Dr Hafiz Usman-Child specialist

15/07/2026

15/07/2026

🌧️ برسات کے موسم میں عام ہونے والی 10 بیماریاں اور ان سے بچاؤ

برسات کا موسم جہاں گرمی سے راحت لاتا ہے، وہیں کئی خطرناک بیماریوں کے پھیلنے کا سبب بھی بنتا ہے۔ بارش کے بعد جمع ہونے والا پانی، آلودہ خوراک اور گندا پانی مختلف انفیکشنز کا باعث بنتے ہیں۔

1. 🦟 ڈینگی بخار

علامات:

* تیز بخار
* شدید سر درد
* آنکھوں کے پیچھے درد
* جسم اور جوڑوں میں شدید درد
* جلد پر سرخ دھبے
* شدید صورت میں ناک یا مسوڑھوں سے خون آنا

بچاؤ:

* گھر اور آس پاس پانی جمع نہ ہونے دیں۔
* مچھر دانی اور مچھر بھگانے والی کریم استعمال کریں۔
* پورے بازو والے کپڑے پہنیں۔
* پانی کے ٹینک اور برتن اچھی طرح ڈھانپ کر رکھیں۔

⸻

2. 🦟 ملیریا

علامات:

* بخار کے ساتھ کپکپی
* زیادہ پسینہ آنا
* سر درد
* جسم درد

بچاؤ:

* مچھروں سے بچاؤ کے تمام اقدامات کریں۔
* رات کو مچھر دانی استعمال کریں۔
* اردگرد پانی جمع نہ ہونے دیں۔

⸻

3. 🦟 چکن گونیا

علامات:

* تیز بخار
* جوڑوں میں شدید درد
* جسم پر دانے
* شدید کمزوری

بچاؤ:

* ڈینگی کی طرح مچھر سے مکمل حفاظت کریں۔

⸻

4. 💧 اسہال اور قے (گیسٹرو اینٹرائٹس)

علامات:

* بار بار پتلے پاخانے
* قے
* پیٹ میں درد
* پانی کی کمی

بچاؤ:

* صرف ابلا ہوا یا فلٹر شدہ پانی استعمال کریں۔
* کھانے سے پہلے اور بیت الخلا کے بعد ہاتھ صابن سے دھوئیں۔
* تازہ اور اچھی طرح پکا ہوا کھانا کھائیں۔
* کھلی اور غیر معیاری اشیائے خورونوش سے پرہیز کریں۔

⸻

5. 🚰 ہیضہ (کالرا)

علامات:

* بہت زیادہ پانی جیسے دست
* قے
* شدید پانی کی کمی

بچاؤ:

* صاف پانی استعمال کریں۔
* صفائی کا خاص خیال رکھیں۔
* ہاتھ دھونے کی عادت اپنائیں۔

⸻

6. 🌡️ ٹائیفائیڈ

علامات:

* مسلسل تیز بخار
* سر درد
* پیٹ درد
* قبض یا اسہال

بچاؤ:

* صاف پانی اور محفوظ خوراک استعمال کریں۔
* کھانے سے پہلے ہاتھ ضرور دھوئیں۔
* ضرورت کے مطابق ٹائیفائیڈ ویکسین لگوائیں۔

⸻

7. 🟡 ہیپاٹائٹس A اور E

علامات:

* بخار
* متلی اور قے
* آنکھوں اور جلد کا پیلا ہونا
* گہرے رنگ کا پیشاب
* شدید کمزوری

بچاؤ:

* صاف پانی استعمال کریں۔
* ہاتھوں کی صفائی کا خیال رکھیں۔
* آلودہ خوراک سے بچیں۔
* جہاں مناسب ہو، ہیپاٹائٹس A کی ویکسین لگوائیں۔

⸻

8. 🌊 لیپٹوسپائروسیس

(سیلاب یا گندے پانی میں چلنے سے ہونے والا انفیکشن)

علامات:

* بخار
* پٹھوں میں درد
* آنکھوں کا سرخ ہونا
* شدید صورت میں یرقان

بچاؤ:

* سیلابی یا گندے پانی میں چلنے سے گریز کریں۔
* اگر جانا ضروری ہو تو لمبے جوتے پہنیں۔
* واپس آکر جسم کو اچھی طرح دھوئیں۔

⸻

9. 🦶 جلد کی فنگس اور خارش

علامات:

* شدید خارش
* سرخ دھبے
* جلد کا چھلکنا

بچاؤ:

* جسم کو خشک رکھیں۔
* بھیگے ہوئے کپڑے فوراً تبدیل کریں۔
* تولیہ اور کپڑے مشترکہ استعمال نہ کریں۔

⸻

10. 🤧 نزلہ، زکام اور سانس کی وائرل بیماریاں

علامات:

* کھانسی
* گلے میں درد
* بخار
* ناک بہنا

بچاؤ:

* ہاتھ بار بار دھوئیں۔
* کھانستے اور چھینکتے وقت منہ ڈھانپیں۔
* بیمار افراد سے مناسب فاصلہ رکھیں۔

⸻

✅ برسات کے موسم میں صحت مند رہنے کے 10 سنہری اصول

1. 💧 صرف ابلا ہوا، فلٹر شدہ یا کلورین ملا صاف پانی پئیں۔
2. 🧼 کھانے سے پہلے اور بیت الخلا کے بعد ہاتھ صابن سے ضرور دھوئیں۔
3. 🍲 تازہ اور اچھی طرح پکا ہوا کھانا کھائیں۔
4. 🚫 کھلی اور غیر معیاری اشیائے خورونوش سے پرہیز کریں۔
5. 🦟 گھر اور آس پاس کہیں بھی پانی جمع نہ ہونے دیں۔
6. 🛏️ مچھر دانی اور مچھر بھگانے والی ادویات استعمال کریں۔
7. 👕 پورے بازو والے کپڑے پہنیں، خاص طور پر صبح اور شام کے وقت۔
8. 🥤 بچوں کو مناسب مقدار میں پانی اور ORS دیں اگر اسہال ہو۔
9. 🧹 گھر، گلی اور اردگرد کا ماحول صاف رکھیں۔
10. 👨‍⚕️ اگر تیز بخار، خون آنا، شدید اسہال، بار بار قے، سانس لینے میں دشواری یا بے ہوشی جیسی علامات ہوں تو فوراً مستند ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

پیغام

“احتیاط علاج سے بہتر ہے۔ برسات کے موسم میں صفائی، صاف پانی، مچھروں سے بچاؤ اور بروقت علاج آپ اور آپ کے خاندان کو کئی خطرناک بیماریوں سے محفوظ رکھ سکتے ہیں۔”

14/07/2026

جی ہاں، کھا سکتے ہیں… لیکن سمجھداری کے ساتھ۔

آم ایک غذائیت سے بھرپور پھل ہے۔ اس میں وٹامن A، وٹامن C، فائبر اور اینٹی آکسیڈنٹس موجود ہوتے ہیں، لیکن اس میں قدرتی شکر (Natural Sugar) بھی ہوتی ہے۔ اس لیے شوگر کے مریضوں کو مقدار کا خاص خیال رکھنا چاہیے۔

✅ کتنا آم کھا سکتے ہیں؟
تقریباً آدھا کپ (80–100 گرام) یا ایک چھوٹا آم ایک وقت میں کافی ہوتا ہے۔

✅ کیسے کھائیں؟

* آم ہمیشہ کھانے کے ساتھ یا کھانے کے فوراً بعد کھائیں، خالی پیٹ نہیں۔
* آم کے ساتھ چند بادام، اخروٹ یا دہی کھانے سے شوگر نسبتاً آہستہ بڑھتی ہے۔
* جس دن آم کھائیں، اس دن روٹی، چاول یا دیگر میٹھی چیزوں کی مقدار کم رکھیں۔
* آم کا جوس، شیک یا آم رس پینے سے پرہیز کریں، کیونکہ اس سے شوگر تیزی سے بڑھ سکتی ہے۔

⚠️ اگر شوگر مسلسل زیادہ رہتی ہے (مثلاً HbA1c بہت زیادہ ہو یا روزانہ شوگر کنٹرول میں نہ ہو)، تو پہلے اپنے معالج سے مشورہ کریں، پھر آم اپنی غذا میں شامل کریں۔

یاد رکھیں: شوگر کے مریض کے لیے اصل مسئلہ پھل نہیں، بلکہ زیادہ مقدار اور غلط طریقے سے کھانا ہے۔

❓اب آپ بتائیں:
کیا آپ یا آپ کے گھر میں کسی کو شوگر ہے؟ اور کیا آپ سمجھتے تھے کہ شوگر کے مریض آم بالکل نہیں کھا سکتے؟ اپنی رائے کمنٹس میں ضرور لکھیں۔

یہ معلومات عام آگاہی کے لیے ہیں، ہر مریض کی کیفیت مختلف ہو سکتی ہے۔

14/07/2026

🤱 ماں کا دودھ: اللہ کی عطا، بچے کا حق

“اور مائیں اپنے بچوں کو پورے دو سال دودھ پلائیں، یہ اس کے لیے ہے جو دودھ پلانے کی مدت پوری کرنا چاہے۔”
(سورۃ البقرہ: 233)

ماں کا دودھ صرف غذا نہیں بلکہ اللہ کی طرف سے ایک مکمل نعمت ہے۔ یہ بچے کی قوتِ مدافعت کو مضبوط بناتا ہے، انفیکشن اور بیماریوں سے بچاتا ہے، دماغی و جسمانی نشوونما میں اہم کردار ادا کرتا ہے، اور ماں اور بچے کے درمیان محبت اور اعتماد کا گہرا رشتہ قائم کرتا ہے۔

پیدائش کے فوراً بعد آنے والا گاڑھا زرد دودھ (کولوسٹرم) بچے کی پہلی قدرتی ویکسین ہے، اس لیے اسے ہرگز ضائع نہ کریں۔ زندگی کے پہلے چھ ماہ تک بچے کو صرف ماں کا دودھ دینا بہترین ہے، اور اس کے بعد مناسب غذا کے ساتھ دو سال یا اس سے زیادہ عرصہ تک دودھ پلانا قرآنِ کریم اور طبی ماہرین دونوں کی ہدایت کے مطابق بچے کی صحت کے لیے انتہائی فائدہ مند ہے۔

ماں کا دودھ بچے کا حق، ماں کی محبت کا اظہار، اور اللہ تعالیٰ کا حکم ہے۔ آئیے اس نعمت کی قدر کریں اور ہر ماں کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ اپنے بچے کو اپنا دودھ ضرور پلائے۔ 💚

#اسلام