ڈاکٹرشکیل طاہر ماہر غذائیت

ڈاکٹرشکیل طاہر ماہر غذائیت Hospital, an institution that is staffed, and equipped for the diagnosis of disease and treatment

🍽️ رات کو دیر سے کھانے کے نقصاناترات کو بہت دیر سے اور خاص طور پر سونے کے قریب بھاری کھانا بعض افراد کے لیے صحت اور نیند...
21/08/2026

🍽️ رات کو دیر سے کھانے کے نقصانات

رات کو بہت دیر سے اور خاص طور پر سونے کے قریب بھاری کھانا بعض افراد کے لیے صحت اور نیند کو متاثر کر سکتا ہے۔

⚠️ ممکنہ مسائل:

🔹 بدہضمی اور سینے کی جلن
🔹 نیند میں خلل
🔹 غیر ضروری کیلوریز کا زیادہ استعمال
🔹 وزن کے انتظام میں مشکلات
🔹 کھانے کے بعد بھاری پن اور بے آرامی

💡 بہتر انتخاب:
رات کا کھانا مناسب وقت پر اور متوازن مقدار میں کھائیں، جبکہ بہت زیادہ چکنائی اور بھاری غذاؤں کو سونے سے پہلے محدود رکھیں۔

💚 صحت مند روٹین، بہتر صحت!

ڈاکٹر شکیل طاہر
ماہرِ غذایات، دیپالپور

🏥 شوکت سرجیکل اینڈ ڈینٹل ہسپتال، دیپالپور
🕙 روزانہ صبح 10 بجے سے شام 8 بجے تک
📞 +92 304 8322511

🍎 پھل کھانے کا بہترین طریقہپھل صحت بخش غذا کا اہم حصہ ہیں، لیکن انہیں مناسب مقدار اور درست طریقے سے کھانا زیادہ فائدہ من...
20/08/2026

🍎 پھل کھانے کا بہترین طریقہ

پھل صحت بخش غذا کا اہم حصہ ہیں، لیکن انہیں مناسب مقدار اور درست طریقے سے کھانا زیادہ فائدہ مند ہے۔

🍊 تازہ اور موسمی پھلوں کو ترجیح دیں
🍎 پھل کو جوس کے بجائے مکمل شکل میں کھائیں
🥭 ایک وقت میں مناسب مقدار استعمال کریں
🥗 مختلف اقسام کے پھل اپنی غذا میں شامل کریں
🍬 پھلوں پر اضافی چینی یا میٹھے شربت سے پرہیز کریں
💧 پھل اچھی طرح دھو کر استعمال کریں

💚 یاد رکھیں: پھل صحت بخش ہیں، لیکن متوازن غذا میں مناسب مقدار سب سے اہم ہے۔

ڈاکٹر شکیل طاہر
ماہرِ غذایات، دیپالپور

🏥 شوکت سرجیکل اینڈ ڈینٹل ہسپتال، دیپالپور
🕙 روزانہ صبح 10 بجے سے شام 8 بجے تک
📞 +92 304 8322511

کولیسٹرول اور خوراک کا تعلقکولیسٹرول کی صحت مند سطح برقرار رکھنے میں متوازن غذا اور صحت مند طرزِ زندگی اہم کردار ادا کرت...
19/08/2026

کولیسٹرول اور خوراک کا تعلق

کولیسٹرول کی صحت مند سطح برقرار رکھنے میں متوازن غذا اور صحت مند طرزِ زندگی اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

🥗 سبزیاں، پھل اور فائبر والی غذائیں زیادہ شامل کریں
🌾 ثابت اناج اور دالوں کو ترجیح دیں
🐟 مچھلی اور صحت بخش پروٹین کا انتخاب کریں
🥜 خشک میوہ جات مناسب مقدار میں استعمال کریں
🍟 تلی ہوئی اور زیادہ چکنائی والی غذاؤں کو محدود کریں
🥤 میٹھی ڈرنکس اور اضافی چینی کا استعمال کم کریں

💚 یاد رکھیں: صحت مند خوراک کولیسٹرول کو بہتر رکھنے میں مدد دے سکتی ہے۔

ڈاکٹر شکیل طاہر
ماہرِ غذایات، دیپالپور

🏥 شوکت سرجیکل اینڈ ڈینٹل ہسپتال، دیپالپور
🕙 روزانہ صبح 10 بجے سے شام 8 بجے تک
📞 +92 304 8322511

پروٹین ہماری غذا میں کیوں ضروری ہے؟پروٹین جسم کی نشوونما، پٹھوں کی مضبوطی اور روزمرہ صحت کے لیے ایک اہم غذائی جزو ہے۔🥚 پ...
18/08/2026

پروٹین ہماری غذا میں کیوں ضروری ہے؟

پروٹین جسم کی نشوونما، پٹھوں کی مضبوطی اور روزمرہ صحت کے لیے ایک اہم غذائی جزو ہے۔

🥚 پٹھوں کی تعمیر اور مضبوطی میں مددگار
💪 جسم کی نشوونما اور مرمت کے لیے ضروری
🥗 زیادہ دیر تک پیٹ بھرے رہنے میں مدد دے سکتا ہے
🛡️ جسم کے مختلف افعال کے لیے اہم
⚡ روزمرہ جسمانی کارکردگی میں معاون

پروٹین کے اچھے ذرائع:
انڈہ، مچھلی، دالیں، چکن، دودھ، دہی، چنے اور خشک میوہ جات۔

💚 متوازن غذا میں مناسب مقدار میں پروٹین شامل کریں۔

ڈاکٹر شکیل طاہر
ماہرِ غذایات، دیپالپور

🏥 شوکت سرجیکل اینڈ ڈینٹل ہسپتال، دیپالپور
🕙 روزانہ صبح 10 بجے سے شام 8 بجے تک
📞 +92 304 8322511

🍽 آپ دن میں کتنی بار کھانا کھاتے ہیں؟آج کا سوال آپ کے لیے! 👇1️⃣ دن میں 1–2 بار2️⃣ دن میں 3 بار3️⃣ دن میں 4–5 بار4️⃣ جب ب...
17/08/2026

🍽 آپ دن میں کتنی بار کھانا کھاتے ہیں؟

آج کا سوال آپ کے لیے! 👇

1️⃣ دن میں 1–2 بار
2️⃣ دن میں 3 بار
3️⃣ دن میں 4–5 بار
4️⃣ جب بھوک لگے تب

💬 کمنٹ میں اپنی روٹین کا نمبر ضرور بتائیں!

یاد رکھیں، صحت مند غذا میں صرف کھانے کی تعداد نہیں بلکہ خوراک کی مقدار، معیار اور مجموعی روٹین بھی اہم ہے۔ 💚

ڈاکٹر شکیل طاہر
ماہرِ غذایات، دیپالپور

🏥 شوکت سرجیکل اینڈ ڈینٹل ہسپتال، دیپالپور
🕙 روزانہ صبح 10 بجے سے شام 8 بجے تک
📞 +92 304 8322511

🩺 شوگر میں کن غذاؤں کا خیال رکھیں؟ذیابیطس میں خوراک کا انتخاب بہت اہم ہے۔ متوازن غذا اور مناسب مقدار صحت کو بہتر رکھنے م...
15/08/2026

🩺 شوگر میں کن غذاؤں کا خیال رکھیں؟

ذیابیطس میں خوراک کا انتخاب بہت اہم ہے۔ متوازن غذا اور مناسب مقدار صحت کو بہتر رکھنے میں مدد دے سکتی ہے۔

🥗 سبزیاں اور سلاد زیادہ شامل کریں
🌾 ثابت اناج اور فائبر والی غذائیں منتخب کریں
🥚 انڈہ، مچھلی اور دالیں مناسب مقدار میں لیں
🍎 پھل مناسب مقدار اور پورشن میں استعمال کریں
🥤 میٹھے مشروبات اور اضافی چینی سے پرہیز کریں
🍰 مٹھائیاں اور بیکری کی میٹھی اشیاء محدود کریں

💚 یاد رکھیں: شوگر میں صرف ایک غذا نہیں بلکہ مجموعی خوراک، مقدار اور باقاعدگی اہم ہے۔

ڈاکٹر شکیل طاہر
ماہرِ غذایات، دیپالپور

🏥 شوکت سرجیکل اینڈ ڈینٹل ہسپتال، دیپالپور
🕙 روزانہ صبح 10 بجے سے شام 8 بجے تک
📞 +92 304 8322511

🇵🇰 HAPPY INDEPENDENCE DAY — 14 AUGUST 1947 🇵🇰Celebrating Freedom. Building a Healthier Tomorrow.On this Independence Day...
14/08/2026

🇵🇰 HAPPY INDEPENDENCE DAY — 14 AUGUST 1947 🇵🇰

Celebrating Freedom. Building a Healthier Tomorrow.

On this Independence Day, Dr. Muhammad Shakil Tahir, Nutritionist, extends heartfelt wishes to the entire nation.

Let’s celebrate our freedom by choosing a healthier lifestyle and working together for a healthier and stronger Pakistan.

🥗 Eat Healthy
🏃 Stay Active
❤️ Live Better

May Pakistan continue to prosper, progress, and shine with peace, unity, and good health.

📍 Shoukat Surgical & Dental Hospital, Depalpur
📞 For Appointments: 0322-0542324

Pakistan Zindabad! 🇵🇰💚

💧 پانی پینے کی اہمیتپانی جسم کی بنیادی ضروریات میں شامل ہے۔ مناسب پانی پینا صحت مند زندگی کے لیے ضروری ہے۔💧 جسم میں پانی...
13/08/2026

💧 پانی پینے کی اہمیت

پانی جسم کی بنیادی ضروریات میں شامل ہے۔ مناسب پانی پینا صحت مند زندگی کے لیے ضروری ہے۔

💧 جسم میں پانی کی کمی سے بچنے میں مددگار
💧 جسم کے درجہ حرارت کو متوازن رکھنے میں مدد دیتا ہے
💧 ہاضمے کے لیے اہم ہے
💧 جسمانی کارکردگی برقرار رکھنے میں مددگار
💧 قبض سے بچاؤ میں مدد مل سکتی ہے

💚 دن بھر مناسب مقدار میں پانی پینے کی عادت اپنائیں۔

ڈاکٹر شکیل طاہر
ماہرِ غذایات، دیپالپور

🏥 شوکت سرجیکل اینڈ ڈینٹل ہسپتال، دیپالپور
🕙 روزانہ صبح 10 بجے سے شام 8 بجے تک
📞 +92 304 8322511

⚖️ وزن کم کرنے کی 5 عام غلطیاںوزن کم کرنے کے لیے صرف کم کھانا کافی نہیں، درست غذائی عادات بھی ضروری ہیں۔❌ بہت کم کھانا❌ ...
12/08/2026

⚖️ وزن کم کرنے کی 5 عام غلطیاں

وزن کم کرنے کے لیے صرف کم کھانا کافی نہیں، درست غذائی عادات بھی ضروری ہیں۔

❌ بہت کم کھانا
❌ ناشتہ یا کھانا چھوڑ دینا
❌ صرف ورزش پر انحصار کرنا
❌ فاسٹ فوڈ اور میٹھی ڈرنکس کا زیادہ استعمال
❌ بہت تیزی سے وزن کم کرنے کی کوشش کرنا

💚 صحت مند وزن کے لیے متوازن غذا، مناسب جسمانی سرگرمی اور مستقل مزاجی اپنائیں۔

ڈاکٹر شکیل طاہر
ماہرِ غذایات، دیپالپور

🏥 شوکت سرجیکل اینڈ ڈینٹل ہسپتال، دیپالپور
📞 +92 304 8322511

🥗 **صحت بخش اسنیکس کے 5 بہترین آپشنز**بھوک لگنے پر چپس، بسکٹ اور میٹھی اشیاء کے بجائے یہ صحت بخش اسنیکس آزمائیں:🍎 تازہ پ...
11/08/2026

🥗 **صحت بخش اسنیکس کے 5 بہترین آپشنز**

بھوک لگنے پر چپس، بسکٹ اور میٹھی اشیاء کے بجائے یہ صحت بخش اسنیکس آزمائیں:

🍎 تازہ پھل
🥜 بادام، اخروٹ اور مونگ پھلی
🥛 سادہ دہی
🥚 اُبلا ہوا انڈہ
🌾 بھنے ہوئے چنے

💚 **صحت بخش انتخاب، متوازن غذا کی طرف ایک قدم!**

**ڈاکٹر شکیل طاہر**
ماہرِ غذائیات، دیپالپور

🏥 شوکت سرجیکل اینڈ ڈینٹل ہسپتال، دیپالپور
📞 +92 304 8322511

Address

210/A Govt Colony Depalpur
Dipalpur
56180

Opening Hours

Monday 11:00 - 19:00
Tuesday 11:00 - 19:00
Wednesday 11:00 - 19:00
Thursday 11:00 - 19:00
Friday 11:00 - 18:00
Saturday 11:00 - 19:00
Sunday 14:00 - 17:00

Telephone

+923048322511

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ڈاکٹرشکیل طاہر ماہر غذائیت posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to ڈاکٹرشکیل طاہر ماہر غذائیت:

Shortcuts

Share

Category