Healthy Body Healthy Mind - dietetyk Weronika Ambicka

Healthy Body Healthy Mind - dietetyk Weronika Ambicka Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Healthy Body Healthy Mind - dietetyk Weronika Ambicka, Dietetyk, Gliwice.

Nauczę Cię obserwacji i komunikacji ze swoim ciałem, abyś wiedziała, jak się odżywiać.
-> psychodietetyka, zaburzenia odżywiania
-> dietetyk WWO i dla WWO
-> Gliwice i online
Link do podcastu, newslettera oraz kalendarza online: linktr.ee/hbhm.dietetyka Tworzę życzliwą przestrzeń dla każdego :)

Ważna jest dla mnie zdrowa relacja z jedzeniem oraz budowanie przyjaznej postawy wobec własnego ciała

, również u dzieci i młodzieży. Jeżeli czujesz, że chciałabyś/chciałbyś nawiązać ze mną współpracę w zakresie zmiany masy ciała, budowaniu nowych wspierających nawyków żywieniowych w przypadku jedzenia emocjonalnego, kompulsywnego objadania się bądź bulimii, napisz do mnie :) Pracuję również z dziećmi borykającymi się z nadmierną masą ciała bądź niedowagą.

Wiele moich pacjentek ma cechy perfekcjonistyczne w różnym natężeniu. Świat, w którym żyjemy ten perfekcjonizm nakręca, ...
07/05/2026

Wiele moich pacjentek ma cechy perfekcjonistyczne w różnym natężeniu.
Świat, w którym żyjemy ten perfekcjonizm nakręca, ale to nie znaczy, że trzeba się temu poddawać.

Ważne jest, aby robić więcej rzeczy, dzięki którym czujemy się dobrze i które są zgodne z naszymi wartościami a mniej tych, które nas od tych wartości oddalają.

Przykład: ważny jest dla Ciebie taniec, który jest Twoim hobby, ale choroba i niedowaga spowodowały, że nie możesz tego tańca kontynuować. Praca nad odzyskaniem prawidłowej masy ciała i rozszerzaniem produktów w diecie będzie Cię przybliżać do tego, co dla Ciebie ważne. Trwanie w restrykcjach będzie Cię oddalało od tego, co lubisz.

Książka ta będzie Cię wspierać w wychodzeniu z kajdan perfekcjonizmu. Oprócz przydatnych wskazówek zawiera również drobne ćwiczenia do pracy własnej/refleksji.

Ja sama wzięłam z niej jedno ćwiczenie, które być może przyda się we współpracy psychodietetycznej☘️

Czy Ciebie też dotyka perfekcjonizm?
Jak sobie z nim radzisz? 😊

05/05/2026

Nie jesz śniadań, bo nie jesteś głodna?
Ma to swój konkretny powód☝️
Jeżeli Twój organizm informuje Cię o głodzie a Ty go regularnie ignorujesz, to później po prostu przestaje wysyłać komunikaty...😢
A potem najczęściej "nadrabianie" jedzenia następuje w drugiej połowie dnia, powodując Twój dyskomfort psychiczny i fizyczny.
Co możesz z tym zrobić?
Zacznij jeść pierwszy posiłek maksymalnie do 2 godzin od wstania i obserwuj jak po kilku dniach/tygodniach wraca uczucie głodu (o ile nie jesteś dodatkowo w niedowadze).
Zaobserwuj mój profil jeżeli chcesz odzyskać zdrową relację z jedzeniem🤗

Dzisiaj mija 2 lata mojej działalności dietetycznej 🥳W kwietniu zakończyłam pracę etatową a 2 maja z samego rana poszłam...
02/05/2026

Dzisiaj mija 2 lata mojej działalności dietetycznej 🥳
W kwietniu zakończyłam pracę etatową a 2 maja z samego rana poszłam do banku, aby założyć firmę.

Tak naprawdę praca jako psychodietetyk, to nie tylko praca, ale przede wszystkim misja, aby ludziom, którzy do mnie przychodzą, żyło się lepiej.

Osoba, która nie miała nigdy problemów żywieniowych, nawet nie jest sobie w stanie wyobrazić, jak ten obszar wpływa na satysfakcję z życia, poczucie własnej wartości czy samopoczucie.

Pracując nad jedzeniem, tak naprawdę wpływamy na całe życie danej osoby, dzięki czemu robi się przestrzeń na zajęcie się naprawdę WAŻNYMI rzeczami, takimi jak np. hobby, spędzanie czasu z bliskimi czy podróżowanie z wolną głową. Z dominującego tematu w życiu, staje się on bardziej naturalnym elementem, dziejącym się gdzieś obok a nie w centrum życia.

Życzę sobie kolejnych udanych współprac i pacjentów, dla których współpraca ze mną wnosi coś dobrego w ich życie🌷

23/04/2026

B*limia jest kojarzona głównie z w*miotowaniem. Ale czy tylko wtedy?

Nie, nie tylko wtedy. Tak naprawdę jest więcej zachowań kompensacyjnych, o których mówię w tej rolce.

Poruszam ten temat dlatego, ponieważ możesz wyjść z założenia, że jeżeli masz napady objadania, ale nie w*miotujesz, to nie chorujesz na b*limię, a więc nie jest tak źle.

Zachęcam do obserwowania mojego konta, w którym dzielę się informacjami na temat ZO oraz trudnej relacji z jedzeniem.

Jedzenie intuicyjne to Święty Graal🏆 większości pacjentek, z którymi współpracuję.Jest to całkiem naturalne, ponieważ je...
20/04/2026

Jedzenie intuicyjne to Święty Graal🏆 większości pacjentek, z którymi współpracuję.

Jest to całkiem naturalne, ponieważ jedzenie intuicyjne to jest umiejętność, z którą większość z nas się rodzi, ale w trakcie życia niektórzy ją zatracają z powodu różnych czynników, o których opowiadam w odcinku.

Dzielę się tym na co warto zwrócić uwagę, kiedy chcemy odzyskać zdolność jedzenia zgodnego ze swoimi potrzebami i jakie "warunki" muszą zostać spełnione, aby to się udało.

🎧Link do odcinka w Spotify znajdziesz w BIO

Jeżeli chorujesz na zab.odż. i szukasz praktycznych ćwiczeń, które pomogą Ci na co dzień pracować ze swoją relacją z jed...
02/04/2026

Jeżeli chorujesz na zab.odż. i szukasz praktycznych ćwiczeń, które pomogą Ci na co dzień pracować ze swoją relacją z jedzeniem - to koniecznie jest to książka dla Ciebie!

Sama zainspirowałam się niektórymi ćwiczeniami, które mogę wykorzystać w gabinecie, inne już znam i stosuję z fajnymi efektami😊

Autorki podkreślają, że książka nie zastąpi terapii czy współpracy z psychodietetykiem, ale na pewno pomoże jeszcze lepiej zająć się tym tematem w swoim tempie.

A może masz już tę książkę i możesz napisać, jakie są Twoje wrażenia?
Na pewno inne osoby na tym skorzystają🙌

Jesteś osobą, która nie ma czasu odpoczywać?🕡A może gdy odpoczywasz odczuwasz poczucie winy czy lęk?😱Albo po prostu chce...
31/03/2026

Jesteś osobą, która nie ma czasu odpoczywać?🕡
A może gdy odpoczywasz odczuwasz poczucie winy czy lęk?😱
Albo po prostu chcesz posłuchać o tym, jak ważny jest odpoczynek i zainspirować się różnymi sposobami na odpoczywanie🧐

Koniecznie posłuchaj najnowszego odcinka podcastu, w którym rozmawiałam z psycholożką i psychoterapeutką w trakcie szkolenia CBT Paulą Misiak, która na co dzień pracuje z kobietami, które mają trudności z odpoczywaniem🧘‍♀️

🎧Link do podcastu znajdziesz w BIO
📌Jaką inspirację na odpoczynek bierzesz dla siebie?

Poprosiłam swoich obserwujących o ocenę mojej porcji II śniadania.W jakim celu?🤔🥑Aby pokazać, że II śniadanie to wcale n...
26/03/2026

Poprosiłam swoich obserwujących o ocenę mojej porcji II śniadania.

W jakim celu?🤔

🥑Aby pokazać, że II śniadanie to wcale nie musi być tylko banan albo 1 kromka chleba (bo zazwyczaj jest to za mało, aby nie czuć głodu do obiadu).
🥑Ale też to, że każda osoba będzie patrzyła na tę porcję inaczej, przez pryzmat swojego doświadczenia czy przekonań.

Ciekawa co wyszło z ankiety i jakie płyną z tego wnioski? -> odpowiedzi znajdziesz w karuzeli🤗

A jeżeli potrzebujesz wsparcia, aby dopasować porcje jedzenia dla siebie, to umów się ze mną na konsultację -> link do mojego kalendarza online znajdziesz w BIO

Czy masz poczucie, że akceptacja, to poddanie się i rezygnacja z poprawy tego, co chciałabyś poprawić?Jeżeli tak, to ta ...
24/03/2026

Czy masz poczucie, że akceptacja, to poddanie się i rezygnacja z poprawy tego, co chciałabyś poprawić?

Jeżeli tak, to ta karuzela jest dla Ciebie, ponieważ rozróżnia akceptację pasywną od aktywnej☝️

Akceptacja aktywna może Ci bardzo pomóc, aby ruszyć z miejsca pomimo lęku czy dyskomfortu, który odczuwasz i skupić się na tych obszarach, na które masz wpływ. To rozróżnienie będzie pomocne niezależnie od tego, na jakie zab.odż. chorujesz.

Zaskoczona❔

Post stworzony na podstawie fragmentu książki "Jak pokonać anoreksję?" dr G.H. Eifert, M. Heffner

Masz napady objadania i nie wiesz od czego zacząć, aby sobie pomóc?W tym odcinku dzielę się 3 wskazówkami, od których do...
18/03/2026

Masz napady objadania i nie wiesz od czego zacząć, aby sobie pomóc?
W tym odcinku dzielę się 3 wskazówkami, od których dobrze jest zacząć zmiany, aby ustabilizować jedzenie i zmniejszyć napady.

Jesteś ciekaw_ co to za 3 rzeczy❔
Posłuchaj najnowszego odcinka i podziel się swoimi refleksjami🙌

🎧Link do odcinka w Spotify znajdziesz BIO

Z serii zasłyszane w moim gabinecie... Tym razem takie komentarze słyszą rodzice przychodzący na wizytę do specjalisty z...
17/02/2026

Z serii zasłyszane w moim gabinecie... Tym razem takie komentarze słyszą rodzice przychodzący na wizytę do specjalisty ze swoim dzieckiem, które w ostatnim czasie zaczęło mniej jeść, wykluczyło wiele produktów, które do tej pory jadło i straciło na wadze.

Nie chcę oceniać, jednakże chcę zwrócić uwagę, aby podchodzić do tematu na poważnie i nie bagatelizować tego, co mówi rodzic. Jeżeli pracujesz z dziećmi i nastolatkami ten temat prędzej czy później się pojawi i byłoby super, gdyby rodzic dostał wsparcie do kogo ma dalej pójść, jeżeli Ty nie czujesz się kompetentny w tym temacie.

Podpowiadając: lekarz psychiatra, psychoterapeuta oraz psychodietetyk🍓

Adres

Gliwice

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Healthy Body Healthy Mind - dietetyk Weronika Ambicka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Healthy Body Healthy Mind - dietetyk Weronika Ambicka:

Skróty

Udostępnij

Kategoria