Dr Arslan Ahmed

Dr Arslan Ahmed Social worker, Entrepreneur & A Doctor 🩺

CEO Medico Roots Hospital
(Gujrat's Largest Hospital Chain)
(2)

کیا آپ جانتے ہیں کہ صرف روزانہ 30 منٹ تیز قدموں سے چلنا (Brisk Walking) آپ کی زندگی بدل سکتا ہے؟ طبی تحقیق کے مطابق روزا...
17/08/2026

کیا آپ جانتے ہیں کہ صرف روزانہ 30 منٹ تیز قدموں سے چلنا (Brisk Walking) آپ کی زندگی بدل سکتا ہے؟ طبی تحقیق کے مطابق روزانہ آدھا گھنٹہ پیدل چلنے سے دل کی بیماریاں اور فالج کا خطرہ 35 فیصد تک کم ہو جاتا ہے۔

یہ عادت ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتی ہے، خون میں شوگر کی سطح کو متوازن رکھتی ہے اور جسم میں نقصان دہ کولیسٹرول کو کم کر کے اچھے کولیسٹرول کو بڑھاتی ہے۔ اگر آپ اپنی صحت کو طویل عرصے تک برقرار رکھنا چاہتے ہیں، تو مہنگی جم ممبرشپ کے بجائے روزانہ 30 منٹ واک کرنے کو اپنا معمول بنا لیں۔

چہرے کی رنگت گوری کرنے والی بليچ کریموں (Bleach Creams) اور فارمولا کریموں کا باقاعدہ استعمال جلد کے لیے شدید نقصان دہ ث...
17/08/2026

چہرے کی رنگت گوری کرنے والی بليچ کریموں (Bleach Creams) اور فارمولا کریموں کا باقاعدہ استعمال جلد کے لیے شدید نقصان دہ ثابت ہو سکتا ہے۔ ان کریموں میں موجود تیزاب، ہائیڈروکوئنون اور اسٹیرائڈز چہرے کی قدرتی اور باریک تہوں کو جلا کر جلد کو انتہائی پتلا اور حساس بنا دیتے ہیں،

جس سے چہرے پر مستقل سرخی، کیمیکل برن اور فالتو بال آنا شروع ہو جاتے ہیں۔ فوری گپ شپ یا عارضی گورا پن حاصل کرنے کے لیے اپنی خوبصورت جلد کو خطرے میں نہ ڈالیں؛ ہمیشہ قدرتی اور سکن اسپیشلسٹ کی تجویز کردہ محفوظ مصنوعات ہی استعمال کریں۔

17/08/2026

دیسی ٹوٹکے بچوں کیلئے خطرناک!

بہت سی خواتین یہ سمجھتی ہیں کہ دن میں دو تین بار فیس واش کرنے یا روزانہ چہرے پر سخت اسکرب رگڑنے سے جلد صاف اور چمکدار ہو...
17/08/2026

بہت سی خواتین یہ سمجھتی ہیں کہ دن میں دو تین بار فیس واش کرنے یا روزانہ چہرے پر سخت اسکرب رگڑنے سے جلد صاف اور چمکدار ہو جاتی ہے۔ لیکن ڈرماٹولوجی کی رپورٹس کہتی ہیں کہ اس سے جلد کی قدرتی حفاظتی تہہ گھس جاتی ہے اور جلد انتہائی حساس (Sensitive) ہو جاتی ہے۔

اس کے نتیجے میں ذرا سا بھی گرمی یا دھوپ کا اثر چہرے کو فوراً سرخ کر دیتا ہے اور جلن شروع ہو جاتی ہے۔ چہرے کو دن میں صرف دو بار ہلکے فیس واش سے دھوئیں اور اسکرب ہفتے میں صرف ایک بار استعمال کریں۔

ڈپریشن ایک حقیقی طبی مرض ہے، جسے صرف "وہم" یا "کمزوری" سمجھ کر نظر انداز نہیں کرنا چاہیے۔ اگر آپ یا آپ کا کوئی پیارا مست...
16/08/2026

ڈپریشن ایک حقیقی طبی مرض ہے، جسے صرف "وہم" یا "کمزوری" سمجھ کر نظر انداز نہیں کرنا چاہیے۔ اگر آپ یا آپ کا کوئی پیارا مستقل اداسی، مایوسی اور ذہنی دباؤ کا شکار ہے، تو چند اہم اقدامات سے اسے کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔

سب سے پہلے اپنے روزمرہ کے معمولات میں ہلکی پھلکی ورزش یا واک کو شامل کریں، کیونکہ یہ جسم میں خوشی پیدا کرنے والے ہارمونز (Endorphins) کو بڑھاتی ہے۔ اپنی نیند کا وقت مقرر کریں اور متوازن غذا کھائیں۔ سب سے اہم بات یہ کہ اپنے جذبات کو دل میں دبانے کے بجائے اپنے مخلص دوستوں یا گھر والوں سے شیئر کریں تاکہ آپ کا دل ہلکا ہو سکے۔

16/08/2026

گرمیوں میں انڈے کھانا کوئی نقصان نہیں!

شہروں میں بڑھتی ہوئی آلودگی (Pollution) اور دھوئیں کے باریک ذرات (PM2.5) سائز میں اتنے چھوٹے ہوتے ہیں کہ وہ جلد کے مسامو...
16/08/2026

شہروں میں بڑھتی ہوئی آلودگی (Pollution) اور دھوئیں کے باریک ذرات (PM2.5) سائز میں اتنے چھوٹے ہوتے ہیں کہ وہ جلد کے مساموں کے اندر اتر جاتے ہیں۔ یہ زہریلے ذرات جلد میں فری ریڈیکلز بناتے ہیں جو کولیجن اور الاسٹن کو تباہ کرتے ہیں۔

اس سے نہ صرف چہرہ بے جان اور کالا پڑ جاتا ہے بلکہ باریک لکیریں اور جھریاں بھی وقت سے پہلے ظاہر ہونے لگتی ہیں۔ باہر سے آنے کے بعد ڈبل کلینزنگ کو اپنا معمول بنائیں تاکہ جلد زہریلے مادوں سے پاک رہ سکے۔

بہت سے لوگ دبلے پن سے پریشان ہوتے ہیں اور وزن بڑھانے کے لیے نقصان دہ سپلیمنٹس یا بازاری دوائیں استعمال کرتے ہیں، جو گردو...
15/08/2026

بہت سے لوگ دبلے پن سے پریشان ہوتے ہیں اور وزن بڑھانے کے لیے نقصان دہ سپلیمنٹس یا بازاری دوائیں استعمال کرتے ہیں، جو گردوں اور جگر کو تباہ کر دیتی ہیں۔

وزن بڑھانے کا صحیح طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنی خوراک میں صحت مند کیلوریز (Healthy Calories) کا اضافہ کریں۔ اپنی روزمرہ کی ڈائٹ میں کیلے، کھجور، دودھ، دہی، انڈے، آلو، چاول، دیسی گھی اور خشک میوہ جات (بادام، اخروٹ) لازمی شامل کریں۔ یاد رکھیں، پیٹ بھر کر صرف فاسٹ فوڈ کھانے سے موٹاپا اور بیماریاں آتی ہیں، جبکہ متوازن غذا سے صحت مند وزن بڑھتا ہے۔

کیا آپ نے غور کیا ہے کہ چہرے کے ایک ہی طرف (دائیں یا بائیں گال پر) بار بار دانے کیوں نکلتے ہیں؟ اس کی بڑی وجہ موبائل فون...
15/08/2026

کیا آپ نے غور کیا ہے کہ چہرے کے ایک ہی طرف (دائیں یا بائیں گال پر) بار بار دانے کیوں نکلتے ہیں؟ اس کی بڑی وجہ موبائل فون کی اسکرین ہے۔

دن بھر فون ہاتھ میں رہنے کی وجہ سے اس پر لاکھوں بیکٹیریا، پسینہ اور چکنائی جمع ہو جاتی ہے، اور جب کال پر بات کرتے وقت فون گال کے ساتھ لگتا ہے تو یہ سارے بیکٹیریا مساموں (Pores) میں چلے جاتے ہیں جو ایکنی بناتے ہیں۔ فون کی اسکرین کو روزانہ جراثیم کش وائپس سے صاف کریں اور اسپیکر یا ہینڈ فری کا استعمال کریں۔

15/08/2026

دوائیاں کیسے گردے خراب کرتیں!.

Address

Gujrat

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Arslan Ahmed posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share