Projekt Zdrowie Płock

Projekt Zdrowie Płock Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Projekt Zdrowie Płock, Dietetyk, Kolegialna 12C, Płock.

19/05/2026

Pewnie wydaje Ci się, że 500 kcal zawsze wygląda podobnie… 👀
A jednak objętość, sytość i wartość odżywcza produktów mogą różnić się diametralnie. 🍽️

To właśnie dlatego sama liczba kalorii nie zawsze mówi nam wszystko.
Znaczenie ma też to, co wybieramy na co dzień i jak dany produkt wpływa na sytość, energię czy apetyt.

W tej animacji pokazujemy kilka porównań, które potrafią naprawdę zaskoczyć. 😮

💬 Daj znać w komentarzu - które porównanie zdziwiło Cię najbardziej?

14/05/2026

Co pić, a czego unikać, aby nie zaburzać wchłaniania żelaza? 🩸

Żelazo to bardzo ważny pierwiastek dla organizmu człowieka. Jest niezbędne m.in. do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia. Jego kluczowa rola wynika z faktu, że jest głównym składnikiem hemoglobiny (białka w czerwonych krwinkach), która odpowiada za transport tlenu z płuc do wszystkich tkanek i narządów.

A zatem odpowiada m.in. za dotlenienie mięśnia sercowego. ❤️

Źródłem żelaza są zarówno produkty pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego, które pojawiają się w naszej codziennej diecie. Chcąc dbać o prawidłowy poziom żelaza w organizmie, musimy zwrócić uwagę nie tylko na jego odpowiednią podaż, ale również na przyswajalność. A wiele produktów lub napojów, które spożywamy, może zaburzać jego wchłanianie.

Obejrzyj naszą rolkę, w której opowiadamy, co pić, a czego lepiej nie łączyć, aby nie zaburzać wchłaniania żelaza. 👇

30/04/2026

🔥 Majówka nadchodzi...a razem z nią grill!

Ketchup, majonez, sos czosnkowy czy BBQ - który z nich to lepszy wybór? 🤔

Różnice w kaloryczności potrafią być naprawdę spore, a jeden dodatek może zmienić „lekki” posiłek w solidną bombę kaloryczną.

Sprawdź, który sos wypada najlepiej, a który warto ograniczyć, jeśli zależy Ci na lżejszym grillowaniu. 🌿🍖

27/10/2025

Jesienna profilaktyka z rabatem do -20%! 🧪
Zadbaj o odporność tej jesieni i skorzystaj z rabatu do 20% na badania laboratoryjne na portalu 👉 https://badania.pl/

Jesień to czas, gdy dni stają się krótsze, słońca jest mniej, a odporność często spada. Warto więc sprawdzić kluczowe parametry zdrowia i świadomie wesprzeć organizm:

✔️ Morfologia ogólna – podstawowe badanie oceniające stan zdrowia. Pozwala wykryć anemię i stany zapalne.
✔️ Witamina D (metabolit 25(OH)) – jesienią jej poziom spada, co może wpływać na nastrój i odporność.
✔️ Żelazo i ferrytyna – ich niski poziom może powodować zmęczenie, osłabienie oraz zwiększoną podatność na infekcje.
✔️ Glukoza i insulina (HOMA-IR) – pozwalają wykryć wczesne zaburzenia gospodarki węglowodanowej i insulinooporność, które mogą objawiać się tzw. „zjazdami energetycznymi”.
✔️ TSH – podstawowy marker funkcji tarczycy; przy nieprawidłowościach wykonuje się dodatkowo fT4/fT3. Jego nieprawidłowe wartości mogą być przyczyną spadku energii.

Zamów pakiet badań (ferrytyna, glukoza, insulina, morfologia krwi, TSH, witamina D, żelazo) i zadbaj o siebie już dziś! ✅

Jak skorzystać ze zniżki:
1️⃣ Kliknij w link 👉 https://pacjent.badania.pl/widget?widgetId=32b2c7f8-7c95-48a3-88d0-9201295a27a6 – przeniesie Cię on do gotowego do zakupu pakietu badań.
2️⃣ Podczas zakupu w PODSUMOWANIU wpisz kod rabatowy: PROJEKTZDROWIE2025
3️⃣ System automatycznie naliczy do -20% rabatu.
4️⃣ Zniżka obejmuje cały koszyk i obowiązuje tylko przy zakupie online.

📍 Badania możesz zrealizować w jednym z ponad 1500 punktów pobrań Diagnostyki w całej Polsce.

Skorzystaj z rabatu i wejdź w nowy sezon ze zdrową energią!

08/09/2025

🍽️ Zdrowy talerz to wcale nie skomplikowana filozofia – wystarczy pamiętać o kilku prostych zasadach.
👉 Połowa porcji to warzywa i/lub owoce 🥦🥕
👉 ćwiartka to źródło białka 🍗🐟🥚
👉 a druga ćwiartka – węglowodany złożone 🍚🥔

Taki posiłek daje energię, syci na długo i wspiera Twoje zdrowie każdego dnia 💪✨

Jeśli chcesz nauczyć się, jak układać takie talerze w praktyce i dopasować je do swojego stylu życia – zapraszam Cię do współpracy w Projekt Zdrowie Płock (stacjonarnie lub online) 🤗
👉 https://plock.projektzdrowie.info/
☎️ 572 279 959

03/09/2025

👀 Ćwiczysz, jesz zdrowo, a efektów brak? Może wystarczy spojrzenie eksperta!

👉 Umów się na wizytę już dziś i zacznij działać ze mną w Projekt Zdrowie Płock!
🌍 https://plock.projektzdrowie.info/
☎️ 572 279 959

Hejka! 👋 Witam Was po dłuższej przerwie! 🌸Za nami wakacje, które (przynajmniej dla mnie) minęły w ekspresowym tempie 😅 A...
01/09/2025

Hejka! 👋 Witam Was po dłuższej przerwie! 🌸
Za nami wakacje, które (przynajmniej dla mnie) minęły w ekspresowym tempie 😅 A tu nagle bach – mamy już jesień 🍂

A jesień to taki czas, kiedy wielu z nas odczuwa spadek energii – mniej słońca, chłodniejsze dni, większe zmęczenie… No i właśnie wtedy nasze zdrowie i odporność potrzebują dodatkowego wsparcia 💪

Dlatego to świetny moment, żeby pomyśleć o zmianie nawyków i zadbać o siebie ✨
👉 W gabinecie Projekt Zdrowie Płock (stacjonarnie lub online) pokażę Ci, jak krok po kroku wprowadzać proste, zdrowe zmiany, które naprawdę działają.

Nie będą to żadne restrykcje ani zakazy 🙅‍♀️ Wręcz przeciwnie – dam Ci praktyczne wskazówki, przepisy i triki, które łatwo ogarniesz na co dzień 🥑🍎

✨ A dodatkowo – każdy, kto zdecyduje się na współpracę ze mną, dostanie e-book z pomysłami i checklistą zdrowych rytuałów na 21 dni 📖👌

Z moim wsparciem jesień stanie się początkiem fajnych i trwałych zmian 🤗
A najlepsze jest to, że do świąt możesz zauważyć nie tylko poprawę samopoczucia, ale też to, że Twoje ubrania zaczną leżeć luźniej! 👗🎄

👉 Umów się na wizytę już dziś i zacznij działać ze mną w Projekt Zdrowie Płock!
🌍 https://plock.projektzdrowie.info/
☎️ 572 279 959

31/07/2025

Dziś o wodzie!
💧💧💧💧💧
Zapotrzebowanie naszego organizmu na wodę jest bardzo duże. Woda jest potrzebna niemal do każdego procesu w naszym organizmie, jak np: przyswajanie składników odżywczych, trawienie, usuwanie toksycznych metabolitów i wiele wiele innych. Już kilku procentowe odwodnienie silnie ogranicza naszą wydolność umysłową.
Niestety w naszym społeczeństwie jest bardzo duży procent osób, które praktycznie w ogóle nie piją lub piją skrajnie małe ilości wody (ja sama osobiście zaliczam się do tej grupy 🤦).

1. Szklanka wody po przebudzeniu to fajny sposób na dobry początek dnia. Pobudzisz swój organizm do pracy i 1 szklanka wody będzie już za Tobą! 😂
2. Zawsze gdy przygotuje sobie butelkę wody wychodząc z domu czy też stoi na biurku podczas nauki, udaję mi się wypić odpowiadają ilość. A kiedy jej nie widzę nie mam potrzeby iść po prostu do kuchni i napić się. Spróbuj!
3. Przygotowujesz obiad, czy też czekasz aż woda na makaron zagotuje się? Nie marnuj tego czasu, napij się wody!
4. Jeśli nie pijesz wody, bo nie odpowiada Ci jej smak - tak po prostu! Nic straconego i złego - NADAJ JEJ SMAK! Dodaj plasterki cytryny, pomarańczy czy też limonki. A jeśli to do Ciebie nie przemawia zaopatrz się w dostępne na rynku proszki czy aromaty do wody bez kalorii zamiast sięgać po sok pomarańczowy lub też wybierz gotową wodę bez dodatku cukru 🙂
5. Ustaw sobie przypominania czy też budziki np.co 30 minut (możesz skorzystać również z dostępnych aplikacji). Dzięki temu będziesz pić w miarę regularnych odstępach czasu i przede wszystkim będziesz po prostu pić!

A ty pijesz odpowiednią ilość wody? Czy też masz z tym problem? A może masz jakieś inne sposoby, które Ci pomagają? Koniecznie weź szklankę wody i daj znać w komentarzu! 💙💙💙

30/06/2025

🥦 Dlaczego nie możesz schudnąć, mimo że zdrowo jesz?
Bo to, co wygląda na „fit”, potrafi mieć sporo kalorii.

👉 Jeden batonik „na szybko” 150 kcal.
👉 Kilka orzechów - kolejne 150 kcal.
I nagle robi się +300 kcal, które mogą zatrzymać efekty.

🛋️ Do tego brak ruchu. Nawet najlepsza dieta potrzebuje wsparcia, by organizm zaczął spalać więcej.

🥗 A czasem to nie kwestia diety czy aktywności, tylko sygnał od organizmu. Hormony, insulinooporność czy stan zdrowia.
Dietetyk pomoże to zrozumieć i dopasuje plan do Ciebie.

🔍 Nie zgaduj. Sprawdź.
Zacznij od konsultacji 📩 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration
☎️572 279 959

26/06/2025

🥥 ŚNIADANIOWE KOKOSANKI 🥥

Składniki na 1 porcję:

✨1 j***o
✨200 g twarogu chudego
✨40 g kaszy manny
✨10 g wiórków kokosowych
✨aromat waniliowy
✨15 g erytrytolu

✨100g truskawek lub innych ulubionych owoców

🥥 Sposób przygotowania 🥥

Twaróg przełóż do miski. Dodaj kasze mannę, wiórki kokosowe, j***o, aromat waniliowy (odrobinę)i erytrytol. Wszystko wymieszaj. Rozgrzej na patelni odrobinę oliwy. Ręce zwilż wodą i formuj okrągłe placuszki od razu przekładając na patelnię. Placuszki smaż na małym ogniu po kilka minut z każdej strony.Usmażone placuszki przełóż na talerz. Udekoruj truskawkam.

SMACZNEGO! 😋🥥💕

Adres

Kolegialna 12C
Płock
09-402

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Projekt Zdrowie Płock umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria