Zdrowe Zmiany Katarzyna Piskorz

Zdrowe Zmiany Katarzyna Piskorz Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Zdrowe Zmiany Katarzyna Piskorz, Poznan.
(1)

Dietetyk kliniczny • Psychodietetyk • Terapeutka Reiki
🥑 Odczarowuję dietę ketogeniczną
✨ Zdrowie i wymarzona sylwetka bez diet cud i życia ,,od poniedziałku"
💌 Umów się na bezpłatną konsultację wstępną

✨ Bo zdrowa relacja z jedzeniem to nie zamykanie się w perfekcyjnej klatce ✨Jest coś dużo ważniejszego niż idealne posił...
20/08/2026

✨ Bo zdrowa relacja z jedzeniem to nie zamykanie się w perfekcyjnej klatce ✨

Jest coś dużo ważniejszego niż idealne posiłki z modnych produktów odmierzonych co do grama - to CAŁOKSZTAŁT i wszystko to, co robisz dla siebie na co dzień: raz na 100%, raz na 50%, raz na 20%.

I nawet, jeśli zjesz coś, co na moment wyrzuci Cię z ketozy, nic nie trzeba Ci wybaczać, a dużo bardziej niż to jedno odstępstwo zaszkodzą Ci kompletnie niepotrzebnie wyrzuty sumienia 😉

Najważniejsze jest to, że wiesz, co robisz, czego chcesz i coraz lepiej wiesz, czego potrzebuje Twoje ciało, żebyś dobrze się czuła i nie musiała dodawać sobie energii siódmą czy ósmą kawą w ciągu dnia.

Dlatego jeśli zdarzy Ci się coś spoza planu i nie do końca 100% keto, weź głęboki oddech i daj sobie kilka dni na stopniowy powrót do ketozy - bez presji i bez wyrzutów sumienia, bo ZAWSZE możesz zacząć jeszcze raz.

Ketoza nie ma Ci czego wybaczać - najważniejsze, żebyś to Ty sama spojrzała na siebie z życzliwością i wyrozumiałością - bo nie musisz robić wszystkiego idealnie, żeby zrobić dla siebie i swojego zdrowia coś dobrego 💚

--
✨ Zostań tu na dłużej, a dobrze poprowadzona dieta keto nie będzie mieć przed Tobą żadnych tajemnic ✨
Dietetyk kliniczny • Psychodietetyk • Terapeutka Reiki
--
Dietetyk kliniczny • Psychodietetyk • Terapeutka Reiki • Holistyczne wsparcie • Motywacja • Zdrowe nawyki • Dieta keto • Ketoza • Małe kroki • Trwała zmiana • Zdrowe Zmiany Katarzyna Piskorz

Nigdy nie mów nigdy, ale.. są rzeczy, których nigdy ode mnie nie usłyszysz 😎Jako dietetyk, ale przede wszystkim jako kob...
18/08/2026

Nigdy nie mów nigdy, ale.. są rzeczy, których nigdy ode mnie nie usłyszysz 😎

Jako dietetyk, ale przede wszystkim jako kobieta, która też ma za sobą długą drogę do zdrowia, bardzo dobrze wiem, jakie ,,smaczki'' serwuje nam kultura diet, która wmawia nam, że błyskawiczne efekty za wszelką cenę, chorobliwie szczupła sylwetka, ,,czysta micha'' czy niedawanie sobie prawa do gorszego dnia są całkowicie normalne.

Nie są 💚 Trwała zmiana to coś więcej niż chwilowy zryw, traktowanie swojego ciała jak maszyny, która ma działać na najwyższych obrotach nawet na resztkach paliwa, odbijanie się od jednej diety cud do drugiej, nakładanie na siebie presji perfekcji za wszelką cenę czy - oczekiwanie, że zmieni się samo, niezależnie od tego, co zrobisz.

Trwała zmiana to przede wszystkim Twoja świadoma decyzja, gotowość, żeby spróbować (nawet jeśli nie będzie idealnie), życzliwość do siebie i uważność na sygnały, które wysyła Ci ciało. A ja będę obok - nie po to, żeby Cię rozliczać, oceniać, czy krytykować, tylko po to, żeby dać Ci wsparcie i narzędzia, które wykorzystasz w swoim tempie, bez stresu, napięcia i niepotrzebnej presji 🫶

Trwałą zmiana to zmiana dopasowana przede wszystkim do Ciebie, a ,,smaczkom'', o których przeczytasz w grafice, już podziękujemy 😎

--
✨ A jeśli jesteś gotowa zrobić swój pierwszy krok do zdrowia i wymarzonej sylwetki w Twoim tempie i w zgodzie z tym, czego potrzebujesz, zapraszam Cię bardzo ciepło na bezpłatną niezobowiązującą rozmowę o Twoich Zdrowych Zmianach. Skomentuj: ZDROWIE lub napisz do mnie, a prześlę Ci szczegóły 💌
--
Dietetyk kliniczny • Psychodietetyk • Terapeutka Reiki • Holistyczne wsparcie • Motywacja • Zdrowe nawyki • Małe kroki • Trwała zmiana • Zdrowe Zmiany Katarzyna Piskorz

15/08/2026

✨ Jedna decyzja dzieli Cię od tego, czego tak bardzo chcesz ✨

Straciłaś już wystarczająco dużo czasu na zastanawianiu się, co by było gdyby, czekaniu, aż będziesz idealnie gotowa, obiecywaniu sobie, że w końcu zrobisz ten pierwszy krok i ciągłym odkładaniu swoich marzeń na półkę.

Najlepsze, co możesz dla siebie zrobić, to nie ciągłe myślenie o tym, jak mogłoby wyglądać Twoje życie, gdybyś czuła się lepiej, miała zdrowsze, silniejsze ciało, a Twoje myśli nie kręciłyby się tylko wokół jedzenia i tego, czego Ci nie wolno. To nie codzienne afirmacje bez działania, czy kupowanie kolejnej książki o motywacji, czy sukienki, która ma czekać, aż schudniesz.

To jedna decyzja. O tym, żeby zacząć z tym, co masz już teraz i z każdym kolejnym krokiem być coraz bliżej tego, czego dla siebie chcesz.
Nie jesteś tu po to, żeby ciągle odkładać swoje marzenia na później, tylko po to, żeby wreszcie zacząć je spełniać ✨

Mocno trzymam za Ciebie kciuki 🫶

--
Dietetyk kliniczny • Psychodietetyk • Terapeutka Reiki • Holistyczne wsparcie • Motywacja • Zdrowe nawyki • Małe kroki • Trwała zmiana • Zdrowe Zmiany Katarzyna Piskorz

,,Nigdy bym nie pomyślała, że ochota na słodycze może tak po prostu zniknąć''Usłyszałam to po 4 tygodniach od Pacjentki,...
13/08/2026

,,Nigdy bym nie pomyślała, że ochota na słodycze może tak po prostu zniknąć''

Usłyszałam to po 4 tygodniach od Pacjentki, która przyszła do mnie nie tylko z kilkoma dodatkowymi kilogramami, których chciała się pozbyć po prawie 10 latach próbowania różnych diet, ale też z uzależnieniem od słodyczy, przez które i jej samopoczucie i wyniki badań były coraz gorsze.

Miała insulinooporność, kompletnie brakowało jej energii na cokolwiek, a jej odporność - jak sama mówiła - praktycznie nie istniała.

Nie pomagało ani ,,przepisowe'' 5 posiłków, ani zamiana mąki pszennej na razową czy białego ryżu na pełnoziarniste makarony i grube kasze, ani zaczynanie dnia na słodko, żeby zaspokoić ochotę na słodkie, ani tym bardziej - kolejna restrykcyjna dieta cud, na której wytrzymywała najwyżej kilka dni.

Co jej pomogło?

✅ Zaczęłyśmy od stopniowego odstawiania większości węglowodanów (najpierw cukier, miód i bardzo słodkie owoce, później - kasze, ryże, makarony i pieczywo z wysokowęglowodanowych mąk, na końcu - wysokowęglowodanowe warzywa).
✅ Kolejnym krokiem było zejście z 4-5 na 3 posiłki dziennie (pierwszy - ok. 1-3 h po przebudzeniu, ostatni - 2-3 h przed snem), z 5 kaw z mlekiem na 1 i 1.5-2 l wody dziennie.
✅ Ostatnim krokiem była keto adaptacja, która potrwała 2 tygodnie i po której organizm przestawił się na nowe ,,paliwo'', a moja Pacjentka - na dietę keto w wydaniu śródziemnomorskim, w której jest miejsce na warzywa, owoce i.. tłuste ryby zamiast smażonego boczku 💚

Efekt? Oprócz kompletnego braku ochoty na słodycze, w ciągu 2 miesięcy ,,przy okazji'' schudła 4 kilogramy, miała lepsze wyniki badań i - jak sama powiedziała - znowu zachciało jej się żyć 🎉

Jej historia to dla mnie kolejny dowód na to, że żaden szablon, żadne AI i żadna dieta cud nie zastąpi tego, co będzie dopasowane przede wszystkim do Ciebie i tego, czego potrzebujesz 🫶

--
✨ Zaobserwuj mój profil, a dobrze poprowadzona dieta keto nie będzie mieć przed Tobą żadnych tajemnic ✨

--
Dietetyk kliniczny • Psychodietetyk • Terapeutka Reiki • Holistyczne wsparcie • Motywacja • Zdrowe nawyki • Dieta keto • Ketoza • Małe kroki • Trwała zmiana • Zdrowe Zmiany Katarzyna Piskorz

Kiedy zostałam dietetykiem, w głowie miałam jedno: choćbym miała stanąć na rzęsach MUSZĘ pomóc każdemu - niezależnie od ...
11/08/2026

Kiedy zostałam dietetykiem, w głowie miałam jedno: choćbym miała stanąć na rzęsach MUSZĘ pomóc każdemu - niezależnie od tego, z czym przychodzi i.. czy naprawdę jest gotowy na zmianę.

W rezultacie często wchodziłam w rolę ratownika, zastanawiałam się, co jest ze mną nie tak jeśli ktoś nie jest gotowy na zmianę lub oczekuje ode mnie czegoś innego i miałam poczucie, że kręcę się w kółko, a moja energia spadała jak szalona..

Z perspektywy czasu wiem, że właśnie ten etap naprowadził mnie na najlepsze, co zrobiłam i dla swoich Pacjentek i dla siebie - oprócz tego, dla kogo jestem, odpowiedziałam sobie na pytanie, dla kogo NIE jestem i z kim nie będę współpracować.

Więcej przeczytasz w grafice 👉👉

A jeśli jesteś gotowa na spokojny proces, stopniowe wprowadzanie nowych, zdrowych nawyków i budowanie wspierającej relacji z jedzeniem i swoim ciałem bez niepotrzebnej presji, diet cud i ciągłych rewolucji, jesteś we właściwym miejscu 💚

Tutaj przekonasz się, że droga do zdrowia i trwałej zmiany może być jak spokojny spacer, w czasie którego ja daję Ci narzędzia i wsparcie, ale to Ty decydujesz, czy je wykorzystasz i ile czasu potrzebujesz na zrobienie każdego kroku ✨

--
✨ A jeśli jesteś gotowa zrobić swój pierwszy krok do zdrowia i wymarzonej sylwetki w Twoim tempie i w zgodzie z tym, czego potrzebujesz, zapraszam Cię bardzo ciepło na bezpłatną niezobowiązującą rozmowę o Twoich Zdrowych Zmianach. Skomentuj: ZDROWIE lub napisz do mnie, a prześlę Ci szczegóły 💌
--

Dietetyk kliniczny • Psychodietetyk • Terapeutka Reiki • Holistyczne wsparcie • Motywacja • Zdrowe nawyki • Małe kroki • Trwała zmiana • Zdrowe Zmiany Katarzyna Piskorz

08/08/2026

✨ Twoja afirmacja na sierpień ✨

A gdybyś zamiast od razu kochać swoje ciało, spróbowała je najpierw.. trochę polubić?

Sama przez kilkanaście lat uczyłam się patrzeć na swoje ciało inaczej niż na ,,opakowanie''.
Wiem, jak to jest, kiedy patrząc w lustro, masz ochotę odwrócić wzrok i wiem, ile czasu zajmuje spojrzenie na siebie bez wytykania sobie każdej, najmniejszej niedoskonałości.

To, co najbardziej mi pomogło i do czego zachęcam kobiety, które do mnie przychodzą, to stopniowe przekierowywanie uwagi z tego, czego w sobie nie lubisz na to, z czego jesteś zadowolona już teraz.

Jak to zrobić? Zamiast skupiać się tylko na tym, co bardzo chcesz poprawić albo na siłę i kompletnie bez przekonania afirmować, że kochasz swoje ciało, znajdź przynajmniej jedną rzecz, którą lubisz w swoim ciele:

✨ Może to piękne, długie nogi?
✨ Może to wcięcie w talii?
✨ Może to oczy, których nawet nie musisz podkreślać?
✨ A może to Twój ,,firmowy'' uśmiech?

Cokolwiek to jest, przypominaj sobie o tym za każdym razem, kiedy spojrzysz w lustro i spójrz na siebie z życzliwością - nie musisz od razu kochać swojego ciała, wystarczy, że na początek spróbujesz je trochę polubić 🫶

--
Dietetyk kliniczny • Psychodietetyk • Terapeutka Reiki • Holistyczne wsparcie • Motywacja • Zdrowe nawyki • Małe kroki • Trwała zmiana • Zdrowe Zmiany Katarzyna Piskorz

06/08/2026

Keto-adaptacja to dla Twojego organizmu konkretna zmiana i przestawienie się na zupełnie inne źródło energii, czyli ciała ketonowe.
I dokładnie tak, jak dziecko, które potrzebuje czasu, żeby nauczyć się chodzić, tak samo Ty potrzebujesz czasu, żeby przyzwyczaić się do nowego stylu życia 💚

A żeby Ci to ułatwić, mam dziś dla Ciebie 3 proste wskazówki, z których sama korzystałam, z których korzystają też moje Pacjentki i dzięki którym przekonasz się, że nie taka keto-adaptacja straszna, jak ją malują 😎

Trzymam za Ciebie kciuki! 🫶

--
✨ Zaobserwuj mój profil, a dobrze poprowadzona dieta keto nie będzie mieć przed Tobą żadnych tajemnic ✨

--
Dietetyk kliniczny • Psychodietetyk • Terapeutka Reiki • Holistyczne wsparcie • Motywacja • Zdrowe nawyki • Dieta keto • Ketoza • Małe kroki • Trwała zmiana • Zdrowe Zmiany Katarzyna Piskorz Wyświetl mniej

Zawsze lubiłam robić wszystko po swojemu 😎Dlatego kiedy ponad 4 lata temu myślałam o tym, jakie mają być Zdrowe Zmiany, ...
04/08/2026

Zawsze lubiłam robić wszystko po swojemu 😎

Dlatego kiedy ponad 4 lata temu myślałam o tym, jakie mają być Zdrowe Zmiany, wiedziałam jedno: mają dawać coś więcej niż kolejna szablonowa rozpiska wygenerowana przez chat GPT.

Najbardziej zależało mi na tym, żeby stworzyć bezpieczną przestrzeń dla kobiet zmęczonych dietami cud, niepotrzebną presją i ciągłym odkładaniem siebie na później i wspierać nie tylko w drodze do wymarzonej sylwetki, ale przede wszystkim - do zdrowia i spełnionego życia, w którym codziennie dbasz o siebie jako o CAŁOŚĆ, bez wyrzutów sumienia, że robisz coś tylko dla siebie 🫶

💚 To miejsce, w którym podejście kliniczne i to, co poparte badaniami, uzupełniają naturalne metody redukcji stresu - takie jak praca z energią czy techniki oddechowe - a wszystko po to, żeby jak najlepiej wspierać Cię w drodze po dużo lepsze samopoczucie i zupełnie inną jakość życia.

💚 To miejsce, w którym możesz popełniać błędy, szukać i sprawdzać - bo to właśnie dzięki doświadczaniu wiesz, co najlepiej się u Ciebie sprawdza.

💚 To miejsce, w którym nie musisz codziennie trzymać się planu na 100% - bo Twoje 100 % codziennie może wyglądać inaczej i nie ma w w tym nic złego.

💚 To miejsce, w którym uczysz się jeść, żeby żyć - bez kolejnych niepotrzebnych restrykcji.

💚 To miejsce, w którym uczysz się opiekować swoimi emocjami inaczej niż poprzez i jedzenie - i wiesz, że wszystko, co czujesz, jest ważne.

💚 To miejsce, w którym przekonasz, ile masz już TERAZ, żeby zrobić swój pierwszy krok w stronę tego, czego tak bardzo chcesz i.. co już na Ciebie czeka 🫶

Więcej o tym, czym jest ta przestrzeń i co może Ci dać, przeczytasz w grafice 👉👉

--
✨A jeśli jesteś gotowa zrobić swój pierwszy krok do zdrowia i wymarzonej sylwetki w Twoim tempie i w zgodzie z tym, czego potrzebujesz, zapraszam Cię bardzo ciepło na bezpłatną niezobowiązującą rozmowę o Twoich Zdrowych Zmianach. Skomentuj: ZDROWIE lub napisz do mnie, a prześlę Ci szczegóły 💌
--
Dietetyk kliniczny • Psychodietetyk • Terapeutka Reiki • Holistyczne wsparcie • Motywacja • Zdrowe nawyki • Małe kroki • Trwała zmiana • Zdrowe Zmiany Katarzyna Piskorz

✨ Jaki był dla mnie lipiec? ✨Najlepsze podsumowanie ostatnich kilku tygodni? ,,Bój się i rób" 😎Dawno nie pamiętam tylu ,...
02/08/2026

✨ Jaki był dla mnie lipiec? ✨

Najlepsze podsumowanie ostatnich kilku tygodni? ,,Bój się i rób" 😎

Dawno nie pamiętam tylu ,,Nie wierzę, że to się dzieje" w tak krótkim czasie 😃

Chwilami było intensywnie, ale działo się też sporo dobrego i to ze sobą zabieram 💚

🎁 Czas z bliskimi off-line
🎁 Kolejne Kobiety, które mi zaufały
🎁 Ładowanie baterii i duużo czasu w naturze
🎁 Nowe możliwości, których kompletnie się nie spodziewałam
🎁 Decyzje, które chodziły za mną już długo i które już bardzo niedługo zmienią wszystko o 180 stopni 🤫

A o czym był Twój lipiec i z czym najbardziej będzie Ci się kojarzyć?

--

Dietetyk kliniczny • Psychodietetyk • Terapeutka Reiki • Holistyczne wsparcie • Motywacja • Zdrowe nawyki • Małe kroki • Trwała zmiana • Zdrowe Zmiany Katarzyna Piskorz

31/07/2026

Kolejne mity, kolejny keto-influencer, który mówi Ci, że ,,ketoza nie wybacza'', ,,albo wszystko albo nic'' i ,,albo dajesz z siebie 300% albo Ci nie zależy'' - nic dziwnego, że możesz czuć się przytłoczona albo zniechęcona, bo kto na dzień dobry lubi słyszeć, ilu rzeczy mu nie wolno albo - że niewystarczająco się stara 🫠

A można zupełnie inaczej: stopniowo, z głową i przede wszystkim - w zgodzie z tym, czego potrzebujesz: nie z tym, co jest ,,modne'', czy sprawdza się u ,,wszystkich'' 💚

Dlatego dzisiaj powiem Ci coś, czego żaden keto-influencer Ci nie powie i.. za co wyrzucono mnie z 2 keto grup na Facebooku 😎

--
✨ Zaobserwuj mój profil, a dobrze poprowadzona (i niekoniecznie viralowa 😉) dieta keto nie będzie mieć przed Tobą żadnych tajemnic ✨
--
Dietetyk kliniczny • Psychodietetyk • Terapeutka Reiki • Holistyczne wsparcie • Motywacja • Zdrowe nawyki • Dieta keto • Ketoza • Małe kroki • Trwała zmiana • Zdrowe Zmiany Katarzyna Piskorz

Adres

Poznan

Strona Internetowa

,

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zdrowe Zmiany Katarzyna Piskorz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Zdrowe Zmiany Katarzyna Piskorz:

Skróty

Udostępnij