Patrycja Galiczak- dietetyk kliniczny i psychodietetyk

23/03/2026

W poniedziałek, 16 marca, w Gminna Biblioteka Publiczna w Pawonkowie miałam okazję przeprowadzić warsztaty dla kobiet dotyczące kluczowego pierwiastka dla organizmu- żelaza. Poruszałyśmy temat zarówno jego niedoboru, jak i nadmiaru.

Panie uczestniczące w warsztatach poznały:
✅️ jakie są typowe i nietypowe objawy niedoboru żelaza,
✅️ potencjalne przyczyny niskiego stężenia tego pierwiastka,
✅️ niezbędne badania służące do diagnostyki niedoboru, nadmiaru żelaza oraz anemii.

Przyjrzałyśmy się codziennym jadłospisom, modyfikacjom jakie możemy wprowadzić, aby zwiększyć podaż żelaza i jego wchłanianie 🥝🌶, a także porozmawiałyśmy o wartościowych źródłach tego mikroelementu i polecanych produktach, które można znaleźć w sklepach spożywczych 🫘🥩.

Na koniec każda z Pań miała możliwość spróbowania zielonego smoothie, poprawiającego wchłanianie żelaza.

Bardzo dziękuję za obecność! 🤍

12/03/2026

Zapraszam serdecznie! 🤍
Gwarantuję dużo praktycznej wiedzy 🤭

Wstęp bezpłatny dla wszystkich zainteresowanych kobiet!

✨ Zapraszamy na bezpłatne warsztaty dla kobiet – „Żelazo pod kontrolą” ✨

Czy często czujesz zmęczenie, brak energii lub masz trudności z koncentracją? To mogą być objawy niedoboru żelaza. Podczas naszego spotkania dowiesz się, jak rozpoznać pierwsze sygnały i co zrobić, aby zadbać o swój organizm.

👩‍⚕️ Warsztaty poprowadzi dietetyk kliniczny i psychodietetyk Patrycja Galiczak.

📚 W programie m.in.:
🔎 objawy, które mogą wskazywać na niedobór żelaza
🧪 na co zwrócić uwagę w diagnostyce i badaniach
🧠 możliwe przyczyny niedoboru
🥗 jak komponować dietę bogatą w żelazo
🍋 produkty zwiększające wchłanianie żelaza
⚠️ najczęstsze błędy, które utrudniają jego przyswajanie

💡 Otrzymasz dużo praktycznej wiedzy i wskazówek, które możesz od razu zastosować w codziennym życiu.

📅 16 marca (poniedziałek)
🕔 godzina 17:00
📍 Gminna Biblioteka Publiczna w Pawonkowie

🎟️ Wstęp bezpłatny

📞 Więcej informacji: 34 353 40 85

💬 Zabierz ze sobą koleżankę, mamę lub siostrę i przyjdźcie razem zadbać o zdrowie!

08/05/2025

✨Zapraszam do skorzystania z rabatu -10% na konsultacje oraz pakiety! Kontakt:📞782-928-801

Oznacza to, że za kwotę 360 zł możesz skorzystać z pakietu miesięcznej współpracy, która obejmuje:

➡️pierwszą konsultację- 60-90 minut, na której dokonujemy szczegółowej analizy żywienia, składu masy ciała oraz wyników badań, ustalamy strategię żywieniową. Dodatkowo po wizycie otrzymujesz ode mnie indywidualne zalecenia żywieniowe, które zawierają praktyczne wskazówki podmian w sposobie żywienia oraz porady, które mogą pomóc w zmniejszeniu objawów np. przy nadmiernych zaparciach, wzdęciach.

➡️spersonalizowany jadłospis dostępny w aplikacji mobilnej- jadłospis dostosowany do Ciebie, a dostępność w aplikacji to game changer- możliwość wymian produktów, interaktywna lista zakupów, kontakt ze mną poprzez chat, monitorowanie postępów.

➡️2 konsultacje kontrolne (2x 30min)- zaplanowane w przeciągu 6 tygodni od rozpoczęcia współpracy- na których monitorujemy postępy, analizujemy skład masy ciała, motywujemy się oraz rozwiewamy wszelkie wątpliwości.

Pojedynczy koszt każdej usługi, bez obowiązującej promocji to: 510zł!

Nie czekaj, skorzystaj z promocji!
Zadbaj o zdrowie, dobre samopoczucie i nawyki żywieniowe z profesjonalnym wsparciem.

📍 Ilość miejsc ograniczona- zadzwoń i zapisz się już dziś!
📞782-928-801

📍 Konsultacje stacjonarne odbywają się w:
Centrum medycznym DMC
ul. Wieniawskiego 6B gabinet nr 12, Lubliniec

19/04/2025

🌿🐣 Jak wspomóc trawienie w trakcie świąt? Czy chcesz zminimalizować ryzyko niestrawności, uczucia pełności, wzdęć i gazów? Wypróbuj te wskazówki:

️🔸 ️Dokładnie przesuwaj każdy kęs- nie jedz na szybko, w biegu, nie połykaj zbyt dużych kawałków jedzenia. Nie najadaj się na zapas- postaraj się jeść normalne porcje np. z każdej potrawy po małej porcji, aby spróbować wszystkiego, ale nie przesadzaj z ilościami. Mierz siły na zamiary.
🔸️ Jedz regularnie co 3-4 godziny- daj czas organizmowi na strawienie pokarmu oraz działanie MMC, czyli “wewnętrznemu odkurzaczowi” na przesuwanie niestrawionych resztek pokarmowych. Nie podjadaj pomiędzy posiłkami i nie stosuj zbyt długich postów. Pamiętaj, aby ostatni posiłek zjeść 2 godziny przed snem.
🔸️ Zadbaj o odpowiednią ilość wody, nawet w trakcie świąt. Postaw dzbanek z wodą na świątecznym stole i dbaj o regularne nawadnianie. Odpowiednia ilość wody wspomaga trawienie, poprawi wydzielanie soku żołądkowego oraz żółci. Możesz wypić szklankę ciepłej wody na czczo, aby pobudzić układ pokarmowy do pracy lub szklankę ciepłej wody z imbirem po posiłku.
🔸️ Postaw na złagodzenie śluzówki i pobudzanie wydzielania soków żołądkowych poprzez wypijanie naparów ziołowych m.in. rumianku, melisy, kopru włoskiego, mięty, pokrzywy. Napary idealnie sprawdzą się przy wzdęciach, niestrawnościach i uczuciu pełności.
🔸️ Wiosna oraz poprawa pogody zachęcają do zwiększenia aktywności fizycznej. Aby poprawić trawienie oraz wydzielanie glukozy i insuliny postaraj się pomiędzy posiłkami trochę poruszać. Wyjdź na spacer, chociaż na 10-15 minut lub zaplanuj krótką wycieczkę rowerową razem z rodziną.

Niezależnie od tego z jaką jednostką chorobową się zmagasz- możesz cieszyć się świętami, ale pamiętaj o podstawach ♥️ 2 dni jedzenia “świątecznych” potraw nie zepsują procesu dietoterapii- nie musisz osobno gotować swoich posiłków (chyba, że zmagasz się z zapaleniem żołądka, nasilonym refluksem itd wtedy unikaj produktów ciężkostrawnych, wybierając łatwostrawne obróbki produktów, zamiast smażenia) i ciesz się dobrym samopoczuciem 🙂

Pamiętaj, że okres świąteczny możesz spędzić, tak jak chcesz 💚🐣

14/04/2025

✨ Czy zmagasz się z chorobami układu pokarmowego (SIBO, IBS, choroby zapalne jelit, refluks, celiakia, nadmierne biegunki, zaparcia), chorobami tarczycy, PCOS, endometriozą, anemią, cukrzycą lub insulinoopornością i nie wiesz, co tak naprawdę możesz jeść? 🩺🦠 Masz problemy z wagą, mimo że próbowałeś/aś już wielu sposobów? A może po prostu chcesz zacząć jeść zdrowiej, bez skrajnych diet, zakazów i presji? 🥗🍫

Jeśli czujesz, że to moment na zmiany, zapraszam! Oto aktualny cennik moich usług dietetycznych ⬇️

Co ważne, w ramach współpracy wspólnie szukamy rozwiązań, które są dopasowane do Twojego stylu życia i stanu zdrowia – bez narzucania, restrykcji czy oceniania. Każdy przypadek to dla mnie inna historia i ważne jest maksymalnie indywidualne podejście!

Sprawdź, co mogę Ci zaproponować, i napisz, jeśli chcesz zacząć działać razem!
☎ Zapisy pod nr: 782-928-801

📍 Konsultacje stacjonarne odbywają się w:
Centrum medycznym DMC
ul. Wieniawskiego 6B gabinet nr 12, Lubliniec

02/04/2025

Cześć👋, bardzo mi miło ogłosić, że rozpoczynam pracę w gabinecie stacjonarnym!

🌿 Gdzie?
Centrum medyczne DMC
ul. Wieniawskiego 6B gabinet nr 12, Lubliniec

✨Krótko o mnie:
Z wykształcenia jestem magistrem dietetyki o specjalności dietetyka kliniczna oraz psychodietetyka. Po kilku latach pracy jako dietetyk w żywieniu zbiorowym zdecydowałam się postawić na pracę, która najbardziej mnie fascynuje, czyli indywidualne konsultacje dietetyczne z pacjentami.

Pasjonuję się przede wszystkim w dwóch obszarach, które w mojej opinii mają ogromne znaczenie w kompleksowym podejściu do zdrowia:

➡️dietoterapią w zaburzeniach układu pokarmowego (m.in. SIBO, IMO, IBS, refluks, żołądek, pasożyty, Helicobacter Pylori)- układ pokarmowy od lat stale mnie fascynuje, a świadomość tego, jaki wpływ na inne aspekty zdrowotne (m.in. układ hormonalny, nerwowy) ma mikrobiota jelitowa, jest kluczowa 🦠. Wiem, jak problemy z trawieniem wpływają na komfort życia.
Za główny cel stawiam sobie znalezienie przyczyny wszelkich zaburzeń, aby wprowadzona dietoterapia miała sens.

➡️psychodietetyką- jako dietetyk nie chcę jedynie odchudzać ludzi, a zmienić sposób myślenia, żeby drastyczne "przechodzenie na dietę od poniedziałku" stało się stopniową zmianą nawyków żywieniowych na lepsze. Uważam, że jadłospis i wszelkie zmiany żywieniowe mają być dostosowane do nas, a nie my do nich😉
Na konsultacjach nie straszę pacjentów i nie wywieram presji, a wspieram i towarzyszę w procesie.

Zapraszam do kontaktu! Już wkrótce udostępnię więcej informacji dotyczącej współpracy! 🤭