National Health & Nutrition Foundation - NHNF

01/06/2026

In countries with available data, adolescents are on average nine times more likely to v**e than adults. To***co and ni****ne industries design their products to get young people stuck in a cycle of addiction World Health Organization (WHO)

05/05/2026

*May 5 – World Hand Hygiene Day* 💧👐💧

*Nutritionist Shahila Sultana* on *National Health and Nutrition Foundation* platform:

_“Clean hands protect nutrition and save lives. Wash with soap — stop infection, stop malnutrition.”_

▶️ *Watch the full message:* https://youtube.com/shorts/A-NxRyFQZuo?si=xrmFeqnP1pSjOXVV

* *

Enjoy the videos and music that you love, upload original content and share it all with friends, family and the world on YouTube.

01/04/2026

25/03/2026

کاربوہائیڈریٹس کی درست مقدار | RDN Ilm – NHNF
کاربوہائیڈریٹس سے پرہیز نہیں، بلکہ ان کی درست مقدار اور صحیح انتخاب ضروری ہے۔ زیادہ یا کم مقدار دونوں ہی توانائی کے عدم توازن اور وزن کے مسائل پیدا کر سکتی ہیں۔
اپنی پلیٹ میں کاربوہائیڈریٹس کو متوازن رکھیں—مکمل اناج جیسے براؤن رائس، دلیا اور ہول ویٹ روٹی کا انتخاب کریں تاکہ توانائی دیر تک برقرار رہے اور بلڈ شوگر متوازن رہے۔
یاد رکھیں، درست پورشن ہی صحت مند زندگی کی کنجی ہے۔
RDN Ilm | NHNF سے جُڑیں
• YouTube: https://www.youtube.com/
• Instagram: https://www.instagram.com/info.nhnf/
• Facebook: https://www.facebook.com/info.nhnf/
• Email: [email protected]
• WhatsApp: +923334453613

23/03/2026

Connect with NHNF | RDN Ilm
• YouTube: https://www.youtube.com/
• Instagram: https://www.instagram.com/info.nhnf/
• Facebook: https://www.facebook.com/info.nhnf/
• Email: [email protected]
• WhatsApp: +923334453613

22/03/2026

🌙 عید مبارک!
NHNF کی جانب سے آپ سب کو دل کی گہرائیوں سے عید کی خوشیاں مبارک ہوں۔ اللہ کرے یہ بابرکت دن آپ کی زندگی میں صحت، خوشحالی اور کامیابیوں کی نئی راہیں لے کر آئے۔ ✨

🍽️ یاد رکھیں: عید کی خوشیوں میں اعتدال کے ساتھ کھائیں اور اپنی صحت کا خاص خیال رکھیں۔

📲 Connect with NHNF:
• YouTube: https://www.youtube.com/
• Instagram: https://www.instagram.com/info.nhnf/
• Facebook: https://www.facebook.com/info.nhnf/
• Email: [[email protected]]
• WhatsApp: +923334453613

18/03/2026

کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ کچھ لوگ زیادہ کھانے کے باوجود بھی تندرست رہتے ہیں جبکہ کچھ لوگ کم کھانے کے باوجود وزن بڑھا لیتے ہیں؟

اس کی اصل وجہ صرف کھانے کی مقدار نہیں بلکہ **میٹابولزم، ہارمونز، جسمانی سرگرمی، نیند اور طرزِ زندگی** ہے۔
کچھ لوگوں کا جسم کھانے کو تیزی سے توانائی میں تبدیل کرتا ہے جبکہ دوسروں میں یہ عمل سست ہوتا ہے، جس سے چربی جمع ہونے لگتی ہے۔

✔️ حل کیا ہے؟
متوازن غذا، روزانہ جسمانی سرگرمی، مناسب نیند اور ذہنی دباؤ پر کنٹرول کے ذریعے وزن کو متوازن رکھا جا سکتا ہے۔

اپڈیٹ رہنے کے لیے سبسکرائب کریں، ہارٹ بٹن پر کلک کریں اور ویڈیو کو محفوظ کریں 😊

**Connect with RDN Ilm | NHNF**

• YouTube: https://www.youtube.com/
• Instagram: https://www.instagram.com/info.nhnf/
• Facebook: https://www.facebook.com/info.nhnf/
• Email: [[email protected]]
• WhatsApp: +923334453613

17/03/2026

Does skipping meals help with weight loss?
know what RDN Shiza has to say about this quesstion.

16/03/2026

Start making small, mindful choices today, cook more meals at home and nourish your body with real food.

Connect with RDN Ilm | NHNF

• YouTube: https://www.youtube.com/
• Instagram: https://www.instagram.com/info.nhnf/
• Facebook: https://www.facebook.com/info.nhnf/
• Email: [email protected]
• WhatsApp: +923334453613

15/03/2026

Meet RDN Ilm, sahre your views on our whatsApp number 03334453613