Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:30 - 15:30 Wtorek 07:30 - 15:30 Środa 07:30 - 15:30 Czwartek 07:30 - 15:30 Piątek 07:30 - 15:30

Zdrowitaj - ZOZ R-36

Strona główna
Polska
Lubaczów
Zdrowitaj - ZOZ R-36

Placówka medyczna oferująca szeroki zakres usług opieki zdrowotnej na terenie powiatu lubaczowskiego.

13/08/2026

🌞 Wysokie temperatury sprzyjają rozszerzaniu naczyń krwionośnych, przez co krew i limfa krążą wolniej. W efekcie wiele osób latem odczuwa ciężkość nóg, zauważa opuchnięte kostki lub obrzęki, które nasilają się zwłaszcza pod koniec dnia.

Jeśli takie dolegliwości pojawiają się również u Ciebie, nie warto ich bagatelizować. Odpowiednio dobrany zabieg, taki jak drenaż limfatyczny może wspomagać odpływ limfy i przynieść ulgę w uczuciu ciężkich, opuchniętych nóg.

💙 W Zakładzie Fizjoterapii Zdrowitaj w Cieszanowie dostępny jest drenaż limfatyczny BOA, który wykorzystuje specjalistyczny system pneumatycznego masażu uciskowego. Zabieg wspomaga krążenie limfy, zmniejsza obrzęki oraz pomaga odzyskać uczucie lekkości nóg. 🌿 Dostępny jest zarówno jako pojedynczy zabieg, jak i w ramach Pakietu Limfatycznego.

📍 Zapraszamy do Zakładu Fizjoterapii Zdrowitaj w Cieszanowie.

10/08/2026

🌞 Podczas upałów nasze nerki mają więcej pracy niż zwykle. Wysoka temperatura sprzyja utracie wody i elektrolitów, a odwodnienie może zaburzać prawidłową pracę organizmu i dodatkowo obciążać nerki.

To szczególnie ważne dla osób z nadciśnieniem tętniczym, cukrzycą, obrzękami lub przewlekłymi chorobami. Warto pamiętać, że schorzenia nerek przez długi czas mogą nie dawać żadnych objawów, dlatego nie należy czekać, aż organizm sam zacznie wysyłać sygnały ostrzegawcze.

💙 Jeśli masz wątpliwości, czy Twoje nerki pracują prawidłowo lub chcesz sprawdzić gospodarkę elektrolitową organizmu, dobrym rozwiązaniem jest wykonanie badań laboratoryjnych.

🔎 W laboratorium Zdrowitaj dostępny jest Pakiet Nerki Kontrola, który obejmuje:
• kreatyninę,
• mocznik,
• kwas moczowy,
• badanie ogólne moczu,
• mikroalbuminurię w moczu,
• sód,
• potas.

📍 To prosty sposób, aby ocenić pracę nerek i równowagę elektrolitową organizmu – szczególnie w okresie letnich upałów.

06/08/2026

Znasz to uczucie, gdy pod koniec dnia nogi stają się ciężkie, napięte i obrzmiałe? Wyobraź sobie jego przeciwieństwo: większą lekkość, mniejsze napięcie i swobodniejsze poruszanie się. 🦵

✨ Taki efekt pomoże Ci osiągnąć drenaż limfatyczny BOA. ✨

To mechaniczny masaż uciskowy wykonywany za pomocą specjalnych mankietów, które stopniowo wypełniają się powietrzem. Kontrolowany ucisk wspomaga przepływ limfy i krwi żylnej oraz odprowadzanie nagromadzonego płynu.

Co odczujesz i zauważysz po drenażu?
🔹 poczujesz ulgę i lekkość w nogach,
🔹 zmniejszy się uczucie napięcia i ciężkości,
🔹 codzienne poruszanie się stanie się bardziej komfortowe,
🔹 Twoje nogi będą wyglądały na mniej obrzmiałe,
🔹 skóra stanie się gładsza i bardziej sprężysta,
🔹 cellulit będzie mniej widoczny.

Jak wygląda zabieg? Specjalne mankiety stopniowo wypełniają się powietrzem, wywierając kontrolowany ucisk na kolejne obszary kończyny. Ty w tym czasie wygodnie odpoczywasz. 😌

Z drenażu limfatycznego BOA możesz skorzystać na dwa sposoby:
🔹 wybierając pojedynczy zabieg, bez konieczności zakupu pakietu,
🔹 w ramach Pakietu Limfatycznego, który łączy 7 zabiegów BOA z 5 sesjami ćwiczeń przeciwobrzękowych.

📍 Cieszanów, Oleszyce i Wielkie Oczy

Zapytaj o pakiet i sprawdź, czy drenaż BOA jest odpowiedni dla Ciebie. 💙

03/08/2026

🍬 Cukrzyca i insulinooporność stanowią coraz większy problem zdrowotny - również w Polsce. Według oficjalnych szacunków z cukrzycą żyje ponad 3 milionów Polaków, a nawet kolejne 1,5 miliona osób może jeszcze nie wiedzieć o swojej chorobie.

Dlaczego tak wiele przypadków pozostaje niezdiagnozowanych? Cukrzyca typu 2 może długo rozwijać się bez wyraźnych sygnałów. Osłabienie, senność czy trudności z koncentracją łatwo przypisać przemęczeniu, stresowi albo niewystarczającej ilości snu.

Warto zwrócić uwagę również na:
🔹 częste oddawanie moczu, także w nocy,
🔹 wzmożone pragnienie i suchość w ustach,
🔹 utrzymujące się zmęczenie i senność,
🔹 napady głodu,
🔹 pogorszenie ostrości widzenia,
🔹 nawracające infekcje i problemy skórne.

Objawy nie zawsze występują jednocześnie, dlatego ważną rolę odgrywają badania. 🩺 Pakiet Cukrzycowy Metabolizm PRO dostępny w Zdrowitaj pozwala szerzej ocenić gospodarkę cukrową, ryzyko insulinooporności oraz wybrane parametry związane ze zdrowiem metabolicznym.

Co znajdziesz w pakiecie?
🧪 glukozę - pomiar poziomu cukru we krwi,
🧪 HbA1c, czyli hemoglobinę glikowaną - informację o średnim poziomie glukozy z ostatnich około 3 miesięcy,
🧪 insulinę - pomocną w ocenie ryzyka insulinooporności,
🧪 witaminę D 25(OH)D - ocenę poziomu witaminy D,
🧪 mikroalbuminurię w moczu - badanie pomocne we wczesnym wykrywaniu zmian w nerkach.

Nie warto czekać, aż organizm zacznie wysyłać wyraźne sygnały. Zapisz się na badania już dziś. 💙

30/07/2026

Zauważasz, że dziecko często się garbi, pochyla się nad telefonem, siedzi krzywo przy biurku lub ma trudność z utrzymaniem wyprostowanej sylwetki?

Nie zawsze jest to wyłącznie kwestia złych nawyków. Długie siedzenie i zbyt mała ilość ruchu mogą sprzyjać osłabieniu jednych partii mięśni oraz nadmiernemu napięciu innych. To z kolei może wpływać na sposób, w jaki dziecko siedzi, stoi i się porusza.

💡 W takiej sytuacji warto zadbać o odpowiednio dobrany ruch. Pomocne mogą być ćwiczenia korekcyjne, które prowadzimy dla dzieci i młodzieży w naszym Zakładzie Fizjoterapii. Program zajęć dostosowujemy do wieku, możliwości oraz indywidualnych potrzeb uczestnika.

Odpowiednio zaplanowane ćwiczenia mogą pomóc:
🔹 wzmacniać osłabione partie mięśni,
🔹 rozciągać nadmiernie napięte mięśnie,
🔹 poprawiać koordynację i sprawność ruchową,
🔹 zwiększać świadomość ułożenia własnego ciała,
🔹 wypracowywać prawidłowe nawyki związane z postawą.

📍 Zajęcia odbywają się w Zakładzie Fizjoterapii w Oleszycach przy ul. Rynek 6.

Zapraszamy do kontaktu i zapisów. 💙

27/07/2026

Taśmy stosowane przez fizjoterapeutów mogą budzić zaciekawienie. Wiele osób zastanawia się, jak działają i w jaki sposób mogą wspierać mięśnie oraz stawy. 🤔

Kinesiotaping polega na naklejeniu elastycznej taśmy w odpowiednim miejscu i kierunku. Taśma oddziałuje na skórę oraz znajdujące się w niej receptory, czyli niewielkie „czujniki”, które przekazują do układu nerwowego informacje o ułożeniu i ruchu danej części ciała.

W zależności od sposobu naklejenia kinesiotaping może:
🔹 delikatnie wspierać mięśnie i stawy,
🔹 pomagać w kontrolowaniu prawidłowego ruchu,
🔹 wspomagać zmniejszanie obrzęku,
🔹 zapewniać wsparcie bez znacznego ograniczania swobody ruchów.

Kinesiotaping nie zastępuje ćwiczeń ani pozostałych elementów fizjoterapii. Jest metodą wspomagającą, dlatego w naszych pakietach fizjoterapeutycznych stosujemy go jako uzupełnienie całego procesu i wsparcie efektów terapii. ✨

22/07/2026

🧠 Mózg odpowiada za pamięć, koncentrację, emocje i koordynację każdego naszego ruchu. Dlatego warto dbać o niego każdego dnia – nie tylko od święta.

Z okazji Światowego Dnia Mózgu przypominamy o kilku prostych nawykach, które wspierają zdrowie układu nerwowego:

🥗 Stawiaj na zdrową dietę – wybieraj produkty bogate w kwasy omega-3 oraz antyoksydanty, takie jak ryby, orzechy, siemię lniane, borówki, czarna porzeczka czy zielone warzywa.

🚶 Bądź aktywny fizycznie – regularny ruch korzystnie wpływa nie tylko na kondycję organizmu, ale również na pracę mózgu.

😴 Dbaj o odpowiednią ilość snu – staraj się spać co najmniej 7 godzin na dobę, aby organizm i mózg mogły się zregenerować.

📖 Ćwicz umysł – czytaj książki, rozwiązuj łamigłówki, ucz się nowych umiejętności lub języków obcych.

🌿 Ogranicz stres – znajdź czas na odpoczynek, relaks, kontakt z naturą lub inne aktywności, które pomagają odzyskać równowagę.

💙 Nawet niewielkie zmiany w codziennych nawykach mogą wspierać prawidłową pracę mózgu i dobre samopoczucie przez długie lata.

21/07/2026

🇸🇨 🇳🇱 🇩🇰 Szkocja, Holandia i Dania pokazują, że powszechne szczepienia przeciw HPV przynoszą wymierne efekty.

W Szkocji, gdzie program szczepień dziewcząt rozpoczęto w 2008 roku, wśród kobiet w pełni zaszczepionych w wieku 12–13 lat nie odnotowano żadnego przypadku raka szyjki macicy.

W Holandii wykazano 90% zmniejszenie ryzyka rozwoju raka szyjki macicy oraz zaawansowanych zmian przedrakowych u zaszczepionych kobiet.

Z kolei w Danii, dzięki wieloletniemu programowi szczepień, częstość zakażeń najbardziej onkogennymi typami wirusa HPV (16 i 18) spadła z 15–17% do mniej niż 1% wśród zaszczepionych kobiet. Zaobserwowano również zjawisko odporności populacyjnej, dzięki któremu ryzyko zakażenia zmniejszyło się także u osób niezaszczepionych.

💙 To pokazuje, że profilaktyka oparta na szczepieniach przynosi efekty potwierdzone wieloletnimi obserwacjami.

Jeśli Twoje dziecko kwalifikuje się do programu szczepień przeciw HPV, warto porozmawiać o tej możliwości z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej.

📍 Zachęcamy do kontaktu z placówką Zdrowitaj i uzyskania informacji o realizowanym programie szczepień.

Źródło: https://shorturl.at/FPa8z

16/07/2026

🌞 Wakacje to dobry moment, aby zadbać o zdrowie dziecka. To czas odpoczynku od szkolnych obowiązków, dlatego łatwiej zaplanować wizytę i szczepienie bez konieczności opuszczania zajęć.

💙 Szczepienie przeciw HPV jest elementem profilaktyki, która pomaga chronić przed chorobami wywoływanymi przez wirusa brodawczaka ludzkiego. Najlepszą skuteczność osiąga, gdy zostanie wykonane przed kontaktem z wirusem, dlatego program szczepień jest skierowany do dzieci i młodzieży w odpowiednim wieku.

Warto wykorzystać letnią przerwę, aby spokojnie zaplanować szczepienie i wejść w nowy rok szkolny z poczuciem, że wykonali Państwo ważny krok dla zdrowia swojego dziecka.

📍 Zachęcamy do kontaktu z przychodnią Zdrowitaj i uzyskania informacji na temat programu szczepień przeciw HPV.

14/07/2026

🚶 Schylanie się, sięganie po przedmioty, obracanie tułowia czy wstawanie z krzesła – wykonujemy te ruchy automatycznie każdego dnia. Dopiero gdy zaczynają sprawiać trudność lub wymagają większego wysiłku niż kiedyś, uświadamiamy sobie, jak ważna jest mobilność.

To właśnie ona sprawia, że możemy poruszać się swobodnie i bez ograniczeń. Gdy zaczyna się pogarszać, nawet proste czynności mogą wymagać większego wysiłku, a organizm częściej rekompensuje brak ruchomości przeciążeniem innych mięśni i stawów.

💙 Dobra wiadomość jest taka, że nad mobilnością można pracować.

W Zakładzie Fizjoterapii Zdrowitaj w Cieszanowie dostępny jest pakiet PREMIUM Totalna Regeneracja, który obejmuje m.in. indywidualne ćwiczenia poprawiające mobilność i stabilizację.

🔎 Pakiet zawiera:
• 10 zabiegów terapii energotonowej,
• 5 indywidualnych sesji ćwiczeń,
• 1 zabieg kinesiotapingu.

🌿 To propozycja dla osób aktywnych fizycznie, ale również dla wszystkich, którzy chcą poruszać się swobodniej i zadbać o sprawność swojego organizmu.

📍 Pakiet dostępny w Zakładzie Fizjoterapii Zdrowitaj w Cieszanowie.

Adres

Ulica Mikołaja Kopernika 14
Lubaczów
37-600

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	07:30 - 15:30
Wtorek	07:30 - 15:30
Środa	07:30 - 15:30
Czwartek	07:30 - 15:30
Piątek	07:30 - 15:30

Telefon

+48166329450

Strona Internetowa

https://www.zozr36.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zdrowitaj - ZOZ R-36 umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.