18/11/2022
Żelazo- pierwiastek niesamowicie ważny do prawidłowego funkcjonowania. Jego niedobór nie tylko wpływa negatywnie na stan włosów 💇🏼♀️skóry i paznokci💅🏼 ale także będzie miał wpływ na pracę tarczycy czy mózgu 🧠! Żelazo niezbędne jest do produkcji serotoniny, dopaminy a także hormonów tarczycy ( T3 i T4). Jeśli kobieta cierpi na niedobór ( to kobiety częściej cierpią na braki) wówczas następuje wiele groźnych skutków ubocznych takich jak: �- pogorszona praca tarczycy,�- gorsza koncentracja😥,�- brak energii który stale towarzyszy😮💨, �- stałe zmęczenie, 😰�- wypadanie włosów, �- gorsza kondycja skóry, 😱�- brain fog,🤔�- ciągłe bóle głowy. 🤕�Jeśli obserwujesz u siebie takie objawy – koniecznie udaj się na badanie krwi💉🩸. A co zrobić aby podnieść poziom żelaza? 🤔�Zadbaj o odpowiednie żywienie, dorzuć produkty bogate w żelazo jak np. szpinak🥬, wątróbka, jaja🍳, ryby, morele, śliwki, jagody 🫐a także ziemniaki🥔, biała fasola, natka pietruszki czy kakao!☕️�Przyczyny niedoboru żelaza mogą być różne ( np przyswajanie) dlatego warto oznaczyć w badaniach poziom żelaza jak i ferrytyny (to taki nasz magazyn żelaza🩸). Zbyt niski poziom żelaza↘️ będzie powodował anemię ale tez niesie ze sobą wiele innych konsekwencji. Problemy z tarczycą, przewlekłe zmęczenie a może problem z neuroprzekaźnikami. DLACZEGO❓
Hormony tarczycy wpływają na nasz organizm całościowo, a także na gospodarkę energetyczną czy nasz mózg🧠. Żeby tarczyca mogła wykonywać swoje zadanie, niezbędna jest obecność jodu, tyrozyny i ŻELAZA. Peroksydaza tarczycowa to niezwykle ważny enzym, który jest angażowany do produkcji T4 oraz T3. Jego zadaniem jest utlenianie jodków a także wiązanie ich z resztami tyrozynowimi w tyreoglobulinie, wobec czego mamy T4 i T3. Zatem ten enzym wymaga ŻELAZA❗️Idąc dalej znamy serotoninę i dopaminę – one wpływają na nasz nastrój😄. Aby mogło dojść do ich syntezy potrzebne jest ŻELAZO. Te neuroprzekaźniki syntetyzowane są z aminokwasów - tyrozyna (dopamina) i tryptofan (serotonina). Kolejno są przekształcane ale żeby tak się stało, wymagają obecności żelaza!�
Co więcej aby przebiegała sprawna produkcja energii w organizmie potrzebujemy TLENU który jest transportowany do tkanek w hemoglobinie – a jest to białko które sprawia, że nasza krew jest czerwona. 🩸Zbyt mała ilość żelaza ➡️osłabiona produkcja hemoglobiny➡️anemia, częstsze zmęczenie, gorsze samopoczucie….
