Paulina Faustynowicz. Terapia holistyczna Ciało-Umysł-Dusza.

29/05/2026

Czasem to, co najbardziej nas drażni w innych
jest naszym lustrem. 🪞

Ludzie nie triggerują nas przypadkiem.
Często poruszają dokładnie te miejsca w nas, które były przez lata ignorowane,
tłumione albo zranione.

✨ Czyjaś pewność siebie może boleć, gdy sami boimy się zabrać głos. ✨ Czyjaś wolność może wywoływać złość, gdy sami żyjemy według oczekiwań innych. ✨ Czyjeś emocje mogą nas irytować, gdy odcięliśmy się od własnych.

Największy rozwój zaczyna się wtedy, gdy przestajemy tylko oceniać świat
i zaczynamy poznawać Siebie 🤍

Zamiast pytać:
👎Co jest z nimi nie tak?
Spróbuj zapytać:
☝️Co we mnie chce zostać zauważone?”

26/05/2026

Dzień Matki.


To także moment spotkania z historią,
którą nosimy w Sobie.

Zapraszam Cię na krótką medytację, która pozwoli Ci na poszerzenie perspektywy
widzenia swojej mamy, jako osoby.

W ciszy i oddechu zobaczysz małą dziewczynkę biegnącą w Twoją stronę. Przyjrzysz się jej emocjom, oczom i energii. Dostrzeżesz człowieka bez grania określonej roli.

To niezwykle poruszające doświadczenie,
które pozwala spojrzeć na mamę
nie tylko przez pryzmat relacji matka–dziecko,
ale także zobaczyć w niej człowieka jako całość.
Małą dziewczynkę, która również czegoś pragnęła, czegoś się bała, czegoś nie dostała
lub za czymś tęskniła.

🫶W tej medytacji nie trzeba niczego naprawiać.
Wystarczy poczuć.
Pozwolić ciału mówić.
Pozwolić emocjom przepłynąć.
Może pojawić się ogromne wzruszenie
albo smutek i łzy.
Może pokazać się złość albo wdzięczność.

Każde doświadczenie jest tu właściwe.
Ta medytacja to przestrzeń do głębszego zobaczenia nie tylko swojej mamy, ale i Siebie.

❤️❤️❤️

19/05/2026

Ile razy uciekasz od Swoich emocji ❓️

Co robisz, kiedy pojawia się smutek, złość,
gniew albo frustracja ❓️

Scrollujesz telefon? Jesz? Wchodzisz w obowiązki? Zajmujesz głowę
czymkolwiek, byle tylko tego nie czuć?

Większość z nas została nauczona,
że trudne emocje są „złe”. 😵‍💫
Trzeba je szybko naprawić, wyciszyć
albo schować głęboko.😧

Ale emocje nie znikają dlatego,
że je ignorujesz.
One zostają w ciele i wracają jako:
😑napięcie,
😔zmęczenie,
😡wybuchy złości,
😴bezsenność,
😵‍💫 wewnętrzny chaos,
🤒 choroby.

A co jeśli zamiast uciekać, dasz Sobie chwilę,
żeby z tym pobyć?
Bez oceniania. Bez walki.
Bez udawania, że wszystko jest w porządku.

Czasem największe uzdrowienie
zaczyna się od przyznania się do Swoich
prawdziwych odczuć.
Bo to, co czujesz, nie jest przeciwko Tobie.
To jest informacja.
To jest część Ciebie, która chce zostać zauważona. ❤️

15/05/2026

Co robisz, kiedy przychodzą do Ciebie "trudne" emocje?🤔

❌️Zagłuszasz je?
❌️Zajadasz?
❌️Scrollujesz telefon?
❌️A może robisz pięć rzeczy naraz,
byle tylko tego nie czuć?

A czy wiesz, że emocje nie przychodzą po to, żeby Cię przytłoczyć.✅️

One przychodzą po to,
żebyś w końcu je poczuł/a,
zauważył/a i pozwolił/a im odejść. 💚

23/04/2026

Przyroda budzi się do życia. 🍀
Delikatnie, bez pośpiechu,
ale niepowstrzymanie.
Tak samo mogą
obudzić się Twoje myśli.
Twoje słowa.
Twoje decyzje.
Nie muszą być takie jak wczoraj.
Nie muszą być takie jak zawsze.
Możesz je odnowić.
Oczyścić.
Nadać im nowy kierunek.💫
Bo zmiana jest naturalna.
Tak jak po zimie
zawsze przychodzi wiosna.🌼🌸
Dokładnie tak samo
po każdym zatrzymaniu w Tobie
może przyjść nowy początek.🌟

19/04/2026

15/04/2026

Święta już za nami.🐣

Czy zauważyłaś/eś, co działo się
w Twojej głowie?
Nie tylko to, co było na talerzu,
ale też to, o czym myślałaś/eś
podczas gotowania, jedzenia,
spotkań z bliskimi i znajomymi.

Czy to był spokój i radość?🥰
Czy raczej stres, zmęczenie, presja?😵‍💫

Wiele osób przygotowuje posiłki
w napięciu, poczuciu przymusu,
jako obowiązek.

Dlatego tak ważne jest, aby
zadbać o dietę mentalną.

Jedzenie jesz kilka razy dziennie.🍲

☝️Swoje myśli masz ze sobą non stop.🗨
I to one realnie wpływają na Twoje ciało,
emocje i samopoczucie.

Dlatego teraz, po świętach,
zatrzymaj się na chwilę
i zapytaj Siebie:
👉 Jaką mam codzienną dietę mentalną?
👉 Co myślę o jedzeniu, o ludziach
i o Sobie?

Zmiana zaczyna się w Twojej głowie.💛

11/04/2026

Oddech prowadzi mnie
do przestrzeni spokoju w Sobie.

Im głębiej oddycham,
tym więcej ciszy czuję.

Tu wszystko zwalnia.
Tu wracam do Siebie. 💗

I właśnie z tego miejsca
wchodzę w ten świąteczny czas. 💛

I Tobie również życzę
lekkości i obecności.🌼💛🧡
🐣🌼🥚

05/04/2026

Niech te Święta przyniosą Ci
światło nie tylko na stole,
ale przede wszystkim w sercu. 💛
Takie, które rozjaśnia to, co trudne ✨
daje spokój, kiedy wszystko pędzi.
Przypomina, że nie musisz być idealna/y, wystarczy, że jesteś. 💖
Niech będzie w Tobie
więcej ciepła niż presji,
więcej oddechu niż pośpiechu,
więcej obecności. 🌼
I niech to światło zostanie z Tobą
na długo po Świętach 🕊🌟

💛Spokojnych, czułych Świąt Wielkanocnych🐣🍀

03/04/2026

Wielki Piątek.

Cisza. Zatrzymanie.

A w Tobie❓️

▪️Napięcie.
▪️Presja.
▪️Lista rzeczy do zrobienia.

Bo przecież przed świętami
wszystko musi być idealne,
🔸️dom wysprzątany
🔸️ jedzenie przygotowane
🔸️Ty ogarnięta, spokojna, uśmiechnięta.

Tylko prawda jest taka, że
coraz mniej Cię w tym wszystkim.

I może właśnie dziś,
w ten dzień zadumy,
to nie jest moment,
żeby robić więcej.

To moment, żeby na chwilę usiąść.
Odpuścić perfekcję.
Zobaczyć Siebie w tym wszystkim.

Bo święta nie potrzebują
Twojej idealności.
Twoi bliscy nie potrzebują
perfekcyjnej wersji Ciebie.
Potrzebują Ciebie prawdziwej,
obecnej, oddychającej. 🤍💛

I Ty najbardziej potrzebujesz
SIEBIE.

👉 Jeśli czujesz tę presję ,
napisz ODPUSZCZAM 🕊