Fitnessowy Dietetyk - Katarzyna Czesnakowicz

Fitnessowy Dietetyk - Katarzyna Czesnakowicz Prowadzę edukacyjne warsztaty kulinarne, wykłady o tematyce żywieniowej i indywidualne konsultacje

� Jestem dyplomowanym dietetykiem - prowadzę konsultacje dietetyczne oraz rozpisuję diety indywidualne dla osób chcących zmienić swoje nawyki żywieniowe, zredukować masę ciała lub przejść na wegetarianizm. Prowadzę także edukacyjne warsztaty kulinarne, podczas których przekazuję wiedzę, na temat zdrowego żywienia ��

� Jestem instruktorem zajęć fitness - Zumba Fitness � Strong Nation �oraz Zumba K

ids �� Zajęcia prowadzę w Lubinie i w okolicznych miejscowościach.

� Jestem wegetarianką - dokładniej pescowegetarianką, z ponad 13 letnim stażem �����

10 lat temu po raz pierwszy wystartowałam w Wings for Life World Run. I od tego czasu biegam go w Poznaniu co roku ❣️ Je...
10/05/2026

10 lat temu po raz pierwszy wystartowałam w Wings for Life World Run. I od tego czasu biegam go w Poznaniu co roku ❣️ Jest to bieg jedyny w swoim rodzaju, ponieważ biegniemy dla tych którzy nie mogą. Opłata startowa w całości jest przeznaczana na badania nad przerwaniem rdzenia kręgowego. Biegniesz dopóki nie dogoni Cię samochód pościgowy, którym kieruje Adam Małysz.
Dzisiaj przebiegłam 32,63 km, poprawiając życiówkę o ponad 1 km 😊 Mimo słońca ☀️ czułam się bardzo dobrze na całej trasie a kryzys złapał mnie dopiero przed 30 km. Bieg ukończyłam jako 29 kobieta 🥹
Gratulacje dla wszystkich, którzy dali radę w tej temperaturze 🔥 a Tobie Sylwia Szmacińska Bednarz dziękuję za wspólne 15 km 🥰

Jak już wcześniej wspominałam, w tym roku postanowiłam zrobić koronę półmaratonów 👑 W tym zestawieniu nie mogło zabrakną...
06/05/2026

Jak już wcześniej wspominałam, w tym roku postanowiłam zrobić koronę półmaratonów 👑 W tym zestawieniu nie mogło zabraknąć półmaratonu w moim ulubionym mieście, czyli w Poznaniu 😊
19 kwietnia pobiegłam zupełnie nową trasą, w moim odczuciu nieco prostszą niż rok temu.
Czas jaki uzyskałam to 1:36:45 😊
Kolejny, trzeci start do korony to półmaraton ,,Słowaka" w Grodzisku Wielkopolskim.
A już w najbliższą niedzielę pobiegnę w Poznaniu Wings for life 🥰 z kim się widzę ? 🏃

03/05/2026

Wracam do szkół w warsztatami edukacyjno - żywieniowymi🤓🍎
🍐 Na początku tygodnia odwiedziłam Szkoła Podstawowa im. Jana Pawła II w Rudnej, gdzie poprowadziłam warsztaty dla klas I-III. Uczniowie chętnie brali udział w zajęciach. Rozmawialiśmy m.in. o piramidzie zdrowego żywienia i aktywności fizycznej, o produktach lubianych i nielubianych, jak ograniczyć marnowanie żywności i czy w naszej diecie jest miejsce na słodycze 🍬
W części kulinarnej uczniowie przygotowali zdrowy koktajl 🍌🍊🍃🥛 i przekonali się, że szpinak nie jest taki zły 😄
Dziękuję za kolejną świetną współpracę 😊

W ubiegłą niedzielę wzięłam udział w Biegu Papieskim w Lubinie. Ta edycja była dla mnie wyjątkowa z wielu względów 🫠 Prz...
28/04/2026

W ubiegłą niedzielę wzięłam udział w Biegu Papieskim w Lubinie. Ta edycja była dla mnie wyjątkowa z wielu względów 🫠 Przede wszystkim to były pierwsze zawody w których pobiegłam tempem poniżej 4:00 🥹 Zrobiłam życiówkę na trasie niespełna 5,5 km uzyskując czas 21:43 (średnie tempo 3:59).
Przybiegłam na metę jako 4 kobieta i zwyciężyłam w kategorii - mieszkanka Lubina. Nie było to łatwe zadanie, ponieważ od początku biegłam w grupie z mocnymi dziewczynami, z którymi wzajemnie się wyprzedzałyśmy. O wygranej zadecydowało tak naprawdę ostatnie 400 metrów. Do tego oczywiście przyczynili się kibice 🎉 wbiegając na stadion słyszałam kilkukrotnie moje imię. Jeżeli to byłaś/eś ty to bardzo Ci dziękuję ❣️ i gratulacje dla wszystkich którzy wzięli udział w tym świetnie zorganizowanym wydarzeniu 😊

W ubiegłą niedzielę wzięłam udział w 14 edycji Biegu z widokiem na góry 🏃⛰️ ,,Jeleniogórska Dziesiątka" To bieg w moich...
15/04/2026

W ubiegłą niedzielę wzięłam udział w 14 edycji Biegu z widokiem na góry 🏃⛰️ ,,Jeleniogórska Dziesiątka" To bieg w moich rodzinnych stronach więc staram się brać w nim udział jeśli tylko mogę 🥰
W tym roku pogoda była naprawdę łaskawa. Było dosyć chłodno, słońce schowane za chmurami 🌥️ lekki wiatr, więc biegło się naprawdę komfortowo. Czas jaki uzyskałam na mecie to 42:38, co uważam za bardzo dobry wynik jak na moje obecne możliwości treningowe. I jest to mój najlepszy wynik na tej trasie 😊
Zajęłam 4 miejsce wśród kobiet i 2 w kategorii wiekowej K35 (chociaż tak naprawdę brakuje mi jeszcze do niej niecałe pół roku 😅)
To był udany dzień a myśl że w rodzina czeka na mecie dodawała mocy na trasie 🔥

12/04/2026

Na ostatnim kongresie tanecznym vs Dancehall uczestniczyłam w kilkunastu panelach tanecznych podczas których zrobiłam ok. 70 tys. kroków 💪 oczywiście nie mogłam ominąć lekcji jednego z moich ulubionych styli tanecznych czyli reggaetonu 🫠 👇👇👇

Ale oprócz niego tańczyłam również zumbę, brazucę, salsę, dancehall, sambę i wiele innych 💃🎉
Ten kongres to świetne wydarzenie dla wszystkich którzy kochają taniec ❣️ bez względu na poziom zaawansowania. A dla mnie ogromna inspiracja do tworzenia własnych układów tanecznych 😊

02/04/2026

Zapraszam do zapisów na zajęcia Zumba Kids, które prowadzę w świetlicy wiejskiej w Osieku w czwartki w godz. 17:30-18:15 💃
Więcej informacji poniżej 👇👇👇

W poprzednim roku postanowiłam że w 2026 roku zrobię koronę półmaratonów 👑 I jeden bieg już mam zaliczony 👌W niedzielę w...
25/03/2026

W poprzednim roku postanowiłam że w 2026 roku zrobię koronę półmaratonów 👑 I jeden bieg już mam zaliczony 👌W niedzielę wzięłam udział w 20 jubileuszowej edycji półmaratonu warszawskiego 💪To właśnie w Warszawie, 3 lata temu rozpoczęłam swoją przygodę biegową na dystansie 21,0975 km 🏃

W tym roku chciałam zrobić życiówkę choć zdawałam sobie sprawę że może być ciężko. Po listopadowym biegu niepodległości zrobiłam sobie przerwę od regularnych treningów i przygotowania zaczęłam tak naprawdę na 5 tygodni przed startem.

Pierwsze 10 km biegło się super, na trasie było mnóstwo kibiców, których doping naprawdę niósł. Następnie wraz z podbiegami i wiatrem tempo spadało a na 15 km był mały kryzys. Całe szczęście podniosłam się z niego i ostatnie 6 km z bólem w nogach przyspieszałam. I udało się 🎉 poprawiłam życiówkę o ponad 1.5 min. i teraz wynosi ona 1:34:52 😊
Kolejny półmaraton do korony już 19.04. w Poznaniu 😍

Wychodząc naprzeciw Waszym prośbom 🤩👇👇👇Od 16 lutego gorąco 🔥 zapraszam na zajęcia wytrzymałościowo - siłowe Strong Natio...
03/02/2026

Wychodząc naprzeciw Waszym prośbom 🤩👇👇👇
Od 16 lutego gorąco 🔥 zapraszam na zajęcia wytrzymałościowo - siłowe Strong Nation w KRZECZYNIE WIELKIM.
Zajęcia będą się odbywać w każdy poniedziałek o godz. 19:30.

Jeżeli nie wiesz co to za trening - koniecznie przeczytaj opis 👇

Strong Nation - to program, który łączy elementy treningu interwałowego 🏃‍♀️ kickboxingu 👊 i ćwiczeń siłowych💪 przy wykorzystaniu ciężaru własnego ciała.
Muzyka 🎶 która jest zsynchronizowana z ćwiczeniami odzwierciedla i podkreśla każdy ruch - w konsekwencji motywuje do działania i większego zaangażowania 😎

Zalety 👇
👉spalanie tkanki tłuszczowej
👉poprawa kondycji i siły
👉rozwinięcie mobilności, zwinności i stabilności
👉modelowanie i ujędrnienie sylwetki

Zapraszam! 😊 Zarezerwuj sobie miejsce już dzisiaj :)
Po więcej informacji zapraszam na priv lub 📞

Święto Niepodległości od lat obchodzę w Poznaniu, m.in. biorąc udział w Bieg Niepodległości RunPoland 2025 🇵🇱 W tym roku...
05/12/2025

Święto Niepodległości od lat obchodzę w Poznaniu, m.in. biorąc udział w Bieg Niepodległości RunPoland 2025 🇵🇱
W tym roku odbyła się 10 jubileuszowa edycja. Tutaj są najpiękniejsze medale ale w tym roku organizatorzy przeszli samych siebie. Wszyscy biegacze, którzy przebiegli 10 km otrzymali koronę, w ramach obchodów 1000 - lecia Koronacji pierwszych Królów Polski.
Liczyłam na poprawienie życiówki, którą ustanowiłam rok temu na tej trasie. Niestety się nie udało (czas netto 00:42:13) Za rok kolejna próba 😊 Mimo to bieg był wyjątkowy. Tym razem biegł mój brat, który zawsze był po drugiej stronie - w roli kibica a na mecie czekali przyjaciele z moim Grzegorz Lichocki ❤️
A Wam polecam z całego serca ten bieg ❣️ jeżeli się zastanawiacie to zobaczcie video z tegorocznej edycji. Link zostawiam w komentarzu 👇👇👇

Adres

Lubin
59-300

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fitnessowy Dietetyk - Katarzyna Czesnakowicz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Fitnessowy Dietetyk - Katarzyna Czesnakowicz:

Skróty

Udostępnij

Kategoria