Krzysztof Bednarek - Trener Personalny

27/12/2021

Jak tam Wasze poświąteczne kilogramy i noworoczne postanowienia? Oby te pierwsze szybko zniknęły, a drugie trwały przy Was jak najdłużej.

22/11/2021

ABS check 🤔

13/05/2021

Coming soon 💪

Jesteście ciekawi co nowego czeka na Was w HoliClinic🤔? Zdradzimy Wam, że się dzieje i to dużo się dzieje! Dzięki naszej sali sportowej będziemy mogli poszerzyć możliwości naszych fizjoterapeutów i już za chwilę ruszamy z rehabilitacją pooperacyjną i pourazową🦵. Pozwoli to na bardziej kompleksowe leczenie naszych pacjentów. Ale to nie wszystko co dla Was przygotowaliśmy. Zupełną nowością będą personalne treningi funkcjonalne prowadzone 🏃‍♀️ przez wykwalifikowanych trenerów🏋‍♂️, których poznacie już niebawem. Jak widzicie nie zwalniamy tempa 🔥 i prężnie działamy, aby zapewnić Wam jak kompleksowe usługi!

31/12/2020

Niestety ten rok w aspektach zawodowych podliczam na minus. Branża fitness zaliczyła konkretny upadek, a kiedy nastąpi odbicie, kto to wie...? Żyjemy w takim kraju, gdzie decyzje rządzących to licytacja obsurdow; kto da głupszy.
Musimy uzbroić się w cierpliwość i liczyć na to, że może nie długo znów wszystko wróci do normy.
Dziękuję zaufanym osobom, które mimo sytuacji zostały ze mną w trybie on-line. Chociaż w taki sposób udało nam się nie zaprzepaścić postanowień z początku roku.
Dziękuję także tym wytrwałym, którym nie przeszkadzały warunki atmosferyczne i nawet w niepogodę nie poddaliście się, a trening w plenerze dawał Wam ogromną satysfakcję.

Jaki jest mój plan na nadchodzący 2021?
Obserwujcie... 😉

#2020

10/05/2020

Złap trochę oddechu i skończ z kanapową hibernacją‼️Nie siedź na 🍑. Rusz 🍑. Poczuj endorfiny i przekonaj się że nie musisz ograniczać się tylko do sali treningowej. 🏋️‍♀️

Zrób to na zewnątrz. 🌄
Zrób prawdziwy trening ze mną, z wykorzystaniem moich akcesoriów treningowych. 💪

Korzystałeś z usług trenera?
Przekonaj się jak to jest‼️Tylko w maju z wyjątkową ceną do 💣- 50%.💥

📨 Napisz do mnie a ja napewno zaproponuje dla Ciebie ciekawe treningi.

26/02/2020

💥Trening zrobiony na 110%.
Życzę sobie, aby każdy mój podopieczny wykonywał tak plan jak Monika. Na moje pytania czy obciążenie nie jest zbyt ciężke, często słyszę "ciężkie... ale spróbujmy tym większym 😃" , od razu wiem, że robimy dobrą robotę i na efekty nie trzeba będzie długo czekać. 🔥🔥 Mamy już za sobą pierwsze małe sukcesy i to właśnie motywuje do działania. 💪
Podziwiam za zapał i zaangażowanie.

➡️ Zapraszam także Ciebie:
👉Trening Personalny: sieć siłowni Fit Fabric lub 👉online (jadłospis oraz plan treningowy)

17/02/2020

➡️chcesz poprawić wygląd ciała, ale nie wiesz jak się za to zabrać?
➡️boisz się pójść na siłownię, bo nie wiesz jak prawidłowo ćwiczyć i obawiasz się reakcji otoczenia?
➡️nie masz motywacji do rozpoczęcia aktywności fizycznej?
➡️chcesz poprawić stan zdrowia i kondycję?
➡️pragniesz zdrowo się odżywiać, ale nie znasz się na tym?

Jako Absolwent Warszawskiej Akademii Trenerów Personalnych ze specjalizacją medyczną oferuje Ci usługi na najwyższym poziomie w zakresie:

✔️treningu personalnego
✔️treningu medycznego (rozluźnienie napięć powięzi, poprawa mobilności i zakresów ruchu)
✔️planu treningowego
✔️indywidualnego planu dietetycznego
✔️stałej kontroli postępów
✔️kompleksowej opieki trenerskiej

Usługi treningu personalnego odbywajaj się 1:1 w studio na terenie miasta Koluszki.

01/02/2020

😀 W tym roku nie musi tak się to kończyć. Wystarczy że kupisz w formie prezentu Walentynkowego pakiet dietetyczny "Dla dwojga".
Zawiera on plan dietetyczny, który obejmuje cele żywieniowe twoje oraz bliskiej Ci osoby. A jak to wygląda w praktyce?

➡️Jeden jadłospis dla dwojga.
➡️Indywidualna kaloryczność dla każdej osoby.
➡️Taka sama lista produktów.
➡️Oszczędność czasu. Posiłki przygotowujecie razem lub na zmianę.
➡️Oszczędność pieniędzy. Pakiet "Dla dwojga" finalnie kosztuje mniej niż dwa pojedyncze pakiety.
➡️Motywacja. Wspólnie dążycie do celu, wzajemnie się motywując.

I ten ostatni punkt moim zdaniem jest najważniejszy. Nawet najlepiej napisany jadłospis nie przyniesie rezultatu, jeśli nie będzie przestrzegany.
Razem mobilizujecie się do osiągnięcia celu.

Napisz do mnie, a w odpowiedzi prześlę Ci ankietę i na jej podstawie ułożę plan dietetyczny.

10/01/2020

❤️ Pomóż innym i sobie. ❤️ Z okazji 28 edycji Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy przekażę całą kwotę za zakupiony u mnie miesięczny pakiet dietetyczny na który składa sie:
➡️ indywidualny jadłospis ważny miesiac.
➡️ Korekty i zmiany w diecie na życzenie bez dodatkowych opłat.
➡️ Kontrolę Twoich postępów.
➡️ Stały kontakt.

Wszystko to za 130 zł, które w całości przekażę na WOŚP.

WARTO? JESTEM PEWNY ŻE TAK‼️

03/01/2020

Takie wiadomości sprawiają, że warto jest robić to co się kocha. Potwierdzają słuszność moich metod planowania. To mnie napędza do dalszego działania i rozwoju w kierunku żywienia i treningów.
Zapraszam Cię do współpracy.