19/05/2026
Czym jest praktyka „złotego miesiąca” w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej?
„Złoty miesiąc” (zuò yuè zi– „siedzenie miesiąca”) to zestaw praktycznych wskazań i rytuałów, obejmujący pierwsze 30-40 dni po porodzie, który miał na celu jak najlepszą opiekę nad Mamą po porodzie.
Historycznie sięga czasów dynastii Song (960-1279 n.e.). Wiele chińskich kobiet nadal stosuje się do zaleceń tej praktyki, aby odbudować siły po porodzie. W najbardziej rygorystycznej formie „siedzenie miesiąca” polegało na bezwzględnym pozostaniu w domu, unikaniu zimna, wilgoci i wiatru, odpoczynku leżąc w ciepłym pokoju, unikaniu bodźców zewnętrznych, nieprzyjmowaniu gości, unikaniu przeciągów, mycia się w zimnej wodzie, mycia włosów i podnoszenia ciężkich przedmiotów. To wszystko było nadzorowane przez matkę kobiety lub jej teściową.
Zuò yuè zi zapewniał kobiecie wsparcie w odzyskiwaniu sił i dawał możliwość spędzania czasu z dzieckiem. Dzisiaj określa się to nawiązywaniem relacji z dzieckiem.
Okres poporodowy to czas wyjątkowej wrażliwości i podatności na czynniki zewnętrzne i wewnętrzne. Kobieta w czasie porodu traci znaczną ilość Krwi, energii życiowej Qi oraz ciepła Yang. Jest to jeden z momentów „bram” - gwałtownych przemian. Stąd kluczowe jest zadbanie o siebie. Jest to rodzaj profilaktyki, którą dobrze byłoby podarować każdej kobiecie po urodzeniu dziecka.
Tradycyjna praktyka sprzed wieków przeżywa swój renesans wśród współczesnych kobiet. W Chinach, a także w krajach Europy otwierają się wyspecjalizowane centra regeneracji poporodowej. Pielęgniarki, położne, trenerzy macierzyństwa oraz szefowie kuchni dbają o dobre samopoczucie i jak najlepszą regenerację kobiet w okresie połogu.
„Siedzenie miesiąca” jest bardzo cenną praktyką, ale wciąż nie przeprowadzono badań na szeroką skalę, aby można było stwierdzić, że jej korzyści są unikalne. Są natomiast dane, że im wyższy był poziom poporodowego wsparcia u mamy, tym mniejsze było ryzyko wystąpienia między innymi objawów depresji poporodowej.
Główne zasady „złotego miesiąca” to:
🌹 Odpoczynek
🌹 Unikanie zimna
🌹 Odżywcza, ciepła dieta
🌹 Wsparcie bliskich
To rytuały, które powinny być zapewnione kobiecie po porodzie, żeby poczuła się bezpiecznie w nowej roli i aby w trosce o siebie dała sobie czas.
Idea starożytnej tradycji oferuje współczesnej kobiecie cenny przekaz dbałości o siebie. Daje wskazówki, jak zapewnić sobie ochronę przed objawami dyskomfortu w kolejnych miesiącach.
🌹Podaruj sobie czas.
