29/07/2026
📍”Bez cukru” nie zawsze znaczy: bez konsekwencji dla brzucha
📌Zanim wrzucisz do koszyka kolejny batonik „light” albo gumę bez cukru, zerknij na etykietę. Szczególnie, jeśli po 40-tce dbasz nie tylko o talię, ale też o spokojne jelita
📌Takie produkty często zawierają poliole, m.in. ksylitol, mannitol i sorbitol. Są one tylko częściowo wchłaniane w jelicie cienkim. Niewchłonięta część trafia do jelita grubego, gdzie jest fermentowana przez bakterie. Poliole mogą również zwiększać ilość wody w jelicie
📌Efekt? 💨
Wzdęcia, przelewanie, uczucie rozpierania, ból brzucha, a czasem także biegunka
📍Nasilenie objawów zależy przede wszystkim od spożytej ilości i indywidualnej wrażliwości jelit. Nie każdy zareaguje tak samo, ale osoby z wrażliwym przewodem pokarmowym mogą odczuwać dolegliwości nawet po niewielkiej porcji
📌Dlatego, gdy na etykiecie widzisz składniki zakończone na „-ol”, sprawdź wielkość porcji i obserwuj reakcję organizmu. Hasło „bez cukru” nie mówi wszystkiego o tym, jak produkt wpłynie na Twój brzuch
📍Zapisz ten reels przed kolejnymi zakupami
➡️A Ty zauważasz wzdęcia po produktach „bez cukru”?
Na indywidualne konsultacje online zapraszam: https://angelikakargulewicz.com/kontakt/ (link w BIO)
…………………………………………………………………………………
dr n. med. Angelika Kargulewicz • dietetyk kliniczny • konsultacje indywidualne • angelikakargulewicz.com
…………………………………………………………………………………
