Dr. Rachel Napa

05/06/2026

20/01/2026

Check out updated clinic schedule below!

15/07/2025

Adult Focus: Extreme Exercise + Sports = Kidney Injury?

Ang pagiging aktibo sa sports at exercise ay mahalaga sa kalusugan pero kapag sobra at walang tamang gabay ay maaaring magdulot ito ng pinsala sa kidneys.

📌 Paano Nakakaapekto ang Extreme Exercise sa Kidney?
🔸 Dehydration – Ang labis na pagpapawis ay maaaring magdulot ng kakulangan sa tubig sa katawan, na nagdudulot ng stress sa kidneys.
🔸 Rhabdomyolysis – Ang sobrang strain sa muscles ay maaaring mauwi sa breakdown ng muscle tissue na naglalabas ng toxins tulad ng myoglobin, na nakakasira sa kidneys.
🔸 High-protein diets – Karaniwang ginagawa ng mga gustong mag-develop o lumaki ang mga muscles subalit maaaring magdagdag ng trabaho sa kidneys sa pamamagitan ng hyperfiltration.

📌 Mga Sintomas ng Kidney Injury Dulot ng Extreme Exercise:
✅ Dark Yellow o Orange o Brown na kulay ng ihi o kakaunti ang ihi
✅ Pamamaga ng paa, binti, o mukha
✅ Panghihina at pagkahilo
✅ Sakit sa likod o tagiliran

📌 Paano Maiiwasan ang Pinsala sa Kidney Habang Aktibo sa Sports?
✔️ Uminom ng sapat na tubig bago, habang, at pagkatapos ng exercise.
✔️ Maglaan ng sapat na pahinga at huwag pilitin ang katawan kung pagod na.
✔️ Magpatingin agad sa doktor kung may sintomas ng dehydration o rhabdomyolysis.
✔️ Iwasan ang high-protein diets lalo na kung walang gabay mula sa nutritionist.
✔️ Panatilihing balanse ang training – huwag sobra-sobra o biglaan.

👩‍⚕️ Paalala: Ang pagiging aktibo ay mahalaga, pero ang kalusugan ng iyong kidneys ay dapat isaalang-alang din! Moderation, hydration, proper diet at tamang guidance ang susi para maiwasan ang mga komplikasyon.

20/06/2025

Ang malusog na katawan ay nagsisimula sa tamang pagkain.

11/06/2025

Tag-ulan na naman, kaibigan!

Alam mo ba na kahit isang beses ka lang lumusong sa baha ay maaari ka nang mahawa ng leptospirosis? Isa itong seryosong sakit na nanggagaling sa ihi ng mga hayop tulad ng daga na humahalo sa baha o kontaminadong tubig.

Kahit wala kang sugat, hindi ka pa rin ligtas. Mas mataas ang panganib kung may galos ka, o kung nakalunok ka ng tubig-baha. At kung paulit-ulit kang lumulusong o lumalangoy sa baha — mas mataas ang tsansa mong magkasakit.

Kaya mahalagang malaman kung kailan ka dapat uminom ng Doxycycline at kung gaano karaming araw ito dapat inumin — depende sa exposure mo sa baha.
Pero tandaan: HINDI ito 100% panlaban! Hindi sapat ang gamot kung patuloy pa rin tayong lumulusong nang walang pag-iingat.

Lalo na sa mga buntis, nagpapasuso, at mga batang 8 years old pababa — bawal ang doxycycline sa inyo.

Kaya kung hindi mo talaga maiiwasang lumusong sa baha, kumonsulta agad sa doktor para malaman kung kailangan mo ng gamot at kung paano ito iinumin nang tama.

Protektahan ang sarili, ang pamilya, at ang komunidad. Iwasan ang baha kung kaya. Alamin ang tamang kaalaman para makaiwas sa leptospirosis.

03/06/2025

28/05/2025

Ang regular na pag-monitor ng blood pressure sa bahay ay isang mahalagang bahagi ng pangangalaga sa kalusugan. Sa simpleng hakbang na ito, maiiwasan ang mas malalang komplikasyon. Maging maagap, simulan sa tahanan.

Home 🏡 BP Monitoring Tips


👉🏼 https://www.us.elsevierhealth.com/hypertension-secrets-9780323758529.html