31/05/2026
Nie oceniamy, pomagamy!
https://www.facebook.com/61563482433234/posts/122195564234449414/?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v
🧋🧃🥂🍹 Ja nic nie jem! Słyszeliśmy to już setki razy. I bardzo często problem nie tkwi w głównych posiłkach, ale w małych „drobiazgach”, których nawet nie bierzemy pod uwagę.
Kawa z mlekiem i syropem, garść orzechów, kilka kostek czekolady, sok owocowy, łyżka majonezu, przekąska „na szybko” czy napój podczas zakupów. Każda z tych rzeczy wydaje się nieistotna, ale pod koniec dnia mogą dostarczyć kilkaset, a nawet ponad tysiąc dodatkowych kalorii.
Dlatego tak często rekomendujemy prowadzenie dzienniczka żywieniowego – w formie papierowej lub aplikacji. Tylko wtedy, gdy jest on prowadzony rzetelnie i uczciwie, dietetyk może dokładnie przeanalizować sposób odżywiania i wychwycić błędy, które hamują redukcję masy ciała.
📋 Pamiętaj:
Nie oceniamy. Nie szukamy winnych. Szukamy przyczyn i rozwiązań.
❤️ Tylko uczciwe podejście do własnych nawyków daje szansę na trwałą zmianę i osiągnięcie celu.
RedukcjaMasyCiała Bariatria