Cécile FARCY-Coach en Développement Personnel

12/11/2024

🙌 Tu es une maman active et tu penses savoir où tu en es précisément au niveau de ton équilibre de vie ?

Si c'est le cas, c'est super !
Si ce n'est pas le cas, sois rassurée car cela signifie que tu es prête à explorer de nouvelles perspectives grâce à la méthode que je te partages !👌

Tu serais surprise de ce qui peut émerger lorsque l'on prend enfin le temps de se poser certaines questions essentielles. Offres-toi ce cadeau et ouvre la porte à la clarté et à l'épanouissement ! 😅✨

Laisse "👌💯" en commentaire si tu as fais l'exercice.
J'ai hâte de voir si tu fais partie des mamans qui agissent pour améliorer leur quotidien. 🌺

# ̂tremaman

11/11/2024

07/11/2024

MAMAN ACTIVE & DÉBORDÉE
Et si tu te retrouvais enfin dans tout ça ? ✨

Tu aimerais profiter pleinement des moments avec ta famille ou en couple?
Mais entre obligations pro, la maison, les enfants et les mille petits détails du quotidien, il ne reste plus grand-chose pour toi?

Moi aussi j’ai fonctionné comme ça pendant un bon moment.
Mes journées sont toujours aussi pleines mais je dédie des moments à faire ce qui me plait, je suis présente pour ceux que j’aime et depuis, je suis beaucoup plus épanouie. ❤️

Tu es sur tous front et tu t’épuises, que penses-tu de reprendre es rênes et de penser à toi ?

💎 Voici 3 clés simples qui vont t’aider :

1) Priorise et apprends à dire non:
Identifie ce qui est essentiel pour toi, ta famille et ta santé mentale, en identifiant rapidement les tâches qui sont prioritaires de celles qui ne le sont pas. En apprenant à dire « non » à ce qui n’est pas essentiel, tu respectes ton temps et ton énergie. Cela permet de te concentrer sur le plus important et urgent, tout en délégant ou en refusant ce qui t’épuise pour rien.

2) Allège ta charge mentale autant que tu peux
Tu peux par exemple utiliser un agenda numérique ou une application de notes pour mieux organiser ce que tu as à faire. Implique aussi ton partenaire et tes enfants dans les tâches quotidiennes, ça va alléger ton quotidien. Et même si au début ça peut cafouiller un peu ou ce n’est pas comme tu veux, essaye encore.

3) Fixe des limites entre travail et vie personnelle
Il y a un temps pour le travail, du temps avec la famille, et du temps pour toi. Définis clairement les plages horaires qui tu dédiés au travail et celles dédiées au temps personnel. Créé une routine qui va marquer la coupure avec le travail et te permettre de mieux profiter de tes moments à la maison.

Être présente pour les autres, ça commence par être là pour toi ❤️

Tu te reconnais ? Tague une maman qui a besoin d’entendre ça ! 👇

31/10/2024

🚨 Voici 5 astuces cadeaux qui peuvent t’aider à te libérer du temps!
L’objectif ? Utiliser ce temps récupérer pour faire des choses qui vont contribuer à ton bien-être et à ta satisfaction personnelle, te donnant ainsi l’énergie et la confiance en soi nécessaire pour quotidien à jongler entre toutes tes vies. 😁✨

1️⃣ Simplifie tes routines matinales :
Si tu peux, le soir prend un moment pour organiser les essentiels du lendemain : vêtements et sacs des enfants prêts, goûters préparés, etc. Tout ce que tu peux faire le soir pour éviter du sress et gagner du temps le matin, sans no. Plus trop te charger le soir. Ce n’est pas le but !

2️⃣ Planifie les repas de la semaine :
Préparer d’avance ton menu et faire aussi les courses d’avance, peut te faire gagner énormément de temps et d’énergie. Ça limite les passages au magasin, réduit le stress de « Qu’est-ce qu’on mange ce soir ? », et permet même d’impliquer le reste de la famille dans la préparation des repas.

3️⃣ Fais au moins 15 minutes de rangement quotidien :
Consacres au moins 15 minutes par jour pour un rangement rapide. Vois aussi si en famille, chacun peut faire une petite chose ou une petite zone. C’est plus efficace qu’un grand ménage hebdomadaire et évite de te sentir débordée.

4️⃣ Prends au moins 10 minutes de « déconnexion » :
Prends 10 minutes au moins en début et fin de journée pour te recentrer sans distraction (écrans, notifications,etc.) : méditation rapide, petite promenade, ou juste un moment de silence. Ces pauses vont te ressourcer.

5️⃣ Mets en place une routine de préparation le soir :
Prends quelques minutes le soir pour écrire tes 2 à 3 priorités du lendemain pour le travail et pour ta vie perso, et si besoin, pour t’organiser avec ton conjoint. Cela te permettra de te réveiller avec un plan clair en tête, et de commencer ta journée avec intention.

A toi de voir ce qui peut te convenir et à adapter cela à ton quotidien en fonction de tes objectifs

Allez maintenant Go pour tester sur plusieurs jours !! 💯
Pas de pression, fais au mieux.🥰

👉 Commente « C’EST GOOD ! » si tu es ok avec ces astuces!

26/10/2024

Si tu es une maman active et débordée, ce post est pour toi !🏃‍♀️🧳
👇Clique et lis la légende💎

21/10/2024

“𝐓𝐮 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐞 𝐌𝐀𝐌𝐀𝐍 𝐀𝐂𝐓𝐈𝐕𝐄 & 𝐃𝐄𝐁𝐎𝐑𝐃𝐄𝐄 ?🤱💼

Tu veux arriver à organiser tes journées de manière plus fluide en étant satisfaite d'avoir accompli ce qui est le plus important ? Tu veux diminuer ta charge mentale ?

Je partage avec toi pourquoi j'ai choisi d'accompagner des femmes comme toi vers plus de sérénité et d'équilibre. ✨Gérer carrière et vie de famille, retrouver du temps de qualité pour toi et ta famille, c'est possible !

Partage 👇

16/10/2024

MAMAN ACTIVE DEBORDEE ? 💎✨

Tu es prise par la multitude de responsabilités qui repose sur tes épaules ?🤹‍♀️ Tu jongles en permanence entre ton travail, la gestion de la maison, les besoins des enfants et d'autres engagements personnels ou familiaux ?

Tes journées sont certainement une course contre la montre 🕒 et peut-être as-tu le sentiment de ne pas réussir à consacrer ou pas suffisamment, de temps et d'énergie aux choses qui te tiennent le plus à coeur, que ce soit à ta famille, à ton bien-être personnel, à tes projets.

Je comprends et c'est normal ! 🙌Moi aussi, étant cadre, maman d'une famille recomposée avec 4 enfants, et proactive dans la vie, je suis passée par là et ça m'arrive encore. Depuis que j'ai appris et pris le temps de clarifier mon quotidien et mes priorités, je m'épanouis.

Alors, ce n'est pas pour autant tous les jours facile !😅Mais j'ai trouvé un équilibre qui me convient et je sais comment l'ajuster si besoin, toujours en accord avec moi-même.

Si toi aussi tu désir trouver cet équilibre qui te correspond, applique les conseils ci-dessus. 🌟
Il s'agit d'optimiser ton temps et de te reconnecter à toi-même, à ton bien-être et à tes aspirations, sans culpabiité.

PARTAGE si tout ça résonne en toi 👇

07/10/2024

"QUI SUIS-JE?"

Hello 🌸

Je suis Cécile FARCY, coach pour mamans actives et débordées.
Récemment, j'ai choisi de me concentrer sur l'accompagnement des mamans qui jonglent entre vie professionnelle, familiale et personnelle, afin de leur permettre de retrouver du temps et de l'énergie pour ce qui leur est cher.

Si tu souhaites aussi découvrir un équilibre ⚖️ qui respecte ton rythme, tes besoins et ton désir d'être présente pour tes proches tout en réalisant des projets importants, je te partage ici les actions qui m'ont aidée à passer du surmenage 😰 et de la culpabilité à une vie plus épanouie, centrée sur mes priorités.

Je tiens à te livrer régulièrement du contenu enrichissant pour que tu puisses (re)trouver un équilibre stable et réaliste dans ta vie, et être plus sereine 🧘‍♀️. Alors, n'oublie pas de t'abonner ! 💎

28/07/2024

🌸 𝗠𝗼𝗻 𝗽𝗮𝗿𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗲𝘁 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗮 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲́ 🌸

Il y a quelques années, j'ai ressenti un besoin profond de changer de voie professionnelle. En 2019, après 15 ans de service, je traversais une période très difficile. Je ne me sentais plus à ma place, en décalage avec mes valeurs. Puis, la pandémie de COVID-19 a frappé, amplifiant mes peurs : la peur de la maladie, de perdre un proche, et l’envie pressante de vivre une vie en accord avec moi-même.

Mais la réalité me retenait : des crédits bancaires, trois enfants à charge, et l’impossibilité de quitter mon travail. Je me sentais piégée, comme face à un mur. À bout de souffle, j’ai pris une décision radicale : m’asseoir avec un stylo et du papier pour explorer ce qui se passait en moi, pour faire le point sur ma vie. J'en suis venue à la conclusion que si je ne pouvais pas changer mon environnement, je pouvais et devais agir sur moi-même.

J'ai alors découvert le développement personnel et le coaching. Immédiatement attirée, j'ai franchi le pas et fait appel à une coach de vie, sentant que j'avais besoin de changer quelque chose sans savoir quoi exactement. Ce fut l'un des plus beaux investissements de ma vie. 🌟

Ces séances ont été une révélation : j'ai libéré des choses, retrouvé confiance en moi et motivation, et appris à voir les situations et les personnes sous un angle nouveau. Cette transformation intérieure m’a permis de grandir et d’évoluer.

Et c'est là que j'ai su : je voulais devenir coach pour aider d'autres personnes à avancer dans leur vie. J'ai investi dans une formation certifiante et, fin 2021, j'étais coach certifiée. Mon environnement professionnel n’avait pas changé, mais 𝗠𝗢𝗜 𝗝'𝗔𝗩𝗔𝗜𝗦 𝗖𝗛𝗔𝗡𝗚É ! ✨💟

Aujourd’hui, j’ai à cœur d’accompagner d'autres femmes qui, comme moi, ressentent le besoin d'une introspection approfondie, de définir des objectifs réalistes et d'entreprendre des changements significatifs pour apporter dans leur vie les transformations dont elles ont besoin. 💯🌟

Mon objectif est de continuer à investir en moi et de partager encore plus. 🌱🔥

21/07/2024

🌟 𝗧𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝘇 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲́ 𝗮𝘃𝗲𝗰 "𝗔𝘃𝗮𝗹𝗲𝘇 𝗹𝗲 𝗰𝗿𝗮𝗽𝗮𝘂𝗱" 𝗱𝗲 𝗕𝗿𝗶𝗮𝗻 𝗧𝗿𝗮𝗰𝘆 ! 🌟

Un livre qui vous aidera à mieux gérer votre temps et vos priorités : "𝗔𝘃𝗮𝗹𝗲𝘇 𝗹𝗲 𝗰𝗿𝗮𝗽𝗮𝘂𝗱" 𝗱𝗲 𝗕𝗿𝗶𝗮𝗻 𝗧𝗿𝗮𝗰𝘆. Si vous cherchez à booster votre productivité et à accomplir davantage chaque jour, ce livre est un must !

Brian Tracy nous propose une méthode simple mais efficace pour vaincre la procrastination et accomplir nos tâches les plus importantes.
Voici quelques conseils clés du livre :

🐸 𝑷𝒓𝒊𝒐𝒓𝒊𝒔𝒆𝒛 𝒗𝒐𝒔 𝒕𝒂̂𝒄𝒉𝒆𝒔 : Identifiez les tâches qui auront le + grand impact sur vos objectifs et concentrez-vous sur celles-ci. Brian les appelle les "crapauds". Avalez-les en premier pour libérer votre journée, des tâches les plus difficiles.

🕒 𝑷𝒍𝒂𝒏𝒊𝒇𝒊𝒆𝒛 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒋𝒐𝒖𝒓𝒏𝒆́𝒆 : Prenez quelques minutes chaque soir pour planifier votre journée du lendemain. Définissez vos priorités et organisez vos tâches par ordre d'importance.

🚫 𝑬́𝒗𝒊𝒕𝒆𝒛 𝒍𝒆𝒔 𝒅𝒊𝒔𝒕𝒓𝒂𝒄𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 : Concentrez-vous sur une tâche à la fois et éliminez toutes les distractions possibles. Mettez votre téléphone en mode silencieux, fermez les onglets inutiles de votre navigateur, et créez un environnement propice à la concentration.

💡 𝑼𝒕𝒊𝒍𝒊𝒔𝒆𝒛 𝒍𝒂 𝒓𝒆̀𝒈𝒍𝒆 𝒅𝒆𝒔 80/20 : Appliquez le principe de Pareto en vous concentrant sur les 20% de tâches qui produisent 80% des résultats. Cela vous aidera à maximiser votre efficacité et à atteindre vos objectifs plus rapidement.

🔁 𝑪𝒖𝒍𝒕𝒊𝒗𝒆𝒛 𝒅𝒆𝒔 𝒉𝒂𝒃𝒊𝒕𝒖𝒅𝒆𝒔 𝒑𝒓𝒐𝒅𝒖𝒄𝒕𝒊𝒗𝒆𝒔 :Transformez les bonnes pratiques en habitudes quotidiennes. La constance est la clé du succès à long terme.

En appliquant ces conseils, vous verrez une amélioration significative de votre productivité et de votre satisfaction personnelle. Alors, êtes-vous prêt à avaler votre crapaud ? 🐸💪

Je vous encourage vivement à lire "Avalez le crapaud" et à partager vos expériences et vos progrès avec moi dans les commentaires.

Disponible sur https://www.amazon.fr/Avalez-crapaud-édition-Brian-Tracy/dp/2924061687 en versions Kindle, Audio ou Broché.

Bonne lecture et à vos succès ! 📚✨

13/07/2024

25/05/2024

🌸✨ 𝐁𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐟𝐞̂𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐦𝐞̀𝐫𝐞𝐬 𝐚̀ 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐦𝐚𝐦𝐚𝐧𝐬 ! ✨🌸

C’est demain le jour « officiel » mais j’ai envie de célébrer les mamans tout le week-end 😊😁.

Célébrons votre amour, votre dévouement, votre force incroyable et votre résilience 💟💯

Que cette journée soit remplie de joie, de tendresse et de reconnaissance 🥰. Vous êtes précieuses et aimées, même si parfois les mots ou les gestes manquent ❤️

À ces mamans qui jonglent avec les responsabilités quotidiennes, qui trouvent toujours un moyen de sourire et de réconforter, vous êtes des héroïnes du quotidien. Continuez à briller et à répandre votre lumière🌟.

𝑨 𝒎𝒂 𝒎𝒂𝒎𝒂𝒏 𝑳𝒊𝒔𝒆𝒕𝒕𝒆, 𝒃𝒐𝒏𝒏𝒆 𝒇𝒆̂𝒕𝒆 𝒎𝒂𝒎𝒂𝒏, 𝒋𝒆 𝒕'𝒂𝒊𝒎𝒆 🫶✨

Chaque jour, je te remercie pour ce que tu m'as appris intentionnellement comme malgré toi 🙏
Tu t'es sacrifiée pour nous, notre relation a traversé des moments difficiles pour finalement nous permettre de nous rapprocher l'une de l'autre.

MERCI 🙏 Grâce à toi, je suis qui je suis aujourd'hui, et je suis à mon tour, une maman extraordinaire ! JE T'AIME POUR TOUJOURS 💟

𝓜𝓮𝓻𝓿𝓮𝓲𝓵𝓵𝓮𝓾𝓼𝓮 𝓯𝓮̂𝓽𝓮 𝓭𝓮𝓼 𝓶𝓪𝓶𝓪𝓷𝓼 𝓪̀ 𝓽𝓸𝓾𝓽𝓮𝓼 ! 🌷❤️