Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 17:00 Wtorek 08:00 - 17:00 Środa 08:00 - 17:00 Czwartek 08:00 - 17:00 Piątek 08:00 - 17:00

Laboratorium ruchu

Strona główna
Polska
Gdansk
Laboratorium ruchu

Laboratorium Ruchu. Fizjoterapia i edukacja ruchowa.

04/08/2026

W tym tygodniu wyjątkowo nie będzie zajęć w środę o 11:00 oraz w piątek o 11:00.

Cały grafik na ten tydzień (3.08-8.08):

Poniedziałek
- *11:00* - zdrowy kręgosłup (Zuzia)

Wtorek
- *11:00* - pilates (Zuzia)

Środa
- *18:30* - pilates (Zuzia)

Czwartek
- *11:00* - pilates&zdrowy kręgosłup (Monika B.)

22/07/2026

💙 Pilates z Zuzią w Laboratorium Ruchu – wzmocnij ciało i zadbaj o zdrowy kręgosłup! 🧘‍♀️

Pilates wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia postawę, zwiększa elastyczność i pomaga zmniejszyć napięcia oraz bóle pleców. To idealne zajęcia dla każdego, kto chce czuć się sprawniej i zadbać o swoje zdrowie.

📍 Klub Szafir, ul. Kombatantów 4 (wejście od strony ul. Leszczyńskich)
🕡 Każdy trening wakacyjny, czyli do końca sierpnia o 18:30 (oprócz 19.08)

🎁 Pierwsze zajęcia GRATIS!

💳 Karnety:
✔️ 160 zł – 6 wejść
✔️ 290 zł – 12 wejść

Dołącz do nas i przekonaj się, jak dobrze może działać świadomy ruch! 💙

🌐 www.laboratorium-ruchu.pl

01/07/2026

☀️ Ruch to najlepsza inwestycja w zdrowie!

Zapraszamy na zajęcia grupowe w Laboratorium Ruchu w Klubie Szafir na Zaspie. Latem (do 31.08) wszystkie zajęcia poranne o godz.11:00!
W ofercie znajdziesz:
🧘 Pilates
🦴 Zdrowy Kręgosłup
💪 Trening funkcjonalny
🤸 Gimnastykę ogólnousprawniającą

Ćwiczymy dla zdrowia, a nie osiągów sportowych czy siłowych, z dbałością o bezpieczeństwo ruchu, pod okiem fizjoterapeutów i specjalistów pilatesu i gimnastyki zdrowotnej.
To zajęcia dla osób, które chcą zmniejszyć ból pleców i stawów, poprawić sprawność i samopoczucie – niezależnie od wieku i poziomu aktywności.

📍 Klub Szafir, ul. Kombatantów 4, Gdańsk Zaspa
📩 Pierwsze wejście bezpłatne! Nie trzeba się zapisywać.
* liczba miejsc ograniczona tylko na zajęcia wtorkowe (18:30 i 19:45)

Do zobaczenia na sali! 😊

18/06/2026

Zapraszamy do udziału w zajęciach!

Nasze zajęcia grupowe to coś więcej, niż ćwiczenia na plecy czy wzmocnienie mięśni. To bezpieczna przestrzeń stworzona przez instruktorów-pasjonatów, w której zadbasz o swoje ciało, pobudzisz umysł i poczujesz, jak wraca lekkość.

Ruch, który proponujemy, pomaga nie tylko kręgosłupowi i stawom. Wspiera też Twój mózg – tworzy nowe połączenia, dzięki czemu łatwiej się koncentrujesz, masz więcej energii i lepiej radzisz sobie z codziennymi wyzwaniami.

21/04/2026

🌿 MAJÓWKA ZE ZDROWYM RUCHEM I NATURĄ 🌿
📍 Smołdzino | Słowiński Park Narodowy
📅 piątek – poniedziałek

Zapraszamy na 4 dni pełne ruchu, regeneracji i kontaktu z naturą 🌊🌲
Bez jogi — skupiamy się na zdrowym ruchu, świadomości ciała i aktywnym wypoczynku.

📅 PIĄTEK
od 15:00 – zakwaterowanie
17:00 - Wycieczka na Górę Rowokół
18:00 – obiadokolacja
20:00 – ognisko (jeśli pogoda pozwoli) + krótki wykład powitalny:
„Filary zdrowego ruchu – balans pomiędzy wysiłkiem a odpoczynkiem”

📅 SOBOTA
8:00 – śniadanie
9:30 – aquaaerobik 💧
12:00 – wycieczka nad morze (na plaży lub w sali przed wycieczką: ćwiczenia sensomotoryczne, oddechowe, uważność w ruchu)
17:30 – obiadokolacja w jadłodajni lub restauracji (dodatkowo płatne)
19:00–20:00 – blok taneczno-ruchowy:
bodymovement + salsa kubańska solo (kroki, rytm, koordynacja, elastyczność)

📅 NIEDZIELA
8:00 – śniadanie

8:45- rozruch i stretching lub basen we własnym zakresie
10:00 – warsztaty gotowania (wspólne przygotowanie zdrowych, prostych posiłków 🥗)
13:00 – wycieczka nad morze lub czas wolny
17:30 – obiadokolacja
19:00–20:00 – nauka automasażu powięziowego (piłeczki, roller)

📅 PONIEDZIAŁEK
8:00 – śniadanie
10:00 – wykwaterowanie

👉 Dla chętnych: możliwość wycieczki na ruchome wydmy w okolicach Łeby, w drodze powrotnej

✨ W programie:
• zdrowy ruch i profilaktyka
• ćwiczenia poprawiające jakość ruchu i zapobiegające kontuzjom
• aquaaerobik
• warsztaty gotowania
• automasaż
• wycieczki przyrodnicze
• taniec i integracja

🌿 Wyjazd dla każdego — bez względu na poziom zaawansowania

Więcej na: https://www.laboratorium-ruchu.pl/

19/04/2026

🌿 MAJÓWKA Z JOGĄ I ZDROWYM RUCHEM 🌿
📍 Smołdzino | Słowiński Park Narodowy
📅 30.04 – 03.05.2026

4 dni regeneracji, ruchu i natury 🌊🌲
Joga, zdrowy ruch, spacery nad morzem, Góra Rowokół i Wydma Czołpińska — a do tego ognisko, taniec, chillout ✨

🧘‍♀️ Dla każdego — bez względu na poziom

💰 Opcje:
• 4 dni: 890 zł (do 26.04, później 950 zł)
• 3 dni: 690 zł (do 26.04)

✔ noclegi + wyżywienie
✔ wszystkie zajęcia

📞 Gosia: 509 795 961
📞 Michał: 537 002 406

Szczegóły na https://www.laboratorium-ruchu.pl/warsztaty/warsztaty

👉 Liczba miejsc ograniczona

09/04/2026

Jeśli czujesz, że Twoje ciało jest zmęczone, a głowa potrzebuje ciszy - to może być dobry moment, żeby na chwilę się zatrzymać. I sprezentować sobie kilka dni, które naprawdę regenerują.

W Majówkę organizujemy wyjątkowe warsztaty wyjazdowe, aby otoczeniu natury Słowińskiego Parku Narodowego:

🌿 rozruszać ciało bez przeciążeń
🌿 wyciszyć układ nerwowy
🌿 nauczyć się prostych technik, które możesz wykorzystać po powrocie do domu
🌿 i sprawdzić, jak dobrze może być Ci w ruchu!

To przestrzeń dla Ciebie, jeśli chcesz zregenerować się, poczuć więcej lekkości i swobody w ciele.

W programie m.in.:
– poranne sesje jogi,
– ćwiczenia z fizjoterapeutą,
– nauka automasażu,
– instruktaż Nordic Walking,
– piesze wycieczki po Słowińskim Parku Narodowym, wieczorne integracje, w tym podstawy salsy kubańskiej! ☺️

💚 Do 26.04 obowiązuje cena early bird: 890 zł
(później: 950 zł)

🌿 Opcja 3-dniowa (dla osób, które nie mogą zostać na cały wyjazd):
📅 np. 01–03.05.2026
✔ 2 noclegi + wyżywienie + zajęcia
💰 cena niższa o 200 zł:
• 690 zł (early price)
• 750 zł po 26.04.2026

Więcej informacji znajdziesz na naszej stronie laboratorium-ruchu.pl w zakładce Warsztaty wyjazdowe!

12/03/2026

Chcesz zacząć się ruszać, ale nie wiesz jaka forma aktywności byłaby dla Ciebie najlepsza?

A może szukasz zajęć, które pomogą Twojemu ciału, zamiast je przeciążać?
Przyjdź na Dni Otwarte Laboratorium Ruchu i sprawdź różne formy aktywności całkowicie bezpłatnie!

To trzy dni bezpłatnych zajęć, podczas których możesz sprawdzić różne formy ruchu, poznać instruktorów i przekonać się, które zajęcia będą dla Ciebie najlepsze.

💚 Zabierz ze sobą kogoś bliskiego – partnera, przyjaciółkę, mamę albo osobę, którą od dawna próbujesz namówić na odrobinę ruchu. Razem zawsze łatwiej zrobić pierwszy krok!

Podczas wydarzenia możesz także skorzystać z bezpłatnych konsultacji fizjoterapeutycznych i dietetycznych.

📅 PROGRAM

ŚRODA (18.03)

10:30 – Gimnastyka ogólnousprawniająca (45 min)
11:15 – zapisy na konsultacje z dietetyczką i fizjoterapeutą
11:30 – Fitness mózgu (45 min)
12:30 – Wykład z ćwiczeniami: Jak siedzieć, żeby nie bolało (30 min)
19:45 – Pilates

CZWARTEK (19.03)

10:00 – Gimnastyka z elementami pilatesu (45 min)
10:50–11:15 – zapisy na konsultacje
11:15 – Pilates & zdrowy kręgosłup

PIĄTEK (20.03)

10:00 – Trening funkcjonalny (45 min)
11:15 – Zdrowy kręgosłup & relaksacja (45 min)
12:45 – Szkoła pleców – ćwiczenia i edukacja o dolnym kręgosłupie (ok. 45 min)

🩺 Bezpłatne konsultacje fizjoterapeutyczne (ok. 20 min)

✔ krótka ocena postawy i mobilności
✔ rozmowa o dolegliwościach bólowych
✔ wskazówki ćwiczeń wspierających zdrowy kręgosłup

🥗 Bezpłatne spotkania dietetyczne

✔ analiza składu ciała
✔ rozmowa o nawykach żywieniowych
✔ możliwość rezerwacji pełnej konsultacji dietetycznej z 20% rabatem
✔ promocje na indywidualne jadłospisy

Gdzie?
📍 Laboratorium Ruchu
ul. Kombatantów 4, Gdańsk Zaspa

Kiedy?
📅 18–20 marca

✏️ Zapisy
Na zajęcia zapisz się przez formularz:
https://us6.list-manage.com/survey?u=f04f2ff6003aadbc3d6c48d97&id=58a763a998&attribution=false

Na konsultacje:
📧 [email protected] (konsultacje fizjoterapeutyczne)
📧[email protected] (konsultacje dietetyczne)
lub zapisz się na miejscu po zajęciach.

Adres

Gdansk

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 17:00
Wtorek	08:00 - 17:00
Środa	08:00 - 17:00
Czwartek	08:00 - 17:00
Piątek	08:00 - 17:00

Telefon

+48537002406

Strona Internetowa

http://www.laboratorium-ruchu.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Laboratorium ruchu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.