Skin care beauty tips and healthy products

12/10/2023

12/10/2023

. اپنے آپ کو دھوپ سے بچائیں۔ اپنی جلد کی دیکھ بھال کرنے کا ایک اہم ترین طریقہ اسے دھوپ سے بچانا ہے۔ زندگی بھر سورج کی نمائش جھریوں، عمر کے دھبوں اور جلد کے دیگر مسائل کا سبب بن سکتی ہے - نیز جلد کے کینسر کا خطرہ بھی بڑھا سکتی ہے۔ سورج کی مکمل حفاظت کے لیے: سن اسکرین کا استعمال کریں۔ کم از کم 15 کے ایس پی ایف کے ساتھ وسیع اسپیکٹرم سن اسکرین کا استعمال کریں۔ سن اسکرین کو فراخدلی سے لگائیں، اور ہر دو گھنٹے بعد دوبارہ لگائیں — یا اس سے زیادہ اگر آپ تیراکی کر رہے ہوں یا پسینہ آ رہے ہوں۔ سایہ تلاش کریں۔ صبح 10 بجے سے شام 4 بجے کے درمیان سورج سے بچیں، جب سورج کی کرنیں سب سے زیادہ تیز ہوں۔ حفاظتی لباس پہنیں۔ اپنی جلد کو مضبوطی سے بُنی ہوئی لمبی بازو کی قمیضوں، لمبی پتلونوں اور چوڑی دار ٹوپیوں سے ڈھانپیں۔ لانڈری کے اضافے پر بھی غور کریں، جو کپڑوں کو ایک خاص تعداد میں دھونے کے لیے الٹرا وائلٹ تحفظ کی ایک اضافی تہہ فراہم کرتے ہیں، یا خاص سورج سے حفاظتی لباس — جو خاص طور پر بالائے بنفشی شعاعوں کو روکنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔