17/09/2025
To bardzo trafne pytanie i dotyka sedna ludzkich zachowań. Ta „przepaść” między wiedzą a działaniem to coś, z czym zmaga się większość osób – nie tylko przy diecie, ale i w innych obszarach życia.
Powody są głębsze niż brak silnej woli. Którą chcą nam wmówić Oto kilka z nich:
Świadomość vs. podświadomość
– Świadomie wiesz, że dieta to wybór zdrowia, ale podświadomie ciasto może być nagrodą, pocieszeniem, sposobem na stres. To jakby w tobie były dwie siły – rozum i emocje – zazwyczaj rozum przegrywa. Podświadomość jest zdecydowanie silniejsza i to tam musimy dokonywać zmiany. Nie szukać kolejnych diet, czy nowej wiedzy. Praca z naszą podświadomością jest najistotniejsza.
Nawyki i automatyzm
– Sięganie po ciasto często dzieje się automatycznie. Mózg lubi powtarzalność i szybkie nagrody. Ciasto to szybka dopamina, a dieta to odroczona nagroda. Mózg wybiera to, co daje natychmiastową ulgę i to do czego jesteśmy przyzwyczajeni. Kolejna istotna rzecz to zmiana nawyku.
Brak spójności wewnętrznej
– Jeśli dieta jest narzucona, a nie wynika z prawdziwej decyzji i miłości do siebie, to pojawia się bunt. To trochę jak dziecko, któremu powiesz „nie wolno” – tym bardziej chce.
I niestety prędzej czy później wrócimy do swoich przyzwyczajeń, złych nawyków i nastąpi efekt JO-JO:(
Zmiana naszego oprogramowania jest w stanie zerwać ten krąg, ale nie kolejna dieta.
Jeśli czujesz, że to jest o tobie napisz w komentarzu "umysł" i daj serduszko.
Otulam z miłością
