Projekt Zdrowie Nysa

01/08/2026

😍😍😍

Oficjalna współpraca z zawodniczką Pole Dance Mileną Czarnecką 🏋️💪 współpraca obejmuje przygotowanie motoryczne( siła , szybkość, wytrzymałość) oraz prowadzenie dietetyczne przez Projekt Zdrowie Nysa do zawodów 🍽️ 😀🏋️💪

07/07/2026

🍫✨ Dzisiaj obchodzimy Światowy Dzień Czekolady!

Dobra wiadomość dla miłośników słodkości – odpowiednio wybrana gorzka czekolada może być nie tylko smaczną przekąską, ale również wsparciem dla pracy mózgu. 🧠

✅ Poprawia koncentrację i skupienie
✅ Wspiera pamięć oraz procesy uczenia się
✅ Pomaga poprawić nastrój dzięki naturalnym związkom wpływającym na produkcję serotoniny i endorfin
✅ Dostarcza cennych przeciwutleniaczy chroniących komórki nerwowe
✅ Może delikatnie pobudzać i zwiększać czujność

Ile jeść?
🍫 Optymalna porcja to około 20–30 g dziennie (2–3 kostki) gorzkiej czekolady zawierającej minimum 70% kakao.

Pamiętajmy jednak, że nawet najzdrowsza czekolada powinna być dodatkiem do zbilansowanej diety, a nie jej podstawą. Kluczem jest umiar i wybór produktów o prostym składzie.

A Ty – wolisz czekoladę gorzką, mleczną czy może z dodatkiem owoców? 👇😊

01/07/2026

Za każdą marką stoją wartości, doświadczenie i ludzie, którzy ją tworzą.

Od początku rozwijamy Projekt Zdrowie w Polsce, konsekwentnie budując sieć gabinetów dietetycznych i wspierając pacjentów w różnych częściach kraju. Dzięki temu możemy łączyć lokalną obecność z jednolitymi standardami pracy oraz kompleksową opieką dietetyczną.

Ważnym elementem naszego podejścia są również suplementy opracowane z myślą o potrzebach pacjentów Projekt Zdrowie i produkowane w Polsce wyłącznie dla naszej sieci.

Każdego dnia stawiamy na jakość, bezpieczeństwo i rozwiązania, które pomagają budować trwałe zmiany żywieniowe oraz dbać o zdrowie w dłuższej perspektywie. 💚

🎁 Chcesz rozpocząć swoją zmianę? Skorzystaj z bezpłatnej konsultacji dietetycznej i poznaj możliwości współpracy z naszym specjalistą.

👉 Zarezerwuj termin online:
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

30/06/2026

☀️ Ruszamy z letnią kampanią „Lato z dietetykiem – lekkość Twoim wynikiem!”
Lato to czas, w którym codzienność zwalnia, rytm dnia się zmienia, a my częściej myślimy o sobie, swoim samopoczuciu i komforcie. To idealny moment, żeby przyjrzeć się swoim nawykom i zadbać o siebie w bardziej świadomy sposób - bez presji, w swoim tempie. 🏖️
Wakacje, wyjazdy, spotkania i większa swoboda w ciągu dnia sprawiają, że łatwiej wprowadzać małe decyzje, które realnie wpływają na energię i sposób odżywiania. To nie jest czas „od diet” - to czas, w którym można nauczyć się równowagi w praktyce.
Każdy dzień lata daje przestrzeń na drobne wybory, które później składają się na większy efekt - lepsze samopoczucie, większą świadomość i stabilniejsze nawyki na dłużej. 💚
Nie odkładaj tego na „po wakacjach”. Wykorzystaj ten okres tak, jak jest - naturalnie, spokojnie i w zgodzie ze sobą.
👉 Zacznij od bezpłatnej konsultacji dietetycznej: https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

22/06/2026

Dzień Ojca to dobry moment, żeby pomyśleć o prezencie, który będzie miał realne znaczenie na co dzień, a nie tylko w chwili wręczenia.

Nie zawsze najlepszym wyborem jest rzecz materialna. Czasem większą wartość ma coś, co wspiera codzienne samopoczucie i pozwala zadbać o siebie w swoim tempie.

🎁 Bon podarunkowy do gabinetu dietetycznego to możliwość wprowadzenia zmian w swoim tempie - lepsze nawyki, więcej energii i wsparcie specjalisty na każdym etapie.

To praktyczny prezent, który można dopasować do indywidualnych potrzeb i wykorzystać wtedy, kiedy będzie na to odpowiedni moment. 📩 Bon można zakupić osobiście w gabinecie lub skontaktować się z nami, by ustalić szczegóły.

👉 Dowiedz się więcej: https://projektzdrowie.info/nasze-gabinety

11/06/2026

🍓 Maliny to jedne z najsmaczniejszych owoców dostępnych zarówno latem, jak i wczesną jesienią.

Należą do grupy owoców niskowęglowodanowych, dlatego często są polecane w dietach redukcyjnych. Co oprócz smaku sprawia, że tak chętnie po nie sięgamy? 👀

🎥 Zobacz naszą animację i sprawdź, dlaczego maliny tak dobrze wpisują się w zdrową dietę!

03/06/2026

🚴 Światowy Dzień Roweru to świetna okazja, żeby przypomnieć, że jazda na rowerze to znacznie więcej niż tylko spalanie kalorii.

Regularna aktywność na rowerze wpływa na organizm wielopoziomowo - od kondycji fizycznej, przez pracę serca, aż po samopoczucie i koordynację ruchową.

👉 Poprawa kondycji fizycznej.
Jazda na rowerze angażuje wiele mięśni, w tym mięśnie nóg, pośladków, brzucha i ramion. Regularna aktywność prowadzi do wzmocnienia siły i wytrzymałości mięśniowej. Dodatkowo poprawia wydolność płuc, co przekłada się na lepsze dotlenienie organizmu i sprawniejsze funkcjonowanie na co dzień.

👉 Wzmacnianie układu sercowo-naczyniowego.
Jazda na rowerze to świetne ćwiczenie dla serca. Wysiłek fizyczny związany z pedałowaniem prowadzi do wzrostu tętna, poprawia krążenie krwi, wzmacnia mięsień sercowy i obniża ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Regularna aktywność może również wspierać obniżenie ciśnienia tętniczego.

👉 Niższa masa ciała.
Jazda na rowerze jest skutecznym sposobem na spalanie kalorii i wspieranie redukcji masy ciała. Intensywność treningu warto dopasować do swoich możliwości, co pozwala efektywnie spalać tkankę tłuszczową i utrzymywać zdrową masę ciała. Spokojna jazda (12=14 km/h) pozwala spalić około 200–300 kcal na godzinę, a intensywna (powyżej 25 km/h) nawet 800–1000 kcal na godzinę (oczywiście podane wartości są szacunkowe).

👉 Pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne.
Długie przejażdżki na świeżym powietrzu wspierają redukcję stresu, poprawiają nastrój i zwiększają poziom endorfin. Dodatkowo, kontakt z naturą podczas jazdy na rowerze może być relaksujący i odprężający.

👉 Korzystny wpływ na koordynację ruchową.
Jazda na rowerze wymaga równowagi i dobrej koordynacji ruchowej. Regularna aktywność może poprawiać sprawność fizyczną, zręczność oraz ogólną kontrolę nad ciałem.

💬 A Ty, jeździsz bardziej rekreacyjnie czy sportowo?

13/05/2026

Co pić, a czego unikać, aby nie zaburzać wchłaniania żelaza? 🩸

Żelazo to bardzo ważny pierwiastek dla organizmu człowieka. Jest niezbędne m.in. do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia. Jego kluczowa rola wynika z faktu, że jest głównym składnikiem hemoglobiny (białka w czerwonych krwinkach), która odpowiada za transport tlenu z płuc do wszystkich tkanek i narządów.

A zatem odpowiada m.in. za dotlenienie mięśnia sercowego. ❤️

Źródłem żelaza są zarówno produkty pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego, które pojawiają się w naszej codziennej diecie. Chcąc dbać o prawidłowy poziom żelaza w organizmie, musimy zwrócić uwagę nie tylko na jego odpowiednią podaż, ale również na przyswajalność. A wiele produktów lub napojów, które spożywamy, może zaburzać jego wchłanianie.

🎥 Obejrzyj rolkę, w której opowiedź, co pić, a czego lepiej nie łączyć, aby nie zaburzać wchłaniania żelaza. 👇

08/05/2026

Masz przewlekłe zaparcia? 👀

Zobacz, jakie produkty warto włączyć do swojej diety, żeby wesprzeć pracę jelit.

A może któryś z nich już używasz na co dzień? 💬 Daj znać w komentarzu. 🙂