Zdrowitaj - ZOZ R-36

19/10/2026

🩺 Czym właściwie jest tkanka łączna? To swego rodzaju „rusztowanie” organizmu. Buduje i łączy różne struktury – tworzy m.in. ścięgna, więzadła i powięzie, a także stanowi ważny element skóry. Jednym z jej podstawowych składników jest kolagen, który odpowiada m.in. za wytrzymałość i prawidłową strukturę tkanek.

Fala uderzeniowa dostarcza do tkanek silny bodziec mechaniczny, który uruchamia procesy regeneracyjne. Pobudza komórki do produkcji nowego kolagenu, przyspiesza procesy metaboliczne i wspiera przebudowę oraz zagęszczanie tkanki. Właśnie dlatego metoda ta jest wykorzystywana w fizjoterapii m.in. przy przewlekłych problemach ze ścięgnami i powięziami.

🌿 Lepsza struktura tkanki łącznej może mieć również widoczny efekt zewnętrzny – skóra może stać się bardziej jędrna i gładsza, dlatego falę uderzeniową wykorzystuje się m.in. przy nierównościach skóry, bliznach, rozstępach czy cellulicie.

👉 Chcesz skorzystać z terapii falą uderzeniową? 📍 Jest dostępna w Zakładzie Fizjoterapii w Cieszanowie.

Zadzwoń, jeśli masz pytania 👇
☎️ 16 6318464

15/10/2026

🎀 Rak piersi jest najczęstszym nowotworem kobiet w Polsce, a w ciągu ostatnich czterech dekad standaryzowany współczynnik zachorowalności wzrósł niemal trzykrotnie. 👉 Mimo to z programu profilaktyki raka piersi w ciągu ostatnich dwóch lat skorzystało tylko 32,77% uprawnionych kobiet. To pokazuje, jak wiele wciąż pozostaje do zrobienia w zakresie regularnej profilaktyki.

💗 15 października, w Europejski Dzień Walki z Rakiem Piersi, przypominamy o znaczeniu czujności i regularnych badań. Wczesne wykrycie zmian daje większe możliwości skutecznego leczenia, dlatego warto pamiętać o profilaktyce nie tylko od święta.

12/10/2026

🎗️ Nowotwory złośliwe odpowiadały w 2024 r. za 24,4% wszystkich zgonów w Polsce – czyli niemal co czwarty zgon. Skala problemu jest duża również pod względem zachorowań - w 2022 r. odnotowano ich w Polsce około 181 tys.

Struktura zachorowań różni się między kobietami i mężczyznami. U kobiet najczęściej diagnozowany jest rak piersi, a u mężczyzn – rak gruczołu krokowego. Do często występujących u obu płci należą również rak jelita grubego i rak płuca.

W profilaktyce nowotworów ważne są dwa kierunki: zapobieganie zachorowaniom oraz możliwie wczesne wykrywanie choroby, które może zmniejszać ryzyko zgonu. NIZP (Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego) wskazuje właśnie prewencję pierwotną i wtórną jako kluczowe działania ograniczające obciążenie chorobami nowotworowymi w Polsce.

💙 Zatem od czego zacząć profilaktykę? Dobrym pierwszym krokiem może być program „Moje Zdrowie” dostępny w Zdrowitaj. Na podstawie ankiety i wyników badań oceniane są m.in. czynniki ryzyka, a w zależności od wieku i odpowiedzi mogą zostać zlecone dodatkowe badania, np. PSA u mężczyzn czy badanie kału na krew utajoną. Po zakończeniu badań pacjent otrzymuje Indywidualny Plan Zdrowotny, który może obejmować dalszą diagnostykę i zalecenia profilaktyczne.

Nie czekaj na objawy. Zapytaj w swojej placówce Zdrowitaj o program „Moje Zdrowie”. ⚕️

Źródło: https://www.pzh.gov.pl/raport-sytuacja-zdrowotna-ludnosci-polski-i-jej-uwarunkowania-2025/tematy-raportu/

10/10/2026

🧠 Problemy ze zdrowiem psychicznym dotyczą znacznej części Polaków. Według raportu NIZP-PZH z 2025 r. objawy depresji o nasileniu umiarkowanym lub wysokim deklarowało 19,9% kobiet i 16,2% mężczyzn – czyli niemal co piąta kobieta i co szósty mężczyzna.

Za tymi liczbami kryją się osoby, które mogą mierzyć się m.in. z obniżonym nastrojem, brakiem energii czy trudnościami w codziennym funkcjonowaniu. Ważne, aby takich objawów nie bagatelizować i nie czekać, aż problem się nasili.

💙 10 października, w Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, przypominamy: proszenie o pomoc jest ważnym krokiem w dbaniu o swoje zdrowie. Jeśli niepokojące objawy utrzymują się lub utrudniają codzienne życie, warto porozmawiać z lekarzem lub specjalistą.

🫂 Jeśli potrzebujesz profesjonalnego wsparcia, możesz skorzystać z Poradni Zdrowia Psychicznego Zdrowitaj. Poradnia znajduje się na I piętrze Przychodni w Lubaczowie przy ul. Kopernika 1.
📞 Rejestracja: 16 632 13 55

Źródło: https://www.pzh.gov.pl/raport-sytuacja-zdrowotna-ludnosci-polski-i-jej-uwarunkowania-2025/tematy-raportu/

05/10/2026

🩺 Przy chorobie przewlekłej często potrzeba nie tylko regularnych wizyt, ale także badań, konsultacji specjalistycznych i odpowiednio zaplanowanego dalszego postępowania.

W ramach opieki koordynowanej w Zdrowitaj lekarz POZ, wspólnie z zespołem medycznym, tworzy spójny plan leczenia dopasowany do potrzeb pacjenta. Dzięki temu diagnostyka, konsultacje i kolejne etapy terapii wzajemnie się uzupełniają, zamiast funkcjonować jako niezależne działania.

💙 Z opieki koordynowanej mogą korzystać pacjenci leczeni m.in. w obszarze kardiologii, diabetologii, endokrynologii i pulmonologii.
Jeśli chorujesz przewlekle, zapytaj w swojej placówce Zdrowitaj, czy możesz skorzystać z tej formy opieki.

01/10/2026

🎀 Różowy Październik przypomina o czymś, o czym warto pamiętać przez cały rok – raka piersi najskuteczniej można leczyć wtedy, gdy zostanie wykryty odpowiednio wcześnie. Problem w tym, że we wczesnym stadium choroba może nie dawać żadnych niepokojących objawów.

Dlatego nie warto czekać, aż coś zacznie boleć. Regularne badania profilaktyczne mają wykrywać zmiany właśnie wtedy, gdy sama jeszcze ich nie zauważasz.

⚠️ Dane Ministerstwa Zdrowia pokazują, że do 1 sierpnia 2026 r. z programu profilaktyki raka piersi w ciągu dwóch lat skorzystało tylko 32,77% uprawnionych kobiet. To wciąż zdecydowanie za mało.

💗 Nie odkładaj badań na później. Sprawdź, jakie formy profilaktyki są dostępne dla Ciebie i zadbaj o siebie, zanim pojawią się niepokojące objawy.

28/09/2026

😴 Śpisz odpowiednio długo, a mimo to rano wstajesz zmęczony i w ciągu dnia szybko brakuje Ci energii? Nie zawsze oznacza to po prostu przemęczenie.

Jedną z możliwych przyczyn jest anemia. Gdy liczba czerwonych krwinek lub stężenie hemoglobiny są zbyt niskie, tkanki otrzymują mniej tlenu. Efektem mogą być m.in. przewlekłe zmęczenie, osłabienie, trudności z koncentracją, zawroty głowy czy mniejsza tolerancja wysiłku. Niedokrwistość często wiąże się z niedoborem żelaza, ale jej przyczyną mogą być również niedobory witaminy B12 lub kwasu foliowego.

💙 Jeśli odpoczynek nie pomaga i zastanawiasz się, skąd bierze się ciągłe zmęczenie, warto zacząć od badań.

W Zdrowitaj dostępny jest Pakiet Diagnostyka Anemii, który obejmuje:
• morfologię krwi,
• żelazo,
• ferrytynę,
• witaminę B12,
• kwas foliowy.

🔎 Zmęczenie może mieć wiele różnych przyczyn, dlatego nie diagnozuj się samodzielnie. Wyniki badań warto omówić z lekarzem.

28/09/2026

💙 Serdecznie zapraszamy na konferencję, która odbędzie się 29 września 2026 r. o godz. 17:00 w Miejskiej Bibliotece Publicznej w Lubaczowie.

Podczas spotkania dowiedzą się Państwo m.in. o:
• opiece koordynowanej w POZ,
• programie „Moje Zdrowie”,
• profilaktyce raka szyjki macicy i raka piersi,
• profilaktyce uzależnień.

Na uczestników będą czekały również bezpłatne pomiary poziomu cukru we krwi i ciśnienia tętniczego, a także punkt informacyjno-edukacyjny dotyczący zdrowego stylu życia, profilaktyki uzależnień oraz dostępnych form pomocy i wsparcia.

👉 To dobra okazja, aby poszerzyć swoją wiedzę, zadać pytania i skorzystać z prostych badań profilaktycznych na miejscu.

Dbajmy o zdrowie i podajmy profilaktykę dalej! ⚕️

W imieniu organizatorów serdecznie zapraszamy na konferencję organizowaną w ramach akcji „Profilaktyka – podaj dalej”, poświęconą zdrowiu, profilaktyce i edukacji zdrowotnej, która odbędzie się w Miejskiej Bibliotece Publicznej w Lubaczowie w dniu 29 września 2026 r. o godz. 17:00.

W programie znajdą się wystąpienia przedstawicieli SP ZOZ Lubaczów, LUMED - Przychodnia Rodzinna i Specjalistyczna, Zdrowitaj - ZOZ R-36 oraz MKRPA, dotyczące m.in. opieki koordynowanej w POZ, programu „Moje Zdrowie”, profilaktyki raka szyjki macicy i raka piersi oraz profilaktyki uzależnień.

Podczas wydarzenia będzie również możliwość skorzystania z bezpłatnych pomiarów poziomu cukru we krwi oraz ciśnienia tętniczego. Na uczestników będzie również czekał punkt informacyjno-edukacyjny MKRPA, gdzie będzie można uzyskać informacje dotyczące profilaktyki uzależnień, dostępne będą także materiały dotyczące przeciwdziałania uzależnieniom, zdrowego stylu życia oraz dostępnych form pomocy i wsparcia.

Zapraszamy do udziału wszystkich mieszkańców Powiat Lubaczowski i Miasto Lubaczów i zachęcamy: "Dbajmy o zdrowie i podajmy profilaktykę dalej!"

Organizatorami spotkania są:
Barbara Broź Starosta Lubaczowski
Burmistrz Miasta Lubaczowa,
Samodzielny Publiczny Zakład Opieki Zdrowotnej w Lubaczowie,
Powiatowe Centrum Kultury w Lubaczowie,
Miejska Biblioteka Publiczna im. Władysława Broniewskiego w Lubaczowie,
Zdrowitaj R36 oraz Lumed.

24/09/2026

🍂 Jesienią jesteśmy wystawieni na warunki, które sprzyjają transmisji wirusów i bakterii - częściej przebywamy w zamkniętych pomieszczeniach, a suche powietrze może osłabiać naturalną barierę ochronną nosa i gardła.

💉 Dlatego właśnie teraz warto pomyśleć o szczepieniach przed sezonem jesienno-zimowym. Pomagają one zmniejszyć ryzyko ciężkiego przebiegu chorób zakaźnych i ich powikłań. GIS zwraca szczególną uwagę m.in. na szczepienia przeciw grypie, COVID-19, RSV, pneumokokom i krztuścowi.

A jeśli chorujesz przewlekle, to tym bardziej nie powinieneś odkładać profilaktyki. Cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, przewlekłe choroby płuc czy choroby autoimmunologiczne mogą zwiększać ryzyko cięższego przebiegu infekcji. Szczepienia mogą również ograniczać ryzyko zaostrzeń chorób przewlekłych.

💙 Zapytaj swojego lekarza, które szczepienia będą odpowiednie dla Ciebie i przygotuj się na sezon infekcyjny z wyprzedzeniem.

21/09/2026

⚠️Czy wiesz, że nieprawidłowości postawy można zauważyć nawet u 50–60% dzieci?

Problem nie dotyczy wyłącznie kręgosłupa. Zniekształcenia statyczne kończyn dolnych, czyli m.in. nieprawidłowe ustawienie stóp i kolan, występują u około 10–15% dzieci.👣

👉 Kiedy warto szczególnie zwrócić uwagę na postawę?
Podczas tzw. skoków wzrostowych, czyli około 6–7 oraz 12–16 roku życia. To właśnie wtedy kości rosną bardzo szybko, a układ mięśniowy może nie nadążać za tym tempem.

👉 Co jeszcze ma znaczenie?
Codzienne nawyki. Dzieci i młodzież spędzają dziś dużo czasu przed komputerem i telefonem, dlatego tak ważne jest, aby rodzice, szkoła i specjaliści wspólnie zwracali uwagę na rozwój prawidłowej postawy.

💙 Obserwuj nie tylko plecy dziecka, ale także ustawienie kolan, stóp, barków i sposób chodzenia. Jeśli coś Cię niepokoi, nie warto czekać, aż problem się pogłębi.

W Zdrowitaj dostępny jest Pakiet Korekcyjny dla dzieci i młodzieży, obejmujący m.in. indywidualnie dobrane ćwiczenia ukierunkowane na poprawę postawy i wzmocnienie mięśni stabilizujących.

📍 Więcej informacji o pakiecie i dostępności uzyskasz w naszych Zakładach i Gabinetach Fizjoterapii.