Joanna Lewandowska-Bieniek - Dietetyk, Cert. Lipidolog PTL

18/03/2026

Czy kasza manna naprawdę jest taka zwyczajna, jak się wydaje? 🤔

W najnowszym programie przyglądamy się jej bliżej – sprawdzamy, z czego powstaje, jakie ma wartości odżywcze i czy faktycznie powinna znaleźć się w zdrowej diecie.

Jeśli chcesz dowiedzieć się o niej czegoś więcej i poznać kilka ciekawych faktów, koniecznie obejrzyj program! 📺

🥣 Nowy odcinek programu „Dieta Cud”.W najnowszym odcinku przyglądamy się dobrze znanej, ale często niedocenianej kaszy mannie. Czy może być zdrowym elemente...

24/02/2026

Chcesz razem z dzieckiem zmienić swoje nawyki żywieniowe, a przy okazji zadbać o odpowiednią ilość ruchu? Serdecznie zapraszam na program "Hej Rodzice! Włącznie supermoce swoich dzieci" w Veni terapia i rehabilitacja! W cyklu spotkań porozmawiam z Wami indywidualnie na temat waszego żywienia i ustalimy wspólnie małe zmiany, które będą miały wielki efekt! Do zobaczenia 😊

Pierwsze spotkanie z dietetykiem w naszym programie „Hej Rodzice! Włączcie supermoce swoich dzieci!” to coś więcej niż rozmowa o jedzeniu. To spokojny, indywidualny czas (45–60 minut), w którym naprawdę poznajemy Wasze dziecko.

W ramach współpracy Veni Terapia i Rehabilitacja x Centrum Aktywności WF dbamy o to, żeby każde dziecko dostało wsparcie dopasowane do siebie – nie do tabelki.

Jak wygląda I spotkanie z dietetykiem?
Rozmowa z rodzicem i dzieckiem
Zaczynamy od poznania Waszej perspektywy. Pytamy o codzienne wyzwania:
• czy trudnością jest jedzenie?
• podjadanie słodyczy?
• brak ruchu i szybkie męczenie się?
• dużo czasu przed ekranem?
• a może emocje, które „zajadają się same”?

Bez ocen. Bez presji. Z uważnością.

Jak wygląda dzień dziecka?
Rozkładamy dzień na czynniki pierwsze: śniadanie, szkoła, przekąski, aktywność, wieczór. Sprawdzamy rytm posiłków, ilość płynów, poziom energii i koncentracji.

Wywiad żywieniowy
Analizujemy nawyki, ulubione produkty, trudności przy stole, relację z jedzeniem. Szukamy prostych zmian, które realnie da się wprowadzić w domu.

Pomiary
Wykonujemy podstawowe pomiary, które pomagają monitorować rozwój dziecka i dobrać odpowiednie zalecenia.

Badania laboratoryjne
W naszym programie rekomendujemy wykonanie podstawowych badań laboratoryjnych, które rodzice realizują dodatkowo we własnym zakresie. Dlaczego? Bo chcemy działać mądrze i bez zgadywania. Czasem za zmęczeniem, spadkiem koncentracji czy trudnościami z masą ciała stoją niedobory lub drobne zaburzenia, które warto wcześniej wychwycić. Dzięki temu możemy jeszcze precyzyjniej dopasować zalecenia i budować zdrowe „supermoce” dziecka na solidnych fundamentach

Dlaczego to takie ważne?

Bo zanim zaczniemy działać w 3-miesięcznym programie ruchowym , chcemy wiedzieć:
- czego dokładnie potrzebuje Twoje dziecko
- co już działa
- gdzie możemy włączyć jego „supermoce”

To nie jest dieta „na kartce”.
To budowanie zdrowych nawyków, energii i pewności siebie

Telefon, komputer, siedzenie… brzmi znajomo?
Spokojnie. Tu zaczynamy zmianę – małymi krokami, w bezpiecznej atmosferze i z zespołem specjalistów, którzy naprawdę wspierają

Zapisy 605 655 207

23/02/2026

Czy masło orzechowe to bomba kaloryczna, czy sprzymierzeniec zdrowej diety? 🤔
W najnowszym odcinku Diety Cud rozprawiamy się z mitami, sprawdzamy fakty i odkrywamy zaskakujące ciekawostki!

👉 Obejrzyj i dowiedz się, czy (i jak) włączyć masło orzechowe do swojego jadłospisu bez wyrzutów sumienia. 💪✨

20/02/2026

Dzisiaj miałam przyjemność odwiedzić niezwykłe Miejskie Przedszkole nr 9 w Płocku i porozmawiać z fantastycznymi przedszkolakami na temat zdrowego talerza. To była cudowna wizyta i serdecznie dziękujemy za zaproszenie! 🧒🧑♥️

19/02/2026

☕ Pestycydy w herbatach owocowych – wyniki testu

🔎 Fundacja Pro-Test zbadała dziewięć popularnych herbatek owocowych „zimowych” — takich, które kojarzą się z naturalnym składem (miód, cytryna, imbir, owoce) i często pijemy je zimą. Badania wykonał Instytut Ogrodnictwa – Państwowy Instytut Badawczy w Skierniewicach.

🚨 Najważniejsze ustalenia:

🧪 W większości herbat wykryto pozostałości pestycydów, choć ich poziomy prawdopodobnie mieściły się w dopuszczalnych normach (normy badano dla pojedynczych substancji, nie dla zestawów kilku naraz — „koktajlu” środków).

👀 Niepokojące wyniki:

➤ Herbatka Herbapol – Herbaciany Ogród Zimowy Sekret — aż 15 różnych pestycydów wykrytych w próbce.
➤ Bifix – Herbata Zimowa ekspresowa — 14 substancji.
➤ Lord Nelson – Rozgrzewające Smaki (Lidl) — 13 pestycydów.
➤ Mokate Loyd – Rozgrzewająca Malina z cynamonem i pieprzem — 11 pestycydów.
➤ Irving – Grzaniec z jabłkiem i cynamonem — 10 pestycydów.

📉 W dwóch herbatach znaleziono tylko po jednym pestycydzie, a trzy napary miały po 3 lub mniej substancji.

⚠️ Pestycyd zakazany w UE

W niektórych herbatach wykryto chloropiryfos — pestycyd, który od 2020 r. jest zakazany w Unii Europejskiej.

🧠 Czego to dotyczy?

* Herbatki te są szeroko dostępne w sklepach i kupowane przez konsumentów jako „naturalny sposób wspierania odporności”.
* Normy przepisowe dotyczą pojedynczych pestycydów, nie sumy ich mieszanin — a w produktach stwierdzono właśnie mieszanki wielu substancji.

✅ Wniosek: nawet produkty herbaciane postrzegane jako naturalne mogą zawierać pozostałości środków ochrony roślin. Analiza pokazuje, że warto być świadomym konsumentem i czytać etykiety oraz wyniki badań jakości żywności.

17/02/2026

📊 Case study – 4 miesiące współpracy

Pacjentka: 60 lat
Czas współpracy: 4 miesiące

🔹 Założenia współpracy
✔️ odpowiednio dobrana suplementacja
✔️ lekkie ćwiczenia 2× w tygodniu
✔️ bez większych zmian w diecie (brak restrykcji, brak rewolucji)

🔹 Efekty w lipidogramie
➡️ Cholesterol całkowity: 271 → 237 mg/dl
➡️ LDL: 189 → 156 mg/dl
➡️ nie-HDL: 215 → 180 mg/dl
➡️ HDL: ~56 → 57 mg/dl (utrzymany dobry poziom)
➡️ Triglicerydy: 142 → 136 mg/dl

🔹 Co warto podkreślić?
🔸 poprawa parametrów bez drastycznej diety
🔸 realne zmiany przy małych, ale konsekwentnych krokach
🔸 ogromne znaczenie ma regularność i indywidualne podejście

To przykład, że wiek nie jest przeszkodą, a sensownie dobrana strategia + cierpliwość mogą przynieść mierzalne efekty 📉💪

(Post edukacyjny – każdy przypadek jest inny i wymaga indywidualnej oceny.)

16/02/2026

📢 NOWE ZALECENIA PTD — CO ZMIENIA SIĘ DLA PACJENTÓW Z CUKRZYCĄ? 🩺📊

Polskie Towarzystwo Diabetologiczne opublikowało najnowsze zalecenia kliniczne na 2026 rok, które wprowadzają ważne zmiany w opiece nad osobami z cukrzycą.

✔️ Większe znaczenie monitorowania glikemii:
Zalecane jest częstsze i szersze stosowanie systemów ciągłego monitorowania glukozy (CGM) — również u pacjentów stosujących insulinę, by lepiej kontrolować poziom cukru i unikać hipoglikemii.

✔️ Nowoczesne podejście do terapii:
Nowe wytyczne uwzględniają postęp technologiczny i najnowsze dowody naukowe, co umożliwia bardziej spersonalizowane leczenie zarówno w krótkiej, jak i długiej perspektywie.

✔️ Lepsze wsparcie dla pacjentów:
Zalecenia mają na celu poprawę jakości opieki diabetologicznej i dostosowanie leczenia do indywidualnych potrzeb pacjentów – zarówno pod względem wyrównania metabolicznego, jak i bezpieczeństwa.

💡 Dlaczego to ważne?
Nowe rekomendacje PTD mają na celu:
• zwiększenie bezpieczeństwa leczenia cukrzycy,
• lepsze wykorzystanie nowoczesnych technologii,
• możliwie najdokładniejsze monitorowanie stanu zdrowia pacjenta.

11/02/2026

🌿 Twoje ciało może współpracować z Tobą – nie przeciwko Tobie!

Zapraszamy do VENI Terapia i Rehabilitacja w Płocku (ul. Dworcowa 2) na wyjątkowe konsultacje łączące wiedzę dietetyczną i pracę z ciałem metodą Bowena.

Co możesz zyskać?
✔ mniej bólu
✔ lepsze trawienie
✔ spokojniejszą głowę
✔ więcej energii
✔ lepszy sen
✔ zdrowszą skórę i ciało
✔ poprawę nastroju

Jak wygląda współpraca?
1️⃣ Wypełniasz krótką ankietę on-line.
2️⃣ Spotykasz się z dietetykiem – analizujemy Twoje wyniki badań i nawyki, otrzymujesz indywidualne zalecenia (45 min).
3️⃣ Sesja z terapeutą technik osteopatycznych i metody Bowena – rozpoznajemy napięcia i ograniczenia w ciele (45 min).

O Twoje zdrowie zadbają:
✨ Joanna Lewandowska-Bieniek – dietetyk, diagnosta laboratoryjny, fitoterapeuta, certyfikowany Lipidolog PTL
✨ Anna Nowicka – terapeutka technik osteopatycznych: Bowen, czaszkowo-krzyżowa, wisceralna

📍 VENI Terapia i Rehabilitacja, Płock, Dworcowa 2
📞 +48 605 655 207

Umów się na konsultację i odkryj, jak wiele może zmienić świadoma praca z ciałem i odżywianiem 💚