Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 17:00 Wtorek 11:00 - 19:00 Środa 08:30 - 16:30 Czwartek 10:00 - 18:00 Piątek 08:30 - 16:30

Dietetyk Naturhouse Radzyń Podlaski - Justyna Wójtowicz

Strona główna
Polska
Radzyn Podlaski
Dietetyk Naturhouse Radzyń Podlaski - Justyna Wójtowicz

Profil Centrum Dietetycznego Naturhouse Radzyń Podlaski. Marzysz o szczupłej sylwetce, ale nie wiesz jak pozbyć się zbędnych kilogramów? Nie tym razem!

Stosujesz różne diety, ale borykasz się ciągle z efektem jo-jo? Monotonne lub niesmaczne posiłki i uczucie głodu skutecznie odstraszają od podejmowania kolejnych prób odchudzania? Odwiedź Centrum Dietetyczne Naturhouse mieszczące się przy ul. Dąbrowskiego 24 w Radzyniu Podlaskim, a profesjonalny dietetyk pomoże Ci zrealizować Twoje marzenia! Pomagamy nie tylko schudnąć, ale także pozbyć się wszelk

ich problemów związanych z niewłaściwym odżywianiem. Oferujemy kuracje:
- odchudzające
- na przytycie
- pomagające pozbyć się cellulitu
- wzmacniające włosy, skórę i paznokcie
- oczyszczające wątrobę
- wspomagające pracę przewodu pokarmowego
- obniżające poziom cholesterolu
- redukujące obwody dolnych partii ciała
- zwiększające masę mięśniową
- wzmacniające organizm
- hamujące apetyt na słodycze
- uczące zasad zdrowego odżywiania itp. Już dziś umów się na bezpłatną konsultację z dietetykiem, tel. 570 057 206.

31/05/2026

Ekspresowy, banalnie prosty (UWAGA❗️) uzależniający 𝗱𝗲𝘀𝗲𝗿 𝘇 𝘁𝗿𝘂𝘀𝗸𝗮𝘄𝗸𝗮𝗺𝗶 powstał z tego, co akurat miałam pod ręką.
Kilka prostych produktów, chwila mieszania i odrobina cierpliwości podczas chłodzenia wystarczą ❤️
Lekki lecz sycący, kremowy, znika z talerzy w mgnieniu oka.
Po prostu gdy masz ochotę na coś pysznego.

𝗦𝗸ł𝗮𝗱𝗻𝗶𝗸𝗶 na 2 DUŻE porcje:
🍓 50 g chudego twarogu
🍓 opakowanie galaretki truskawkowej
🍓 5 g żelatyny
🍓 150 g serka Fruvita Low Carb waniliowego lub truskawkowego (zamiennie może być skyr lub serek homogenizowany, użyłam co to miałam 😃)
🍓 ok 250 g truskawek
🍓 opcjonalnie słodzik Pecva do smaku (lub 1 łyżka erytrytolu)

𝗣𝗿𝘇𝘆𝗴𝗼𝘁𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲: pół opakowania galaretki, żelatynę i słodzik rozpuść w max. 150 ml gorącej wody i odstaw do przestudzenia.
Twaróg i rozpuszczoną wcześniej galaretkę zblenduj na gładką masę. Do naczynia wylej masę serową. Wstaw do lodówki na min. 1h do stężenia. W międzyczasie rozpuść drugą połowę galaretki w max. 200 ml gorącej wody i odstaw do przestudzenia. Umyte i pokrojone truskawki ułóż na stężałej masie serowej. Zalej galaretkę i ponownie wstaw do lodówki na ok 1h aż całość dobrze stężeje.

Na mały głód zjedz ¼ jednego pojemniczka, na większy ½😋
u mnie 1 pojemniczek miał ok 650ml pojemności.
1 porcja to ok 330kcal i kupa białka 😄

*wrzuciłam Wam przepis bez biszkoptów bo po tam co one 🤣

24/04/2026

Pomyślałam sobie, że może akurat przyda Wam się taki szybki pomysł na weekend❗️😀
Lekka, świeża i expresowa do zrobienia - 𝗦𝗨𝗥𝗢́𝗪𝗞𝗔 - do obiadu lub grilla. Ładujemy wiosenną energię 🌸🥗🌱

𝗦𝗸ł𝗮𝗱𝗻𝗶𝗸𝗶:
🥒 3-4 ogórki gruntowe
🫜 3-4 rzodkiewki
🪴 2 garście posiekanego szczypiorku
🌱 spora garść posiekanego koperku

𝗦𝗼𝘀𝗶𝘄𝗼:
🍶 2 łyżki jogurtu gęstego/kremowego
🥄 kilka kropel słodzika Pecva lub innego słodzidła
🍋 2-3 łyżki soku z cytryny
🥄 2 łyżeczki musztardy francuskiej
🧄 duży ząbek czosnku
🧂 sól i świeżo mielony pieprz

dajcie znać czy smakowało 😋
_________________________________
👉 https://www.instagram.com/dietetyk_radzyn_podlaski/

12/04/2026

Okej, oficjalnie wchodzimy w ten moment roku, kiedy 𝘀𝘇𝗽𝗮𝗿𝗮𝗴𝗶 rządzą wszystkim 💚
I serio - nie zamierzam z tym walczyć. Dlatego dziś mam dla Was coś, co totalnie skradło moje serce (i kubki smakowe) - sezonową pinsę z moimi ukochanymi szparagami. Lekka, chrupiąca, trochę fancy, a jednocześnie banalnie prosta do ogarnięcia. Idealna na leniwy obiad albo kolację, kiedy chce się zjeść coś pysznego, ale bez spiny. No to co, robimy razem?😋👇

𝗣𝗜𝗡𝗦𝗔 𝗭𝗘 𝗦𝗭𝗣𝗔𝗥𝗔𝗚𝗔𝗠𝗜

𝗦𝗸ł𝗮𝗱𝗻𝗶𝗸𝗶:
- 1 pinsa razowa
- 6 szparagów
- 100g serka śmietankowego (kanapkowego)
- natka pietruszki
- szczypiorek
- 1 łyżka jogurtu naturalnego
- 80g mozzarelli light
- 50g wędliny typu prosciutto
- sól, pieprz, płatki chili (opcjonalnie)
- 2 ząbki czosnku
- pomidorki koktajlowe

𝗣𝗿𝘇𝘆𝗴𝗼𝘁𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲:
Serek śmietankowy mieszamy z jogurtem, czosnkiem przeciśniętym przez praskę, posiekaną natką i szczypiorkiem oraz solą i
pieprzem u mnie również z odrobina płatków chilli. Ze szparagów odcinamy zdrewniałe końce. W przypadku starszych szparagów lub takich które jakiś czas leżały w lodówce możemy je podsmażyć na patelni lub wrzucić do wrzątku na 3 minutki.
Pinsę smarujemy serkiem, posypujemy połową mozzarelli, układamy kawałki szparagów, posypujemy resztą mozzarelli (ja na górze użyłam mini mozzarelki). Pieczemy 10-12 minut w 200°C z dolnym dopiekaniem.
Ja po upieczeniu położyłam wędlinę i świeże pomidorki. Jak wolisz możesz je dodać wcześniej i upiec ze wszystkim.

1/2 pinsy: 420 kcal B:27g T:17g W:47g

09/02/2026

Nadchodzący tłusty czwartek to niekończące się próby różnych różności 😋😀

Ja w pierwszej kolejności podsyłam Wam bazę na pączki - pieczone twarogowe, przepyszne same w sobie.
Mogą zostać "sote" albo być nadziane 😋 zrób jak wolisz 😍

👉 𝗖𝗵𝗰𝗲𝘀𝘇 𝘄𝗶𝗲̨𝗰𝗲𝗷 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗽𝗶𝘀𝗼́𝘄❓𝗡𝗮𝗽𝗶𝘀𝘇 𝗱𝗼 𝗺𝗻𝗶𝗲 𝘄𝗶𝗮𝗱𝗼𝗺𝗼𝘀́𝗰́ na priv a e-book z odchudzonymi przepisami na to nasze "narodowe święto" wyląduje w Twojej skrzynce 😁🩷‼️

🍩 PIECZONE PĄCZKI TWAROGOWE 🍩

✅️ Składniki:
• 250 g chudego twarogu
• 200 g mąki pszennej lub orkiszowej
• 2 jajka
• 10 kropli słodzika Pecva
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia
• 1 łyżeczka cukru waniliowego
• 20 g masła
• Konfitura Dietesse-3* poleca się do nadzienia lub do podania obok

✅️ Sposób przygotowania:
W misce wymieszaj twaróg, jajka, słodzik, cukier waniliowy i proszek do pieczenia. Dodaj mąkę i wyrób ciasto, aż składniki się połączą w jednolitą masę. Jeśli ciasto będzie zbyt lepkie, możesz dodać odrobinę więcej mąki.
Z przygotowanego ciasta formuj małe kulki (około 12 sztuk). Jeśli chcesz przygotować pączki nadziewane konfiturą, w środku każdej kulki umieść odrobinę konfitury, a następnie dokładnie zlep brzegi.
Pączki możesz piec w frytkownicy beztłuszczowej w temperaturze 190°C przez około 10-12 minut. Jeśli używasz piekarnika, ustaw go na 180°C i piecz pączki przez 20-25 minut, aż będą lekko rumiane z wierzchu.
Gotowe pączki możesz podać na talerzu, a jeśli nie nadziewałeś ich konfiturą, po prostu nałóż ją na wierzch. Smacznego!

*Konfitura dietesse-3 o prostym składzie oraz obniżonej kaloryczności idealnie sprawdzi się na tłusty czwartek. Zaletą naszej konfitury jest jej obniżona kaloryczność, zawartość owoców, oraz to, że jest bez dodatku.

25/01/2026

Hejo❗️
Jesteście team 𝘀𝗲𝗿𝗻𝗶𝗸 𝗰𝘇𝘆 𝘀𝘇𝗮𝗿𝗹𝗼𝘁𝗸𝗮❓🍰
A może jak ja oba na raz?😁
👉 Rozwiązaniem jest ten pyszny, waniliowy serniczek z prażonymi jabłkami i kruszonką, który co najlepsze, możesz zjeść od razu cały na raz 😍

𝗦𝗸ł𝗮𝗱𝗻𝗶𝗸𝗶:
𝗣𝗿𝗮𝘇̇𝗼𝗻𝗲 𝗷𝗮𝗯ł𝗸𝗮:
- 1 średnie jabłko
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- 1 łyżeczka erytrytolu
- 1-2 łyżki wody

𝗦𝗲𝗿𝗻𝗶𝗰𝘇𝗲𝗸:
- 100g twarogu chudego
- 50g skyru waniliowego
- 50g ricotty (lub więcej skyru)
- 1 j***o
- dowolne słodzidło np. 15g erytrytolu luk kilka kropel Pecvy - słodzika w płynie
- szczypta soli
- 1/3 łyżeczki aromatu waniliowego
- 15g budyniu waniliowego bez cukru

𝗞𝗿𝘂𝘀𝘇𝗼𝗻𝗸𝗮:
- 15g mąki orkiszowej jasnej
- 10g masła
- 15g erytrytolu

𝗪𝘆𝗸𝗼𝗻𝗮𝗻𝗶𝗲:
1) Jabłko obierz ze skórki i pokrój w kostkę. Wrzuć do garnuszka razem z resztą składników i podgrzewaj, aż zrobią się miękkie. Jeśli jabłka przywierają do garnka dolej odrobinę więcej wody. Odstaw na chwilę.
2) Składniki na kruszonkę przetrzyj w palcach i włóż do lodówki
3) Wszystkie składniki na serniczek zblenduj ze sobą, do połączenia.
4) Naczynie żaroodporne posmaruj odrobiną oleju i wylej masę sernikową. Na górę dodaj lekko przestudzone jabłka i posyp kruszonką.
5) Piecz ok. 25-30 minut w 180 stopniach.

𝗦𝗺𝗮𝗰𝘇𝗻𝗲𝗴𝗼! 😋🥧 - dajcie znać czy tak jak i mnie przypadła Wam ta propozycja do gustu 🧡

‐--------------------------------------
517 kcal B34 T20 W50

11/01/2026

Jeśli marzysz o zmianie, to… no cóż, coś faktycznie trzeba zmienić 😉 A bardzo często zaczyna się to od codziennych wyborów, które robimy niemal automatycznie.

Od czasu do czasu chipsy, fast food czy słodka bułka świata nie zrujnują. Problem pojawia się wtedy, gdy „nie mam czasu” staje się wymówką na co dzień, a słodycze, gotowe dania i tłuste przekąski lądują na talerzu regularnie. Wtedy to właśnie nawyki podstawiają Ci nogę, zdrowiu, i sylwetce.

Masz minutę? możesz wrzucić do koszyka jogurt pitny… albo sięgnąć po drożdżówkę.
Masz 5 minut? da się zrobić szybką sałatkę, ale można też wybrać hot doga.
Masz 10 minut? ekspresowa pinsa z piekarnika też wchodzi w grę - tak samo jak kebab na szybko.

To nie kwestia czasu, tylko decyzji, które podejmujesz każdego dnia.
Jak Ty na to patrzysz? 🙂🤍
_________________________________
Ściskam Was - dietetyk Justyna
📞 570 057 206
📩 napisz wiadomość
👣 NATURHOUSE Radzyń Podlaski
ul. Dąbrowskiego 24
💻 zarezerwuj online: https://tiny.pl/c53qp

07/01/2026

Obiad w 15minut❔️ Tak, to mozliwe❗️
Sprawdź karuzele i zobacz jak szybko ogarnąć coś naprawdę dobrego.
👍 Minimum wysiłku, maksimum komfortu 😋 to mój znak rozpoznawczy 🧏‍♀️

31/12/2025

🥳🍾🥂✨️

Adres

Ulica Dąbrowskiego 24
Radzyn Podlaski
21-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 17:00
Wtorek	11:00 - 19:00
Środa	08:30 - 16:30
Czwartek	10:00 - 18:00
Piątek	08:30 - 16:30

Telefon

+48570057206

Strona Internetowa

http://www.naturhouse-polska.pl/adresy-centrow-nh/lubelskie/radzyn-podlaski/#lista-centrow

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Naturhouse Radzyń Podlaski - Justyna Wójtowicz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.