Psycholog.psychodietetyk

08/01/2026

25/12/2025

29/11/2024

Perspektywa skończoności - świadomość że nic nie jest wieczne, że nie mamy nic dane na zawsze pomaga doceniać nam to co mamy, cieszyć się każdą minutą. Powoduje to, że życie nabiera zupełnie innego, niezwykłego wymiaru. Nie możemy przeżyć życia jeszcze raz. Pewnego dnia ostatni raz wyjdziemy na spacer, zjemy śniadanie, przytulimy kochaną osobę, spojrzymy przed siebie. Taka perspektywa pomaga uporządkować nasze wartości, zdecydować czym warto się zajmować a co odrzucić, skupić się na tym co ważne dla nas.

24/11/2024

Dla wielu z nas rodzicielstwo wiąże się z radością, ale i ogromnym trudem. Jedną z największych trudności jest zaakceptowanie faktu, że nasze dziecko opuści nas aby żyć swoim życiem, że pojawią się w jego życiu osoby ważniejsze niż rodzice. Jednak nie wszyscy są gotowi do zaakceptowania takiej sytuacji. Warto uczyć dzieci samodzielności, warto pozwolić im na podejmowanie decyzji i ponoszenie za nie odpowiedzialności, aby jako dorośli dobrze radzili sobie w świecie.

18/11/2024

Skupiajmy się na tym , co w życiu bywa udane, na dobrych doświadczeniach, posiadanych umiejętnościach, pozytywnych celach życiowych, własnych zasobach. Doceńmy wspierających przyjaciół, bądźmy wsparciem dla bliskich.

27/10/2024

" Nie mamy nieskończonej energii. Jeżeli skupiamy się na walce ze złem, to nie wystarcza nam jej na pozostałe rzeczy" - prof. Jacek Pyżalski.

13/10/2024

Nasz wewnętrzny krytyk (wewnętrzny głos), często wyraża swój krytyczny stosunek zarówno do nas samych, jak i do naszych osiągnięć czy w ogóle naszych poczynań. Osądza, poniża, komentuje i ocenia, przy czym zawsze wyraża się o nich nieprzychylnie. Wpływa na naszą samooceną i niskie poczucie wartości . Powoduje że czujemy się niepewni siebie i „niewystarczający”. Możemy przerwać nawyk krytykowania siebie. Dlatego zauważaj swoje pozytywne cechy, podważaj negatywne myśli a niepowodzenie potraktuj jako okazję do nauki i rozwoju. Szukaj wsparcia bliskich osób. Masz prawo mieć gorszy dzień, gorszy nastrój – bądź wyrozumiała/ły dla siebie i traktuj siebie z czułością, jak najlepszego przyjaciela. Dobrej niedzieli!

12/10/2024

Strata jest nieodłączną częścią naszego życia, tak jak ból, tęsknota, rozpacz, zawód. Proces żałoby dotyczy nie tylko śmierci, ale też niespodziewanej straty np. przyjaciela, małżonka (np. rozwód). Może też dotyczyć uświadomienia sobie braku np. w dorosłym życiu, że rodzic nie da nam teraz tego (np. uznania, miłości) czego nie dostaliśmy od niego w dzieciństwie. Zwykle przeżywamy najpierw szok i niedowierzanie, później rozpacz, gniew, poczucie winy z powodu zaniedbań, idealizowanie, aż do smutku i pogodzenia się ze stratą. Wszystko w życiu jest dynamiczne, tak i żałoba jest procesem. Wszystko ma swój kres, nasze cierpienie też.