Fizjo-Hands mgr fizjoterapeuta Marta Wójcik

12/05/2026

Wokół stosowania TENS po zespoleniach ortopedycznych nadal krąży sporo mitów — szczególnie gdy w organizmie znajduje się metalowy implant.
W przypadkach zespolenia kości udowej gwoździem śródszpikowym tytanowym PFNA często pojawia się pytanie:
„Czy prądy nie nagrzewają metalu?”
„Czy implant przewodzi prąd albo ciepło?”
„Czy to jest bezpieczne?”

Warto rozróżnić fakty od obaw.
TENS to przezskórna elektrostymulacja nerwów wykorzystywana głównie przeciwbólowo. Prądy stosowane w terapii mają bardzo małą energię i nie działają jak „grzałka” dla implantu. Tytan używany w implantach ortopedycznych nie powoduje nagłego nagrzewania podczas standardowo wykonywanego TENSu. Sam implant również nie jest przeciwwskazaniem bezwzględnym do terapii.
Kluczowe jest natomiast:
✔ odpowiednie ustawienie parametrów,
✔ prawidłowe rozmieszczenie elektrod,
✔ etap gojenia tkanek,
✔ indywidualna ocena pacjenta przez fizjoterapeutę.

Nie każda elektroterapia działa tak samo i nie każdy zabieg wykonuje się w ten sam sposób. Dlatego zamiast powielać internetowe strachy, warto opierać się na aktualnej wiedzy i praktyce klinicznej.
Rehabilitacja po złamaniu i zespoleniu to proces — a celem terapii jest zmniejszenie bólu, poprawa funkcji i powrót do sprawności.
📍 Fizjo-Hands
mgr Fizjoterapeuta Marta Wójcik
🤝 Rehabilitacja
• Fizjoterapia
• Terapia przeciwbólowa
📞 Kontakt i zapisy: 515 154 575
Powrót do sprawności krok po kroku.

14/04/2026

Terapia ukierunkowana na przyśrodkową część stawu kolanowego 🦵
Na zdjęciu przedstawiono przykład pracy terapeutycznej skoncentrowanej na wewnętrznej (przyśrodkowej) stronie kolana.
To obszar, który często ulega przeciążeniom – szczególnie w przypadku problemów takich jak uszkodzenie łąkotki przyśrodkowej, zmiany zwyrodnieniowe (artroza stawu kolanowego), zapalenie kaletki przyśrodkowej np. Z przyczyn gęsiej stopy.
Celem terapii jest:
✔️ zmniejszenie bólu i napięcia tkanek
✔️ poprawa ruchomości stawu
✔️ wsparcie regeneracji struktur okołostawowych
✔️ przywrócenie prawidłowej funkcji kolana w codziennym ruchu

W pracy wykorzystuję m.in. techniki manualne, terapię tkanek miękkich oraz odpowiednio dobrane ćwiczenia stabilizacyjne i wzmacniające.

Pamiętaj – odpowiednio dobrana terapia to klucz do powrotu do sprawności i uniknięcia dalszych przeciążeń 💪

20/03/2026

Za każdym takim zdjęciem stoi coś więcej niż sam zabieg.

Odbarczenie stenozy na poziomie L3/L4 i usunięcie przepukliny jądra miażdżystego było kluczowym krokiem, ale to dopiero początek drogi. Wcześniej – silny ból pleców i niedowład prawej stopy, które znacząco ograniczały codzienne funkcjonowanie.

Dziś skupiamy się na tym, co najważniejsze — rehabilitacji.
To właśnie tutaj krok po kroku pracujemy nad powrotem siły, kontroli i czucia. Odbudowujemy funkcję stopy, poprawiamy wzorce ruchowe i przywracamy pewność w chodzeniu. Każdy, nawet najmniejszy postęp ma ogromne znaczenie.

Zabieg usuwa przyczynę ucisku, ale to rehabilitacja przywraca realną sprawność i pozwala wrócić do normalnego życia.

Jeśli jesteś po operacji kręgosłupa, zmagasz się z bólem lub zauważasz u siebie osłabienie siły mięśniowej — nie odkładaj tego na później.
➡️ Pomagam pacjentom wracać do sprawności po zabiegach i urazach
➡️ Pracuję indywidualnie, dopasowując terapię do konkretnego przypadku
➡️ Prowadzę przez cały proces — od pierwszego kroku aż po pełniejszy powrót do aktywności
📩 Napisz wiadomość prywatną lub skontaktuj się, aby umówić wizytę i zacząć działać
To dobry moment, żeby zrobić pierwszy krok. 💙

01/03/2026

3,2,1... Czas wolny, XIV edycja Biegu Pamięci Żołnierzy Wyklętych.
Pogoda dopisała pierwszorzędnie 👌🏻🏃‍♀️☀️

21/02/2026

Dzisiaj w relacji rehabilitacja terapeuty 👀
Zamianka, z bieżni na Olsztyńskie ścieżki.
Było... inaczej... 😁😍
A dobre raki nie są złe!
-5, a miejscami lodowisko 🥶
🤗🫡

27/01/2026

Kiedyś ktoś mnie zapytał - dlaczego to robię ?
Coraz bardziej utwierdzam się w tym, że rehabilitacja domowa to coś więcej niż praca.
To spotkania z ludźmi, ich historiami i codziennymi małymi-wielkimi zwycięstwami.
Cieszy mnie każdy uśmiech pacjenta, każda ulga w bólu, każdy – nawet najmniejszy – progres.
Robię to właśnie dla tych chwil, kiedy widzę, że komuś jest lżej, że wraca nadzieja i wiara w swoje ciało.
Ogromnie wzrusza mnie też to, gdy słyszę, że na mnie czekają.
Że moja obecność coś zmienia.
To daje niesamowitą motywację i sens temu, co robię.
Dziękuję za zaufanie – to największa nagroda ❤️

Zdjęcia opublikowane za zgodą.
--‐‐----------------------------
Fizjo-Hands mgr fizjoterapeuta Marta Wójcik
Umawianie wizyt -> 515 154 575

25/11/2025

03/11/2025

„Strzelający” kciuk — zespół de Quervaina 👋

Czy czujesz ból po stronie kciuka, który nasila się przy chwytaniu, podnoszeniu lub pisaniu na telefonie?
A może masz wrażenie, że kciuk „strzela” lub boli przy każdym ruchu”? To może być zespół de Quervaina.

🔍 Co to jest?

Zespół de Quervaina to stan zapalny ścięgien odpowiedzialnych za ruch odwodzenia i prostowania kciuka — głównie:

odwodziciela długiego kciuka (APL)

prostownika krótkiego kciuka (EPB)

Ścięgna te przebiegają w wąskim kanale przy nadgarstku, po stronie kciuka.
Gdy są przeciążone (np. przez powtarzające się ruchy), ich pochewka ulega obrzękowi i zwężeniu, co powoduje ból, sztywność i charakterystyczne „strzelanie”.

⚠️ Objawy:

-Ból po stronie nadgarstka, u podstawy kciuka.
-Tkliwość i obrzęk w tym miejscu.
-Ból przy odchylaniu nadgarstka w stronę łokcia
-Uczucie „strzelania” lub „zacinania” kciuka przy ruchu.
-Trudność w chwytaniu, podnoszeniu dziecka, otwieraniu słoików, pisaniu na telefonie.

💪 Najczęstsze przyczyny:

Przeciążenie i mikrourazy (częste u młodych mam – tzw. „kciuk matki”).

Długotrwałe używanie telefonu lub myszki komputerowej.

Praca manualna, sport, gra na instrumentach.

Cukrzyca

🧠 Leczenie i fizjoterapia:

✅ Odpoczynek i unikanie ruchów prowokujących ból.
✅ Terapia manualna – mobilizacje tkanek miękkich, poprzeczne rozluźnianie ścięgien, techniki powięziowe.
✅ Kinesiotaping – odciążenie i poprawa ślizgu ścięgien.
✅ Ćwiczenia – wzmacnianie i rozciąganie kciuka i nadgarstka (dobrane indywidualnie).
✅ Terapie fizykalne – ultradźwięki, fala uderzeniowa, laseroterapia (jeśli wskazane).
✅ Szyna unieruchamiająca – czasowo, w ostrym stanie, by ograniczyć ruch i stan zapalny.

💡 Wskazówka fizjo:

🔹 Unikaj długiego trzymania telefonu jedną ręką.
🔹 Nie podnoś dziecka z nadgarstkiem zgiętym w stronę łokcia — staraj się podnosić całą dłonią.
🔹 Rozciągaj i wzmacniaj mięśnie przedramienia regularnie.

🩺 Pamiętaj:

Im wcześniej zgłosisz się do fizjoterapeuty, tym szybciej wrócisz do pełnej sprawności.
Zespół de Quervaina dobrze reaguje na terapię zachowawczą — kluczem jest odciążenie, terapia manualna i stopniowy powrót do ruchu.

📍 Masz objawy bólu kciuka? Nie czekaj, aż „samo przejdzie” — wczesna interwencja to szybszy powrót do sprawności!
-------------------------
Fizjo-Hands
mgr Fizjoterapeuta
Marta Wójcik
👉🏼tel. 515 154 575

14/09/2025

🌿 Tejpowanie przeciwbólowe ramienia – naturalna ulga i wsparcie! 🌿

Ból ramienia może skutecznie utrudniać codzienne życie – od podnoszenia zakupów, przez pracę przy komputerze, aż po zwykłe ubieranie się. Jednym z nowoczesnych i nieinwazyjnych sposobów na jego złagodzenie jest tejpowanie kinesiology tape.

✅ Korzyści tejpowania przeciwbólowego ramienia:
🔹 zmniejsza napięcie mięśniowe i redukuje ból
🔹 poprawia krążenie krwi i limfy, przyspieszając regenerację
🔹 wspiera staw i mięśnie, nie ograniczając ruchów
🔹 wspomaga gojenie stanów zapalnych i mikrourazów
🔹 daje uczucie lekkości i bezpieczeństwa

Kolorowe plastry nie tylko wyglądają efektownie, ale przede wszystkim działają! 🎗️

👉 Jeśli masz problem z bólem ramienia, warto skonsultować się ze specjalistą i spróbować tejpowania – to prosta metoda, która naprawdę przynosi efekty!
Zapraszam 🥰
‐-------------------------------------
Fizjo-Hands
mgr Fizjoterapeuta
Wójcik Marta
515 154 575