Wsłuchaj się w siebie - Ustawienia.

03/06/2026

29/05/2026

„Nic cię nie wiąże oprócz twoich myśli.
Nic cię nie ogranicza oprócz twojego strachu.
Nic cię nie kontroluje oprócz twoich przekonań.”
Marianne Williamson

22/05/2026

Wraz z utratą ważnych relacji znika część sensu życia. Tracimy więc część naszego Ja. Zycie bez wsparcia płynącego z przywiązania i przynależności jest trudniejsze niż wtedy, kiedy możemy na takie wsparcie liczyć.

15/05/2026

Ludzie od dawna próbowali leczyć problemy związane z umysłem poprzez bezpośrednią ingerencję w mózg.

Jedną z najstarszych metod była trepanacja czaszki, czyli wiercenie otworu w czaszce, aby uwolnić „złe moce”, lub nadmiar niepożądanych oparów - przyczyny choroby.

Co ciekawe, niektórzy pacjenci przeżywali takie zabiegi -świadczą o tym ślady gojenia kości.

W starożytnym Rzymie pojawiały się inne, nietypowe metody.

Scribonius Largus opisywał leczenie migreny poprzez przykładanie do głowy ryby elektrycznej.
Z kolei Pliniusz Starszy uważał, że wywołany przez nią szok może łagodzić nawet bóle porodowe.

01/05/2026

Moja babcia miała bardzo ciekawą teorię. Mówiła, że każdy z nas rodzi się z pudełkiem zapałek w środku, lecz nie możemy ich wszystkich zapalić sami (…), tlen musi pochodzić z oddechu osoby, którą kochasz. Świeca może być jakiekolwiek jedzenie, muzyka, pieszczota, słowo lub dźwięk, które rodzą eksplozję rozpalającą jedną z zapałek. Przez chwilę oślepia nas silna emocja. Narasta w nas przyjemne ciepło (…) żeby żyć, każdy musi odkryć, co rozpala te rozbłyski, ponieważ płomień takiej zapałki jest pokarmem dla duszy.

„Przepiórki w płatkach róży” Laury Esquivel

30/04/2026

Emocje mają ogromny wpływ na nasze relacje z innymi ludźmi.

Można na to spojrzeć z dwóch stron. Z jednej to emocje pomagają tworzyć relacje
np. przykład uśmiech może być zaproszeniem do kontaktu i współpracy, złość może sygnalizować konflikt albo próbę postawienia granic,
a strach może sprawić, że inni stają się bardziej czujni i skupieni na tym, co się dzieje.
Dzięki takim sygnałom łatwiej budujemy i podtrzymujemy różne więzi.

Z drugiej strony działa to też odwrotnie to, w jakiej relacji jesteśmy, wpływa na nasze emocje.
W ciągu dnia funkcjonujemy w różnych rolach i kontaktach: z przyjaciółmi, partnerem, w pracy czy w rodzinie.

Każda z tych relacji trochę zmienia to, co czujemy i jak się zachowujemy.

Możemy w jednej sytuacji czuć się swobodnie i lekko, a w innej być pod presją i napięciem.

Różne osoby wywołują w nas różne emocje.
Spotkanie z kimś bliskim może wywołać radość i zauroczenie,
kontakt z przyjaciółmi wesołość i poczucie bliskości,
a relacja z przełożonym stres, poczucie winy albo przeciwnie, motywację i inspirację.
Relacje rodzinne też mogą budzić zarówno trudne emocje, jak i dumę czy ciepło.

24/04/2026

Już od najmłodszych lat widać, że ludzie różnią się sposobem reagowania na świat,
jedni są spokojniejsi, inni bardziej żywiołowi, jedni szybciej się stresują, a inni łatwiej zachowują równowagę.

Ten naturalny styl reagowania jest z nami od początku życia i stanowi pewną bazę dla naszego funkcjonowania.

Z czasem uczymy się panować nad emocjami i zachowaniem,
ale ten pierwotny sposób przeżywania i reagowania w dużej mierze pozostaje.

Wpływa on na to, jak odbieramy różne sytuacje czy częściej odczuwamy radość czy napięcie, czy jesteśmy bardziej aktywni i otwarci, czy raczej wycofani, oraz czy działamy impulsywnie, czy potrafimy się zatrzymać.

Doświadczenia życiowe oczywiście nas kształtują, ale już na starcie różnimy się między sobą właśnie tym stylem reagowania.
Dlatego jedni czują się swobodnie wśród ludzi, a inni potrzebują więcej czasu, żeby się oswoić.
Najłatwiej zauważyć to u dzieci, bo ich reakcje są bardzo wyraźne.

To taki nasz sposób odczuwania i reagowania, który towarzyszy nam przez całe życie i rozwija się wraz z doświadczeniem.

17/04/2026

Żeby móc zmienić sposób patrzenia na sytuację,

trzeba najpierw zauważyć,

że można ją rozumieć na różne sposoby i

być gotowym trochę zmienić swoje myślenie.

Zmiana spojrzenia na sytuację zaczyna się od zrozumienia,

że nie ma jednej interpretacji

i że nasze przekonania można zmieniać.

10/04/2026

„Wśród wszystkich perspektyw, jakie może mieć człowiek, najbardziej pocieszającą, w nawiązaniu do jego obecnego stanu moralnego, jest oczekiwanie na coś trwałego i dalszy postęp ku jeszcze lepszym perspektywom”

Immanuel Kant (1797/1978), Anthropology from a Pragmatic Point of View (Antropologia z pragmatycznego punktu widzenia)

03/04/2026

Prawda jest dla nas subiektywna,

każdy ma swoją prawdę,

Szukamy informacji, które potwierdzają naszą prawdę,

Jednocześnie odrzucając inne, niezgodne z tą naszą prawdą.