Prosto i zdrowo - dietetyk kliniczny Joanna Sosnal

Prosto i zdrowo - dietetyk kliniczny Joanna Sosnal Mgr dietetyk kliniczny, specjalizująca się w chorobach ukł. pokarmowego, metabolicznych, hormonalnych

Endometrioza to choroba, w której często skupiamy się na bólu i w związku z tym - wsparciem farmakologicznym 💊I słusznie...
31/05/2026

Endometrioza to choroba, w której często skupiamy się na bólu i w związku z tym - wsparciem farmakologicznym 💊

I słusznie.

Ale w praktyce warto też spojrzeć na organizm szerzej:
👉czy ma z czego się regenerować,
👉czy nie brakuje mu kluczowych składników,
👉czy dieta faktycznie wspiera procesy przeciwzapalne,
👉czy suplementacja jest dobrana do objawów i wyników.

🧪W publikacjach dotyczących endometriozy wśród najczęściej obserwowanych niedoborów pokarmowych wymienia się m.in. magnez, żelazo, witaminy z grupy B, cynk, witaminę D3.

Do tego dochodzą składniki, które mogą wspierać organizm w obszarze stanu zapalnego i stresu oksydacyjnego, takie jak omega-3, witamina D, NAC, kurkumina czy witamina E 🔥

I właśnie dlatego suplementacja przy endometriozie powinna być przemyślana.

Nie jako „tabletka na endometriozę”, tylko jako wsparcie organizmu, który często jest bardziej „obciążony” i jego potrzeby są większe niż u zdrowej osoby 🫶🏼

✨W preparatach Osana znajdziesz składniki, które dobrze wpisują się w ten kierunek m.in.: magnez, witaminy z grupy B, witaminę D3, witaminę C, cynk, NAC, kurkuminę, witaminę E oraz omega-3 - EPA i DHA.

WSPÓŁPRACA REKLAMOWA Z MARKĄ .pl

To może być sensowna baza wsparcia, szczególnie jeśli chcesz uporządkować suplementację i przestać kupować przypadkowe preparaty.

Sprawdź preparaty Osana i wybierz formułę dopasowaną do swoich potrzeb.

Do końca dnia suplementy .pl złapiesz z -15% rabatem, który naliczy się automatycznie w koszyku ❤️

Asia, dietetyczka od jelit, żołądka i hormonów

endometrioza a niedobory, dieta przy endometriozie, suplementacja przy endometriozie, niedobór magnezu a endometrioza, ferrytyna przy endometriozie, żelazo a obfite miesiączki, witamina D przy endometriozie, omega 3 przy endometriozie, NAC przy endometriozie, kurkumina przy endometriozie, cynk i selen a hormony, bolesne miesiączki co robić, dieta przeciwzapalna przy endometriozie, wsparcie organizmu przy endometriozie, preparaty Osana

❓Próbowałaś low FODMAP, probiotyków, enzymów, eliminacji glutenu albo nabiału, a brzuch dalej puchnie?📌To jest moment, w...
26/05/2026

❓Próbowałaś low FODMAP, probiotyków, enzymów, eliminacji glutenu albo nabiału, a brzuch dalej puchnie?

📌To jest moment, w którym warto przestać dokładać kolejne przypadkowe rozwiązania i sprawdzić, co faktycznie stoi za objawami.

Wzdęcia mogą wyglądać podobnie u różnych osób, ale ich przyczyny potrafią być zupełnie inne.

U jednej osoby problemem będzie fermentacja i nadmierna produkcja gazów. U drugiej zaparcia i spowolniona praca jelit. U kolejnej żołądek, refluks, Helicobacter pylori, SIBO, IMO, źle dobrana suplementacja albo zbyt chaotyczne eliminacje.

👉Dlatego we współpracy online nie zaczynam od gotowej listy zakazów.

Najpierw analizuję objawy, historię, dotychczasowe próby, wyniki badań i to, jak wygląda Twój dzień. Dopiero potem ustalamy, co warto sprawdzić, co zmienić w diecie i czy suplementacja w ogóle ma sens w Twoim przypadku.

Na konsultacji lub w pakiecie dostajesz konkretny plan działania.

Wiesz:
👉od czego zacząć,
👉jakie badania mają sens,
👉co zmienić w jedzeniu,
👉jak dobrać suplementację.

❗️W czerwcu mam dostępne terminy na konsultacje i pakiety współpracy online❗️

🫶🏼Jeśli chcesz przestać zgadywać, co Ci szkodzi, napisz WSPÓŁPRACA w komentarzu albo wyślij mi DM. Podeślę Ci szczegóły i dostępne terminy.

Asia, dietetyczka od jelit, żołądka i hormonów

autoreklama

współpraca z dietetykiem online, dietetyk kliniczny online, konsultacja dietetyczna online, dieta na wzdęcia, wzdęcia po jedzeniu co robić, jak zmniejszyć wzdęcia brzucha, SIBO dieta i suplementacja, IMO dieta i suplementacja, IBS dieta, problemy jelitowe u kobiet, zaparcia i wzdęcia, probiotyk na wzdęcia, diagnostyka wzdęć, dieta przy refluksie, dietetyk od jelit

Uwierz mi, że to nie jeden konkretny produkt rozwala Twoje jelita. Zazwyczaj są to małe rzeczy, które powtarzasz codzien...
22/05/2026

Uwierz mi, że to nie jeden konkretny produkt rozwala Twoje jelita. Zazwyczaj są to małe rzeczy, które powtarzasz codziennie i nawet nie łączysz ich ze wzdęciami.

Jedzenie z rozpraszaczami. Za mało błonnika w diecie. Odkładanie wypróżnienia, bo „teraz nie mam czasu”.

Każdy z tych nawyków może wpływać na jelita trochę inaczej.

Przy małej ilości błonnika jelita często pracują wolniej, dochodzi do dysbiozy jelitowej (czyli zaburzenia równowagi między tymi „dobrymi” a „złymi” mikroorganizmami) i wskutek tego do zbyt niskiej produkcji SCFA (krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych).

Przy jedzeniu i jednoczesnym scrollowaniu telefony łatwo zjeść szybciej, więcej albo mniej uważnie, wydziela się mniej śliny - i wskutek tego enzymów trawiennych w jamie ustnej.

Przy odkładaniu toalety jelita tracą swój rytm, a napięcie i gazy mogą narastać w ciągu dnia.

Zastanów się, który z tych 3 nawyków pojawia się u Ciebie najczęściej:

👉1. jedzenie z rozpraszaczami

👉2. mała ilość błonnika w diecie

👉3. odkładanie wypróżnienia

Napisz w komentarzu: 1, 2 albo 3. Jestem ciekawa, który punkt najczęściej się powtarza.

A jeśli potrzebujesz skutecznego, kompletnego protokołu na wzdęcia to napisz „PROTOKÓŁ” a wyślę Ci dostęp 😊

Asia, dietetyczka od jelit, żołądka i hormonów

wzdęcia po jedzeniu co robić, jak zmniejszyć wzdęcia brzucha, przyczyny wzdęć brzucha u kobiet, wzdęcia i zaparcia co robić, błonnik a wzdęcia, jedzenie z telefonem, rytm wypróżnień, jak poprawić pracę jelit, co pomaga na wzdęcia i gazy, dieta na wzdęcia

👉 Cierpisz na zaparcia i szukasz preparatu błonnika? Zajrzyj do dzisiejszej karuzeli - opisałam w nim rodzaje błonnika, ...
18/05/2026

👉 Cierpisz na zaparcia i szukasz preparatu błonnika? Zajrzyj do dzisiejszej karuzeli - opisałam w nim rodzaje błonnika, na których bazuję oraz sposoby ich przygotowania 💩

Błonnik zaparcia jaki błonnik wybrać co na zaparcia jak zmniejszyć zaparcia błonnik na zaparcia

13/05/2026

👇Napisz w komentarzu „QUIZ” a prześlę Ci link do bezpłatnego Quizu, który pomoże Ci odkryć co nasila Twoje wzdęcia 🤰🫧

Asia
Dietetyczka kliniczna
Ekspertka od żołądka & jelit & hormonów

Wzdęcia quiz co może nasilać wzdęcia, przyczyny wzdęć, dlaczego mam wzdęcia, co na wzdęcia, co zrobić jak się ma wzdęcia

Łatwo dojść do momentu, w którym zaczynasz wierzyć, że silne wzdęcia „po prostu są”. Zwłaszcza jeśli próbowałaś już eli...
07/05/2026

Łatwo dojść do momentu, w którym zaczynasz wierzyć, że silne wzdęcia „po prostu są”. Zwłaszcza jeśli próbowałaś już eliminacji, probiotyków, suplementów i kolejnych diet z internetu i przyniosło to znikomy efekt 😩

Większość kobiet, które do mnie trafia, nie potrzebuje kolejnej restrykcyjnej diety - tylko zrozumienia, co dokładnie wywołuje objawy w ich konkretnym przypadku 🫶🏼

To najczęściej nie jest jeden produkt - a cały proces jedzenia, Twój rytm dnia, całokształt diety. Wszystko ma znaczenie.

💬 Jeśli chcesz zmniejszyć wzdęcia to napisz BRZUCH a wyślę Ci Twój pierwszy krok 👣

Asia, dietetyczka kliniczna
Ekspertka od jelit 🌸 żołądka 🌸 hormonów

Wzdęcia, co na wzdęcia, co jeść przy wzdęciach, jaka dieta na wzdęcia, dieta LOW FODMAP, zioła wzdęcia, probiotyk na wzdęcia

AUTOREKLAMA

[współpraca reklamowa z .pl ]👉🏼W swojej praktyce coraz częściej współpracuję z kobietami cierpiącymi na adenomiozę. Aden...
30/04/2026

[współpraca reklamowa z .pl ]

👉🏼W swojej praktyce coraz częściej współpracuję z kobietami cierpiącymi na adenomiozę. Adenomioza to „siostra” endometriozy - i o ile o tej drugiej znajdziemy sporo informacji dotyczących postępowania dietetycznego i suplementacyjnego, to o adenomiozie niekoniecznie.

Dlatego w dzisiejszym poście omówiłam najważniejsze elementy dietoterapii ☺️

A jeśli szukasz dobrej jakości suplementów skierowanych do kobiet z PCOS, endometrioza, adenomiozą to niezmiennie polecam .pl - z kodem PROSTOIZDROWO10 złapiesz zniżkę 🩷🌸

Adenomioza dieta, co jeść w adenomiozie, suplementacja w adenomiozie, Adenomioza jak leczyć, czym jest Adenomioza

🤔Kupujesz probiotyk „na jelita”, bierzesz go kilka dni i… nic się nie zmienia. Albo jest chwilowa poprawa, a potem objaw...
24/04/2026

🤔Kupujesz probiotyk „na jelita”, bierzesz go kilka dni i… nic się nie zmienia. Albo jest chwilowa poprawa, a potem objawy wracają i masz wrażenie, że znowu jesteś w punkcie wyjścia.

To nie wynika z tego, że probiotyki „nie działają” ❌
Najczęściej problemem jest niedopasowanie szczepu do objawów🦠

Dlatego „probiotyk z apteki” wybierany przypadkowo rzadko daje trwały efekt.

📚Jeśli chcesz mieć to poukładane krok po kroku,
w ebooku „Pozbądź się wzdęć” masz dokładnie opisane jakie szczepy stosować przy wzdęciach wraz z z nazwami konkretnych preparatów 😊

💬 Napisz PLAN albo sprawdź link w BIO by otrzymać dostęp

Autoreklama

Asia, dietetyczka od jelit, żołądka i hormonów

wzdęcia po jedzeniu co robić, jak zmniejszyć wzdęcia brzucha, probiotyk na wzdęcia jaki wybrać, jakie bakterie na wzdęcia, co pomaga na wzdęcia i gazy, przyczyny wzdęć brzucha u kobiet, wzdęcia i przelewanie w jelitach, jak poprawić trawienie i jelita, domowe sposoby na wzdęcia brzucha, jak dobrać probiotyk

24/04/2026

Jeśli chcesz poznać skuteczne metody na wzdęcia, dowiedzieć się jakie suplementy, zioła, probiotyki mogą Ci w tym pomóc i otrzymać jadłospis przeciwwzdeciowy to skomentuj ten post słowem PLAN, a prześlę Ci dostęp do materiałów 🔗🔥

Autoreklama

Adres

Gdansk

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 17:00
Wtorek 09:00 - 17:00
Środa 09:00 - 17:00
Czwartek 09:00 - 17:00
Piątek 09:00 - 17:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Prosto i zdrowo - dietetyk kliniczny Joanna Sosnal umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Prosto i zdrowo - dietetyk kliniczny Joanna Sosnal:

Skróty

Udostępnij

Kategoria