Kije z Olką - Aleksandra Mrozik

30/08/2026

Grafik zajęć grupowych marszu Nordic Walking – wrzesień 2026 🦯

🌳 Kolejne szkolenia grupowe z podstaw marszu Nordic Walking:

11 i 26 września - standardowa grupa🦯🦯
ŚRODY 10:10 - grupa łagodna🦯🦯
Nie czekaj, zgłoś się już dziś!

🌳 Po pierwszych zajęciach możliwość udziału w dalszych regularnych treningach grupowych zgodnie z grafikiem.

🌳 Na wszystkie zajęcia obowiązują wcześniejsze zapisy telefoniczne, sms, Messenger lub WhatsApp. Zgłoszenia przyjmuję do godziny 20:00 dnia poprzedzającego szkolenie.

🌳 Wypożyczenie profesjonalnych kijów na czas zajęć bez dodatkowych kosztów.

🌳Wszystkie zajęcia rozpoczęte rozgrzewką i zakończone ćwiczeniami rozciągającymi.

🌳 Marsz przeplatany ćwiczeniami doskonalącymi technikę Nordic Walking.

🌳 Intensywność zajęć dostosowana do uczestników.

🌳 Kolejne treningi wzbogacone o ćwiczenia wzmacniające, ćwiczenia z użyciem gum oporowych, spalające, relaksację i elementy treningu uważności.

🌳 Dostępne są również indywidualne lekcje lub dla dwóch osób abyś mógł/mogła uczyć się w tempie, które najbardziej Ci odpowiada.

🌳 Masz grupkę znajomych z którymi chcesz się zapisać się na szkolenie (min. 3 osoby) daj znać - ustalimy termin i miejsce zgodnie z Waszymi potrzebami.

🌳 Organizujesz spotkanie, wyjazd, imprezę i chcesz uatrakcyjnić wydarzenie aktywnymi zajęciami - zapraszam do kontaktu.

🌳 Masz pytania? Zapytaj mnie o zajęcia w wiadomości prywatnej a najlepiej zadzwoń.

Zrób pierwszy krok ku zdrowiu już teraz! 🦯🦯

Zapraszam serdecznie, Olka
tel. 601 292 082
DBAJ O SIEBIE 💜

28/08/2026

𝐂𝐳𝐲 𝐭𝐞𝐠𝐨 𝐧𝐚𝐩𝐫𝐚𝐰𝐝ę 𝐭𝐫𝐳𝐞𝐛𝐚 𝐬𝐢ę 𝐮𝐜𝐳𝐲ć? 🤔

To zależy od tego, co chcesz osiągnąć...
Jeśli Twoim celem są regularne i efektywne treningi, które poprawią zdrowie, kondycję, postawę ciała i samopoczucie – zdecydowanie tak.

Nordic Walking to coś więcej niż zwykły spacer z kijkami. Prawidłowa technika wymaga nauki, ale to właśnie ona sprawia, że angażujesz niemal całe ciało i w pełni wykorzystujesz korzyści, jakie daje ten sport.

🥢 𝐂𝐡𝐜𝐞𝐬𝐳 𝐳𝐚𝐜𝐳ą𝐜́ 𝐝𝐨𝐛𝐫𝐳𝐞 𝐨𝐝 𝐩𝐢𝐞𝐫𝐰𝐬𝐳𝐞𝐠𝐨 𝐤𝐫𝐨𝐤𝐮?
Zapraszam Cię na szkolenie od podstaw - do wyboru dwa terminy:

➡️ Myślęcinek

𝐏𝐢ą𝐭𝐞𝐤, 𝟏𝟏 𝐰𝐫𝐳𝐞ś𝐧𝐢𝐚
🕢 Godzina 17:30
https://fb.me/e/7ZL3FjDom

𝐒𝐨𝐛𝐨𝐭𝐚, 𝟐𝟔 𝐰𝐫𝐳𝐞ś𝐧𝐢𝐚
🕢 Godzina 12:30
https://fb.me/e/6dNXH3zgj

Jeśli termin Ci nie odpowiada i tak napisz!
Dam Ci znać o kolejnym szkoleniu🥢

Po szkoleniu możesz dołączyć do naszych regularnych treningów grupowych i dalej doskonalić swoją technikę.

📞 Masz pytania? Zadzwoń śmiało – chętnie doradzę.

Do zobaczenia w lesie!🌳

Dbaj o siebie 🩷

19/08/2026

𝐂𝐨 𝐩𝐨𝐰𝐢𝐞𝐬𝐳 𝐧𝐚 𝟗𝟎 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭 𝐭𝐲𝐥𝐤𝐨 𝐝𝐥𝐚 𝐬𝐢𝐞𝐛𝐢𝐞? 💜🤗

𝐉𝐮ż 𝟖 𝐰𝐫𝐳𝐞ś𝐧𝐢𝐚 𝐫𝐮𝐬𝐳𝐚 𝐧𝐨𝐰𝐚 𝐠𝐫𝐮𝐩𝐚 𝐉𝐨𝐠𝐢 𝐨𝐝 𝐩𝐨𝐝𝐬𝐭𝐚𝐰!

To łagodne wprowadzenie dla osób, które chcą zacząć spokojnie, bez presji, za to z uważnością na ciało i oddech.

Nie trzeba mieć doświadczenia ani być rozciągniętym 🧘‍♀️
Zobaczymy, czego dziś potrzebuje Twoje ciało i od tego miejsca zaczniemy.💜

📅 Wtorki od 8 września
🕔 17:00–18:30
📍 Kijowska 44, Bydgoszcz – Bartodzieje

👉 Szczegóły w wydarzeniu:

https://www.facebook.com/share/1CH87WRU5H/

📞 Zapisy i informacje:
+48 601 292 082

𝐒𝐩𝐨𝐭𝐤𝐚𝐣 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐳𝐞 𝐬𝐨𝐛𝐚̨ 𝐧𝐚 𝐦𝐚𝐜𝐢𝐞 🧘‍♀️

13/08/2026

𝗗𝘄𝗶𝗲 𝗿óż𝗻𝗲 𝗱𝗿𝗼𝗴𝗶...
𝗝𝗲𝗱𝗲𝗻 𝗰𝗲𝗹 – 𝗹𝗲𝗽𝗶𝗲𝗷 𝗽𝗼𝗰𝘇𝘂ć 𝘀𝗶ę 𝘄 𝘀𝘄𝗼𝗶𝗺 𝗰𝗶𝗲𝗹𝗲. 💜

🧘
🦯

𝗪𝘆𝗯𝗶𝗲𝗿𝘇 𝘁𝗼, 𝗰𝗼 𝗷𝗲𝘀𝘁 𝗱𝗹𝗮 𝗖𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲 – 𝗶 𝘇𝗮𝗰𝘇𝗻𝗶𝗷. 🌿

A może… spróbujesz obu? 😉 🧘‍♀️🦯

12/08/2026

Takie poranki lubię... robią cały dzień DOBRYM 🤗🤼‍♀️🦯🌞🌳

07/08/2026

𝗖𝘇𝘆 𝘁𝗲𝗴𝗼 𝗻𝗮𝗽𝗿𝗮𝘄𝗱ę 𝘁𝗿𝘇𝗲𝗯𝗮 𝘀𝗶ę 𝘂𝗰𝘇𝘆ć? 🤔

To zależy od tego, co chcesz osiągnąć...

Jeśli Twoim celem są regularne i efektywne treningi, które poprawią zdrowie, kondycję, postawę ciała i samopoczucie – zdecydowanie tak.

Nordic Walking to coś więcej niż zwykły spacer z kijami.

Prawidłowa technika wymaga nauki, ale to właśnie ona sprawia, że angażujesz niemal całe ciało i w pełni wykorzystujesz korzyści, jakie daje ten sport.

🥢 Chcesz zacząć dobrze od pierwszego kroku?

Zapraszam Cię na szkolenie od podstaw:

Czwartek, 20 sierpnia
🕢 Godzina 19:15
https://www.facebook.com/share/1LyuC8wpr8/

Jeśli termin Ci nie odpowiada i tak napisz!
Dam Ci znać o kolejnym szkoleniu🥢

Po szkoleniu możesz dołączyć do naszych regularnych treningów grupowych i dalej doskonalić swoją technikę.

📞 Masz pytania? Zadzwoń śmiało – chętnie doradzę.

Do zobaczenia w lesie!🌳

Dbaj o siebie 🩷

06/08/2026

06/08/2026

𝗡𝗮𝘄𝗮𝗱𝗻𝗶𝗮𝗷 𝘀𝗶ę 💧

Tak jak rośliny potrzebują wody żeby rozkwitać, tak nasze ciało potrzebuje jej, żeby dobrze funkcjonować. 🌸💧

Dbaj o siebie 💜

03/08/2026

Takie wspomnienie sprzed roku.💜

Dokładnie rok temu napisano o Kije z Olką i naszej pasji do Nordic Walking. Dziś nasza grupa jest jeszcze większa, a wspólnych kilometrów i uśmiechów mamy zdecydowanie więcej.
Dziękuję, że tworzycie to razem ze mną. 🦯🥰

- Nordic walking to jest sport na cały rok. Nie ma złej pogody, jest tylko złe ubranie - mówi Aleksandra Mrozik.

02/08/2026

Grafik zajęć grupowych marszu Nordic Walking – sierpień 2026 🦯

🌞 Kolejne szkolenia grupowe z podstaw marszu Nordic Walking:
3 i 20 sierpnia o 19:30 - standardowa grupa🦯🦯

ŚRODY 10:10 - grupa łagodna🦯🦯
Nie czekaj, zgłoś się już dziś!

🌞 Po pierwszych zajęciach możliwość udziału w dalszych regularnych treningach grupowych zgodnie z grafikiem.

🌞 Na wszystkie zajęcia obowiązują wcześniejsze zapisy telefoniczne, sms, Messenger lub WhatsApp. Zgłoszenia przyjmuję do godziny 20:00 dnia poprzedzającego szkolenie.

🌞 Wypożyczenie profesjonalnych kijów na czas zajęć bez dodatkowych kosztów.

🌞 Wszystkie zajęcia rozpoczęte rozgrzewką i zakończone ćwiczeniami rozciągającymi.

🌞 Marsz przeplatany ćwiczeniami doskonalącymi technikę Nordic Walking.

🌞 Intensywność zajęć dostosowana do uczestników.

🌞 Kolejne treningi wzbogacone o ćwiczenia wzmacniające, ćwiczenia z użyciem gum oporowych, spalające, relaksację i elementy treningu uważności.

🌞 Dostępne są również indywidualne lekcje lub dla dwóch osób abyś mógł/mogła uczyć się w tempie, które najbardziej Ci odpowiada.

🌞 Masz grupkę znajomych z którymi chcesz się zapisać się na szkolenie (min. 3 osoby) daj znać - ustalimy termin i miejsce zgodnie z Waszymi potrzebami.

🌞 Organizujesz spotkanie, wyjazd, imprezę i chcesz uatrakcyjnić wydarzenie aktywnymi zajęciami - zapraszam do kontaktu.

🌞 Masz pytania? Zapytaj mnie o zajęcia w wiadomości prywatnej a najlepiej zadzwoń.

Zrób pierwszy krok ku zdrowiu już teraz! 🦯🦯

Zapraszam serdecznie, Olka
tel. 601 292 082
DBAJ O SIEBIE 💜