Psycholog Wiktoria Woźniak - Zakrzewska

Psycholog Wiktoria Woźniak - Zakrzewska Rozmawiam, słucham, wspieram – jesteś we właściwym miejscu.

🌿 Zmiana zaczyna się wtedy, gdy pozwalasz sobie wyrosnąć poza to, kim byłeś do tej pory. 🦋Czasem trzymamy się dawnych we...
13/09/2026

🌿 Zmiana zaczyna się wtedy, gdy pozwalasz sobie wyrosnąć poza to, kim byłeś do tej pory. 🦋

Czasem trzymamy się dawnych wersji siebie, bo są znajome i bezpieczne. Nawet wtedy, gdy już nam nie służą. Starych przekonań, schematów, relacji, sposobów reagowania czy oczekiwań wobec siebie.

Rozwój psychiczny często przypomina przemianę motyla. 🦋 Nie dzieje się od razu. Potrzebuje czasu, cierpliwości i gotowości, by zostawić za sobą coś, co kiedyś było potrzebne.

Możesz zmienić zdanie.
Możesz postawić granicę tam, gdzie wcześniej jej nie było.
Możesz przestać spełniać oczekiwania wszystkich dookoła.
Możesz nauczyć się reagować inaczej.
Możesz wybrać siebie. 🤍

Zmiana nie oznacza, że wcześniejsza wersja Ciebie była „zła”. Była częścią Twojej historii i doprowadziła Cię do miejsca, w którym jesteś dzisiaj. Ale nie musisz pozostać tą samą osobą tylko dlatego, że inni właśnie taką Cię znają.

Daj sobie prawo do wzrastania. 🌱
Daj sobie prawo do zmiany.
Daj sobie prawo do stawania się kimś, z kim czujesz się bardziej w zgodzie.

🦋 A Ty — z czego chciałabyś/chciałbyś już wyrosnąć?

💛 10 września – Światowy Dzień Zapobiegania SamobójstwomCzasem za uśmiechem kryje się ogromny ból. Czasem ktoś obok nas ...
10/09/2026

💛 10 września – Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom

Czasem za uśmiechem kryje się ogromny ból. Czasem ktoś obok nas każdego dnia prowadzi walkę, o której nie mamy pojęcia.

Dlatego warto rozmawiać, słuchać i być obecnym. Nie zawsze trzeba znać właściwe słowa. Czasem wystarczy powiedzieć:
„Jestem przy Tobie. Możesz mi powiedzieć, co czujesz.”

Nie oceniaj. Nie bagatelizuj. Nie mów „inni mają gorzej”. Daj przestrzeń, wysłuchaj i pomóż poszukać profesjonalnego wsparcia.

🎗️ Nie jesteś sam. Twoje życie ma znaczenie.
Jedna rozmowa może nie rozwiązać wszystkich problemów, ale może stać się początkiem pomocy.

Jeżeli widzisz, że ktoś cierpi — reaguj.
Jeżeli to Ty przeżywasz kryzys — nie zostawaj z nim sam/a. Sięgnięcie po pomoc jest ważnym krokiem.

💛 Więcej rozmowy.
💛 Więcej zrozumienia.
💛 Więcej życia.

☎️ 794 184 677

„Chciałabym/chciałbym być bardziej pewna/y siebie…”Brak pewności siebie nie zawsze wygląda jak nieśmiałość. Czasem objaw...
10/09/2026

„Chciałabym/chciałbym być bardziej pewna/y siebie…”

Brak pewności siebie nie zawsze wygląda jak nieśmiałość. Czasem objawia się dużo subtelniej – ciągłym zastanawianiem się, co pomyślą inni, odkładaniem decyzji, porównywaniem się, potrzebą potwierdzania swojej wartości czy trudnością w stawianiu granic.

Może pojawiać się jako:

* lęk przed oceną i krytyką,
* trudność w mówieniu „nie”,
* unikanie nowych sytuacji,
* poczucie, że „inni są lepsi”,
* umniejszanie własnym sukcesom,
* ciągłe analizowanie swoich słów i zachowań,
* potrzeba aprobaty,
* rezygnowanie z własnych potrzeb, żeby nie zawieść innych.

Z czasem brak pewności siebie może wpływać na relacje, pracę, podejmowanie decyzji i sposób, w jaki patrzymy na samych siebie.

Dobra wiadomość jest taka, że pewność siebie można budować. Krok po kroku – poprzez lepsze poznanie siebie, pracę nad przekonaniami, granicami i sposobem reagowania na trudne sytuacje.

🤍 Jeśli czujesz, że niska pewność siebie ogranicza Cię w codziennym życiu, zapraszam Cię na terapię indywidualną. Wspólnie przyjrzymy się temu, skąd biorą się Twoje trudności i będziemy pracować nad większym poczuciem własnej wartości i bezpieczeństwa w sobie.

📍 NEURO PSYCHO BALANS
Oława, ul. Iwaszkiewicza 15B
☎️ Zapisy: 794 184 677

Nie musisz czekać, aż pewność siebie „pojawi się sama”. Możesz zacząć ją budować. 🤍

Zdrowie psychiczne to nie życie bez trudnych emocji. 🤍Smutek, złość, lęk czy rozczarowanie są naturalną częścią naszego ...
09/09/2026

Zdrowie psychiczne to nie życie bez trudnych emocji. 🤍

Smutek, złość, lęk czy rozczarowanie są naturalną częścią naszego życia. Nie świadczą o słabości ani o tym, że „coś jest z Tobą nie tak”.

Prawdziwa troska o siebie polega na tym, by dać sobie prawo do przeżywania emocji, zamiast z nimi walczyć. To właśnie umiejętność przechodzenia przez trudne chwile z życzliwością wobec siebie buduje odporność psychiczną i wewnętrzną siłę.

Pamiętaj – proszenie o wsparcie również jest wyrazem troski o siebie. 🌿

🌿 Po czym poznać, że żyjesz w przewlekłym stresie?Stres nie zawsze wygląda jak panika, płacz czy silne zdenerwowanie. Cz...
06/09/2026

🌿 Po czym poznać, że żyjesz w przewlekłym stresie?

Stres nie zawsze wygląda jak panika, płacz czy silne zdenerwowanie. Czasem staje się tak codzienny, że przestajemy go zauważać. Ale ciało nadal go odczuwa.

Napięty kark, zaciskanie szczęki, problemy ze snem, ciągłe zmęczenie, drażliwość, trudności z pamięcią i koncentracją, dolegliwości ze strony układu pokarmowego czy kołatanie serca – to sygnały, których nie warto ignorować.

🤍 Przewlekły stres to nie „taki charakter” ani coś, do czego trzeba się po prostu przyzwyczaić. Długotrwałe napięcie może wpływać zarówno na nasze samopoczucie psychiczne, jak i funkcjonowanie organizmu.

Czasami pierwszym krokiem nie jest „wzięcie się w garść”, ale zatrzymanie się i zadanie sobie kilku pytań:

Jak długo już tak funkcjonuję?
Co najbardziej mnie obciąża?
Czy naprawdę odpoczywam, czy tylko przestaję na chwilę pracować?
Co moje ciało próbuje mi powiedzieć?

🌸 Nie czekaj, aż organizm zacznie krzyczeć. Zadbaj o siebie wtedy, kiedy jeszcze mówi szeptem.

Jeżeli czujesz, że stres zaczyna przejmować kontrolę nad Twoją codziennością, rozmowa z psychologiem może pomóc znaleźć jego źródło i nauczyć się skuteczniej regulować napięcie.

📍 NEURO PSYCHO BALANS – Oława
📞 Zapisy: 794-184-677

Nowe miejsce, nowy rozdział. 🦋Od 1 września jestem psychologiem w Przedszkolu Bąbelki w Oławie.Będę blisko Was i Waszych...
05/09/2026

Nowe miejsce, nowy rozdział. 🦋
Od 1 września jestem psychologiem w Przedszkolu Bąbelki w Oławie.
Będę blisko Was i Waszych dzieci – wspierając ich emocje, rozwój i codzienne małe-wielkie wyzwania. 🤍
Ciocia Wiktoria 🌸

Przeszłość jest częścią naszej historii, ale nie musi definiować naszej przyszłości. 🤍Nie mamy wpływu na to, co już się ...
04/09/2026

Przeszłość jest częścią naszej historii, ale nie musi definiować naszej przyszłości. 🤍

Nie mamy wpływu na to, co już się wydarzyło. Mamy jednak wpływ na to, jaką nadamy temu historię i jakie decyzje podejmiemy dzisiaj.

Każdy mały krok w stronę zrozumienia siebie, akceptacji i rozwoju może stać się początkiem nowego rozdziału. Zmiana nie zaczyna się od wymazania przeszłości – zaczyna się od świadomego wyboru, jak chcesz żyć dalej. 🌿

„Muszę sobie poradzić. Sam.”Wielu mężczyzn właśnie tak funkcjonuje przez lata.Nie narzekaj.Nie pokazuj, że boli.Nie mów,...
02/09/2026

„Muszę sobie poradzić. Sam.”

Wielu mężczyzn właśnie tak funkcjonuje przez lata.

Nie narzekaj.
Nie pokazuj, że boli.
Nie mów, że sobie nie radzisz.
Bądź silny.
Weź się w garść.

Tylko że emocje nie znikają dlatego, że się o nich nie mówi.

Napięcie, złość, problemy ze snem, wycofanie, ciągłe zmęczenie, trudności w relacji czy poczucie, że wszystko jest „za dużo” – czasem są właśnie sposobem, w jaki organizm mówi: potrzebuję wsparcia.

Proszenie o pomoc nie odbiera siły ani męskości. Wręcz przeciwnie – wymaga odwagi, żeby przyznać przed sobą, że coś warto zmienić.

Jeżeli od dawna wszystko trzymasz w sobie, trudno Ci mówić o emocjach albo czujesz, że jesteś pod ciągłą presją – zapraszam Cię do mojego gabinetu.

Nie musisz przychodzić z gotową odpowiedzią na pytanie „co jest ze mną nie tak”. Możemy zacząć po prostu od rozmowy i od tego, co dziś najbardziej Ci ciąży.

📍 NEURO PSYCHO BALANS
Oława, ul. Iwaszkiewicza 15B
☎️ Zapisy: 794 184 677

Siła to nie tylko wytrzymywanie. Czasem siłą jest powiedzenie: potrzebuję pomocy.

„Można kochać swoje dziecko i jednocześnie być zmęczonym rodzicielstwem.”To nie jest temat, o którym mówi się wystarczaj...
31/08/2026

„Można kochać swoje dziecko i jednocześnie być zmęczonym rodzicielstwem.”

To nie jest temat, o którym mówi się wystarczająco często.

Rodzicielstwo to nie tylko uśmiechy, wspólne chwile i piękne zdjęcia.

To również nieprzespane noce.
Ciągła odpowiedzialność.
Tysiące decyzji każdego dnia.
Brak czasu dla siebie.
Zmęczenie, które czasem wydaje się nie mieć końca.

I to jest normalne.

Możesz być cudowną mamą.
Możesz być zaangażowanym tatą.
A jednocześnie mieć momenty, w których po prostu brakuje Ci sił.

Zmęczenie nie oznacza, że jesteś złym rodzicem.
Nie oznacza, że kochasz swoje dziecko mniej.
Oznacza jedynie, że jesteś człowiekiem.

🤍 Warto o tym mówić. Bez poczucia winy. Bez wstydu. Bez udawania, że zawsze wszystko jest dobrze.

Bo kiedy rodzic zadba o siebie, ma więcej siły, cierpliwości i spokoju, aby zadbać również o swoje dziecko.

Jeśli czujesz, że zmęczenie, przeciążenie lub codzienny stres zaczynają Cię przerastać – nie musisz radzić sobie z tym w samotności.

Zapraszam do mojego gabinetu. Wspólnie poszukamy sposobów, aby odzyskać równowagę i zadbać o Twoje zdrowie psychiczne.

📍 NEURO PSYCHO BALANS
Oława, ul. Iwaszkiewicza 15B
☎️ Zapisy: 794 184 677

Szczęśliwy rodzic nie jest rodzicem idealnym. Jest rodzicem, który pozwala sobie również zadbać o siebie. 🌿

Adres

Iwaszkiewicza 15B
Oława
55-200

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psycholog Wiktoria Woźniak - Zakrzewska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria