09/02/2026
❗ Ważny post! Zapraszam Cię do wspólnego eksperymentu, który w prosty sposób pokazuje relacje między ciałem a umysłem.
🍋Wyobraź i zwizualizuj sobie dokładnie, że jesz soczystą, żółtą, kwaśną cytrynę.
🔎Teraz zauważ, czy coś zmieniło się w Twoim ciele.
-Czy miał*ś skrzywioną minę?
-Może Twoje ślinianki zaczęły produkować więcej śliny?
-Dlaczego tak się stało?
👅Większość osób przy tym prostym eksperymencie odczuwa wzmożoną produkcję śliny lub specyficzny ścisk w jamie ustnej, którego doświadczamy podczas jedzenia kwaśnych rzeczy.
👀No właśnie.. ale teraz przecież nic nie jedliśmy. To oddziaływanie pokazuje nam, jak nasz umysł (wyobrażenie o cytrynie, jej wspomnienie) wpływa realnie na nasz organizm.
⚠️WAŻNE: tak samo jest, gdy wyobrażasz sobie różne czarne scenariusze, masz lękowe myśli. Twoje ciało reaguje na nie tak jakby to, co sobie wyobrażasz, działo się w rzeczywistości. Czyli, gdy masz lękową myśl np. o wypadku samochodowym, to reakcje ciała są bardzo podobne do tego, jak gdybyś faktycznie uczestniczył* w wypadku.
👤Uświadomienie sobie, że mózg nie odróżnia wyobrażeń od rzeczywistości (na płaszczyźnie psychosomatycznej), jest bardzo pomocne. Bo tak jak czarne myśli wywołują u nas nieprzyjemne reakcje w ciele, tak świadomie przenosząc się do tu i teraz (zauważając rzeczywistość, to, że jesteśmy w danym momencie bezpieczni; że wypadek samochodowy nie dzieje się w rzeczywistości) lub wyobrażając sobie coś przyjemnego, możemy mieć realny wpływ na to, jak czujemy się my i nasze ciało.
🍋 Jak poszedł Ci ten eksperyment? Czy obserwujesz u siebie podobny mechanizm w przypadku innych wyobrażeń/myśli? Podziel się w komentarzu :)
❗ Jeśli doświadczasz takich lękowych myśli bardzo często, to rozważ konsultację z psychoterapeutą/tką.
