GBG - Głogów Bez Glutenu

16/05/2026

Wszystkim Wojownikom na diecie bezglutenowej życzymy zdrowia, siły, wytrwałości, pogody ducha oraz odwagi do spełniania kulinarnych marzeń!!! 🤩🎂
16 Maja - Międzynarodowy Dzień Celiakii 🌿

16.05 – Międzynarodowy Dzień Celiakii 🌾💚

Celiakia nie zawsze wygląda oczywiście.
Czasem to ból brzucha.
Czasem przewlekłe zmęczenie.
Czasem problemy jelitowe.
Czasem lata bez właściwej diagnozy.

📊 Miliony osób na świecie żyją z celiakią – chorobą autoimmunologiczną wywoływaną przez gluten.

Z czym mierzą się osoby z celiakią?
🍞 ograniczeniami żywieniowymi
🩺 trudnościami diagnostycznymi
🏫 wyzwaniami w szkole i pracy
💬 niezrozumieniem otoczenia
💸 wysokimi kosztami diety bezglutenowej
⚠️ ryzykiem zanieczyszczenia glutenem

Co możesz zrobić dziś:
🤝 reaguj na bagatelizowanie choroby
📚 edukuj się
🗣️ słuchaj doświadczeń innych
💚 wspieraj dostępność produktów bezglutenowych
🌻 Słonecznik - HD Sunflower pomaga sygnalizować niewidoczne potrzeby; program reprezentuje Autistic Adults on Tour

Udostępnij – świadomość zmienia codzienność.

07/04/2026

Mieliśmy pyszną bezglutenową Wielkanoc! 🌿🧁🍰🥧🐥💦

💪

03/04/2026

Wesołego Alleluja !!! 🐥🌿

08/03/2026

🌸🌸🌸
Dziś nasza grupa miała przyjemność wziąć udział w Gminnym Dniu Kobiet. 🌸

Podczas wydarzenia przygotowaliśmy stoisko poświęcone celiakii oraz diecie bezglutenowej, aby szerzyć wiedzę, edukować i zwiększać świadomość na temat tej choroby. Chętnie rozmawialiśmy z odwiedzającymi, odpowiadaliśmy na pytania oraz dzieliliśmy się doświadczeniami.

Na naszym stoisku można było znaleźć ulotki informacyjne o celiakii, a także spróbować słodkiego, bezglutenowego poczęstunku. 🍰

Cieszymy się, że mogliśmy być częścią tego wydarzenia i przybliżyć temat diety bezglutenowej oraz życia z celiakią. Dziękujemy wszystkim, którzy odwiedzili nasze stoisko i zainteresowali się tematem.

Z okazji Dnia Kobiet składamy wszystkim Paniom najserdeczniejsze życzenia 🌸🌸🌸dużo zdrowia, radości, siły, spełnienia marzeń i codziennych powodów do uśmiechu. 🌸🌸🌸

Rada Kobiet Głogowa Małopolskiego
Miejsko Gminny Dom Kultury im. Franciszka Kotuli
Miasto i Gmina Głogów Małopolski

07/03/2026

💜
Dziewczyny z GBG- Głogów Bez Glutenu też dorzuciły swoją cegiełkę! Trochę biegania, dużo serca i wspólnego pomagania. 🏃‍♀️

Wspaniałe być częścią takiej inicjatywy! 💜
Agnieszka Zawadzka & Zawadzka Team brawo za to wydarzenie! 💪👏👏👏

02/03/2026

My również tam będziemy!
Kobiety dla kobiet na Dzień Kobiet ! 🌸🩷

🌸 GMINNY DZIEŃ KOBIET 2026 🌸

Drogie Kobiety mamy dla Was coś dla oczu, coś dla ciała i coś dla zmysłów!

8 marca 2026 r. zapraszamy wszystkie Panie (i nie tylko!) do Miejsko Gminnego Domu Kultury im. F. Kotuli w Głogowie Młp. na wyjątkowe, pełne energii i inspiracji świętowanie Dnia Kobiet 💗

Start: godz. 15:30
Wstęp wolny!

To będzie popołudnie stworzone z myślą o kobietach – o ich sile, pasjach, zdrowiu, urodzie i radości życia. Przygotowaliśmy przestrzeń, w której każda z Was znajdzie coś dla siebie.

✨ CO NA WAS CZEKA?

💆‍♀️ Domowe SPA – zadbaj o siebie w domu
Praktyczne porady, pielęgnacyjne inspiracje i chwila relaksu tylko dla Ciebie - prowadząca Klaudia Bąk

💬 Warsztaty „Mogę cieszyć się życiem”
Motywujące spotkanie, które doda energii, odwagi i pozwoli spojrzeć na siebie z nową czułością - prowadząca Agnieszka Pado

💪 Trening – modelowanie sylwetki - trening poprowadzi Agnieszka Zawadzka
💃 Zumba - trening poprowadzą: Julita Jasińska-Tereba oraz Anna Molak-Cisło
🧍‍♀️ Postural trening - trening dla kobiet w każdym wieku, poprowadzi Elżbieta Pisarek
Aktywna dawka endorfin! Przyjdź, spróbuj, poczuj moc ruchu.

🌿 Pokaz pielęgnacji - poprowadzi Marianna Żuryło
🎨 Warsztaty rękodzielnicze - Ewa Gancarz
Zainspiruj się, naucz czegoś nowego, stwórz coś własnymi rękami.

📸 Fotobudka 360
Zatrzymaj tę chwilę i wyjdź z wydarzenia z wyjątkową pamiątką!

🎁 Koło Fortuny
Nagrody, niespodzianki i dobra zabawa!

❤️ Stoisko DKMS – podziel się życiem
Możliwość rejestracji jako potencjalny dawca szpiku – mały gest, który może uratować czyjeś życie.

🌾 Stoisko edukacyjne – celiakia bez tajemnic
Wiedza, rozmowy i wsparcie.

💗 Zabierz mamę, siostrę, przyjaciółkę, córkę.

Przyjdź sama – wyjdziesz z nowymi znajomościami!

Zrób prezent sobie.
Zatrzymaj się.
Zadbaj o siebie.

8 marca – widzimy się w MGDK w Głogowie Młp.!
Niech to będzie Twój dzień 🌸
Tomasz Skoczylas
Miejsko Gminny Dom Kultury im. Franciszka Kotuli

23/02/2026

❤️‍🩹 23.02. - Światowy Dzień Walki z Depresją ❤️‍🩹

Z doświadczenia wiemy, że jelita to zdecydowanie drugi (a może nawet pierwszy!) mózg człowieka.

🧘‍♀️🌱🌿

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Walki z Depresją. Choroby, z którą mierzy się aż 350 mln ludzi na świecie, z czego 1,2 mln w Polsce 🇵🇱
🚩Depresja to najpowszechniejszy problem psychiczny związany z nieleczoną celiakią.
🚩Depresja występuje 2 razy częściej u osób z nieleczoną celiakią.
🚩Osoby z celiakią są bardziej narażone na zaburzenia lękowe, fobie społeczne, apatię, drażliwość, agresję, zaburzenia odżywiania czy koncentracji.
🚩Zwiększone ryzyko wystąpienia depresji, stanów lękowych i innych zaburzeń występuje zarówno u dzieci, jak i u dorosłych z celiakią.
🚩Im dłużej gluten oddziałuje na organizm chorego, tym większego spustoszenia jest w stanie w nim dokonać - dlatego objawy u osób dorosłych są przeważnie cięższe.
🚩Stan sporej części pacjentów poprawia się po przejściu na dietę bezglutenową, jednak czasem sprawa jest bardziej skomplikowana przez społeczne i emocjonalne konsekwencje przejścia na dietę.

Nieleczona depresja może się nasilać i zagrażać życiu. Nie bagatelizujmy jej objawów i zgłaszajmy się po pomoc do specjalistów🙋‍♀️🙋‍♂️
Dowiedz się więcej jak gluten może wpływać na nasz stan psychiczny👉 https://celiakia.pl/depresja-zaburzenia-psychiczne-przyczyna-moze-byc-gluten/

12/02/2026

Tłusty czwartek bez glutenu też może być pyszny!
I dokładnie taki był w naszej bezglutenowej ekipie ❤️

Pączki zamówione w cukierni i te pieczone przez nasze dzielne mamuśki - wszystkie sprawiły, że ten dzień był jeszcze słodszy i pyszniejszy 🥰

🍩🍩🍩

08/02/2026

🍩🍩🍩
W ramach naszej akcji dodajemy wspaniałą rolkę Aleksandra Śliż. ☺️

Ola jest mamą dwóch chłopców, z których jeden ma już diagnozę celiakii, a drugi jest właśnie w trakcie diagnozowania. Jej synowie marzyli o zwykłych donatach, tych pysznych z kolorową posypką znanych każdemu z Lidla lub 🐞. Ola próbowała tak długo, aż w końcu ogarnęła idealny bezglutenowy przepis!

I właśnie o to chodzi w tej grupie ❤️ o rodziców, którzy nie odpuszczają i szukają sposobów, by ich dzieci nie czuły, że coś je omija.Żeby czuły, że bez glutenu też może być pysznie i normalnie 🤍

Wrzucamy przepis !🍩🍩🍩

🍩 Bezglutenowe donuty – miękkie jak z cukierni

🛒 Składniki (ok. 8–10 donutów)
• 2 jajka (temp. pokojowa)
• 80 g cukru
• 200 g jogurtu naturalnego (może być bez laktozy)
• 60 ml oleju
• 60 ml mleka lub napoju roślinnego
• 200 g mąki bezglutenowej Schär Mix C
• 2 łyżeczki proszku do pieczenia
• 1 łyżeczka octu lub soku z cytryny
• szczypta soli
• opcjonalnie: wanilia
⸻
👩‍🍳 Wykonanie

1️⃣ Jajka ubij z cukrem na jasną, puszystą masę.
2️⃣ Dodaj jogurt, olej i mleko — krótko wymieszaj.
3️⃣ Wsyp mąkę, proszek do pieczenia, sól i wanilię.
4️⃣ Na końcu dodaj ocet lub sok z cytryny — wymieszaj tylko do połączenia.
5️⃣ Przełóż ciasto do rękawa i nałóż do formy na donuty.
6️⃣ Piecz 170°C (góra–dół) -do suchego patyczka, około 17-19 minut.
⸻
✨ Wskazówka (sekret miękkości)
Po całkowitym wystudzeniu przechowuj donuty w szczelnym pojemniku —
są miękkie nawet następnego dnia 🤍

+

🍓 Różowa polewa na donuty

🛒 Składniki
• 120 g białej czekolady
• 25 g śmietanki 30%
(może być też mleko)
• 15 g masła
(albo olej kokosowy bezzapachowy)
• 1 łyżeczka miodu
(lub syrop glukozowy / klonowy)
• różowy barwnik w żelu lub proszku
⸻
👩‍🍳 Wykonanie

1️⃣ Podgrzej śmietankę lub mleko — nie gotuj.
2️⃣ Zdejmij z ognia, dodaj białą czekoladę i mieszaj do rozpuszczenia.
3️⃣ Dodaj masło (lub olej kokosowy) i miód — wymieszaj do gładkości.
4️⃣ Dodaj barwnik i wymieszaj.
5️⃣ Odstaw 2–3 minuty, aż lekko zgęstnieje.
6️⃣ Polewaj całkowicie wystudzone donuty.
⸻
✨ Wskazówki
• Za gęsta? → dodaj kilka kropel ciepłego mleka
• Za rzadka? → odstaw minutę dłużej
• Najładniej wychodzi, gdy zanurzasz donuta od góry

Gotowe 🍩💗💗💗