Spokojnie. Marta Kalota - psychodietetyczka

Spokojnie. Marta Kalota - psychodietetyczka Pomagam odzyskać sprawczość i spokój w relacji z jedzeniem. Bez presji, bez ocen, z troską. Nie rozpisuję diet, chyba że chcesz. Nie narzucam gotowych rozwiązań.

Nie każę pić wody z chia, ani ważyć liścia sałaty. Nie oceniam. Nie mierzę wartości człowieka miarką kalorii. Pomagam odzyskać sprawczość – w kuchni, w głowie, w życiu. Nie przez kontrolę, lecz przez zrozumienie. Jestem obok – kiedy chcesz się zatrzymać, kiedy masz dość walki z jedzeniem, z własnym ciałem i z tym cichym głosem, który szepcze: „za mało, nie tak, jeszcze nie teraz”. Wspieram Cię, ki

edy próbujesz po raz kolejny… i po cichu liczysz, że tym razem się uda. Pracuję z osobami, które chcą jeść normalnie, żyć spokojniej i zbudować relację z jedzeniem, która nie wyklucza przyjemności,
a z samą sobą – która nie opiera się na warunkach. Twoją historię traktuję z szacunkiem, jak opowieść, której warto wysłuchać. A potem – krok po kroku – uczymy się pisać ją na nowo. Spokojnie, z troską i bez pośpiechu.

-20 kg.I bardzo dużo rzeczy po drodze, których nie widać na zdjęciu „po”.Były wzloty.Wracały stare nawyki.I były długie ...
05/03/2026

-20 kg.
I bardzo dużo rzeczy po drodze, których nie widać na zdjęciu „po”.

Były wzloty.
Wracały stare nawyki.
I były długie pauzy, kiedy waga po prostu stała.
Było tak i będzie.

To potrafi frustrować, złościć i zniechęcać.

Z czasem odkryłam coś ważnego:
dużo łatwiej jest, kiedy przestajemy ze sobą walczyć.

Zmiana nie jest kwestią jednej diety czy jednego rozwiązania.
Najczęściej jest efektem wielu małych elementów:
• zrozumienia mechanizmów
• pracy nad nawykami
• ruchu, który lubimy
• życzliwości wobec siebie
• zauważania swoich potrzeb

ZAUFANIA DO SIEBIE.

Proces nie jest linią prostą.
I to jest w porządku.

Dla wielu osób takie dni nie są o pączkach.Są o napięciu.To jest dzień wewnętrznego sądu.Wyrok zapada jeszcze zanim coko...
12/02/2026

Dla wielu osób takie dni nie są o pączkach.
Są o napięciu.
To jest dzień wewnętrznego sądu.

Wyrok zapada jeszcze zanim cokolwiek zjesz.
„Na pewno zawalę.”
„Od tego się zaczyna.”
„Nie mam silnej woli.”

I właśnie ten wyrok napędza napięcie.
Napięcie szuka ulgi.
Ulga pojawia się w jedzeniu.
Potem przychodzi wstyd.
A po nim — restrykcja.

I koło zamyka się znowu.

To nie pączek napędza błędne koło odchudzania.
Napędza je walka ze sobą.

O tym mechanizmie mówiłam we wtorkowej audycji.
Odcinek możesz odsłuchać na Spotify - link znajdziesz w relacji.

Może dziś zamiast wydawać na siebie wyrok, wybierzesz uważność?

A Ty — częściej wybierasz walkę czy spokój? 💛

02/02/2026

Croque madame czy pasztetowa?

Dlaczego jedzenie potrafi wywołać tyle emocji? Skąd bierze się wstyd związany z tym, co i jak jemy?

Paulina Kurek rozmawia z psychodietetyczką Marta Kalota w jutrzejszym Słychać i czuć o godzinie 8:30 - jak zawsze - na 98,6 FM, a także online!

To, co pokazuje waga, nie definiuje tego, jakim jesteś człowiekiem.Nie mówi nic o tym, czy jesteś piękna.To tylko inform...
02/02/2026

To, co pokazuje waga, nie definiuje tego, jakim jesteś człowiekiem.

Nie mówi nic o tym, czy jesteś piękna.
To tylko informacja.
To my nadajemy jej emocje.
Jednych dołuje.
Innych frustruje.
Czasem cieszy.
Ale w gruncie rzeczy to nadal tylko wskaźnik.
Liczba.
Nie dowód na to, czy dajesz radę.
Nie miara tego, czy jesteś wystarczająca.
To tylko liczba.

To jest moment, w którym układ nerwowy mówi:„Potrzebuję ulgi.”Dla jednych to kawa.Dla innych słodkie.Dla jeszcze innych ...
31/01/2026

To jest moment, w którym układ nerwowy mówi:
„Potrzebuję ulgi.”

Dla jednych to kawa.
Dla innych słodkie.
Dla jeszcze innych – dokładka, podjadanie, chrupanie „czegoś”.

Jedzenie bardzo często nie jest problemem.
Jest rozwiązaniem, które działało najlepiej, jak umiało.

W psychodietetyce nie pytamy:
❌ „Dlaczego znowu to zrobiłam?”
tylko
✅ „Na co to było mi wtedy potrzebne?”

Spokojnie.
Tu nie chodzi o kontrolę.
Tu chodzi o zrozumienie.

A jak często Twoje jedzenie wcale nie jest o głodzie?

BTW - to mój autorski kubek 🥰

pl

Adres

Koziegłowy
62-028

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 17:00 - 20:00
Wtorek 17:00 - 20:00
Środa 17:00 - 20:00
Czwartek 17:00 - 20:00
Piątek 17:00 - 20:00
Sobota 09:00 - 15:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Spokojnie. Marta Kalota - psychodietetyczka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Spokojnie. Marta Kalota - psychodietetyczka:

Skróty

Udostępnij

Kategoria