Działa Trener

Działa Trener Treningi personalne w Xtreme Fitness Ruda Śląska. Konsultacje dietetyczne i suplementacja. Przygotowanie motoryczne w sportach walki.

Everyone that you fight is not your enemy.And everyone who helps you is not your friend.
21/04/2026

Everyone that you fight is not your enemy.
And everyone who helps you is not your friend.



Zawody z brazylijskiego jiu-jitsu copa silesia 12 przechodzą do historii. 3 kategorie 3 medale. Złoty i dwa srebrne. Mim...
21/03/2026

Zawody z brazylijskiego jiu-jitsu copa silesia 12 przechodzą do historii.
3 kategorie 3 medale. Złoty i dwa srebrne.
Mimo najwyższej kategorii wagowej i walk od 14 do 18.30 dałem z siebie wszystko i cieszę się, że mogłem rywalizować z tak mocnymi przeciwnikami.
Każda walka zarówno przegrana jak i wygrana to ważna lekcja.
A nie ma nic lepszego od uczenia się na własnych błędach😅... No może oprócz uczenia się od lepszych od siebie!

Jestem również wdzięczny za wsparcie każdemu kto pomógł mi w całym procesie przygotowawczym.
Każda rada, dobre słowo, posiłki itd naprawdę dużo znaczą.
Warto pomagać i budować się nawzajem!
Szczególne dziękuję:

Całej ekipie i trenerom .katowice

🏆 Wyniki konkursu: Noworoczna zmiana! 💪Cześć! 💥Po kilku dniach zastanawiania się, kto z Was najbardziej zasłużył na nagr...
23/02/2025

🏆 Wyniki konkursu: Noworoczna zmiana! 💪

Cześć! 💥

Po kilku dniach zastanawiania się, kto z Was najbardziej zasłużył na nagrodę, w końcu mamy zwycięzców! Wasze historie naprawdę zrobiły na mnie wrażenie i widać, że wielu z Was jest gotowych na prawdziwą przemianę! 🔥

A oto, kto wygrał i zacznie swoją metamorfozę formy:

🏅 Voucher na 8 treningów personalnych wędruje do: Julia Skupin
💪 Voucher na 2 treningi personalne zdobywa: Wiktoria Myśliwiec

Gratulacje! Teraz czas, aby przekuć Waszą determinację w konkretne efekty. Zgłosimy się do Was, żeby ustalić szczegóły odbioru nagrody, a na sali treningowej pokażemy, co to znaczy prawdziwa ciężka praca i pasja do sportu. 🏋️‍♂️

Reszcie dziękuję za udział. Pamiętajcie, że to dopiero początek – jeśli nie wygraliście, nic straconego. Kolejne wyzwania już za rogiem! Trzymajcie formę i bądźcie gotowi na więcej! 💥

P.S. Nie przestawajcie walczyć o siebie – zmiana nie przychodzi sama, trzeba ją wypracować!

30/12/2024

🌟 Konkurs : Noworoczna zmiana! 🌟

Co musisz zrobić? Napisz swoją historię i opowiedz, dlaczego chcesz zacząć ćwiczyć na siłowni. Twoja twórczość może zostać nagrodzona!
Szczegóły konkursu: 🗓️ Czas trwania: 30.12.2024 - 31.01.2025
🏆 Nagrody:
1️⃣ Voucher na 8 treningów personalnych
2️⃣ Voucher na 2 treningi

Warunki uczestnictwa:
• Wyślij w wiadomości prywatnej swoją historię i dlaczego to Ty powinieneś wygrać.

📅 Wyniki ogłosimy do 7 dni po zakończeniu konkursu na naszym fanpage'u: Działa Trener .

Polub i obserwuj fanpage jeśli chcesz wiedzieć czy wygrałeś! 💙
Wszystkie szczegółowe informacje znajdują się w regulaminie.

Do dzieła! Czekamy na Wasze historie! ✨


link do regulaminu:
https://docs.google.com/document/d/1-7Ta4_LZa9CXCvL5kX-5zksv4tPFjWuG/edit?usp=drivesdk&ouid=112501254105917620572&rtpof=true&sd=true

Okres budowania masy mięśniowej mamy za sobą. Teraz czas na redukcję! Kilka zdań z przebiegu procesu treningowego.⬇️⬇️Ko...
30/12/2024

Okres budowania masy mięśniowej mamy za sobą. Teraz czas na redukcję! Kilka zdań z przebiegu procesu treningowego.⬇️⬇️

Konrad trafił do mnie z doświadczeniem w sztukach walki oraz z zapleczem w innych dyscyplinach sportowych, w tym na siłowni. Jego głównym celem była poprawa sylwetki, ale nie zapominał również o rozwijaniu siły mięśniowej i ogólnej sprawności ciała.

Chociaż nie był początkujący, zaufał mi i dzięki temu z każdym tygodniem osiągał wyznaczone cele. 🎯Jego determinacja oraz chęć do nauki stały się inspirujące dla wielu adeptów siłowni.

W chwili obecnej jednym z naszym problemów stają się braki wystarczającego ciężaru do ćwiczeń. Ponadto, mimo że pracował od rana, minimum dwa razy w tygodniu spędzał ze mną czas na siłowni od wieczora aż do jej zamknięcia.

Dzięki tym wszystkim sprzyjającym okolicznością mamy za sobą udany okres budowania masy mięśniowej. W przyszłym roku czeka nas redukcja więc trzymajcie kciuki.💪

Chciałbym podkreślić, że nawet najlepszy plan treningowy i dietetyczny nie przynosi oczekiwanych efektów bez zaangażowania ze strony podopiecznego. Konrad doskonale rozumiał, że kluczem do sukcesu była wytrwałość, systematyczność i determinacja, które sprawiają, że osiąga wszystkie swoje cele.

Jeśli tak jak Konrad, chcesz poprawić swoją sylwetkę, zyskać siłę, sprawność oraz większą pewność siebie, to mam nadzieję, że już umówiłeś się na darmową konsultację!

Do zobaczenia na siłowni!💪

Ćwiczysz już od jakiegoś czasu, ale nie widzisz efektów? Mam dla Ciebie dobrą wiadomość! Oferuję pierwszą darmową konsu...
15/12/2024

Ćwiczysz już od jakiegoś czasu, ale nie widzisz efektów?

Mam dla Ciebie dobrą wiadomość! Oferuję pierwszą darmową konsultację, która pomoże Ci odkryć, co stoi na przeszkodzie w osiąganiu Twoich celów treningowych! To idealna okazja dla każdego, kto pragnie zmienić swoje życie na lepsze!
📍 Gdzie?
Siłownia Xtreme fitness Ruda Śląska. Zobacz, jak wygląda profesjonalne wsparcie treningowe w przyjaznej atmosferze.
Dlaczego warto skorzystać z darmowej konsultacji?
• Indywidualna analiza celów: Razem omówimy Twoje marzenia i oczekiwania. Dowiesz się, jak je zrealizować!
• Ocena techniki: Sprawdzimy, czy wykonujesz ćwiczenia prawidłowo i jakie zmiany mogą poprawić Twoje wyniki.
• Praktyczne porady: Otrzymasz spersonalizowane wskazówki dotyczące treningu i diety, które pomogą Ci w codziennym życiu.
• Motywacja na start: Zainspiruję Cię do działania i pokażę, jak utrzymać wysoką motywację na drodze do celu.
🌟 Nie zwlekaj! To Twoja szansa na rozpoczęcie pozytywnej transformacji! Zarezerwuj swoją darmową konsultację już teraz!
👉 Jak to zrobić? Napisz mi wiadomość lub skontaktuj się telefonicznie.
Podziel się tym postem z przyjaciółmi, którzy również mogą potrzebować wsparcia w treningu! Razem możemy osiągnąć więcej!💪✨

🏋️‍♂️ Cześć tu Olgierd Jestem certyfikowanym trenerem personalnym. Ukończyłem Akademię Wychowania Fizycznego w Kato...
24/11/2024

🏋️‍♂️ Cześć tu Olgierd
Jestem certyfikowanym trenerem personalnym. Ukończyłem Akademię Wychowania Fizycznego w Katowicach na kierunku Trener osobisty z dietetyką sportową, gdzie uzyskałem tytuł magistra.
Sport, to całe moje życie. Moją misją jest pomaganie innym w realizacji celów treningowych.
Od kilku lat z pasją zajmuję się wspieraniem swoich podopiecznych.
Specjalizuje się w treningu:
-rekompozycji sylwetki (np. dla osób chcących zredukować tkankę tłuszczową i zyskania mięśni)
-przygotowaniu motorycznym sportów walki (np. dla trenujących brazylijskie jiu jitsu)
-siły i mocy mięśniowej (np. do przygotowania się do zawodów sportów siłowych)
-funkcjonalnym (np. dla usprawnienia całego ciała)
-medycznym (np. dla wad postawy)
Wierzę, że każdy z nas ma w sobie potencjał do rozwoju, niezależnie od tego w jakiej formie się obecnie znajduje i ile ma lat. Nigdy nie jest za późno, aby zacząć.
Dlatego jeśli nie chcesz robić tego sam/sama, to zapraszam do współpracy.

Adres

Ruda Slaska

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 22:00
Wtorek 10:00 - 22:00
Środa 10:00 - 22:00
Czwartek 10:00 - 22:00
Piątek 10:00 - 22:00
Sobota 10:00 - 14:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Działa Trener umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria