Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:00 - 21:00 Wtorek 07:00 - 21:00 Środa 07:00 - 21:00 Czwartek 07:00 - 21:00 Piątek 07:00 - 21:00 Sobota 07:00 - 14:00

Be Active - Centrum Rehabilitacji i Osteopatii

Strona główna
Polska
Kraków
Be Active - Centrum Rehabilitacji i Osteopatii

Szukasz specjalistów gotowych Ci pomóc? Znajdziesz ich w Be Active - Mniej bólu, daje więcej z życia!

03/06/2026

Kochani ❤
Przed nami długi weekend — czyli idealny czas na odpoczynek, spacer, rower, grilla… albo wreszcie zajęcie się tym bólem, który „sam przejdzie” już od kilku tygodni 😉

W piątek i sobotę nasi terapeuci są do Waszej dyspozycji w dwóch lokalizacjach Be Active:

📍 Be Active Zachodnia – ul. Zachodnia 27, Kraków
📍 Be Active Wielicka – ul. Wielicka 76, Kraków

Zostały jeszcze wolne terminy do fizjoterapeutów:

👨‍⚕️ Maciek Golonka
👨‍⚕️ Konrad Plutecki
👨‍⚕️ Mateusz Kina
👨‍⚕️ Mateusz Kujawa
👨‍⚕️Damian Żemło

Możesz umówić się m.in. na fizjoterapię lub masaż sportowy.

Warto zgłosić się, jeśli dokuczają Ci np.:

✔ ból pleców, szyi lub barków,
✔ napięcia po pracy siedzącej,
✔ ból kolana, biodra lub stawu skokowego,
✔ przeciążenia po treningu,
✔ ograniczenie ruchomości,
✔ uczucie sztywności i „ciągnięcia” w mięśniach,
✔ powrót do aktywności po urazie.

Dostępne są również terminy do naszych specjalistów fizjoterapii uroginekologicznej:

👩‍⚕️ Gosia Podobińska
👩‍⚕️ Ania Seremak

oraz do fizjoterapeuty urologicznego:

👨‍⚕️ Daniel Żemło

To dobry moment, żeby zadbać o siebie spokojnie i bez pośpiechu między pracą, szkołą i codziennymi obowiązkami.

📞 Zadzwoń i zarezerwuj termin:
Zachodnia: 506 337 059
Wielicka: 536 814 111

Możesz też napisać do nas w wiadomości prywatnej — pomożemy dobrać odpowiedniego terapeutę i lokalizację.

Nie odkładaj bólu na „po weekendzie” — ten weekend może być dobrym początkiem poprawy. ❤

Dobrego dnia

Be Active

01/06/2026

Dzieci to spora część naszych Pacjentów.
I często — nie ukrywamy — jeden z najbardziej wymagających „klientów” 😉

Nie dlatego, że są trudne.
Tylko dlatego, że czują więcej, niż nam się czasem wydaje.
Widzą więcej. Reagują szybciej. I bardzo dobrze wyczuwają, czy ktoś naprawdę jest przy nich uważny.

Ciało dziecka jest w trakcie intensywnego rozwoju aż do zakończenia procesu wzrastania — zwykle do późnych lat nastoletnich, a u części chłopców nawet dłużej.
To oznacza, że na każdą terapię wpływa ogromna liczba zmiennych: etap rozwoju, emocje, napięcie, aktywność, sen, szkoła, relacje, codzienne nawyki i wiele innych rzeczy, których czasem nie widać na pierwszy rzut oka.

Dlatego praca z dziećmi wymaga od nas nie tylko wiedzy, ale też spokoju, cierpliwości i dużej uważności.

Cieszymy się, że możemy wspierać naszych najmłodszych Pacjentów — a razem z nimi także ich rodziny.

Z okazji Dnia Dziecka życzymy Wam przede wszystkim zdrowia.
Tego, żeby wizyty w takim gabinecie jak nasz były głównie kontrolne i nie wymagały długiego leczenia.

Życzymy Wam dzieciństwa pełnego ruchu, ciekawości i eksplorowania świata.
Uśmiechu bez troski.
Zrozumienia Waszych potrzeb.
I przestrzeni na to, żeby być po prostu w 100% dzieckiem.

Wasi fizjo i osteo z Be Active 💛

27/05/2026

Kiedy czujemy „spięte” mięśnie, pierwsze skojarzenie jest zwykle proste: trzeba je rozciągnąć albo rozluźnić.🤔

I rzeczywiście — ćwiczenia rozciągające, oddechowe czy relaksacyjne mogą przynieść ulgę☺️ .Pomagają wyciszyć układ nerwowy, poprawić czucie ciała i chwilowo zmniejszyć napięcie.

Ale czy zawsze rozwiązują problem na dłużej?

Nie zawsze.❗

Napięcie mięśniowe często nie wynika tylko z tego, że mięsień jest „za krótki”. Czasem jest reakcją obronną organizmu. Mięśnie napinają się, bo ciało szuka stabilizacji, której w danym miejscu mu brakuje. Innymi słowy: jeśli układ ruchu nie czuje się bezpiecznie, może zwiększać napięcie, żeby „zabezpieczyć” stawy, kręgosłup albo przeciążony obszar.👀

Dlatego w pracy nad przewlekłymi napięciami tak ważne są nie tylko techniki relaksacyjne, ale również trening siłowy.💪 🏋️

Dobrze dobrane ćwiczenia wzmacniające uczą ciało kontroli, stabilizacji i lepszego rozkładania obciążeń. Mięśnie, które są silniejsze i lepiej współpracują, nie muszą być stale w trybie alarmowym.❗ ❗❗

Rozciąganie może dać uczucie ulgi.
Trening siłowy może pomóc zbudować większą tolerancję na codzienne obciążenia.🧑‍🍳🧑‍🍼

Nie chodzi więc o to, żeby wybierać: rozciąganie albo siła.🧘🏋️

Najlepsze efekty często daje połączenie:
– pracy nad rozluźnieniem,
– poprawy ruchomości,
– wzmacniania osłabionych obszarów,
– nauki prawidłowego obciążania ciała.

Jeśli napięcie ciągle wraca, warto zadać sobie pytanie nie tylko: „co mam rozciągnąć?”, ale też: „czego moje ciało nie potrafi jeszcze dobrze utrzymać, ustabilizować albo przenieść?”.

Bo czasem drogą do mniejszego napięcia nie jest więcej rozciągania.

Czasem jest nią mądrze dobrana siła.
Pamiętaj że w Be Active znajdziesz także wskazówki co do treningu i ćwiczeń ❤️

Wolne terminy znajdziesz na naszej stronie internetowej:https://www.rehabilitacja-beactive.pl/rejestracja-online.html

Do zobaczenia w Be Active ☺️

23/05/2026

Przygryzanie policzków a napięciowe bóle głowy — czy to może mieć związek?

Czasem pacjent przychodzi z bólem głowy, a w trakcie pracy okazuje się, że ważny trop znajduje się… w żuchwie.

Ostatnio trafiła do mnie młoda pacjentka, 27 lat, która od dłuższego czasu mierzyła się z nawracającymi napięciowymi bólami głowy. Była już u wielu specjalistów — neurologa, okulisty, ortopedy. Miała wykonane badania obrazowe głowy i kręgosłupa.

Po terapii manualnej ból się zmniejszał. Wyciszał się na kilka dni, ale później wracał.

To był dla nas sygnał, że warto spojrzeć szerzej.

Podczas jednej z wizyt pacjentka przyszła wcześniej. Kiedy przechodziłam obok niej przed terapią, a później po terapii, zauważyłam, że bardzo mocno przygryza policzki.

Niby drobna obserwacja.
A jednak bardzo ważna.

Przygryzanie policzków może być związane z napięciem w obrębie żuchwy, zaciskaniem zębów, przeciążeniem mięśni żwaczy czy nieprawidłową pracą stawów skroniowo-żuchwowych.

A te struktury mogą mieć wpływ na napięcie w okolicy skroni, potylicy, karku i całej głowy.

Co ważne — to działa również w drugą stronę.

Stres, przeciążony układ nerwowy, napięcie szyi czy nawracający ból mogą wpływać na to, jak pracuje żuchwa. Ciało nie działa w oderwanych od siebie fragmentach.

Po tej obserwacji zmieniłyśmy kierunek pracy. Więcej uwagi poświęciłyśmy stawom skroniowo-żuchwowym, napięciu mięśni twarzy, wyciszeniu układu nerwowego i codziennym nawykom. Pacjentka skonsultowała się również ze stomatologiem.

Na kolejne spotkanie wróciła już bez bólu głowy.

Stomatolog potwierdził, że pacjentka bardzo mocno zaciska zęby i występuje u niej bruksizm. Możliwe, że konieczna będzie szyna relaksacyjna — ale to już decyzja podejmowana indywidualnie w gabinecie stomatologicznym.

Ta historia dobrze pokazuje, że czasem nie wystarczy pracować tylko z miejscem, które boli.

Jeśli często masz napięciowe bóle głowy, zwróć uwagę, czy:

– zaciskasz zęby,
– przygryzasz policzki,
– budzisz się z napiętą szczęką,
– czujesz napięcie w skroniach,
– masz sztywność karku,
– zgrzytasz zębami w nocy.

To mogą być ważne informacje zarówno dla fizjoterapeuty, jak i stomatologa.

Ból głowy nie zawsze zaczyna się w głowie.
Czasem klucz do poprawy leży w uważnej obserwacji codziennych napięć i nawyków.

Po więcej takich historii z gabinetu zaobserwuj nasz profil.

Wolne terminy zarezerwujesz także w weekend!

15/05/2026

Kochani ❤
🌧️ Weekend w Krakowie zapowiada się raczej pod kocyk niż pod spacer… ale mamy na to lepszy pomysł! 😉

👉Na dzisiejsze popołudnie zostało nam dosłownie kilka wolnych terminów, za to w sobotę możecie jeszcze przyjemnie zadbać o siebie i wykorzystać ten dzień na wizytę w Be Active. Kilku naszych specjalistów może pomóc wam uprzyjemnić dzień i ściągnąć z was ciężar tego tygodnia.

Na Zachodniej 27 mamy kilka terminów do fizjoterapeutów:
✔Mateusza Kiny
✔ Zuzy Bartyzel
✔ oraz osteopatki Moniki Sapety

Na Wielickiej 76 zapraszamy do fizjoterapeutów:
✔ Kasi Rajchel-Górskiej
✔ Mateusza Kujawy
✔ Magdy Madeja

👉Wyjątkowo zwolnił się termin do Magdy Panek — naszej logopedki i neurologopedki, do której można wybrać się również z niemowlakami 👶

⚠ Zamiast narzekać na pogodę, można zrobić coś dobrego dla siebie — rozluźnić napięcia, zadbać o ciało albo skonsultować to, co od dawna odkładacie.

Zadzwoń i zarezerwuj termin
📞 Zachodnia: 506 337 059
📞 Wielicka: 536 814 111

👉Zapisy prowadzimy telefonicznie, a w każdej chwili możecie też umówić wizytę online na naszej stronie:
www.rehabilitacja-beactive.pl/rejestracja-online

Do zobaczenia w Be Active! 🌿

13/05/2026

Mamy jeszcze kilka wolnych terminów w tym tygodniu — zarówno na Zachodniej, jak i na Wielickiej 😊

Jeśli odkładasz wizytę, czujesz, że kręgosłup znowu daje o sobie znać, jesteś po urazie albo szukasz wsparcia u fizjoterapeutek pracujących z dziećmi lub w obszarze uroginekologii — to może być dobry moment, żeby się umówić.

Nie ma dużego wyboru godzin, ale pojedyncze terminy jeszcze się znajdą.

📍 Zachodnia 27
📍 Wielicka 76

Rejestracja telefoniczna:
☎️ Zachodnia: 506 337 059
☎️ Wielicka: 536 814 111

Napisz lub zadzwoń — sprawdzimy, co uda się dopasować.

Możesz także skorzystać z naszej rejestracji online lub portalu Znany lekarz☺️

https://www.rehabilitacja-beactive.pl/rejestracja-online.html

Do zobaczenia w Be Active 🙂

07/05/2026

Kochani ❤
Nasze Centrum Be Active ciągle rośnie, bo coraz więcej pacjentów nam ufa.👨‍👨‍👧‍👦

👉W ostatnich tygodniach do naszego zespołu dołączyło kilku nowych specjalistów. Nie przez przypadek.

Zainteresowanie naszym centrum stale rośnie, dlatego wzmacniamy skład, żeby mieć przestrzeń dla nowych pacjentów i dalej pracować na poziomie, którego od nas oczekujecie.💪

Według naszych statystyk pacjenci zapisują się do Be Active średnio co 15 minut.🤩
Dla nas to imponujący wynik, ale przede wszystkim ogromny dowód zaufania. I właśnie dlatego nie zwalniamy tempa.💪

👉Dziś Centrum Be Active to już 32 specjalistów i wiele obszarów pomocy w jednym miejscu: osteopatia dla dorosłych, młodzieży i dzieci, rehabilitacja dla dzieci, ortopedyczna, stomatologiczna, uroginekologiczna i urologiczna, logopeda, diagnoza SI, psycholog zajmujący się profilami rozwojowymi dzieci i wiele więcej.

Dzięki temu możemy patrzeć na pacjenta szerzej i kierować go do specjalisty, który najlepiej odpowiada na jego problem.

W ostatnim czasie dołączyli do nas m.in.:

✅ Maciek Golonka — fizjoterapeuta, gabinet przy ul. Zachodniej 27
✅ Magdalena Madeja — fizjoterapeutka, gabinet przy ul. Wielickiej 76
✅ Damian Żemło — fizjoterapeuta urologiczny, gabinet przy ul. Wielickiej 76
✅ oraz nasz nowy specjalista — Konrad Plutecki -gabinet przy ul. Zachodniej 27

⚠I tu ważna rzecz:
Każdego nowego terapeutę sprawdzamy na własnej skórze. Dosłownie.
Chcemy mieć pewność, że trafiają do nas osoby, którym sami powierzylibyśmy swoje zdrowie.🤗

👉Dziś przedstawiamy Wam bliżej Konrada Pluteckiego — fizjoterapeutę specjalizującego się w pracy z bólem, kontuzjami i powrotem do sprawności.

👉Konrad pracuje z osobami po urazach, przeciążeniach i kontuzjach, pomaga pacjentom wracać do codziennego funkcjonowania bez bólu oraz wspiera rehabilitację po zabiegach operacyjnych, szczególnie po artroskopii kolana.

Konrad ma duże doświadczenie w pracy ze sportowcami i bardzo dobrze odnajduje się w terapii osób aktywnych fizycznie — podobnie jak Magda Madeja, która również świetnie czuje pracę z pacjentami sportowymi i przeciążeniowymi.

👉Konrad zajmuje się także fizjoterapią stomatologiczną, pomagając osobom z napięciami w obrębie stawu skroniowo-żuchwowego, bólami głowy i problemami wynikającymi z nadmiernego napięcia 🦷

👉Najważniejsze?
Konrad nie pracuje schematem. Szuka przyczyny problemu, dokładnie diagnozuje, jasno tłumaczy pacjentowi, co się dzieje, i układa realny plan terapii.

👉Jeśli zmagasz się z bólem, jesteś po kontuzji, wracasz do sportu, masz problem z kolanem, napięciem szczęki albo czujesz, że ciało od dawna daje Ci sygnały ostrzegawcze — umów wizytę do Konrada.

📍
📩 Zapisy do naszego Centrum na Zachodniej i Wielickiej dostępne są przez recepcję, telefonicznie 506 337 059 536 814 111) lub online na naszej stronie internetowej oraz za pośrednictwem platformy Znany Lekarz.

Konrad, witamy w zespole! 👏

A Wam dziękujemy za zaufanie. To dzięki niemu Centrum Be Active stale się rozwija.

dobrego dnia

Be Active

04/05/2026

Ból nie zawsze oznacza to, co myślisz.

Poznaj 5 faktów o działaniu przeciwbólowym terapii manualnej:

👉 1. Ból to nie tylko „uszkodzenie”
Często wynika z napięcia tkanek, przeciążenia lub reakcji układu nerwowego — nie zawsze z realnego urazu.

👉 2. Terapia manualna wpływa na układ nerwowy
Odpowiednie techniki mogą zmniejszać nadwrażliwość tkanek i obniżać odczuwanie bólu.

👉 3. Poprawa ruchu = mniej bólu
Gdy stawy i tkanki pracują swobodniej, organizm nie musi kompensować napięciem.

👉 4. Efekt nie jest tylko chwilowy
Regularna terapia, połączona z odpowiednimi nawykami, może ograniczać nawracające dolegliwości.

👉 5. Dotyk ma znaczenie
Bezpieczny, kontrolowany kontakt terapeutyczny działa uspokajająco i wspiera proces regeneracji.

Jeśli zmagasz się z bólem:
— nie ignoruj go
— nie zgaduj przyczyny
— sprawdź, co naprawdę się dzieje

👉 Umów się na konsultację
👉 Napisz do nas w wiadomości prywatnej lub zadzwoń
Możesz także skorzystać z naszej rejestracji online:
https://www.rehabilitacja-beactive.pl/rejestracja-online.html

Be Active – podejście oparte na zrozumieniu, nie schematach.

29/04/2026

Majówka wjeżdża na pełnej… 🌿☀️
A Twoje plecy już mówią: „to ja zostaję w domu” 😅

Na szczęście mamy dobrą wiadomość (prosto od drzewa 🌳):
👉 na jutro pojawiło się kilka wolnych terminów
I to takich… na które normalnie czeka się dłużej niż na długi weekend 😏

Jeśli coś Cię „ciągnie”, „kłuje” albo po prostu chcesz wejść w majówkę na luzie — to jest idealny moment.

📅 Jutro
📍 Be Active
📞 Zgarnij termin, zanim zniknie szybciej niż pogoda na majówkę 😉

Kliknji i rezerwuj:
https://www.rehabilitacja-beactive.pl/rejestracja-online.html

Nie czekaj, aż korzonki same przejdą… bo drzewo już wie, że lepiej iść do dobrego fizjo 😄

28/04/2026

Mięśnie dna miednicy a kręgosłup – związek, o którym wciąż mówi się za mało.

Problemy w obrębie mięśni dna miednicy nie dotyczą wyłącznie kobiet. Mężczyźni również je mają – i również mogą doświadczać ich zaburzeń 😉
To obszar, który ma realny wpływ na funkcjonowanie całego ciała.

Zaburzenia pracy dna miednicy często nie występują w izolacji. Mogą łączyć się z innymi aspektami, które wpływają na Twoje samopoczucie i codzienny komfort – od jakości życia seksualnego, po swobodę podczas treningu czy nawet długotrwałe dolegliwości bólowe.

Co ważne, dno miednicy jest częścią głębokiego systemu stabilizacji. Jeśli nie pracuje prawidłowo, organizm zaczyna kompensować – często kosztem kręgosłupa.

Dzięki fizjoterapii uroginekologicznej i urologicznej możemy wpłynąć nie tylko bezpośrednio na stan mięśni dna miednicy, ale także:
– poprawić postawę ciała
– odciążyć kręgosłup i wspierać jego kondycję
– zwiększyć stabilizację centralną
– wpłynąć na biomechanikę nawet odcinka szyjnego

Ciało działa jako całość – dlatego warto patrzeć szerzej niż tylko na miejsce bólu.

Masz pytania? Napisz w komentarzu!

Wolne terminy do naszych uro fizjotepetów zarówno od kobiet jak i mężczyzn znajdziesz na naszej stronie internetowej:

https://www.rehabilitacja-beactive.pl/rejestracja-online.html

Adres

Zachodnia 27
Kraków
30-350

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	07:00 - 21:00
Wtorek	07:00 - 21:00
Środa	07:00 - 21:00
Czwartek	07:00 - 21:00
Piątek	07:00 - 21:00
Sobota	07:00 - 14:00

Strona Internetowa

http://www.rehabilitacja-beactive.pl/, http://www.rehabilitacja-beactive.pl/wielicka

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Be Active - Centrum Rehabilitacji i Osteopatii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Be Active - Centrum Rehabilitacji i Osteopatii:

Skróty

Chcesz aby twoja firma była na górze listy Firmy Zdrowia I Urody w Kraków?

Udostępnij

Kategoria

Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu