Samoleczenie Adam Potmalnik

Samoleczenie Adam Potmalnik masaże, zabiegi Techniką Bowena

Każdy z nas ma swoją wisienkę na torcie.Dla mnie ten tort to nie jest deser. To symbol.Symbol chwili, kiedy czujesz rado...
05/08/2026

Każdy z nas ma swoją wisienkę na torcie.

Dla mnie ten tort to nie jest deser. To symbol.

Symbol chwili, kiedy czujesz radość, miłość i wdzięczność. Kiedy zatrzymujesz się na moment i myślisz: „Dobrze, że jestem.”

Marzę o tym, żeby każdy z nas miał swoją własną wisienkę na torcie. Nieważne, co będzie nią dla Ciebie. Dla jednych będzie to zdrowie. Dla innych spokój, bliska osoba, uśmiech dziecka albo zwykła chwila ciszy.

Ja wierzę, że wszystko zaczyna się od relacji z samym sobą. Gdy potrafimy dać sobie kilka minut każdego dnia, zaczynamy dostrzegać rzeczy, których wcześniej nie widzieliśmy.

Usiądź na pięć minut.

Napij się kawy, herbaty albo po prostu wody.

Pobądź ze sobą.

To naprawdę wystarczy.

Czasami właśnie wtedy pojawia się ta prawdziwa... wisienka na torcie.

Z całego serca dziękuję wszystkim, którzy mi zaufali. Dziękuję za każde spotkanie, każdą rozmowę i każde doświadczenie, którym się ze mną dzielicie. Bardzo to doceniam.

Jeżeli nasze spotkanie zostawiło w Tobie coś dobrego, będzie mi miło, jeśli napiszesz kilka słów. Możesz zostawić opinię w Google albo napisać do mnie, nawet anonimowo. Być może właśnie Twoja historia doda komuś odwagi, żeby zrobić pierwszy krok.

Życzę Ci, abyś każdego dnia odnajdywał swoją własną wisienkę na torcie.

Bo życie potrafi być naprawdę piękne.

Dziękuję, że jesteście. ❤️

Adam Potmalnik
Powrót do harmonii
adampotmalnik.pl
Tel. 723 885 694

Kiedyś miałem z tym ogromny problem.Od dziecka uczono mnie, że lepiej się nie odzywać. Że nie wypada mówić tego, co się ...
04/08/2026

Kiedyś miałem z tym ogromny problem.

Od dziecka uczono mnie, że lepiej się nie odzywać. Że nie wypada mówić tego, co się widzi i czuje. Często słyszałem: „ryby i dzieci głosu nie mają”. A kiedy już coś powiedziałem, pojawiało się napięcie, złość i poczucie, że zrobiłem coś niewłaściwego.

Przez lata nosiłem to w sobie.

Dziś patrzę na to zupełnie inaczej.

Każdego tygodnia słyszę historie, które pokazują, jak wiele osób nosi w sobie niewypowiedziane słowa, niewyrażone emocje i lęk przed byciem sobą.

Nasze ciało pamięta to, czego nie wypowiedzieliśmy.

Dlatego na spotkaniach tak często mówię o tym, jak ważne jest wyrażanie siebie. Nie po to, by kogokolwiek ranić, ale po to, by żyć w zgodzie ze sobą.

To właśnie dlatego udostępniam grafikę poniżej. 🦋

„Bądź tym, kim jesteś i mów to, co czujesz, ponieważ ci, którzy mają z tym problem, nie są ważni, a ci, którzy są ważni, nie mają z tym problemu.”

Adam Potmalnik
Powrót do harmonii
adampotmalnik.pl

Piątek. Piąteczek. Piątunio. ☀️Dziś do mojego mieszkania wleciał motyl. 🦋Usiadł najpierw na okapie, później na oknie. De...
31/07/2026

Piątek. Piąteczek. Piątunio. ☀️

Dziś do mojego mieszkania wleciał motyl. 🦋

Usiadł najpierw na okapie, później na oknie. Delikatnie go złapałem, wyniosłem na balkon i pozwoliłem mu odlecieć.

Przypadek? A może mały znak od życia? 😊

Nie wiem... ale wiem jedno - takie chwile przypominają mi, że warto na moment się zatrzymać i zauważyć piękno ukryte w tych najprostszych momentach.

Życzę Wam pięknego, spokojnego dnia. 🌿

My jesteśmy po to, by wspierać. Ciało ma niezwykłą zdolność do samoregulacji i regeneracji, ale potrzebuje jeszcze jedne...
30/07/2026

My jesteśmy po to, by wspierać. Ciało ma niezwykłą zdolność do samoregulacji i regeneracji, ale potrzebuje jeszcze jednego świadomego właściciela, czyli nas. To od naszych codziennych wyborów, myśli, emocji i nawyków w dużej mierze zależy, jakie stworzymy mu warunki do powrotu do równowagi.

Gdy głowa przestaje żyć bólem, ciało często przestaje odczuwać go tak intensywniej. Wtedy organizm może skupić swoją energię nie na ciągłej walce, lecz na odzyskiwaniu równowagi.

Adam Potmalnik
🦋 Powrót do harmonii
📞 723 885 694
🌐 adampotmalnik.pl

Powrót do harmonii zaczyna się od codziennych wyborów. 🦋Nie ma jednej cudownej metody na dobre samopoczucie. Organizm na...
28/07/2026

Powrót do harmonii zaczyna się od codziennych wyborów. 🦋

Nie ma jednej cudownej metody na dobre samopoczucie. Organizm najbardziej lubi to, co proste i regularne.

🌙 Sen
🧠 Spokojne myśli i emocje
💧 Dobre nawodnienie
🥚 Wartościowe odżywianie
🚶 Codzienny ruch
🤝 Dobre relacje
🕊️ Chwila ciszy każdego dnia

To właśnie z takich małych decyzji powstaje większa równowaga.

Im lepiej dbamy o układ nerwowy i podstawowe potrzeby organizmu, tym większą szansę dajemy mu na naturalną regenerację.

Powrót do harmonii nie zaczyna się jutro. Zaczyna się od decyzji, którą podejmujesz dzisiaj. 💛

Adam Potmalnik
Powrót do harmonii

Każda harmonia rodzi się z procesu, który na początku wydaje się chaosem. ✨
27/07/2026

Każda harmonia rodzi się z procesu, który na początku wydaje się chaosem. ✨

"Gdy nauczysz się kochać siebie, zaczniesz także kochać i akceptować innych ludzi.Nie możemy ich zmienić, a więc pozosta...
25/07/2026

"Gdy nauczysz się kochać siebie, zaczniesz także kochać i akceptować innych ludzi.
Nie możemy ich zmienić, a więc pozostawmy ich w spokoju.
Tracimy wiele energii, starając się zmienić innych ludzi.
Gdybyśmy wykorzystali połowę tej energii dla siebie, moglibyśmy się zmienić, a wówczas otaczający nas ludzie także inaczej by nas traktowali.
Nie możesz nauczyć się życia za inną osobę.
Każdy musi przejść własną lekcję.
Wszystko, co możesz zrobić, to uczyć się samemu, bo miłość do samego siebie jest pierwszym krokiem do przeciwstawiania się negatywnemu wpływowi innych ludzi".

Louise L. Hay, "Poznaj moc, która jest w Tobie"

Szczęście nie zawsze zależy od tego, co dzieje się wokół nas. Częściej zależy od tego, co dzieje się w nas. 💛
24/07/2026

Szczęście nie zawsze zależy od tego, co dzieje się wokół nas. Częściej zależy od tego, co dzieje się w nas. 💛

Coraz częściej podczas spotkań słyszę pytania:„A co powiedzą sąsiedzi?”„A co pomyśli mama?”„A co powie tata?”„Co ludzie ...
22/07/2026

Coraz częściej podczas spotkań słyszę pytania:

„A co powiedzą sąsiedzi?”

„A co pomyśli mama?”

„A co powie tata?”

„Co ludzie o mnie powiedzą?”

I wtedy zadaję jedno pytanie: Czy naprawdę żyjesz swoim życiem, czy bardziej opiniami innych ludzi?

Bardzo często lęk przed oceną nie bierze się z chwili obecnej. To efekt doświadczeń, wychowania i przekonań, które przez lata budowały w nas poczucie, że musimy zasłużyć na akceptację. Że powinniśmy być idealni, żeby nikt nas nie skrytykował.

Oczywiście warto słuchać ludzi. Nie każda uwaga jest atakiem. Czasem ktoś mówi coś z życzliwości i chce nam pomóc dostrzec coś, czego sami nie widzimy. Dlatego zamiast od razu się bronić, dobrze jest na chwilę się zatrzymać i zapytać siebie: „Czy jest w tym coś, co może mi pomóc?”

Ale jest też druga strona. Są słowa, które wynikają z zazdrości, zranienia czy potrzeby oceniania innych. I takich opinii nie warto brać do serca.

Najważniejsze jest jednak to, aby nie uzależniać swojej wartości od tego, co myślą o nas inni. Twoja wartość nie rośnie od pochwał i nie maleje od krytyki.

Dlatego zachęcam Cię do prostego ćwiczenia.

Stań dziś przed lustrem. Spójrz sobie w oczy i powiedz:

❤️Jestem wartościowym człowiekiem. Lubię siebie. Akceptuję siebie. Każdego dnia coraz bardziej wracam do siebie.❤️

Na początku może to być trudne. Ale z czasem te słowa przestaną być tylko zdaniem. Staną się tym, co naprawdę o sobie czujesz.

Adam Potmalnik
Powrót do harmonii
Tel. 723 885 694
adampotmalnik.pl

Strojenie fortepianu jest trochę jak strojenie ludzkiej duszy.Jeden klawisz może brzmieć idealnie. A jednak to nie on tw...
20/07/2026

Strojenie fortepianu jest trochę jak strojenie ludzkiej duszy.

Jeden klawisz może brzmieć idealnie. A jednak to nie on tworzy muzykę. Dopiero wtedy, gdy współbrzmi z pozostałymi, powstaje harmonia.

Z człowiekiem jest podobnie.

Tworzą nas ciało, oddech, układ nerwowy, emocje, myśli, doświadczenia i to, co wielu z nas nazywa duszą. Gdy choć jeden z tych elementów przestaje współgrać z pozostałymi, często odczuwamy to całym sobą.

Strojenie fortepianu polega na tworzeniu harmonii z chaosu.

Żeby to osiągnąć, musisz pogodzić się z niedoskonałością.

Może właśnie dlatego w życiu tak ważne jest, aby nie walczyć z każdą trudną emocją. Smutek, lęk, złość czy rozczarowanie nie czynią nas gorszymi. Czasami są po prostu sygnałem, że jakaś część naszego wnętrza potrzebuje ponownie odnaleźć swoje miejsce.

Harmonia nie oznacza życia bez trudności. Oznacza, że mimo nich potrafimy znów usłyszeć siebie.

Bo zarówno fortepian, jak i człowiek, najpiękniej brzmią wtedy, gdy wszystkie ich elementy współpracują ze sobą.

Może właśnie na tym polega prawdziwy Powrót do harmonii.

Adam Potmalnik

Powrót do harmonii

Tel. 723 885 694

adampotmalnik.pl

Adres

Hetmanska 83
Białystok
15-727

Telefon

+48723885694

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Samoleczenie Adam Potmalnik umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria