Aslam Clinic & Sugar Center

03/05/2026

28/04/2026

☀️ Summer Health Tip 🍉

Include seasonal fruits in your daily diet to stay hydrated and energetic.

🥭 Mangoes – Immunity booster

🍉 Watermelon – Keeps you hydrated

🍑 Peach – Good for skin & digestion

🍇 Plum – Supports heart health

🍊 Apricot – Great for eyes & immunity

🌰 Fig – High in fiber & energy

✅ Eat fresh. Stay healthy.

HealthyLifestyle AslamClinic DrHammadAslam Wellness EatSeasonal HealthTips

— Dr Hammad Aslam

25/04/2026

Protect today, secure tomorrow 💚

World Immunization Week (24–30) reminds us that vaccines save lives, strengthen communities, and build a healthier future for our children.

Every small step in prevention leads to a stronger tomorrow.

📍 *Aslam Clinic & Sugar Center*

---

**Hashtags:**






ChildHealth
CommunityHealth
StayProtected
HealthAwareness
AslamClinic
SugarCenter
PakistanHealth
HealthcareForAll
VaccinationDrive
SafeTomorrow

22/04/2026

Happy Earth Day 💚

Let’s cherish, protect, and heal the planet that heals us.

Small steps today = a greener tomorrow 🌱

Reduce waste
• Conserve water
• Plant more trees

📩 [email protected]
📞 +92 321 5625838

GreenLife AslamClinic

15/04/2026

Tiny patients, big care 💙👶
Got questions about your child’s health? We’ve got you covered!

👩‍⚕️ Dr. Serma Sikandar Gondal
🗓 Monday – Friday
⏰ 9:00 AM – 1:00 PM

Because every child deserves expert care & a healthy future ✨

Hashtags:

ChildHealthMatters DoctorOnDuty ClinicTime BabyCare KidsDoctor ParentingSupport HealthFirst LittleLivesMatter CareForKids ViralHealth

13/04/2026

Make your life natural and healthy 💪💕

CONTACT US FOR DIET PLANS..
WE SET YOUR DIET PLANS ACCORDINGLY TO YOUR BODY...

[email protected]
+92 321 5625838

22/08/2025

🧠 فری نیورو سرجیکل کیمپ
تاریخ: ہفتہ 23 اگست
🕙 وقت: صبح 10 بجے تا دوپہر 3 بجے
📍 مقام: سرکلر روڈ، جلالپور جٹاں

👨‍⚕️ ماہر نیورو سرجن
Dr. Umair Aslam
(MBBS, FCPS Neuro Surgery)
Pain Management Specialist | Ex-Registrar Punjab Institute of Neurosciences

💡 کیمپ میں دستیاب سہولیات:
- دماغ و ریڑھ کی ہڈی کے امراض کا مفت معائنہ
- فالج، لقوہ، سر درد، کمر درد، ہاتھوں اور پیروں کی جھنجھناہٹ
- نیند کی کمی، یادداشت کی کمزوری، اور دیگر نیورولوجیکل مسائل

FreeNeuroCamp

17/07/2025

دم ،دل ، دوا ,دعا
اچھی صحت
چند تبدیلیوں سے ہے۔
🥖 کاربوہائیڈریٹس کو کم کریں، کیونکہ جسم پروٹین اور چکنائی سے بھی چل سکتا ہے۔
«««۔
میں بالکل نہیں بتا رہا کاربوہائیڈریٹ کیا ہیں ۔»»»

🥑 اچھی چکنائی جیسے زیتون کا تیل، دیسی گھی، مکھن اور مچھلی کا تیل فائدہ مند ہیں
😍🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
ورزش--صحت اچھی کر لیں
اچھی نیند-- کوشش اپکی ہے
متوازن غذا--- آپکے ھاتھ میں ہے
اور ذہنی سکون ۔۔ اللہ کے ذکر میں ہے

✅ باشعور طرزِ زندگی اپنائیں
اور علم کے ذریعے شفا حاصل کریں، صرف دوا پر انحصار نہ کریں۔
|
- | #صحتمندزندگی
- |
-

16/07/2025

Wednesday : diabetes day

*آپ کا جسم، آپ کی مرضی*

📌 ٹائپ 2 ذیابیطس میں شوگر کنٹرول کرنے کے اہم نکات

| مسئلہ | حل |
| گندم کی روٹی، چاول اور آلو سے شوگر 350 سے نیچے نہیں آ رہی |
خوراک میں تبدیلی: صرف “میٹھا نہ کھانا” کافی نہیں |
| ❌ صبح دوپہر شام گندم کی روٹی کھانے سے لبلبے پر گلیسیمک لوڈ بڑھتا ہے
| ✅ صبح: سفید جو کا دلیہ
✅ دوپہر: ابلے راجمہ، سبزیاں (کھیرا، ٹماٹر، زیتون، پیاز)، لیموں، نمک، کالی مرچ |
| لال لوبیا کے متبادل | سفید چنے، کالے چنے، براون لوبیا (plant-based proteins, complex carbs, antioxidants)

✅ رات: ملٹی گرین آٹے کی چپاتی (100g)، بغیر آلو والا سالن یا دال + زیادہ سبزی/سلاد | یا دو کباب
🕒 کھانے کےبعد 30–45 منٹ کی واک لازمی |

| دو دن میں شوگر میں واضح کمی ممکن |
انسولین اور ادویات میں کمی یا مکمل چھٹکارا ممکن |
Beta cells
کو آرام ملتا ہے | انسولین قدرتی طور پر بننا شروع ہو جاتی ہے؛ خوراک انرجی میں تبدیل ہوتی ہے |

صحت کی طرف واپسی؛ معمول کی زندگی گزارنے کی امید

⚠️ پاکستان میں شوگر کی موجودہ صورتِ حال
- دنیا میں بدترین پوزیشن
- لوگ 30 سال کی عمر میں ہی شوگر کا شکار
- 50 تک دل، گردے کی بیماریوں سے اموات
- خاندان اجڑ جاتے ہیں

---

📣 عبرت اور مشورہ
- Taste buds
- پر سمجھوتہ نا کرنے کی قیمت صحت کی تباہی
- درست لائف اسٹائل کے ذریعے بہت سے لوگوں کی زندگیاں بچائی گئی ہیں
- — آپکا جسم آپکی مرضی مگر علم اور حکمت سے فائدہ اٹھانا ضروری ہے
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-