Art Pilates Studio Julita Kowalewska

Art Pilates Studio Julita Kowalewska Pilates, praca nad stabilizacją i kontrolą kręgosłupa, zmiana codziennego nawyku poruszania się, by jak najdłużej utrzymać kręgosłup w poz. neutralnej

24/04/2026

Praca własna z .pilates.olsztyn ❤️

🎋 Praca nad stabilizacją łopatki to fundament zdrowego i silnego barku — bez niej nawet dobrze rozwinięte mięśnie ramion nie będą pracować efektywnie.

🔎 O co tak naprawdę chodzi?

Łopatka jest „ruchomą bazą” dla stawu ramiennego. Nie ma bezpośredniego, sztywnego połączenia z klatką piersiową — jej pozycja zależy wyłącznie od pracy mięśni.

👉 Jeśli ta baza jest niestabilna:

* siła „ucieka” przy ćwiczeniach
* pojawiają się kompensacje (np. napięcie szyi)
* rośnie ryzyko bólu barku

Dlatego stabilizacja to nie „usztywnienie”, tylko kontrolowany, świadomy ruch.
I tego uczy Pilates

_____________________
Art Pilates 696 450 064

🎋 Ćwiczenie Magic Circle (z użyciem tzw. ringa pilatesowego) pochodzi z metody Pilates i jest bardzo cenione za wszechst...
13/04/2026

🎋 Ćwiczenie Magic Circle (z użyciem tzw. ringa pilatesowego) pochodzi z metody Pilates i jest bardzo cenione za wszechstronne działanie na ciało — mimo że wygląda niepozornie.

_____________________
Art Pilates 696 450 064

🎋 W A L E N C J A…i wiosenny reset od obowiązków.To coś więcej niż chwilowa ucieczka od codziennych spraw — to świadome ...
10/04/2026

🎋 W A L E N C J A
…i wiosenny reset od obowiązków.
To coś więcej niż chwilowa ucieczka od codziennych spraw — to świadome zatrzymanie się i złapanie oddechu w momencie, gdy świat wokół zaczyna budzić się do życia. Wiosna naturalnie sprzyja zmianom: dni są dłuższe, światło jaśniejsze, a energia jakby wraca sama z siebie. To idealny moment, by choć na chwilę odsunąć listę „muszę” i zrobić miejsce na „chcę”.

Taki reset nie musi oznaczać radykalnych decyzji czy wyjazdu na drugi koniec świata. Czasem wystarczy jeden dzień bez planu, spacer bez celu, wyłączenie powiadomień albo powrót do czegoś, co kiedyś sprawiało radość. Chodzi o odzyskanie poczucia kontroli nad własnym czasem i uwagi nad tym, co naprawdę ważne.

Mi się udało…
_____________________
Art Pilates 696 450 064

🎋 Pilates przynosi bardzo szybkie, widoczne efekty. Podczas zajęć uczysz się jak ćwiczyć aby nie popełniać podstawowych...
25/03/2026

🎋 Pilates przynosi bardzo szybkie, widoczne efekty.

Podczas zajęć uczysz się jak ćwiczyć aby nie popełniać podstawowych błędów i wyeliminować złe nawyki. Treningi są tak stopniowalne, że nie pozwalają wyjść poza granicę komfortu w czasie wykonywania każdego ćwiczenia!

Tajemnica dobrych efektów ćwiczeń tkwi w technice oraz w odczytywaniu sygnałów płynących z głębi ciała.

________________________________
https://active.olsztyn.pl/zajecia/pilates/

23/03/2026

I Dzień WIOSNY!
Dziękuję za wspólnie spędzony „Wiosenny weekend” pełen aktywności! 🍂 To był piękny czas – pełen energii, uśmiechu i niezapomnianych chwil. Cieszę się, że mogliśmy go przeżyć razem. Dziękuję za Waszą obecność i zaangażowanie – mam nadzieję, że jeszcze nieraz spotkamy się w tak wspaniałym gronie!

11/03/2026

🎋 Praca własna z ciałem jest bardzo ważnym elementem rozwoju zawodowego trenera pilates. Regularna praktyka pozwala nie tylko utrzymać dobrą kondycję fizyczną, ale także pogłębia zrozumienie techniki ćwiczeń i zasad metody stworzonej przez Joseph Pilates.

Dziękuję .pilates.olsztyn za możliwość praktyki 🩵

Dziękuję za wspaniałą atmosferę podczas biegu Trail-on.pl Stawiguda🌲🏃‍♀️To była ogromna przyjemność być częścią tego wyd...
09/03/2026

Dziękuję za wspaniałą atmosferę podczas biegu Trail-on.pl Stawiguda🌲🏃‍♀️
To była ogromna przyjemność być częścią tego wydarzenia i poprowadzić dla Uczestników rozgrzewkę przed startem.

Cieszę się, że mogłam dołożyć swoją małą cegiełkę do tak świetnie zorganizowanej I edycji biegu. Energia uczestników, uśmiechy i sportowy klimat – coś pięknego!

Gratulacje dla wszystkich, którzy stanęli na starcie i ukończyli bieg. Do zobaczenia na kolejnych edycjach!

Artneo Wojtek Suchowiecki
PersonalTriathlon.pl
Radio ESKA

🎋 Small Barrel & Spine Corrector - sprzęt Pilates, który wspiera pracę z kręgosłupem i mięśniami tułowia.💎 zachęcają do ...
03/03/2026

🎋 Small Barrel & Spine Corrector - sprzęt Pilates, który wspiera pracę z kręgosłupem i mięśniami tułowia.

💎 zachęcają do bezpiecznej pracy w łuku grzbietowym i ruchów segmentowych kręgosłupa, co pomaga rozluźnić sztywne odcinki pleców i zwiększyć zakres ruchu.

💎 angażują głębokie mięśnie brzucha, pleców i stabilizujące mięśnie tułowia, co poprawia stabilność i postawę ciała.

💎 pomagają korygować garbienie się, otwierają klatkę piersiową i przeciwdziałają efektom długotrwałego siedzenia.

💎 sprzyjają otwieraniu klatki piersiowej i rozluźnianiu napięć barków oraz szyi.

Zapraszam do ćwiczeń na łuku.
____________________________
Art Pilates Olsztyn 696 450 064

🎋 odkryj potencjał swojego ciała.PILATES daje możliwość rozwinięcia siły, zwiększenia mobilności i poprawy zdrowia. Dołą...
01/03/2026

🎋 odkryj potencjał swojego ciała.

PILATES daje możliwość rozwinięcia siły, zwiększenia mobilności i poprawy zdrowia. Dołącz do tego ruchu i przekonaj się!

_____________________
Art Pilates 696 450 064

26/02/2026

🎋 Pilates naprawdę „robi robotę” w ciele, nawet jeśli trening nie jest bardzo intensywny.

Motywacja do aktywności często nie pojawia się „sama” — ją się buduje 🌱polega głównie na utrzymaniu regularności i widzeniu efektów.

Zachęcam do regularnych treningów Pilates

-____________________
Art Pilates 696 450 064

🎋 RYTUAŁ to coś więcej niż powtarzalne działanie. To gest, czynność lub sekwencja zachowań, które nadają znaczenie temu,...
19/02/2026

🎋 RYTUAŁ to coś więcej niż powtarzalne działanie. To gest, czynność lub sekwencja zachowań, które nadają znaczenie temu, co robimy.

Człowiek potrzebuje sensu codzienności. Rytuał sprawia, że zwykły moment staje się wyjątkowy.
To nie samo działanie jest ważne, lecz świadomość i symbolika, które mu towarzyszą.

Poranne MORSOWANIE może być rutyną.
Ale jeśli zatrzymasz się, odetchniesz, poczujesz zapach natury i potraktujesz ten moment jako początek dnia – staje się rytuałem.

Nadaj swemu życiu sens, życie to nie tylko działanie – ale także przeżywanie.
Spraw, by PILATES stał się Twoim RYTUAŁEM.

_____________________
Art Pilates 696 450 064

Adres

Olsztyn

Telefon

+48696450064

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Art Pilates Studio Julita Kowalewska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Art Pilates Studio Julita Kowalewska:

Skróty

Udostępnij

Kategoria