Dostawca zdrowia Małgorzata Miklaszewska

Dostawca zdrowia Małgorzata Miklaszewska „Nie to, co osiągasz, ale to, co przezwyciężasz, definiuje Twoją siłę.”

Nieodłączna cześć mojego życia.
12/07/2023

Nieodłączna cześć mojego życia.

Dziś Europejski dzień zdrowego jedzenia i gotowania. To takie oklepane mówić, że jedzenie to nasze paliwo, ale nie znam ...
08/11/2022

Dziś Europejski dzień zdrowego jedzenia i gotowania. To takie oklepane mówić, że jedzenie to nasze paliwo, ale nie znam lepszego stwierdzenia w kontekście zdrowia. To co jemy odbija się na całym naszym organizmie. Zdrowe jedzenie to promienna cera, dużo energii od razu po przebudzeniu, zdrowie fizyczne i w dużej mierze psychiczne.
Niestety nie jest łatwo walczyć ze złymi nawykami, które z łatwością budowaliśmy latami, nie jest też łatwo znosić konsekwencje złych nawyków dla tego warto już teraz zastanowić się w którą stronę pójdziemy. Ja już wybrałam a Ty?

Witajcie w poniedziałek! Mam nadzieje, że moje kolorowe danie sprawi, że zaczniecie myśleć o jedzeniu:) Dzisiaj mam dla ...
07/11/2022

Witajcie w poniedziałek! Mam nadzieje, że moje kolorowe danie sprawi, że zaczniecie myśleć o jedzeniu:) Dzisiaj mam dla Was prawdziwą eksplozje smaków!

Do dania potrzebujemy:
🔥2-3 marchewki, wybierz te proste, lepiej wyglądają;)
🔥100g ciecierzycy ugotowanej
🔥Przyprawy: curry, słodka papryka i sól do smaku.

Marynata do marchewek:
🔥 3 łyżki oliwy/ oleju
🔥 1 łyżka miodu
🔥 1 łyżeczka wędzonej papryki lub słodkiej, chili i sól do smaku.

🔥 hummus może być gotowy ze sklepu lub domowej roboty.

Jak przygotować?
Obraną marchewkę, kroimy wzdłuż na dwie części i gotujemy do momentu jak będziemy mogli wbić w nią widelec nie dłużej!
W tym czasie robimy marynatę, mieszając ze sobą wszystkie składniki, ja dodatkowo w między czasie zrobiłam hummus.
Ugotowaną marchewkę oblewamy marynatą i wrzucamy na patelnie, smażymy aż zrobi się brązowa.
Na drugiej, suchej patelni smażymy ciecierzycę w przyprawach.
Na koniec nie pozostaje nic innego jak złożyć wszystko w całość i zjeść. Róbcie to z gracją bo to wyjątkowo przyjemne dla oka danie.

Chcielibyście przepis na domowy hummus? Mój ulubiony z suszonymi pomidorami i żurawiną:)

SMACZNEGO!

O tym jak ważny jest magnez w diecie każdego człowieka nie musze Was chyba przekonywać. Pragnę uzupełnić Waszą wiedzę i ...
02/11/2022

O tym jak ważny jest magnez w diecie każdego człowieka nie musze Was chyba przekonywać. Pragnę uzupełnić Waszą wiedzę i podkreślić, że MAGNEZ to jeden z najważniejszych pierwiastków. Jest obecny w KAŻDEJ żywej komórce organizmu.

Dla kogo magnez?
Dla każdego, najlepiej uzupełniać go dietą, ale jest to trudne szczególnie w przypadku:
💫sportowców
💫dzieci - szczególnie tych aktywnych
💫osób mających problemy ze snem
💫osób narażonych na długotrwały stres
💫osób z tendencją do stanów depresyjnych
💫osób z dużym wysiłkiem umysłowym.

Te grupy najczęściej muszą sięgać po dodatkową suplementacje. Odpowiedni poziom magnezu jest niezwykle ważny, gdyż bierze on udział w wytwarzaniu energii. Dostarcza on też energię do tkanki nerwowej, co wpływa na pamięć i koncentracje, dodatkowo zaś działa uspakajająco gdyż zmniejsza pobudliwość komórek nerwowych. Na niedobór tego makroelementu szczególnie wrażliwe są mózg i serce jakby nie patrzeć dwa bardzo ważne narządy będące kluczem do dobrego funkcjonowania całego organizmu.

Najwięcej magnezu znajdziecie w produktach takich jak:
💥kasza gryczana i ryż brązowy,
💥płatki owsiane i produkty pełnoziarniste
💥natka pietruszki, banany, szpinak
💥ryby, owoce morza,
💥orzechy, pestki dyni,
💥kakao, czekolada,
💥mleko, jaja

Bez cukru, bez mąki, dzieci je uwielbiają, śmiem twierdzić, że dorośli tylko czekają, aż dzieci nie dojedzą:)Placuszki b...
26/10/2022

Bez cukru, bez mąki, dzieci je uwielbiają, śmiem twierdzić, że dorośli tylko czekają, aż dzieci nie dojedzą:)

Placuszki bananowo-szpinakowe

🍌1 banan
🍌2 jajka
🍌3 łyżki płatków owsianych
🍌duża garść szpinaku
(Opcjonalnie można dodać miarkę białka i łyżeczkę sody oczyszczonej)

Wszystkie składniki blendujemy i smażymy placuszki.

Jak zawsze zdrowo i kolorowo.

🍌

Adres

Grodzisk Mazowiecki
05-825

Telefon

+48881200267

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dostawca zdrowia Małgorzata Miklaszewska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria