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Servicios de salud y nutrición especializado

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Santiago de Surco
Servicios de salud y nutrición especializado

ADAMS NUTRITION: Brindamos tratamientos nutricionales especializados para toda la familia.

Asimismo, asesorías y servicios para empresas, colegios y centros deportivos.

26/04/2025

☕¿Tomas café o té con tus comidas ricas en hierro? Podrías estar bloqueando su absorción sin saberlo 😱
Descubre qué bebidas pueden ayudarte a absorber mejor el hierro y mantener tu energía al máximo 💪👇

25/04/2025

🥛🍖 ¿Lácteos y hierro en la misma comida? Suena saludable, pero… ¿realmente lo es? 😮
Hay un detalle que muchos pasan por alto y podría estar afectando la absorción de tus nutrientes.
Entérate de lo que no te cuentan sobre esta combinación 👇

24/04/2025

¡Los minerales son esenciales para tu salud!
Desde fortalecer tus huesos hasta regular el equilibrio de líquidos, los minerales juegan un papel crucial en tu bienestar diario. 💪
Descubre cómo el calcio, potasio, hierro y otros minerales te ayudan a mantenerte fuerte y saludable. ¡No olvides incluirlos en tu dieta!

24/04/2025

Las vitaminas son esenciales para que nuestro cuerpo funcione correctamente.
Cada color en tu plato es una vitamina diferente trabajando por ti. ¡Aliméntate con variedad, dale a tu cuerpo lo que necesita! 🍊🥦

13/04/2025

Las vitaminas del complejo B y la vitamina C son hidrosolubles y sensibles al calor, por lo que pueden perderse al hervir frutas y verduras con mucha agua o durante un tiempo prolongado.
🥦 Cocinarlas al v***r con poca agua o consumirlas frescas ayuda a conservar mejor estas vitaminas.
🧼 No olvides lavarlas y desinfectarlas bien antes de consumirlas para prevenir enfermedades transmitidas por alimentos (ETAs).

12/04/2025

🌱Los alimentos no solo aportan vitaminas, también brindan fibra, minerales, antioxidantes, grasas saludables, entre otros nutrientes, que trabajan en conjunto para mejorar su absorción y beneficiar tu salud.
💊 Los suplementos solo se recomiendan cuando hay una deficiencia comprobada o una necesidad específica, como en el embarazo, ciertas enfermedades o dietas muy restringidas.
👉 Elige obtener tus nutrientes a través de una alimentación variada y balanceada siempre que sea posible.

12/04/2025

¡Potencia tu día con vitaminas! 💚🍓🍊
¿Sabías que las vitaminas son esenciales para mantener tu energía, defensas y bienestar? 🌟
¡Inclúyelas en tu rutina y siéntete mejor cada día! 💪😊

05/04/2025

Suma proteína a tu plato cada día 🍗🥚

05/04/2025

¿Más proteína significa más músculo? 💪🤔
No se trata de comer más, sino de darle a tu cuerpo lo que realmente necesita.
🔍 Descubre el mito y verdad sobre la proteína en nuestra publicación 👇

04/04/2025

¡Conoce los 3 macronutrientes esenciales para tu salud! 💪
Tu cuerpo necesita proteínas, carbohidratos y grasas para funcionar de manera óptima. Asegúrate de incluirlos todos en tu dieta de manera balanceada y aprovecha todos sus beneficios. 🥩🍞🥑

29/03/2025

Haz de las verduras tu primera opción. 🥗 ✨
¡Tu salud te lo agradecerá!

28/03/2025

¿Has considerado eliminar los carbohidratos de tu dieta? 🤔
¡No es necesario! Los carbohidratos son esenciales para brindarte energía y no debes eliminarlos por completo. Mejor elige opciones saludables como frutas, verduras, granos integrales y menestras, y evita los carbohidratos refinados y procesados.
¡No olvides controlar las porciones! 🥗

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