Al Sadiq gastro clinic

08/01/2026

🥗 اللہ کی نعمتیں کھائیں، صحت مند رہیں! 🌿
روزانہ سلاد کو اپنی خوراک کا حصہ بنائیں اور قدرتی غذاؤں سے بھرپور فائدہ اٹھائیں۔
🥬 سلاد میں شامل کریں: پیاز، ٹماٹر، کھیرا، گاجر، مولی، شلجم، چقندر، بند گوبھی، پھول گوبھی، براکلی
اور پالک، مولی و شلجم کے پتے، سلاد پتا
💚 فائدے: ✔️ فائبر سے بھرپور
✔️ پیٹ دیر تک بھرا رکھتا ہے
✔️ قبض سے بچاؤ میں مددگار
✔️ ہاضمہ بہتر بناتا ہے
قدرتی، سادہ اور صحت بخش غذا — آج ہی آغاز کریں!
#سلاد #فائبر

05/01/2026

04/01/2026

شوگر سے آگاہی پیغام
شوگر ایک خاموش بیماری ہے، بروقت تشخیص اور درست طرزِ زندگی سے اس پر قابو پایا جا سکتا ہے۔
میٹھے کا کم استعمال، متوازن غذا، روزانہ ورزش اور باقاعدہ شوگر چیک اپ کو معمول بنائیں۔
آج احتیاط کریں، کل صحت مند زندگی پائیں۔

23/12/2025

اچانک دل تیز دھڑکنے لگے؟
دل کا مسئلہ — یا معدہ؟
ہر گھبراہٹ دل کی بیماری نہیں ہوتی
اہم حقیقت
🧠 دل اور معدہ ایک ہی اعصابی نظام سے جڑے ہیں
• بھرا ہوا معدہ
• تیزابیت
• بے وقت کھانا
• ذہنی دباؤ
➡️ اعصاب چونکتے ہیں
➡️ دل گھبرا جاتا ہے
عام علامات
✔ دل کی تیز دھڑکن
✔ سینے میں بے چینی
✔ سانس کا بھاری ہونا
✔ پسینہ
✔ بے وجہ گھبراہٹ
زیادہ کن لوگوں میں؟
• کمزور ہاضمہ
• زیادہ چائے پینے والے
• فکرمند مزاج
• نیند کی کمی
احتیاط ضروری اگر
❗ بلڈ پریشر
❗ دل کے مریض
❗ اعصابی کمزوری
بہترین حل
✅ ہلکی غذا
✅ کھانے کے اوقات درست
✅ کھانے کے بعد ہلکی واک
❌ فوراً لیٹنے سے پرہیز
یاد رکھیں
اکثر معدہ اعصاب کو ہلاتا ہے
اور اعصاب دل کو
Dr. Ihsan Ullah Khan
General Physician & Ultrasound Consultant
Alsadiq Clinic

17/12/2025

انفلوئنزا وائرس

یہ بیماری H3N2 فلو وائرس کی وجہ سے ہوتی ہے جو عام نزلہ زکام سے زیادہ شدید ہو سکتی ہے، خاص طور پر بزرگ افراد، بچے، حاملہ خواتین اور شوگر، دل، پھیپھڑوں کے مریضوں میں۔

بیماری کیسے پھیلتی ہے؟

کھانسی یا چھینک کے ذریعے

قریبی رابطے سے

آلودہ ہاتھوں سے منہ، ناک یا آنکھ چھونے سے

عام علامات

اچانک تیز بخار

شدید جسم درد اور سر درد

گلے میں درد

کھانسی

ناک بہنا

شدید کمزوری

بعض مریضوں میں متلی یا الٹی.

خطرناک علامات (فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں)

سانس لینے میں مشکل

سینے میں درد

بخار کم نہ ہونا

بہت زیادہ کمزوری یا بے ہوشی

آکسیجن لیول کم ہونا

احتیاطی تدابیر

زیادہ آرام کریں

پانی اور گرم مشروبات زیادہ پئیں

کھانسی یا چھینک کے وقت منہ ڈھانپیں

ماسک کا استعمال کریں

ہاتھ بار بار صابن سے دھوئیں

بیمار افراد سے فاصلہ رکھیں

علاج کے بارے میں اہم بات

یہ وائرل بیماری ہے، اس میں اینٹی بایوٹک خود سے استعمال نہ کریں

ڈاکٹر کے مشورے سے اینٹی وائرل دوا دی جا سکتی ہے

بخار کے لیے پیراسیٹامول استعمال کریں

بچاؤ

سالانہ فلو ویکسین لگوانا بیماری سے بچاؤ میں مددگار ہے

نوٹ:
یہ بیماری عام طور پر چند دن میں بہتر ہو جاتی ہے، مگر علامات شدید ہوں تو فوراً ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔

14/12/2025

Dr Ihsan ullah Khan lshari🩺

06/12/2025

Al Sadiq hospital 🏥

02/12/2025

موٹاپا کنٹرول کرنا سب سے مشکل کام کیا ہے؟
آپ کی رائے بہت قیمتی ہے… پلیز ووٹ ضرور کریں! 👇

1️⃣ روزانہ واک / ایکسرسائز کی پابندی
2️⃣ چینی، میدہ اور کولڈ ڈرنکس چھوڑنا
3️⃣ رات کا کھانا جلدی اور ہلکا رکھنا
4️⃣ ڈاکٹری مشورے سے دواؤں کا استعمال

💬 کمنٹ میں بتائیں: آپ کے مطابق سب سے مؤثر طریقہ کون سا ہے؟
👇 ووٹ کریں اور آگے ضرور شیئر کریں تا کہ زیادہ لوگ فائدہ اٹھا سکیں!

02/12/2025

“جان ہے تو جہان ہے!
پیزا اور جنک فوڈ کی وقتی خوشی آپ کی صحت کی مستقل دشمن بن سکتی ہے۔
اپنے دل، جگر اور معدے کے لیے صحت مند خوراک کا انتخاب کریں — آج ہی بہتر زندگی کی طرف پہلا قدم اٹھائیں!”

02/12/2025

---

⚠️ جگر شور نہیں کرتاہے خاموشی سے تباہ ہوتا ہے!

سب سے پہلے تھکن، سر بھاری، دل بےچینی…
پھر بھوک کم، پیٹ پھولا ہوا، چہرہ Dull، وزن بڑھنا—
یہ سب جگر کی وہ علامات ہیں جنہیں لوگ اکثر نظرانداز کر دیتے ہیں۔

📌 ہر تیسرے پاکستانی کو Fatty Liver ہے— اور زیادہ تر کو پتا تک نہیں!

جب جگر آخر میں آواز دیتا ہے…
تب تک اکثر بہت دیر ہو چکی ہوتی ہے۔

🍬 چینی + گھی = جگر کے سب سے خطرناک دشمن

آج ایک چھوٹا قدم → کل صحت مند جگر۔

---

❓آپ جگر کی حفاظت کے لیے کون سا ایک نقصان دہ فیصلہ آج چھوڑ سکتے ہیں؟

(چینی؟ گھی؟ کولڈ ڈرنکس؟ فاسٹ فوڈ؟)

اپنا جواب کمنٹس میں لکھیں— آپ کی رائے کسی کی زندگی بدل سکتی ہے۔ 🙌

🔔 Follow کریں

روزانہ صحت، الٹراساؤنڈ، اور لیور کیئر کے لیے مستند رہنمائی حاصل کرنے کے لیے page Follow کریں۔

---