Jaka jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/109751627528656/

AN dietetyka kliniczna i psychodietetyka

Strona główna
Polska
Kraków
AN dietetyka kliniczna i psychodietetyka

Zadzwoń Kontakt: firmę

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od AN dietetyka kliniczna i psychodietetyka, Dietetyk, Kraków.

💚 Pomagam odzyskać zdrowie, energię i wymarzoną sylwetkę
🥼Indywidualne podejście oparte na wiedzy klinicznej
🥗 Plany dopasowane do Twojego stanu zdrowia
✨ Troska o Twoje dobre samopoczucie
Współpraca💻
📲 604230254
📧 [email protected]

12/02/2026

Dziękuję za dobre słowo 🥰
Cukrzyca typu 2 z ogromną insulinoopornością ,hiperkortyzolemia oraz podwyższony testosteron to były główne problemy z którymi walczyłyśmy

05/02/2026

🥰🥰🥰

03/02/2026

Stres a zdrowie – co nauka mówi 🧠

Stres to fizjologiczna reakcja organizmu na każdy czynnik stresujący (stresor). Niezależnie od tego, czy jest to napięcie psychiczne, ból czy brak snu, organizm reaguje w podobny sposób.

Rodzaje stresorów
Psychologiczne: strata, lęk, trudne relacje, poczucie braku bezpieczeństwa
Fizjologiczne: przewlekły stan zapalny, ból, dysbioza jelitowa, hipoglikemia, odwodnienie, restrykcyjne diety, niedobór snu
Środowiskowe: hałas, intensywne światło

Dlaczego krótkotrwały stres jest potrzebny
Krótki stres pomaga nam przetrwać: przygotowuje ciało do walki lub ucieczki, zwiększa siłę mięśni, poprawia krążenie i czujność.
Kiedy stres staje się problemem?

Przewlekły stres utrzymuje organizm w ciągłej gotowości i może prowadzić do:
• podwyższonej glukozy we krwi
• wzrostu ciśnienia krwi
• obniżenia odporności
• zaburzeń hormonalnych
• problemów z regeneracją
Stres nie jest jedyną przyczyną chorób, ale może znacząco wpływać na ich rozwój i przebieg leczenia.

Co możesz zrobić
Wspieraj organizm, wprowadzając go w stan spokoju:
• spokojny, wolny oddech
• sen minimum 7 godzin
• odpowiednie nawodnienie
• stabilną glikemię
• regeneracyjny ruch zamiast przetrenowania

Każdy musi znaleźć swoją metodę regulacji stresu – spacer, medytacja, oddech, ruch, cisza.
💬 A Ty jak radzisz sobie ze stresem? Napisz w komentarzu – Twoja metoda może zainspirować innych!

29/01/2026

To była historia pod tytułem antybiotyk za antybiotykiem. W dużej mierze oprócz boreliozy zle samopoczucie i spadek odporności wynikał z niskiego poziomu żelaza. Tego typu leki mogą zmniejszać absorpcje żelaza dlatego musiałam najpierw ustalić diete w refluksie aby objawy ustały wtedy lekarz mógł odstawić leki a ja mogłam suplementami wyrównać pracę żołądka

27/01/2026

Insulinooporność – jak dieta i styl życia mogą Ci pomóc?

Insulinooporność to pierwszy etap na drodze do cukrzycy typu 2.
Nieleczona i niekontrolowana może prowadzić do poważnych konsekwencji metabolicznych, w tym zaburzeń lipidowych, stanu zapalnego, niealkoholowego stłuszczenia wątroby czy obniżonej płodności.

✅ Klucz do kontroli insulinooporności to:

odpowiednia dieta (DASH, niskie IG/ŁG, dieta śródziemnomorska z ograniczeniem węglowodanów)

właściwa ilość białka chroni mięśnie, wspiera insulinę i poprawia nastrój

błonnik reguluje poziom cukru

kwasy tłuszczowe o działaniu przeciwzapalnym (np. olej z wiesiołka, rydzowy, z ogórecznika)

higiena snu i regularna aktywność fizyczna

💡 Znaki ostrzegawcze: przewlekłe zmęczenie, senność po posiłku, brak energii.
To sygnał, że warto zrobić badania: glukozę i insulinę na czczo i policzyć HOMA-IR. Wynik >2,0 sugeruje insulinooporność.

Pamiętaj: zmiana stylu życia daje realne efekty! 💪
Nie czekaj, działaj już dziś. Twoje zdrowie metaboliczne jest w Twoich rękach.

👉 Prześlij dalej
❤️ Zostaw serce, jeśli ten temat jest ważny.
💬 Daj znać w komentarzu, czy temat jest Ci bliski

20/01/2026

PCOS – to coś więcej niż „nieregularna miesiączka”

Zespół policystycznych jajników to jedno z najczęstszych zaburzeń hormonalnych u młodych kobiet.
I choć często zaczyna się „niewinnie”, jego konsekwencje mogą dotyczyć hormonów, metabolizmu, płodności i zdrowia psychicznego.

PCOS to nie tylko:
▫️ trądzik
▫️ wypadanie włosów
▫️ brak owulacji

To również:
▪️ insulinooporność i cukrzyca typu 2
▪️ choroby sercowo-naczyniowe
▪️ trudności z redukcją masy ciała
▪️ obniżona samoocena, stany lękowe i depresyjne

👉 Diagnoza PCOS nie opiera się na jednym badaniu.
To całość: objawy, hormony, wywiad, a czasem USG (nie u nastolatek!).

Jeśli podejrzewasz u siebie PCOS:
✔️ zbadaj hormony
✔️ sprawdź tarczycę
✔️ pamiętaj o fazie cyklu jeżeli miesiączkujesz
✔️ konsultuj wyniki — „w normie” ≠ „wszystko OK”

PCOS to nie wyrok.
Dobrze poprowadzona terapia, zmiana stylu życia i indywidualne podejście realnie poprawiają jakość życia i zdrowie 🤍

❤️ Zostaw serce, jeśli ten temat jest ważny.
💬 Daj znać w komentarzu, czy temat PCOS jest Ci bliski

15/01/2026

💚💚💚

13/01/2026

Anemia to nie tylko zmęczenie. 🩸

To sygnał, że organizm woła o uwagę.
Ciągłe osłabienie, bladość skóry, zawroty głowy, wypadanie włosów czy brak koncentracji to objawy, których nie warto ignorować.

Niedobór żelaza może wpływać na codzienne funkcjonowanie bardziej, niż myślisz.
👉 Jeśli zauważasz u siebie takie objawy — zrób badania i zadbaj o swoje zdrowie.
Świadomość to pierwszy krok do zmiany.

💬 Napisz w komentarzu: czy kiedykolwiek zmagałaś/-eś się z anemią?
❤️ Zostaw serce, jeśli ten temat jest ważny.

Adres

Kraków

Telefon

883-407-465

Strona internetowa

facebook.com

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy AN dietetyka kliniczna i psychodietetyka opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.