Dietician Sohaib khan

Dietician Sohaib khan weight loss expert, 8 year clinic experience, more than 28k successful client
more than 1000 live morning show

23/06/2026

"اگر وزن کم کرتے ہوئے چہرہ لٹک رہا ہے، تو آپ یہ وٹامن مس کر رہے ہیں۔"

کیا آپ بھی وزن کم کرنے کے لیے روٹی چاول چھوڑ کر بیٹھے ہیں؟ 🛑​تصویر میں جو بات لکھی ہے وہ 100٪ سچ ہے۔ اکثر لوگ سمجھتے ہیں...
23/06/2026

کیا آپ بھی وزن کم کرنے کے لیے روٹی چاول چھوڑ کر بیٹھے ہیں؟ 🛑

​تصویر میں جو بات لکھی ہے وہ 100٪ سچ ہے۔ اکثر لوگ سمجھتے ہیں کہ صرف روٹی یا چاول موٹاپے کی وجہ ہیں، لیکن اصل دشمن تو کچن میں چھپا وہ 'پوشیدہ زہر' ہے جو آپ کے پیٹ کی چربی کو 10 گنا تیزی سے بڑھاتا ہے! 😱

​💬 کمنٹس میں بتائیں، آپ کے خیال میں وہ کون سی چیز ہے جو روٹی سے بھی زیادہ خطرناک ہے؟ دیکھتے ہیں کس کا اندازہ درست نکلتا ہے! 👇

22/06/2026

"کیا آپ کا وزن بھی سخت ڈائٹ کے باوجود ایک انچ نہیں ہلا؟ نیچے کمنٹ میں 'Liver' لکھیں، میں آپ کو جگر کو صاف کرنے والا 3 دن کا خاص سائنسی ڈرنک فارمولا ڈی ایم (DM) کروں گا۔"

22/06/2026

پیٹ کی چربی کم کرنے کا راز😇

کیا آپ کا پیٹ بھی غبارہ بن رہا ہے؟ 🎈​بہت سے لوگ سمجھتے ہیں کہ وزن کا بڑھنا یا پیٹ کا پھولنا صرف زیادہ کھانے کی وجہ سے ہو...
22/06/2026

کیا آپ کا پیٹ بھی غبارہ بن رہا ہے؟ 🎈

​بہت سے لوگ سمجھتے ہیں کہ وزن کا بڑھنا یا پیٹ کا پھولنا صرف زیادہ کھانے کی وجہ سے ہوتا ہے، لیکن اصل دشمن سٹریس (ذہنی تناؤ) اور نیند کی کمی ہے!

​جب آپ رات کو دیر تک جاگتے ہیں اور ذہنی دباؤ لیتے ہیں، تو جسم میں ایک ہارمون بڑھ جاتا ہے جو سیدھا آپ کے پیٹ پر چربی (Fat) جمع کرتا ہے اور گیس کا باعث بنتا ہے۔ اسے ہم "سٹریس بیلی" کہتے ہیں۔

​اگر آپ بھی اس مسئلے سے تنگ آ چکے ہیں، تو اب پریشان ہونے کی ضرورت نہیں!

​۱. 👇 نیچے کمنٹ میں سچ سچ بتائیں کہ کیا آپ بھی رات کو دیر تک جاگتے ہیں؟

21/06/2026

کیا آپ کا وزن بھی مہینوں سے ایک ہی جگہ پر رک چکا ہے؟

مردوں میں مٹکے جیسا پیٹ... چربی کا مسئلہ ہے یا ہارمونز کا؟ 🤔اکثر مرد جم میں گھنٹوں پسینہ بہاتے ہیں، ڈائٹنگ کرتے ہیں، لیک...
21/06/2026

مردوں میں مٹکے جیسا پیٹ... چربی کا مسئلہ ہے یا ہارمونز کا؟ 🤔
اکثر مرد جم میں گھنٹوں پسینہ بہاتے ہیں، ڈائٹنگ کرتے ہیں، لیکن پیٹ کی چربی (Belly Fat) ٹس سے مس نہیں ہوتی۔ اس کی اصل وجہ صرف کھانا پینا نہیں، بلکہ آپ کا ماسٹر ہارمون Testosterone ہے۔
جب جسم میں ٹیسٹوسٹیرون کا لیول کم ہوتا ہے، تو میٹابولزم سست ہو جاتا ہے اور جسم مسلز بنانے کے بجائے ساری چربی سیدھی ناف کے اردگرد (Visceral Fat) جمع کرنا شروع کر دیتا ہے۔
💡 حل کیا ہے؟
صرف بھوکا رہنے سے بات نہیں بنے گی۔ آپ کو اپنے ہارمونز کو بیلنس کرنا ہوگا!

آپ کا وزن تو کم ہو رہا ہے لیکن پیٹ کی چربی کم نہیں ہو رہی؟ نیچے کمنٹس میں 'YES' لکھیں، میں آپ کو گائیڈ کروں گا!"

"پہلے تو ایسا کبھی نہیں ہوا..." 🤷‍♂️​بہت سے لوگ یہ شکایت کرتے ہیں کہ "سر، ہم پہلے کی طرح ہی کھا رہے ہیں، لیکن اب اچانک پ...
20/06/2026

"پہلے تو ایسا کبھی نہیں ہوا..." 🤷‍♂️

​بہت سے لوگ یہ شکایت کرتے ہیں کہ "سر، ہم پہلے کی طرح ہی کھا رہے ہیں، لیکن اب اچانک پیٹ باہر نکل رہا ہے۔"

​جب آپ 35 یا 40 سال کی عمر کو پہنچتے ہیں، تو آپ کا جسم خوراک کو انرجی میں بدلنے کا طریقہ بدل لیتا ہے۔ اگر آپ بھی اس ضدی چربی (Stubborn Fat) سے پریشان ہیں اور بغیر کسی نقصان کے فٹ ہونا چاہتے ہیں، تو میں آپ کی مدد کے لیے حاضر ہوں۔

آپ کی عمر کیا ہے اور کیا آپ کو بھی لگتا ہے کہ اب وزن کم کرنا پہلے سے زیادہ مشکل ہو گیا ہے؟ نیچے کمنٹ میں اپنی عمر اور سب سے بڑا مسئلہ (جیسے پیٹ کی چربی یا سستی) ضرور شیئر کریں!" 👇👇

کیا آپ بھی وزن کم نہ ہونے کی وجہ سے پریشان ہیں؟اکثر لوگ اندھا دھند کیلوریز کم کر دیتے ہیں، یہ سمجھے بغیر کہ ان کا میٹابو...
19/06/2026

کیا آپ بھی وزن کم نہ ہونے کی وجہ سے پریشان ہیں؟

اکثر لوگ اندھا دھند کیلوریز کم کر دیتے ہیں، یہ سمجھے بغیر کہ ان کا میٹابولزم (تھائیرائڈ) ہی سست ہو چکا ہے۔ پانی پینے سے وزن نہیں بڑھتا، لیکن جب ریموٹ کنٹرول ہی خراب ہو تو جسم چربی پگھلانا بند کر دیتا ہے۔

👇 کیا آپ کو بھی لگتا ہے کہ آپ کا میٹابولزم سلو ہے؟ ہاں یا نا میں جواب دیں

🚨 صرف کم کھانے سے وزن کم کیوں نہیں ہوتا؟ 🚨بہت سی خواتین یہ شکایت کرتی ہیں کہ وہ ڈائیٹ بھی کر رہی ہیں، کیلوریز بھی مینیج ...
18/06/2026

🚨 صرف کم کھانے سے وزن کم کیوں نہیں ہوتا؟ 🚨
بہت سی خواتین یہ شکایت کرتی ہیں کہ وہ ڈائیٹ بھی کر رہی ہیں، کیلوریز بھی مینیج کر رہی ہیں، لیکن وزن ٹس سے مس نہیں ہو رہا۔
اصل سچ یہ ہے کہ خواتین کی باڈی میں وزن کا بڑھنا یا رکنا صرف کیلوریز کا کھیل نہیں ہے، بلکہ ہارمونز کا توازن سب سے اہم ہے۔ ان ہی میں سے ایک پوشیدہ ہارمون FSH (Follicle-Stimulating Hormone) ہے، جس کا توازن بگڑ جائے تو میٹابولزم سست ہو جاتا ہے اور چربی ضدی ہو جاتی ہے۔
❓ میرا آپ سے سوال: کیا آپ نے کبھی وزن کم نہ ہونے کی وجہ جاننے کے لیے اپنے ہارمونز یا FSH کا ٹیسٹ کروایا ہے؟ یا آپ اب بھی صرف کیلوریز کم کرنے کی کوشش کر رہی ہیں؟ نیچے کمنٹ میں اپنا تجربہ لازمی شیئر کریں!
📩 اگر آپ کا وزن بھی رکا ہوا ہے اور آپ اپنے ہارمونز کے مطابق کسٹمائزڈ ڈائیٹ پلان چاہتی ہیں، تو ابھی DM کریں

Address

B 17, Block B Gate 1
Islamabad

Telephone

+923412828391

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dietician Sohaib khan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dietician Sohaib khan:

Shortcuts

Share

Category