Senare - Centrum Medycyny Snu

Senare - Centrum Medycyny Snu Śpij lepiej. Żyj lepiej. 🌜
Jesteśmy jedynym ośrodkiem w Polsce, który kompleksowo diagnozuje i leczy wszystkie problemy ze snem. Zadbajmy o Twój sen!

Wielu z nas zmaga się z problemami ze snem, które potrafią zabrać radość z każdego dnia. Niezależnie od tego, czy to bezdech senny, trudności z zasypianiem czy przerywany sen — w Centrum Medycyny Snu jesteśmy po to, aby pomóc. Jesteśmy jedynym ośrodkiem w Polsce, który kompleksowo diagnozuje i leczy wszystkie problemy ze snem. Diagnozujemy, leczymy i edukujemy, by pomóc Ci lepiej spać i cieszyć si

ę lepszym samopoczuciem. Dla sportowców i osób aktywnych zawodowo, którzy szukają maksymalnej regeneracji, oferujemy programy dostosowane do potrzeb, by każda noc przynosiła pełne odnowienie.

30/05/2026

Wymarzony urlop, góry, świeże powietrze, widoki. Niestety wieczorem kładziesz się do łóżka i... nie możesz zasnąć, a rano budzisz się jeszcze bardziej zmęczony??

Mikołaj Gwardys wyjaśnia co odpowiada za taki stan - to konkretny proces chemiczny, który uruchamia się na wysokości.

WAŻNY SZCZEGÓŁ: wystarczy 800 metrów przewyższenia pokonanego w jeden dzień, żeby faza REM i sen głęboki praktycznie wyparowały. Budzisz się z poczuciem rozbicia, bo organizm, zamiast się regenerować, całą noc walczył o utrzymanie homeostazy w warunkach hipoksji.

Zazwyczaj potrzebujemy około dwóch dób na aklimatyzację, żeby parametry krążenia się ustabilizowały, a mózg przyzwyczaił do nowych warunków. Warto o tym pamiętać przy planowaniu dłuższych górskich wycieczek!

I jak? Do którego typu wiosenno-letniego Ci najbliżej?;))
28/05/2026

I jak? Do którego typu wiosenno-letniego Ci najbliżej?;))

Wszystkie Mamy mają jedną wspólną supermoc: potrafią funkcjonować na najwyższych obrotach, nawet gdy ich noc była zdecyd...
26/05/2026

Wszystkie Mamy mają jedną wspólną supermoc: potrafią funkcjonować na najwyższych obrotach, nawet gdy ich noc była zdecydowanie za krótka. 🤱✨

Dziś, w Dniu Matki, kierujemy nasze słowa najpierw do Was, drogie Mamy. Życzymy Wam przede wszystkim... przyzwolenia na odpoczynek. Takiego spokoju, który pozwala odpuścić listę zadań, wyciszyć gonitwę myśli i po prostu zaopiekować się sobą.

Ale mamy też ważną wiadomość do Was – dzieci, partnerów i bliskich wszystkich Mam!

Najpiękniejszym prezentem, jaki możecie dziś podarować, jest realna troska o jej zdrowie. Często nie zauważamy, że bliska nam osoba zmaga się z bezsennością lub niską jakością snu, bo „przecież zawsze daje sobie radę”.

Dziś zróbcie mały test uważności i sprawdźcie:
❓ Czy mama budzi się rano naprawdę wypoczęta?
❓ Czy nie skarży się na ciągłe zmęczenie mimo przespanej nocy?
❓ Czy jej sen jest spokojny, czy może przerywany i pełen napięcia?

Zaopiekowanie się snem bliskiej osoby to jedna z najczystszych form miłości.

21/05/2026

Za nami już dwie sesje warsztatów, ale mamy dobrą wiadomość: na ostatnie spotkanie w tym cyklu, 13 czerwca, możesz się jeszcze zapisać! To Twoja szansa, by pod okiem Uli Tarasiewicz (ekspertki metod Butejki i Breatheology) dowiedzieć się, jak poprzez oddech wyciszyć ciało i gonitwę myśli przed nocą. Pozwól nam zaopiekować się Twoim spokojem i pokażemy Ci, jak odzyskać kontrolę nad wieczornym relaksem.

Kiedy? 13.06 (sobota), godz. 18:00
Miejsce? patio biurowca Ogrodowa Office, Łódź
Cena? 75 zł (w cenie warsztat + dostęp do ćwiczeń na YouTube)
Limit miejsc? tylko 25 osób!

Zapisz się teraz! Napisz do nas wiadomość prywatną lub wyślij e-mail: [email protected]

Do zobaczenia na macie! 🌜✨

„Przyszł_m porozmawiać o stresie, a dostałam skierowanie na badanie snu” – to zdanie często słyszymy od osób pacjenckich...
19/05/2026

„Przyszł_m porozmawiać o stresie, a dostałam skierowanie na badanie snu” – to zdanie często słyszymy od osób pacjenckich. Na pierwszy rzut oka może się to wydawać dziwne. W końcu psychologia kojarzy nam się z rozmową, a badanie aparatami (jak poligrafia czy polisomnografia) z twardą medycyną.

Dlaczego łączymy te dwa światy? Bo Twoja psychika i Twoje ciało to jeden organizm. 🤝

Psychologiwe czy terapeuci kierują na badania snu z trzech kluczowych powodów:
1. Depresja czy… bezdech?
Objawy bezdechu sennego (chrapanie, przerwy w oddechu) są łudząco podobne do objawów depresji. Chroniczne zmęczenie, obniżony nastrój, brak chęci do działania, drażliwość czy problemy z koncentracją mogą wynikać z niedotlenienia mózgu w nocy. Musimy wiedzieć, z czym walczymy, by dobrać skuteczną pomoc.

2. Błędne koło bezsenności
Długotrwały stres zmienia strukturę naszego snu. Badanie pozwala nam zajrzeć „pod maskę” i sprawdzić, jak wyglądają poszczególne fazy Twojego odpoczynku. Dzięki temu terapeuta wie, czy Twoja bezsenność to problem bardziej emocjonalny, czy może już utrwalony mechanizm fizjologiczny.

3. Precyzyjne leczenie
Wynik badania to dla psychiatry czy psychologa mapa. Wiedząc, jak wygląda architektura Twojego snu, psychiatra może precyzyjniej dobrać leki, a psycholog lepiej zaplanować leczenie psychologiczne.

Pamiętaj: skierowanie na badanie snu to nie oznaka, że Twój problem jest zbyt skomplikowany. Podchodzimy do Twojego zdrowia z najwyższą rzetelnością i holistycznie. Chcemy leczyć przyczyny, a nie tylko łagodzić objawy.

Zapraszamy na konsultacje w centrum Łodzi. Razem znajdziemy drogę do Twojej regeneracji: https://senare.pl/umow-wizyte/

15/05/2026

Niezależnie od tego, czy zmagasz się z problemami ze snem, czy po prostu chcesz spać lepiej i czerpać więcej energii z każdej nocy - umów się na konsultację w Centrum Medycyny Snu Senare!🌜

Co konkretnie zyskasz dzięki wizycie?
→ przestaniesz testować przypadkowe suplementy i rady z internetu. Otrzymasz plan dopasowany do Twojego organizmu
→ wspólnie sprawdzimy, czy problem leży w stylu życia, emocjach, czy może w fizjologii (jak bezdech czy zespół niespokojnych nóg)
→ zyskujesz opiekę zespołu, który patrzy na Twój sen holistycznie

Pozwól nam zaopiekować się Twoją nocą, byś mógł w pełni cieszyć się dniem. ☀️

Zanim zaczniemy wspólnie pracować nad Twoją regeneracją, sprawdźmy, od jakiego punktu startujemy! Napisz w komentarzu, i...
11/05/2026

Zanim zaczniemy wspólnie pracować nad Twoją regeneracją, sprawdźmy, od jakiego punktu startujemy!

Napisz w komentarzu, ile średnio godzin udaje Ci się przespać każdej nocy. 🌜

Myślisz, że to dużo, mało czy w sam raz?

Ciągle analizujesz miniony dzień, gdy tylko przyłożysz głowę do poduszki? A może planujesz listę zadań na jutro, zamiast...
08/05/2026

Ciągle analizujesz miniony dzień, gdy tylko przyłożysz głowę do poduszki? A może planujesz listę zadań na jutro, zamiast po prostu... odpocząć? 🤯

Maj jest Miesiącem Zdrowia Psychicznego i w Senare chcemy o tym głośno mówić: Twój spokój ducha i jakość Twojego snu to naczynia połączone. Trudno o głęboki, regenerujący sen, gdy w głowie trwa nieustanna gonitwa myśli. Z drugiej strony – brak snu sprawia, że trudniej nam panować nad emocjami w ciągu dnia.

W tym miesiącu chcemy pokazać Ci, jak zaopiekować się tym, co w Twojej głowie, by noc przyniosła prawdziwe ukojenie. Często szukamy przyczyn bezsenności w niewygodnym materacu czy zbyt jasnym świetle, a zapominamy, że to nasze emocje, lęki i stres są najczęstszymi złodziejami snu.

✨ Zaobserwuj nasz profil, aby dowiedzieć się, jak małymi krokami odzyskać wewnętrzny spokój i zadbać o fundamenty zdrowego, głębokiego snu.

30/04/2026

“Przecież wielu naszych znajomych również chrapie, nic się z tym nie dzieje” - znasz to? A może Tobie też zdarza się tak mówić?

A to jednak jest problem. Bo Ewa, o której mówi zasypia na fakturami, jest zdekoncentrowana, ma nadciśnienie tętniczne i klika jeszcze innych objawów, które są typowe dla BEZDECHU SENNEGO.

U zdrowego człowieka saturacja (czyli nasycenie krwi tlenem) podczas snu powinna wynosić 96–99%. U Ewy, w momentach bezdechu, ten wskaźnik spadał do 50%. Wyobraź sobie, że co noc Twój mózg i serce dostają tylko połowę tlenu, którego potrzebują do przeżycia.

Jeśli chrapiesz – nie czekaj na „lepszy moment”. To Twój organizm wysyła Ci powiadomienie, którego nie powinieneś/powinnaś ignorować. Przyjdź na konsultację do Senare – zbadamy Twój sen i pomożemy Ci znów oddychać pełną piersią.

📌 To fragment wystąpienia lek. Kamila Kornickiego podczas TEDxUMED 2025 w Łodzi: https://www.youtube.com/watch?v=i9lOJ7WhwnE
️

Zapraszamy na Warsztat oddechowy - Dobry Sen! Razem z Dobrze Wyspani i certyfikowaną trenerką oddechu Ulą Tarasiewicz pr...
29/04/2026

Zapraszamy na Warsztat oddechowy - Dobry Sen!

Razem z Dobrze Wyspani i certyfikowaną trenerką oddechu Ulą Tarasiewicz przygotowaliśmy warsztaty, które odmienią Wasze wieczory. Ula to czarodziejka oddechu – instruktorka metody oddechowej wg dr Butejki i Breatheology wg Stiga Severinsena!

Pokaże Wam, jak „przełączyć” organizm w tryb głębokiego relaksu. Podczas warsztatów:

– nauczysz się oddychania z częstością około 6-10 oddechów na minutę, co stymuluje nerw błędny, aktywuje układ przywspółczulny „odpoczynek i trawienie” oraz obniża tętno i ciśnienie krwi, naturalnie przygotowując ciało i umysł do snu,

– dowiesz się, jak przywrócić funkcjonalne oddychanie przez nos i przeponę co zmniejsza chrapanie i zaburzenia oddychania podczas snu, poprawia natlenienie w nocy i poprawia ogólną jakość snu.

📅 Terminy: 09.05 | 13.06 (soboty), godz. 18:00
📍 Miejsce: patio biurowca Ogrodowa Office, ul. Ogrodowa 8, Łódź
💰 Cena: 75 zł (w cenie warsztat + dostęp do ćwiczeń online na YouTubie)
⚠️ Limit miejsc: tylko 25 osób na każde spotkanie!

Napisz do nas w wiadomości prywatnej lub wyślij e-mail bezpośrednio do prowadzącej na [email protected]!

Do zobaczenia!

Adres

Ogrodowa 8
Łódź
91-062

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Senare - Centrum Medycyny Snu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Senare - Centrum Medycyny Snu:

Skróty

Udostępnij

Kategoria