Medical and health group MHG

10/09/2023

08/07/2022

1۔ روزانہ ایک دیسی لہسن ضرور کھائیں.
2۔ ناشتے میں ابلے ہوئے انڈے کا استعمال لازمی کریں۔
3۔ ناشتے کے وقت ایک سیب کا استعمال کریں۔
4۔ گھی کی روٹی کی بجائے خشک روٹی استعمال کریں۔
5۔ دن میں 12 گلاس پانی ہر صورت پیئں۔
6۔ ایک دن چھوڑ کر تخم ملنگہ یا اسپغول چھلکا کا استعمال کریں۔

7۔ادرک۔ سونف۔ دار چینی۔ پودینہ۔ چھوٹی الائچی۔
تمام چیزیں تھوڑی مقدار میں لیں۔زیادہ نہ لیں۔انکا قہوہ بنا کے ایک ایک کپ پیئں۔ آدھا لیموں ملا لیں۔ایک دن چھوڑ کر ایک دن پیئں۔

8- روزانہ پانچ یا سات کجھوریں کھائیں.
9- صبح کے وقت بھگو کے رکھے ھوئے بادام چھیل کر کھائیں 12 عدد
10- بوتل اور ڈبے والے juices ترک کر دیں۔ بہت نقصان دہ ہیں۔ان کی جگہ گھر میں Fresh juice بنا کر پیئں۔

11- روزانہ اپنے ہاتھ کی ہتھیلیوں اور پاؤں کے تلووں پر تیل لگا کر سوئیں۔ ناف میں تین قطرے تیل ڈالیں۔ کافی بیماریوں سے محفوظ رکھتا ہے۔

12- تلاوت قرآن پاک، پانچ وقت نماز پابندی سے پڑھیں
رزق حلال،
اور جو تھوڑا سا وقت جب بھی ملے اللہ کا ذکر کریں۔
ڈنگہ گجرات ۔ پوسٹ

04/07/2022

‏دماغ کی اس تصویر میں ہلکے سبز رنگ والا حصہ انسان کی میموری (یاداشت)ہے یاداشت کو اسٹور کرنے کی اس کی صلاحیت 2.5 petabytes ہے یعنی 25 لاکھ GB اس میں 30 لاکھ گھنٹے کی ویڈیو بھی بن سکتی ہے جسے 3 سو سالوں تک لگاتار دیکھاجا سکتا ہے اللّه کے علاوہ ہے کوئی ذات جو ایسا شاھکار بنا سکے ؟

04/07/2022

*کریٹینائن (creatinine)ٹیسٹ کیا ہے؟* @@@@@
کریٹینائن ٹیسٹ اس بات کا پیمانہ ہے کہ آپ کے گردے آپ کے خون سے کریٹینائن کو فلٹر کرنے کا اپنا کام کتنی اچھی طرح سے انجام دے رہے ہیں۔

*انسانی جسم میں کریٹینائن (creatinine) کیسے پیدا ہوتی ہے؟*
کریٹینائن ایک کیمیائی مرکب ہے جو آپ کے پٹھوں میں توانائی پیدا کرنے کے عمل سے بچا ہوا ہے۔ صحت مند گردے کریٹینائن کو خون سے فلٹر کرتے ہیں۔ کریٹینائن آپ کے جسم سے پیشاب میں فضلہ کی صورت میں نکلتی ہے۔

*جسم میں جب کریٹینائن (creatinine) زیادہ ہو تو کیا ہوتا ہے؟*
خون یا پیشاب میں کریٹینائن کی زیادہ مقدار اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ گردے خون کو مؤثر طریقے سے فلٹر نہیں کر رہے ہیں۔ کریٹینائن کی اعلی سطح کا ہونا جان کو خطرہ نہیں ہے، لیکن یہ صحت کے سنگین مسئلے کی نشاندہی کر سکتا ہے، جیسے کہ chronic kidney disease.

*کریٹینائن کے بڑھنے کا کیا سبب ہے؟*
شدید ورزش کے دوران کریٹینائن کی سطح اکثر بڑھ جاتی ہے۔
ڈیری مصنوعات
انڈے
دالیں
شراب نوشی
تمباکو نوشی

*کریٹینائن ( creatinine) کی سطح کو کیسے کم کیا جائے۔*
کریٹینائن پر مشتمل سپلیمنٹس نہ لیں۔
اپنے پروٹین کی مقدار کو کم کریں۔ زیادہ فائبر کھائیں۔
اپنے نمک کی مقدار کو کم کریں۔ NSAIDs ادویات کے زیادہ استعمال سے پرہیز کریں۔
تمباکو نوشی سے پرہیز کریں۔
شراب کے استعمال سے پرہیز کریں۔

*کریٹینائن میں اضافہ کی علامات*
سانس لینے میں دشواری.
متلی. قے.
خشک جلد.
سر درد .
بھوک میں کمی.
وزن میں کمی.
پیشاب کے رنگ میں تبدیلیاں.

*خون میں کریٹینائن کی سطح؟*
Normal Results :

ایک عام نتیجہ مردوں کے لیے 0.7 سے 1.3 mg/dL ہے۔
خواتین کے لیے 0.6 سے 1.1 ملی گرام/ڈی ایل ہے۔
خواتین میں اکثر مردوں کے مقابلے میں کریٹینائن کی سطح کم ہوتی ہے۔@@@@@@ #@@@@@@@@@@@