Anna Krzywda Mindfulness

01/09/2026

Medytacja wdzięczności | zatrzymaj się na chwilę i poczuj, ile dobra już jest w Twoim życiu

Ta medytacja wdzięczności to zaproszenie do zatrzymania się, wyciszenia i skierowania uwagi na to, co jest dobre, ważne i obecne tu i teraz.
Jeśli masz dziś kilka minut - zostań ze mną do końca. 🧘‍♀️
Po prostu usiądź wygodnie, zamknij oczy i pozwól sobie poczuć wdzięczność.

Możesz wracać do tej medytacji wdzięczności rano, wieczorem albo zawsze wtedy, gdy potrzebujesz więcej spokoju, uważności i wewnętrznego ukojenia.

Napisz w komentarzu:

Za co jesteś dziś wdzięczna / wdzięczny?
Może Twoja odpowiedź będzie inspiracją dla kogoś, kto właśnie tego potrzebuje.

Zapisz tę rolkę i wróć do niej, kiedy będziesz potrzebować chwili dla siebie.

uważność mindfulness spokoj wewnetrznyspokoj relaks wyciszenie rozwojosobisty

27/08/2026

27/08/2026

Trochę Was przetrzymałam i premiera lekko się przesunęła, ale zależało mi, żeby ten kurs był dopracowany w każdym, nawet najmniejszym detalu!

Dziś w końcu mogę to powiedzieć głośno: NOWY KURS JEST JUŻ DOSTĘPNY! 🎉

Jeżeli jesteś po kursie MBLC lub MBSR I praktykujesz od min. kilku miesięcy - zapraszam Cię na pogłębiony kurs mindfulness.

Będziemy na nim pracować z pogłębianiem uważności, wprowadzimy elementy współczucia, pogłębionej życzliwości. Będziemy rozbrajali wewnętrznego krytyka i nauczymy się wprowadzać więcej wdzięczności i sensu do swojego życia.

Jest to kurs oparty o mentoring Ikigai i techniki pogłębionej uważności i współczucia.

Spotkania są spersonalizowane, więc prowadzone w formie 1:1.

We wrześniu otwieram miejsce dla 2 osób.

Napisz do mnie- jeżeli chcesz szczegóły.

A jeżeli chcesz dopiera zacząć Twoją przygodę z uważnością- zapraszam na kurs MBLC - grupowy w Poznaniu lub indywidualny.

https://annakrzywda.pl/kurs-mindfulness-mblc/

25/08/2026

Zapraszam do praktyki mindfulness.
Jeżeli chcesz więcej, zapraszam Cię na wrześniowy- certyfikowany kurs mindfulness(MBLC)- online oraz w Poznaniu .

Szczegóły kursu:

https://annakrzywda.pl/kurs-mindfulness-mblc/

20/08/2026

Zapraszam do 3 minutowej praktyki.

Napiszcie, kto zrobił!

Uważnego Dnia

19/08/2026

Myślisz, że w medytacji trzeba wyłączać głowę? To jest częsty mit, który krąży na temat medytacji mindfulness. Nasza natura jest jednak inna- nie da się wyłączyć myśli, ale można nimi pokierować.

Zapraszam Cię na kurs, na którym pokaże Ci, jak można zarządzać myślami

https://annakrzywda.pl/kurs-mindfulness-mblc/

15/08/2026

Rozpiera mnie duma!

ukończyła właśnie certyfikowany kurs MBLC (Mindfulness-Based Living Course).

Efekt?
✨ Lepszy i głębszy sen
✨ Zdecydowanie więcej spokoju na co dzień
✨ Poczucie wyciszenia i piękna w otaczającym świecie

Potwierdza to tylko, że uważność to nie teoria z książek - a konkretne narzędzia, które przywracają równowagę Twojemu układowi nerwowemu.

👇 Chcesz dołączyć do najbliższej edycji?

Skomentuj to wideo słowem SPOKÓJ, a wyślę Ci komplet informacji w wiadomości prywatnej!

14/08/2026

-Ciągła gonitwa myśli, napięcie w ciele i poczucie, że Twój układ nerwowy stale pracuje na najwyższych obrotach? 🧠💥

Nie musisz tak żyć. Głęboki spokój i umiejętnie zarządzanie stresem to nie „dar”, z którym ktoś się rodzi - to konkretna umiejętność, której możesz się po prostu nauczyć.

Certyfikowany kurs mindfulness MBLC (Mindfulness-Based Living Course) to poukładany, bezpieczny proces, w którym przechodzimy od teorii do praktyki na co dzień.

Co dokładnie czeka Cię w środku?

🌿 8 ustrukturyzowanych spotkań - uwalniamy stres, regulujemy układ nerwowy i uczymy się pracy z trudnymi emocjami.

🛠 Kilkanaście rożnych technik -testujesz je w praktyce i sama wybierasz te, które działają najlepiej na Twój umysł.

☀️ Dzień Uważności i Życzliwości -dodatkowe,

9. spotkanie, podczas którego ugruntujesz nowo zdobyte nawyki.

📖 Podręcznik oraz nagrania NA ZAWSZE - dają Ci pewność, że po kursie nie zostajesz sama i w każdej chwili możesz wrócić do materiałów.

Bez oceniania, w życzliwej atmosferze i z pełnym wsparciem.

✨ Chcesz poznać szczegóły, terminy i cenę najbliższej edycji?

Napisz w komentarzu słowo START, a wyślę Ci wszystkie informacje bezpośrednio w wiadomości prywatnej! 👇

📍 Lokalizacja: Poznań & Online




gonitwamyśli uważność kursmindfulness poznan zdrowiepsychiczne dbamosiebie samorozwoj spokojwglowi

13/08/2026

Zawsze się wzruszam na zakończenie procesu. Dziękuję za zaufanie!

Kolejna edycja kursu grupowego; wrzesień- Poznań lub online. Chcesz szczegóły napisz: KURS

10/08/2026

ZŁA WIADOMOŚĆ - nikt za Ciebie nie zwolni tempa!
DOBRA WIADOMOŚĆ - sama możesz sięgnąć po odpoczynek.
Tego właśnie uczę moich klientów - jak stworzyć sobie warunki do spokoju -niezależnie od tego, jak głośno jest dookoła.

Wyślij mi wiadomość, jeżeli potrzebujesz takiego spokoju.