Co to jest strona internetowa?

Anna Marczak Trener

Strona główna
Polska
Rzeszów
Anna Marczak Trener

Pomagam ludziom budować odporność psychiczną, pewność siebie i dobre relacje – niezależnie od etapu życia.
(3)

Warsztaty | kursy | szkolenia | sesje indywidualne | wydarzenia | spotkania | konsultacje Jako Trener Komunikacji zapraszam Cię na mój profil, na którym dzielę wiedzą i praktyką w jaki sposób lepiej komunikować się ze sobą i z innymi. Uczę i pomagam rozwijać efektywną komunikację poprzez uważność na Siebie i swoje otoczenie każdego dnia. Na co dzień prowadzę warsztaty i szkolenia z zakresu komunik

acji i pomagam każdemu uczestnikowi warsztatów w lepszej komunikacji ze sobą i z otoczeniem. Wspólnie z uczestnikami warsztatów odkrywam sposoby radzenia sobie z emocjami, stresem i relacjami. Szukam sposobów, metod i rozwiązań, które pomogą mi i uczestnikom warsztatów ulepszyć sposób komunikacji ze sobą jak i z otoczeniem każdego dnia. Każdy warsztat lub szkolenie jest szyte na miarę potrzeb i oczekiwań klienta. W swojej pracy stawiam na indywidualizację i współpracę. Moja życiowa Misja to: „Inspirator zmian w życiu codziennym”.
„Aktywność napędza, efektywność rośnie, komunikacja buduje – wspólnie osiągamy więcej!”

Anna Marczak-Trener Komunikacji
Tel. 531 810 290

25/08/2026

💼Etat czy biznes?💰
A może nadal szukasz swojej drogi zawodowej?

🤔Jeśli zastanawiasz się, jaka ścieżka będzie najlepsza dla Ciebie na obecnym etapie życia, zapraszam Cię na wyjątkowy warsztat podczas spotkania Klubu Przedsiębiorczych Mam w Rzeszowie.

💬Porozmawiamy o tym, jak podejmować decyzje zawodowe
w zgodzie ze swoimi wartościami, potrzebami i możliwościami, bez presji i porównywania się do innych.

📅 22 września
⏰ 10:00
📍 Bambini Cafe, Rzeszów

📌 Liczba miejsc jest ograniczona.

👉 Zapisy: https://app.evenea.pl/event/kpm2209

Do zobaczenia!

Ania🧡💙

22/08/2026

💭 Czujesz chaos i natłok myśli?

Mam dla Ciebie proste ćwiczenie, które może pomóc uporządkować głowę. 🧠

Zaglądnij do posta 👇

Ania🧡💙

19/08/2026

💞 3 korzyści ze stawiania granic 💞

Czy zdarza Ci się mówić „tak”, choć w środku czujesz, że chcesz powiedzieć „nie”? 🤔

Wiele kobiet przez lata stawia potrzeby innych ponad własne. Efekt? Zmęczenie, frustracja i brak czasu dla siebie.

🤚 Dlaczego warto stawiać granice?

✨ Budujesz zdrowe relacje
Jasno komunikujesz swoje potrzeby, a relacje opierają się na wzajemnym szacunku.

✨ Masz więcej energii- dbasz o zdrowie
Przestajesz rozdawać siebie na wszystkie strony i możesz skupić się na tym, co naprawdę ważne.

✨ Wzmacniasz poczucie własnej wartości
Każde świadome „nie” przypomina Ci, że Twoje potrzeby są tak samo ważne jak potrzeby innych.

💗 Pamiętaj: granice nie oddalają ludzi. Granice pokazują, jak można Cię szanować.

👇 A Ty? Z jaką granicą masz dziś największe wyzwanie?

Podziel się swoim doświadczeniem w komentarzu 💬

Ania🧡💙

16/08/2026

🤔Czy też masz wrażenie, że doba jest za krótka, a Ty zawsze jesteś na końcu swojej listy priorytetów?

💞Nie potrzebujesz godziny wolnego czasu, aby zadbać o siebie. Wystarczy 5 minut dziennie, by zrobić coś dobrego dla swojego ciała, umysłu i samopoczucia.

Wyobraź sobie, że każdego dnia poświęcasz tylko 5 minut na proste zadania. 👣To małe kroki, które z czasem budują większy spokój, więcej energii i lepsze samopoczucie.

💗💙Dołącz do wyzwania " 5 minut dla Siebie" i przekonaj się, jak wiele może zmienić zaledwie w 5 minut dziennie.

💬Skomentuj WYZWANIE i oznacz osobę, którą chcesz zaprosić do wspólnej troski o siebie. Razem łatwiej wytrwać i budować dobre nawyki!
🚀START -17 sierpnia🧡💙🩷 .justyna

✨

14/08/2026

✨ 5 minut dla siebie. Tylko tyle i aż tyle.💗

Ile czasu dziennie naprawdę dajesz sobie?
A gdyby wystarczyło 5 minut dziennie, żeby zatrzymać się, odetchnąć i zrobić coś tylko dla siebie? 💙💗

Zapraszamy Cię do naszego 7-dniowego wyzwania „5 minut dla siebie”.

Przez 7 dni będziemy razem z Justyną tworzyć małe nawyki, które mogą zrobić dużą różnicę.

Bez presji. Bez perfekcji. Z uważnością, życzliwością i wsparciem innych kobiet. 🌿

Co zyskasz?
💙 lepsze samopoczucie
💗chwila tylko dla siebie
💙 małe nawyki, które mogą zostać na dłużej
💙💗motywacja i wsparcie kobiecej społeczności

Napisz w komentarzu „WYZWANIE” i dołącz do nas.🤝

✨ Startujemy 17 sierpnia!🧡

Sprawdź, co może zmienić zaledwie 5 minut dziennie.
Bo Ty też jesteś ważna. 💙💗

RozwójOsobisty Uważność KobiecaEnergia

07/08/2026

Zaczynam serię „Jak myśli Coach” ✨
Chcę dzielić się z Wami moimi przemyśleniami, obserwacjami i pytaniami, które często pojawiają się w pracy z ludźmi.

Na początek zatrzymajmy się przy temacie: Czy każda mocna strona jest talentem? 🤔

Czasem mamy w sobie coś wyjątkowego, ale potrzebujemy czasu, odwagi i odpowiednich warunków, żeby to zauważyć i zacząć z tego korzystać.

Jestem ciekawa - czy znasz swoje talenty i dajesz im przestrzeń na co dzień, czy może są jeszcze takie, których dopiero szukasz? 🧐
Podziel się swoją refleksją w komentarzu.💬

Ania🧡💙

04/08/2026

Ile razy powiedziałaś sobie:
💭„Nie jestem wystarczająco dobra.”
💭 „Jeszcze nie teraz.”
💭„Muszę bardziej się przygotować.”

A potem kolejny raz odłożyłaś ważną decyzję?

Problem często nie leży w braku motywacji. Problemem są przekonania, które kierują Twoimi wyborami, relacjami i poczuciem własnej wartości.

💭Dobra wiadomość? Przekonania można zmienić.🪡

Właśnie dlatego stworzyłam pakiet 3 sesji, podczas których wspólnie odkryjemy i przepracujemy przekonania, które Cię blokują.🧠

Jakie jedno przekonanie najczęściej BLOKUJE Twoje działania i nie pozwala Ci ruszyć do przodu?📩 Napisz w wiadomości prywatnej.

Ania🧡💙

30/07/2026

Czy masz odwagę skręcić w stronę życia, o którym po cichu marzysz?

🌍Czasem jesteśmy jak podróżnicy, którzy tak długo jadą wyznaczoną trasą, że zapominają, dokąd sami chcieli dotrzeć.

Nigdy nie jest za późno, by obrać nowy kierunek i ruszyć w stronę swojego szczęścia.😀

Dlatego zastanów się co jest Twoją największą blokadą?
Podziel się swoją blokadą w wiadomości prywatnej.📧

🤔A teraz pomyśl: Gdybyś nie miała żadnych blokad, dokąd zaprowadziłaby Cię Twoja wymarzona droga?

Nie musisz widzieć całej trasy. Wystarczy, że zrobisz pierwszy krok.👣

Ania🧡💙

28/07/2026

Nie lubisz swojej pracy, ale zmiana wydaje się zbyt ryzykowna? 🤔

👣 Najczęściej nie brakuje nam możliwości. Brakuje nam jasności, jaki krok zrobić jako pierwszy.

🎯 Odkryj swój kierunek razem ze mną i zacznij działać z większą pewnością siebie.

✨ W swojej pracy wykorzystuję metodę Career Steps Revolution® (CSR®), która pomaga uporządkować myśli, lepiej zrozumieć swoją sytuację, odkryć dostępne możliwości i świadomie zaplanować kolejne kroki w zmianie zawodowej.

💡 Dzięki temu zamiast działać pod wpływem lęku czy presji, możesz podejmować decyzje w zgodzie ze sobą i swoimi wartościami.

📩 Napisz „ZMIANA”, a wspólnie sprawdzimy, co jest dla Ciebie możliwe.

Ania 🧡💙

Adres

Rzeszów

Strona Internetowa

https://annamarczak.pl/, https://www.linkedin.com/in/anna-marczak-trener/, https://www.youtube.com/@AnnaMarczak_TrenerCo

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Anna Marczak Trener umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.