13/02/2026
*بلڈ پریشر*
- بلڈ پریشر کو کنٹرول کریں, صحت کو محفوظ رکھیں!
- ہائی BP کے خطرات: سٹروک, ہارٹ اٹیک, کلیڈنی ڈیمج سے بچیں!
- طبیعت بہتر بنائیں: نمک کم کریں, ورزش زیادہ کریں, سکون ضروری!
- ڈائٹ ٹپس: پتوں والی سبزیاں, اومیگا-3 فیش کھائیں, کافی چھوڑیں!
- چیک اپ لیتے رہیں: 120/80 mmHg رکھیں, ڈاکٹر سے مشورہ لیں! ۔ ۔ انعام میڈیکل سٹور پر مناسب قیمت پر دستیاب ھن