24/04/2026
گردن کا کھچاؤ اور سر درد: وجوہات اور علاج
اس تصویر میں انسانی ڈھانچے کے پچھلے حصے، خاص طور پر گردن اور سر کے جوڑ (Suboccipital region) کو دکھایا گیا ہے۔ اکثر لوگ شدید سر درد کی شکایت کرتے ہیں، لیکن وہ یہ نہیں جانتے کہ اس کی اصل جڑ گردن کے پٹھوں میں چھپی ہو سکتی ہے۔
درد کی بنیادی وجوہات
تصویر کے مطابق، جب گردن کے بالائی پٹھے (Suboccipital Muscles) مسلسل تناؤ یا کھچاؤ کا شکار رہتے ہیں، تو یہ درج ذیل مسائل کا سبب بنتے ہیں:
اعصاب پر دباؤ (Nerve Compression): تصویر میں دکھایا گیا ہے کہ "گریٹر آکسیپیٹل نرو" (Greater Occipital Nerve) پٹھوں کے کھچاؤ کی وجہ سے دب رہی ہے۔ یہ اعصاب جب دبتے ہیں تو درد گردن سے شروع ہو کر پورے سر، کنپٹیوں اور حتیٰ کہ آنکھوں کے پیچھے تک محسوس ہوتا ہے۔
شریانوں کا سکڑنا (Artery Compression): گردن سے گزرنے والی خون کی اہم شریانیں (Vertebral Artery) بھی پٹھوں کے دباؤ کی زد میں آ سکتی ہیں۔ اس سے سر کی جانب خون کی روانی متاثر ہوتی ہے، جو چکر آنے اور مسلسل بھاری پن کا باعث بنتی ہے۔
فزیو تھراپی: ایک مؤثر حل
اس قسم کے سر درد (جسے طبی زبان میں Cervicogenic Headache کہا جاتا ہے) کے لیے ادویات عارضی سکون تو دے سکتی ہیں، لیکن مستقل حل صرف فزیو تھراپی میں ہے۔
مینوئل تھراپی (Manual Therapy): ماہر فزیو تھراپسٹ خاص تکنیک کے ذریعے ان تنے ہوئے پٹھوں کو نرم کرتے ہیں تاکہ اعصاب اور شریانوں پر سے دباؤ ختم ہو سکے۔
پوسچر کی درستی: فزیو تھراپی کی مدد سے گردن کے جھکاؤ (جیسے موبائل کے زیادہ استعمال سے ہونے والا "Text Neck") کو درست کیا جاتا ہے۔
مخصوص ورزشیں: گردن کے گہرے پٹھوں کو مضبوط کرنے کے لیے ورزشیں بتائی جاتی ہیں تاکہ مستقبل میں یہ دباؤ دوبارہ پیدا نہ ہو۔
خلاصہ: اگر آپ کو اکثر سر کے پچھلے حصے میں درد رہتا ہے، تو یہ محض تھکن نہیں بلکہ پٹھوں کا کھچاؤ ہو سکتا ہے۔ بروقت فزیو تھراپی آپ کو ادویات کے مضر اثرات سے بچا کر ایک صحت مند زندگی کی طرف واپس لا سکتی ہے۔
