CSFP RHU 3 - Adolescent Reproductive Health Facility

22/02/2024

𝗜𝗡 𝗖𝗔𝗦𝗘 𝗬𝗢𝗨 𝗠𝗜𝗦𝗦𝗘𝗗 𝗜𝗧: 𝗧𝗛𝗘 𝗖𝗜𝗧𝗬 𝗚𝗢𝗩𝗘𝗥𝗡𝗠𝗘𝗡𝗧’𝗦 𝗙𝗢𝗨𝗥-𝗗𝗔𝗬 𝗖𝗢𝗠𝗣𝗥𝗘𝗦𝗦𝗘𝗗 𝗪𝗢𝗥𝗞 𝗪𝗘𝗘𝗞 𝗜𝗦 𝗦𝗧𝗜𝗟𝗟 𝗜𝗡 𝗘𝗙𝗙𝗘𝗖𝗧

Please be advised that the implementation of the four-day compressed work week in the City Government of San Fernando departments/divisions offering office-based transactions and services is still in effect, following its commencement on December 4, 2023.

𝗖𝗚𝗦𝗙𝗣 𝗖𝗨𝗥𝗥𝗘𝗡𝗧 𝗔𝗟𝗧𝗘𝗥𝗡𝗔𝗧𝗜𝗩𝗘 𝗪𝗢𝗥𝗞 𝗔𝗥𝗥𝗔𝗡𝗚𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧:
Monday to Thursday
8:00 AM to 7:00 PM
Offices whose functions involve the delivery of health services, social welfare and development services, peace and order, and response to disasters/calamities, on the other hand, continuously observe regular operations (Monday to Sunday).

See previous announcement here: http://tinyurl.com/342k6mxr
Photo courtesy of City Human Resource Management Office, CGSFP Committee on Anti-Red Tape
#𝙁𝙚𝙧𝙣𝙖𝙣𝙙𝙞𝙣𝙤𝙆𝙖𝙆𝙖𝙮𝙖𝙗𝙚𝙆𝙖

𝗜𝗡 𝗖𝗔𝗦𝗘 𝗬𝗢𝗨 𝗠𝗜𝗦𝗦𝗘𝗗 𝗜𝗧: 𝗧𝗛𝗘 𝗖𝗜𝗧𝗬 𝗚𝗢𝗩𝗘𝗥𝗡𝗠𝗘𝗡𝗧’𝗦 𝗙𝗢𝗨𝗥-𝗗𝗔𝗬 𝗖𝗢𝗠𝗣𝗥𝗘𝗦𝗦𝗘𝗗 𝗪𝗢𝗥𝗞 𝗪𝗘𝗘𝗞 𝗜𝗦 𝗦𝗧𝗜𝗟𝗟 𝗜𝗡 𝗘𝗙𝗙𝗘𝗖𝗧

Please be advised that the implementation of the four-day compressed work week in the City Government of San Fernando departments/divisions offering office-based transactions and services is still in effect, following its commencement on December 4, 2023.

𝗖𝗚𝗦𝗙𝗣 𝗖𝗨𝗥𝗥𝗘𝗡𝗧 𝗔𝗟𝗧𝗘𝗥𝗡𝗔𝗧𝗜𝗩𝗘 𝗪𝗢𝗥𝗞 𝗔𝗥𝗥𝗔𝗡𝗚𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧:
Monday to Thursday
8:00 AM to 7:00 PM

Offices whose functions involve the delivery of health services, social welfare and development services, peace and order, and response to disasters/calamities, on the other hand, continuously observe regular operations (Monday to Sunday).

See previous announcement here: http://tinyurl.com/342k6mxr

Photo courtesy of City Human Resource Management Office, CGSFP Committee on Anti-Red Tape

#𝙁𝙚𝙧𝙣𝙖𝙣𝙙𝙞𝙣𝙤𝙆𝙖𝙆𝙖𝙮𝙖𝙗𝙚𝙆𝙖

19/02/2024

Unrequited feelings? Saqet beh! 🥲 Paano nga kaya kung hindi ka crush ng crush mo?

Panoorin ang short video na ito para matutunang i-navigate ang ganitong feelings lalo na during puberty stage.💯

14/02/2024

Narito ang mga serbisyo na binibigay ng aming pasilidad sa mga adolescents ng libre!

14/02/2024

Ayon sa mga eksperto, sa isang linggo, dapat ay 150 minuto pataas ang nilalaan nga mga taong edad 18 pataas sa paggawa ng moderate intensity na physical activity, at 75 minuto para sa mga vigorous-intensity na physical activity. Minsan nakakatamad talagang mag-exercise, ‘no? 🫠 Pero alam mo ba na hindi lang naman exercise ang pwedeng gawin! Narito ang ilan pang physical activities na pwede mong gawin sa bahay:
🚶🏼Mag-walking
Maraming benepisyo ang paglalakad ilan na dyan ay ang pag-burn ng calories sa katawan, pagpapalakas ng puso, pagpapababa ng blood sugar, pati na rin ang pag-improve ng iyong mood.
🧹Tumulong sa gawaing bahay
Kung wala namang time para lumabas, pwede kang tumulong sa mga household chores. Kahit simpleng pagpiga ng labada, pagwawalis o kaya pagva-vacuum, pagmo-mop, paglilinis ng lamesa o shelf, o kung ano mang maaring linisin–physical activity na ‘yan.
🪜Gumamit ng hagdan
Kapag namamasyal o kapag nasa school o trabaho, ugaliing gamitin ang mga hagdan imbes na mag elevator o escalator. Maganda ito para sa pag-tone ng legs, pati na rin pag-burn ng calories sa katawan.

💃🏼Sumayaw
Mahilig ka bang mag-Tiktok? Baka oras na para i-try mo yung mga dance challenge doon! Bukod sa enjoy itong gawin, maganda rin ito para sa iyong muscles at cardiovascular health.

🏸Maglaro ng active games
Patintero, chinese garter, mataya-taya, pagsasayaw, hulahoop, volleyball, biking, football, basketball – ilan lamang yan sa mga masasayang laro na maaari mong gawin kapalit ng exercise. Libre na, bonding time pa ‘yan with friends and family!.

Hindi mo kailangan mapressure magpunta sa gym kung ‘di mo feel kasi maraming alternatibong paraan na available para sa’yo. Ang importante ay mapanatili mong malusog at masaya ang iyong sarili sa paraang akma sa iyo.💯
Basahin ang article na ito para sa karagdagang impormasyon: https://bit.ly/ichoose-exercise

14/02/2024

Love month man o hindi, importanteng maramdaman ng ating pamilya kung gaano natin sila kamahal. 🥰 Kaya importante ring alamin ang inyong love language!

Ang “love language” ay ang paraan ng pagpapahayag ng pagmamahal sa pamamagitan ng salita at kilos. ❤️ May iba-ibang uri ito: words of affirmation (salitang nag-aangat sa tingin ng tao sa kanyang sarili), quality time (paglaan ng panahon), giving and receiving gifts (pagbibigay o pagtanggap ng regalo), at acts of service (paglilingkod). 💞

Alamin kung alin ang inyong love language at gamitin ito para maiparating sa inyong mga anak ang inyong pagmamahal.

kapag taus-puso nating naipahahayag ang ating nararamdaman. 😊

14/02/2024

Alam mo ba na magkakaiba ang gender at sexuality ng mga tao? Ang tawag sa ating pagkakaiba ay diversity. At kahit may diversity, maaari pa rin tayong magka-unity. ✨ Basahin ‘yan dito ⬇️

'Di ba boring ang mundo kung pare-pareho tayo? Basahin ang article na ito para maintindihan ang kahulugan ng gender diversity.

14/02/2024

Nasaan ka kaya sa mental health continuum ngayon? Whether you're feeling green, yellow, orange, or red, mahalaga ang pag-recognize sa ating feelings and seeking the right support. Alin man sa spectrum, valid 'yan. Panoorin ang video para malaman ang tungkol dito. Ikaw, nasaang zone ka today?
Tandaan, ang mental health ay kasing halaga ng ating physical health!
Care for yourself & Care for Others para sa isang Healthy Pilipinas!

14/02/2024

JANUARY 30 - Rural Health Unit III, headed by Dr. Camir Dianne R. Ayson, facilitated the “Teenage Forum - Batang Ina, Batang Ama (BIBA)” at Main Health Center of Rural Health Unit III - San Nicolas, City of San Fernando, Pampanga.
To mobilize quality government services for every Teenage parent, RHU III provided services including consultations, lectures on family planning, proper breastfeeding and nutrition, and expanded program on Immunization to attending teenage. A total of 16 Teenage Parent were served.